蛋白质粉适合人群有哪些？儿童可以吃吗？

正在处于生长发育期的少年儿童，以及处于哺乳期和怀孕期的女性，以及胃肠功能较弱的老年人，都是适合吃蛋白粉的人群，因为他们是相对特殊的一个群体，如果依靠食物中蛋白质的吸收，根本不能满足机体的需求，必须借助外力补充才能让身体吸收充足的蛋白质，才能促进身体发育，提高身体健康水平。

所以儿童是可以吃的，像我给我家孩子吃汤臣倍健蛋白质粉，当然也可以与牛奶、果汁、蔬菜、谷物等食品混搭食用。

任何年龄的孩子都不需要补充蛋白质粉。

过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。

蛋白质过多，不但促进孩子过快生长，还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等病症。特别要强调的是，蛋白质的补充首先应以自然食物为主，无需多服蛋白质粉。

扩展资料：

适合用蛋白粉的人：

1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

4。练肌肉的人群。服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。

人民网-盘点对蛋白粉的认识误区 如何给孩子补充蛋白质

人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补

蛋白粉与增肌粉其内部营养组成不同，蛋白粉主要成分为蛋白质，用于补充人体所需营养，适合体内营养缺乏人群食用，而增肌粉含有大量碳水与热量，主要目的是通过锻炼增加人体内肌肉数量，适合身体瘦弱或希望锻炼肌肉人群。

增肌粉一般指蛋白质含量低于20％的蛋白粉，主要成分是碳水化合物，适用于偏瘦人群快速增重；蛋白粉一般是指蛋白质含量80％以上的高纯度蛋白，北欧海盗水解牛肉蛋白粉的蛋白质含量是918％，适用于有一定健身基础的人群增肌和减脂。大概就是这个样子

1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

1普通人士服用方法：

　　每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。服用时在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水

　　2健身人群服用方法：

　　运动后30-40分钟内，喝1-2份(约22-45克)乳清蛋白;睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等;睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解

　　3减肥人群服用方法：

　　运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白，大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

你说的那个三生我没听过吗，没办法给你答案，不过汤臣倍健 安利 但这都是高利润产品，现在伪劣的东西太多了，所以还是大品牌，老牌子有保证，比较赞吃保健品是为了健康！

蛋白粉分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分别由大豆提取和牛奶提取。乳清蛋白粉比大豆蛋白粉的成分要全面一些，吸收也会好一点。孩子是否需要摄入蛋白粉，这个问题争议不少。据卫生部门提倡，一个成年人每日应该摄入每公斤体重1克蛋白质，如果是健身人士，则至少是2克每公斤体重。打个比方，就是一个人体重60公斤，那他每天至少需要摄入60克蛋白质。

因为人体的各种免疫球蛋白(也就是抗体)都是蛋白质。因此，很多家长都认为给孩子吃蛋白粉，就可以多制造生产一些免疫球蛋白来抵御病菌，增强抵抗力的这个想法是不正确的。免疫系统的成熟、功能维持，需要各种各样的营养素，并不仅仅是蛋白质，在抗体的制造过程中，锌、铁、钙、维生素A、硒、多种维生素B族等都参与在抗体的合成。

去年的时候流感比较流行，那时候学校学生传染比较严重，然后我我侄也被传染了，后来就又接着吃那个增强抵抗力的营养粉，到现在也没生啥病，我侄子吃饭不老实，爱挑食，所以补充点抵抗力的东西也挺有效果的。保健品能不吃就不吃保健品，保健品属于食品类，你花钱给小孩儿买保健品，不如按照膳食宝塔给宝宝准备每日膳食，多运动。

孩子抵抗力差都是家长的责任，从出生后开始要科学喂养，十八月龄前必须吃母乳免疫力才强，断奶后要杂食加果蔬加适当活动，孩子睡眠充足才是提高免疫力的关键，营养要均衡，靠吃蛋白质粉不是优选，再有钱都不能宠孩子吃喝，顾名思意蛋白质粉是用点用，但每天二三个蛋不会缺蛋白质的，蛋白质粉是重病不能吃饭的病人维持生命的补品，不赞成孩子吃它。

问题一：孩子常吃蛋白质粉好吗？ 30分 你好。如果孩子不挑食不偏食，真的不用专门补充蛋白粉。过量的补充蛋白粉，热卡高，孩子不能完全吸收，加重胃肠负担，还会导致一些不良后果（对肾脏等）。

问题二：小学生吃蛋白粉好吗？ 蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。 一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重08－10克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍。因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。 处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质满足身体发育的需要，怀孕妇女则需要大量的蛋白质以制造红血球和胎儿的发育，而传统的大鱼大肉的补法往往让许多女性生完孩子后仍然大腹便便，因为她们在补蛋白质的同时，也补进去了大量的脂肪。手术之后以及大病初愈的病人也需要大量的蛋白质以促进机体康复，提高免疫力。 另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。 健康人不需要食用蛋白质粉 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。 对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官 ，是蛋白质粉所不能替代的。 蛋白质粉食用要适量 对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重092克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。 需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。 哪些人要慎用蛋白质粉 1肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克/天。 2肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其>>

问题三：6岁的孩子可以吃蛋白粉吗 这个处在成长阶段的孩子，蛋白质，维生素，矿物质等营养素的需求量是大于耽人的，因为成人只需要这些东西去维持生存和健康，孩子却要长身体。孩子每天蛋白质的需求量大约在40克左右（不算多，蛋白质含量占人体重的8%）个别活跃的孩子，运动量大，需求量还会稍高。建议给孩子补充蛋白质的同时，一起补充儿童多种营养片，儿童维生素C，维C辅助胶原蛋白合成，多宝的全面补充能够像木桶原理一样全面提升孩子的各个组织器官发育正常。

问题四：儿童吃蛋白粉好不好 最好不要花冤枉钱去买这些营养品，我从报纸和健康杂志还有新浪的营养知识中看到对于人来说动物蛋白比植物蛋白要容易吸收一些，而蛋白粉这类营养品90%都是从大豆中提取的植物蛋白。而且安利的儿童蛋白粉小孩子不一定接受，我儿子只吃过两次就坚决不吃了，不管你把蛋白粉加到什么食物中去，那样食物他也坚决拒绝。一般情况下，小孩子每天两个鸡蛋所含的蛋白质就足够他的生长需要了。如果太多并没有什么好处的。任何营养都不能过头的。

问题五：儿童可以吃蛋白质粉吗 可以，现在市面上蛋白质粉有很多我们以康比特蛋白质粉为例青少年――孩子身体发育需要比成人更多的蛋白质，充分的蛋白质可提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。

问题六：儿童可以吃蛋白质粉吗？ 可以啊，人身体七个营养构成。糖，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，纤维素。这七个方面只有前三个是产生能量的。糖与脂肪比较容易获得，日常生活食品含量比较足。而蛋白质则相对较少，大米与小麦的含量仅6个百分点左右，肉类与豆类含量较高，16个百分点左右。生长期的小孩每天约要35克的蛋白质，如果在食物不能满足所要的情况下只有通过辅助食品，牛奶的蛋白含量其实并不高，不然就不会有商人添加三聚腈胺了。

问题七：小孩吃蛋白粉好吗 当然不行！别听别人随便说一个没问题你就乱喝，真的喝过的才知道，小孩根本消化吸收不了的。我的孩子就是一个例子，不知道你的孩子多少岁了，我家孩子4岁的时候喝蛋白粉，喝了两次后就吐，我带孩子去医院，医生说别给孩子喝了，消化不了。好多家长现在还给孩子喝蛋白粉呢！不如喝活性肽粉！千万别买蛋白粉，没用。活性肽粉吸收好，不用消化的，直接被肠胃吸收的。有好多成分的，像大豆活性肽，凤凰衣活性肽啥的，我家孩子喝的是泰来康，就是凤凰衣的。

问题八：儿童蛋白粉适合多大的孩子 儿童蛋白粉适合1岁以上的孩子。相对于普通蛋白粉来说，儿童蛋白粉易消化吸收，所以周岁左右的孩子就可以吃。6岁以上的儿童肠胃消化能力接近成人，无需再使用儿童蛋白粉。

问题九：蛋白质粉小孩子可以吃吗 蛋白质粉小孩子可以吃。

儿童处于迅速生长阶段，特别是4 岁之前大脑的发育正处于关键时期，代谢旺盛，所需热量和营养素相对比成人高。因为生长发育期的儿童不仅需要活动的能量，细胞组织更新的营养素物质，还需要供给身体生长发育的营养素。但幼儿园、学校或家里不能供应营养丰富的食物，儿童又未养成良好的进食习惯，导致蛋白质摄入量较低。应当补充优质蛋白质。

问题十：三周岁的孩子可以吃蛋白质粉吗？对孩子有什么影响？ 个人是不建议给宝宝食用这个，我觉得无论是药物，还是营养品，都有一定的不良因素，还是自然的东西好。建议还是食补吧，平常可以煮点五谷杂粮粥，适量吃点高纤食品，豆类和白肉类等其它的健康食品，同时要多多运动，吸收新鲜的空气。养成有规律的作息时间，久而久之，体质自然会变好的。

不适合，虽然可以吃，但是没有意义，蛋白粉是给健身的人吃的，因为他们消耗大，食物中的蛋白质无法满足身体需求，所以才要吃。小孩子食物足够满足身体需求了，吃蛋白粉反而会导致蛋白质堆积，无法吸收，转化成脂肪