健身过后身体内部电解质如何进补

人在运动过后，体内会的一些电解质如钠、氯、钾、钙等会随着汗液而流失。电解质在人体中起维持渗透压、维持pH、维持电中性的作用。电解质的异常可导致组织细胞的代谢紊乱和全身各器官的功能障碍，严重时可危及生命。因此，为了维持体内电解质的恒定，人体在运动过后要适当补充电解质，每日膳道的活力饮一分钟帮你补充失去的能量。

确实，在运动后喝电解质水可以帮助补充体内流失的水分和电解质，缓解疲劳和不适。

首先，运动会导致身体大量出汗，这会导致身体失去大量的水分和电解质，如钠、钾、镁、钙等。这些电解质对于维持身体的正常功能非常重要，因此需要尽快补充。

其次，喝电解质水可以促进身体的水分吸收，帮助补充体内所需的水分和电解质，缓解疲劳和不适。此外，电解质水还可以维持体液的酸碱平衡，有助于保持身体的健康状态。

不过，需要注意的是，喝电解质水时应该选择适合自己的浓度和品牌，避免过量摄入或喝质量不好的水，以免对身体造成不良影响。同时，也可以通过食物来补充电解质，如香蕉、番茄、柑橘、肉类等。

总之，运动后喝电解质水是有益的，但需要根据自身情况选择合适的补充方式和品牌。