减肥的平台期大概会持续多长时间？

因人而异，有的人可能几周，有的人可能几个月，这是说不准的，如果你减脂进入了平台期，那你只能把你有氧的强度再提高一点点，热量的摄入再减少一点点，从而打破身体已经适应的平衡，让平台期尽快结束

导读：减肥平台期该怎么办怎样克服减肥平台期不吃晚餐能减肥吗？不知道是谁先提出来的，说是不吃晚餐的话，能够加速减肥，从而误导了一批减肥者，搞的他们为了减肥不吃晚餐。究竟这不吃晚餐就能减肥，结果是好是坏，却再也没有人评价了。其实，根据常理来说，不吃晚餐对减肥是没有什么帮助的。加重一点语气来说，想要不吃晚餐来减肥，是绝对不行的。不吃晚餐虽然能够快速的掉体重，但是，却会给人的身体造成很大的危害。简单的说吧，人体的胃肠每天基本上有20个小时以上，都是在分泌胃酸，不断蠕动的。当有食物进入胃部的时候，胃酸就会帮助消化食物。可若是一直有胃酸分泌，却没有食物入胃，那么，人体就会容易出现胃肠疾病，像是胃溃疡、胃炎什么的，都是很常见的。在早几年，有一些白领女性，为了让自己更瘦，不仅仅是每天晚上不吃晚餐，还喝上一大杯的浓咖啡，结果呢？体重是噌噌噌的往下掉，可是，肠胃却出问题了，是不是的就胃痛，再就是便秘什么的。总而言之，为了您的身体健康，千万不要想着去以不吃晚餐的方法来减肥，这样子是没有任何好处的。减肥平台期多长时间，这个每个人都是不一样的。关于减肥，小编推崇的一直就是健康减肥，边吃边喝边运动，这样的瘦身方法才是健康，又有意义的。如果为了让自己更加瘦一点，而减少一餐的饮食，那是多么的无趣啊！试想一下，一天少吃一餐，一年三百六十五天就相当于少吃了三百六十五餐的美味，实在是可惜啊可惜！更为重要的是，除非你在余生都保持不吃晚餐的状态，否则，你只要又开始吃晚餐，体重就会出现反弹。也正因为此，小编建议您，如果您想要减肥，却又害怕吃晚餐后体重不断的攀升，最好的方法，就是晚餐少吃饭多吃菜，或者就光吃点水果，像是苹果、香蕉、橙子、柚子等水果都行。总而言之，不要吃太饱就可以。文章最后，小编还要提醒您一下，不管是为了哪种目的减肥，一定要健康的减肥，千万不要想以节食、吃减肥药等对身体有害的方法去减肥，虽短时间的能看到瘦身效果，长时间下去，却只会给身体带来慢性的伤害。减肥是一个艰苦的过程，减肥平台期多长时间对于每个人都是不一样的，一般是两周到45天之前，但是有些人也是在这个范围之外，不管减肥平台期多长时间，我们只要努力的坚持，一定是可以很顺利的度过去的，只要有一次突破了减肥平台期的经验，对你接下来的减肥是很有帮助的。减肥方法

每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果。 每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。 其实相关专家具体也没有研究过，因为每个人的平台期都不一样。有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走。那么 减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住你的减肥平台期多长时间，“在平台期不反弹，就是进步!”注意积累减肥心得，找准机会突破平台期。 减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质，等你感觉体重已经不受饮食的影响时，就说明平台期已经过去。如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长时间了吧推荐阅读：教你如何突破减肥平台期

其实减肥是一件非常个人化的事情。别人的方法看起来再有效，放到你自己的身上，可能就失灵了，所以具体的方法并没有太大的价值，而是一套行之有效的瘦身模式。对于平台期更是如此，个人化太强，所以也无法一概而论。

首先，平台期出现的时间，因人而异。有些人刚开始减了几斤，就会遭遇平台期，而有些人减掉10斤会遇到，但有些人甚至减掉了20斤甚至30斤才遇到平台期。

通常来说，第一个平台期，一般出现在减肥开始的20天前后，或减掉了5-10斤左右。

其次，问自己的平台期会持续多久，就相当于患者问医生，病情要多久才能康复一样，任何负责任的医生，一般是不会直接回答患者。

平台期的持续时间，每个人的情况显著不同。对于从未减肥过的小伙伴来说，可能一周半个月就过去了，而对于经常减肥失败又反弹的困难户而言，有些人半年了还在坚持，这都是正常的。

关键是在减肥过程中，平台期并不止是一个。以三个月期限，平台期一般会有4-5个，但第一个平台期是最煎熬的。

而突破平台期，是需要一套体系化的方法和策略的，不是咬紧牙关拼命坚持就能有效。希望对你有帮助。

平台期正常的很 心态放好。这期间体重不会变化但其实身材会继续变化。试着改变下运动方式 和量 可以加速平台期时间。这期间过了后 ，速度变化跟原来几乎是均衡的。坚持 我已经成功了 你继续加油