吵架了男友说分手怎么挽回

在恋爱关系中，吵架和分手是难以避免的问题。当你和你的男友吵架并且他提出分手时，你可能会感到十分沮丧和绝望。但是，不要失去希望。你可以采取一些行动来挽回你们的关系。

首先，冷静下来。当你听到男友提出分手时，你可能会感到很情绪化，但是要尽量保持冷静。情绪化的反应只会让事情变得更糟。需要时间来冷静下来，思考你们的关系中存在的问题。

其次，与男友进行坦诚的对话。当你感觉到自己情绪稳定时，可以和男友进行一次坦诚的对话。告诉他你的感受，并且询问他是否还想继续这段关系。在对话中，要注意倾听男友的想法和感受，尽量避免争吵和指责。

第三，改善你们的关系。如果你们决定继续这段关系，那么需要认真思考如何改善你们之间的问题。你可以尝试和男友一起做一些有意义的事情，例如一起做饭、散步或者看**。这有助于建立更深层次的情感联系，加强你们的感情。

最后，要注意自己的行为。在恋爱关系中，你的行为对关系的稳定性起着很大的作用。要尽量避免争吵和冲突，多关注男友的需要和想法。同时，要注意自己的形象和外表，保持自信和积极的态度。

总之，当你的男友提出分手时，不要失去信心。通过冷静的思考、坦诚的对话和改善关系，你们之间的爱情可能会重新燃起。

第一，端正态度。

端正自己的态度，真挚真诚的道歉和畅聊更能改变对方的态度，同时也可缓解双方之间的气氛。在双方生气的时候，不仅不适合沟通交流，而且还可能会因此产生另外一个新的矛盾。所以端正自己的态度，理智的，以缓和的语气讲话，这是对对方最起码的尊重。即使当时非常生气，如果内心不想分开那也要慢慢的平复心情，这样才会事半功倍。

第二，主动跟对方沟通。

任何的冲突和矛盾都是基于互相的不理解，不沟通。感情问题多是源于生活中细小问题的积累，因此，日常生活中，遇到问题，双方要及时处理矛盾，理性协商，宽容对待彼此，万不可太过强势，伤了对方的心。就应该主动寻求方法，不要一时气急做出错误的决定，让自己留下遗憾。

第三，要认真分析分手的原因。

如果你想要挽回爱情，那就要认真冷静下来分析一下分手的原因，这是一个十分重要的环节，也相当于基础的环节，倘若分手一段时间后，自己还不明所以，不知道为何会分手，那你想要挽回对方真的就是难上加难了。只有认真分析分手的原因，在对症下药，才能最大可能的挽回爱情。

1、改变这种冷战的相处模式　只有从根本上解决了这个问题，对方才会对你产生改观，重新考虑要不要跟你在一起。不然和好也是白搭，不然么几天又是一场冷战，又来一次分手，久而久之，分手只是注定的事！　你可以多参加一些社交活动多与人交流，或者是学习专门的课程，提高自己的沟通能力。同时，你要了解他的心理，知道他内心真正的想法，这样才能跟他构建正确的沟通模式。　 2、提高自己的价值　你们之所以走在一起被对方身上的某种特质“吸引”，那是第一次。时间久了，这种吸引力习以为常了，变得没多大力了，所以现在要抓紧时间蓄力，再来一次！　除此之外，你还可以改掉自己身上另一半一直深恶痛绝的毛病，其次培养一下共同的兴趣爱好，然后相约一起去做。这样有两个好处，一个是另一半会觉得你很在乎这份感情，愿意为之改变；另一个是自己顺带提升了自己。　 3、主动沟通　冷战的模式就是主动冷战，被动等待，被动接受。所以我们提倡主动沟通，后面的一切都牢牢掌握主动权，真的不会掉价！　而冷战的可怕之处就在乎，不知道自己的想法，不清楚对方的心意，很容易自己一个人胡思乱想，想入非非，就容易把关系搞砸。　因和男友冷战而分手我该如何挽回2　 1、男友会吵架冷战的原因　如果是因为冷战而分手，我们就要学会理解对方为什么会跟你冷战，只有找到根本问题，才能让你看到自己在这段感情中的不足。喜欢冷战的人，大多数是相处模式出了问题。　很多女生在恋爱的时候，会出现这么一种极端的相处现象：她们在男人不找她们的时候，就想得挠心挠肺，给对方打电话，等到男人找她的时候，她就拿着个劲，用“牵着不走打着倒退”的劲头来对待对方。　这样在她们的男朋友心里就会形成一个“对她好自己讨不着好，不对她好她还会来主动找自己”的反应机制，我们俗称“犯贱”。久而久之，你的对象就会养成一个一吵架就不理你、冷战，等着你去找他，长期以往，被冷战的一方会累，会想要放弃这段感情，这也是为什么有些情侣冷着冷着就分了手的原因。　举个例子：男生答应了女生去帮她完成一件事，但由于种种原因，男生做这件事并不是表现的很完美，女生就开启指责模式，说一些“这点小事你都做不好，要你何用？”　能想象你们两个人在进入冷战的感情模式之前，每当男友想要对你示好的时候，你就会摆出一只手在要价，要求对方做到什么，做不到就不要见你；另一只手在指责对方没有做到，十分对不起你的架势，而你的男友只能在你面前沉默。　 2、和男友闹分手挽回的禁忌　 纠缠并且指责对方　一吵架说分手之后，有的人就会觉得特别不甘心，选择指责对方，不断的的纠缠着对方，然后诋毁对方，把对方的所有缺点和毛病都说出来，好像这样心里就舒服了。但是有没有想过，一段感情得分开，难过的不止是自己，是两个人。如果你一味的指责，一味地把问题推到对方身上，以为这样做对方会觉得自己哪里哪里错了，然后回来挽回你？别傻了！这样的你们只会加快决裂的速度，给彼此的只有反感。　 炫耀自己的新欢　有的人在分手以后为了让自己减轻痛苦，会选择马上投入另一段感情中，这样的炫耀在前任眼中就是一种挑衅。前任根本不会回头跟你和好，而且让周围的人知道，对你也是一种看不起的态度。　 诋毁前任传播负能量　有的人分手之后很低沉，也不想说话，也不想去表达什么，而有的人分手以后就会疯狂招人哭诉，说一说自己有多么的痛苦，然后把所有分手原因都推到对方的身上，自己成了最大的受害者。在朋友圈各种动态中全都是自己伤心难过的体现，关心你的人问问你怎么了，你就会说自己的前任怎么怎么不好，对自己怎么怎么的过分，不知道你们之间发生可什么，所以人们都会跟着你一同贬低你的前任，搞得人尽皆知，到处都是你传播的负能量。　 3、和男友吵架冷战的应对技巧　 放低姿态主动道歉　两个人在一起，既然选择了对方就不要想太多，归为对方考虑一下，道歉的人往往更珍惜这段感情，彼此相爱又何谈面子呢？只要都快乐，没有什么是过不去的，主动道歉吧，一念之差可能造成的结果就截然不同。　 心平气和的谈一谈　如果在吵架之后两个人都比较理智，那么最好是两个人都心平气和的坐下来谈谈，把自己对这件事的看法用另一种语气说出来，而不是用吵架的方式，让对方能够感受到你是怎么想的。同样也要从对方的角度出发，去看待问题。　 情侣吵架后主动打电话发短信　在两个人在僵持阶段的时候你会不会不时的拿起手机看看是不是有他的消息或是一些动态呢？既然你这样想，对方肯定也是这样的，主动的给他发个短信或是打个电话，不用说太多，问一些很琐碎的小事或是你们最近的一些安排都可以，这样就很好的将这个尴尬的场面度过去了。　 冷战不要超过三天　当然有时候会说，脾气真的上来了，事态真的很严重了，那么就告诉自己冷战三天，三天后对方不认错我就认错，我相信如果你真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和平解决的。

很多情侣分手呢都是因为吵架引起的，因为两个人一吵架就容易情绪上头，一上头就容易冲动，一冲动就会说分手。那么，分手后怎样求复合成功率最大？建议你这样做：

1、适当的断联，平复自己的情绪。

如果是刚分手，那么现在这个阶段，对于男生来说是想要先断联冷静一下的。因为吵架后情绪波动比较厉害，对方可能会对你有很多负面的情绪。

如果这个时候，你又很快地去求复合，对方是很难相信你的诚意的，因为你太不稳定了。对方觉得你不开心了就提分手，后悔了又要求复合，一点情绪管理的能力都没有，那么谁知道和你和好之后，会不会又会提分手呢？

所以，不要在自己情绪波动特别大的时候，去做决定和行动，因为这个时候的自己很难理性的去表达对对方的爱，以及很难耐心的和对方接触相处。因此，不如在彼此有情绪的情况下，让彼此的波动的情绪能够先平复一些，然后再尝试去靠近对方。

2、重新建立信任感，以及培养感情。

分手往往意味着彼此信任感的破裂，除非彼此都是因为情绪化而分的手，不然在分手后，一般是很难很快的就复合的。在彼此不信任的情况下，两个人勉强的在一起，也是很难长久的。

在和好前先努力的修复彼此之间的感情，让彼此的相处先能够稳定、舒适、安全。

两个人的关系能够相处的舒适、安全了的情况下，复合之后，才不会有更多的矛盾。

决定两个人在一起多久的，不是取决于你们两个人当下是什么关系；因为就算你们是夫妻，如果彼此相处得不好，那么婚姻都很难长久下去；而你们如果能够相处得好，那么即使当下只是普通朋友的关系，那么一样也是可以慢慢升级的。

不知道有多少人会觉得好的情侣就是从不吵架，两个人只要相爱就够了，相处舒服，不会出现任何问题和矛盾，顺顺利利的走进婚姻，幸福美满的过一生。

但事实上，即使是最恩爱的夫妻，一生中都会有200次以上离婚的念头和50次以上掐死对方的想法。所以对比起来，恋爱中吵架，矛盾升级闹分手，实在只能算是小儿科。

没有什么真正的“在对的时间遇到了对的人”，只是在你认为遇到那个对的人的时候，你自己已经掌握了怎么和恋人相处的技巧，化解矛盾罢了。

如果很不幸你的感情已经走到分手地步，甚至已经分手，而你又在考虑如何挽回的话，那么在挽回过程中如何解决矛盾，学会重新构建你们之间的相处模式非常重要。一般来说可以从以下几点入手。

1别求复合，也不要盲目断联。有的人分手后第一反应就是先去找对方道歉，求复合，其实这时候你们之间的问题尚未解决，而对方也处于拒绝的情绪最高点，就算你去道歉可以适当缓和，也不可能马上达到复合结果的。如果说你一道歉马上就能挽回的，那肯定不是真分手。

但是盲目断联也不可取，因为在你断联期间，对方完全有可能马上找到新欢，投入另一段感情中，从此以后就没你什么事了。

这个阶段你最应该做的是，在对方不抗拒的状态下，试图先保持接触。不要让他觉得你还在等他，想复合，但同时也不能让他觉得你已经有想找新欢的考虑。如果可能的话，最好是保持比朋友更近一点的距离，但没到爱情，学会把关系升级到暧昧状态。如果是男生挽回女友，记得这个阶段别毛手毛脚的，保持绅士风度，做好关心工作；如果是女生，记得别让对方予取予求，在明确复合之前，不要有情侣之间任何的互动和接触。

记住，这个阶段只要想办法把关系拉近调整至暧昧就好，别再进一步了。

2道歉只是走个过场，接下来的成长更重要，但前提是需要对方参与和见证。一般来说感情走到分手，没有绝对那方的错误，但从责任划分肯定有一边是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走个过场，这个动作有就可以了。

接下来要做的是用行动去证明你的改变，因为道歉最关键的点在于“接下来会怎么改，怎么做”，所以你要让对方看到你是真的有心悔过并且去改变。这个过程需要他的见证。因为你的改变不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不会信。

所以你只要让他看到这个“努力的过程”就可以了，哪怕你前期是装的也无所谓，关键是你要装得像，而且装着装着就变成真的了。就像你坚持去做好事，第一天是装的，第二天是演的，第三天是作秀，但坚持十年，性质就不一样了。

3需求感别一下子暴露，需要慢慢的平稳的输出。如果你在挽回的初期就告诉他，你想挽回，会为他改变，那么多半他不会信，不会感动，即使你要求他见证，他可能也懒得正眼看你。

因为你这些动作都是在推销，在用你的方式想方设法的让他看你，但人是会有抵触心理的，不喜欢这样的命令，哪怕你表现得再温和。尤其是在挽回男友的问题上，男人都是喜欢有挑战性的事物，既然知道你不会走，你是喜欢他的，那么他就可以安心再去寻找攻略其他目标了。

所以即使你再忍不住，这个需求感也不能一下子暴露，慢慢的让他习惯你的存在，烘托暧昧气氛后平稳的输出你对他的感情。重点是感情的输出需要双方的对等，如果他没有这个输出，只是你一味的去表达你对他的爱，那么这段感情要挽回自然就变成不可能的任务了。

但是如果你可以做好这点，并且结合前面提到的小技巧去加速提升你们之间的关系，那么感情平稳顺利的过渡到恋爱阶段是很有机会的，而对方向你表示复合意愿，甚至重新再表白一次，也只是时间问题而已。

以上是情侣分手后解决矛盾，顺利挽回的大致框架，当然其中根据各人性格不同还需要作出不同的调整，但思路是不变的，过程中需要提升的是感受对方情绪的能力，简而言之就是较高的情商，以及在话术上的应用，如何在适合的时间说适合的话，加速催化你们感情的升温而已。这个就需要根据具体的聊天场景来做出正确回应了。

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情侣之间分手，一般都是因为男生觉得女生太任性，不懂得体谅自己。男生对女生太苛刻，总是不能体谅到女生的难处，所以女生就会感觉到很委屈，不愿意和男生在一起了，想要挽回。但是有很多男生，在恋爱的时候特别容易迁就女生，对女生很好，这就导致了女生就会感觉到分手之后男生不够爱自己了。但是男生为什么会对女生这样呢？那就是因为他觉得女生太过好闹了，所以两个人才会一直这样下去，导致感情走到尽头。

一、重新建立亲密关系

在挽回之前，如果你想要重新建立起亲密关系就需要先了解一下他的心理。他到底是如何想要挽回你的？其实最主要的原因还是在于你的心理：你还是觉得他很爱你，就是想要把你挽留回来的原因之一而已！但是如果你是因为想要挽回他才想要挽留的话，那么很有可能对方是一种“试探式”的挽回方式！对于这种方式来说是比较愚蠢的选择！所以如果想要挽回对方的话，就一定要正确地进行挽回方法的引导！

二、适当委婉的道歉

两个人在一起的时候，如果出现了问题，一定要学会道歉。如果你能够正确的道歉，那么他可能会把你当成朋友一样一起相处，在相处的过程中会更加的包容你哦（毕竟是情侣嘛）。你在吵架的时候可以这样做：“我今天的做法是对你的关心不够多，但其实是我错了，因为太过于迁就你了。”可以这样说：“对不起，不好意思！”“这件事非常抱歉我们之间有任何问题吗？”你可以这样问：“不知道自己哪里做错了吗？”然后再诚恳地向他道歉：“对不起，今天我做的太过分了！”你可以这样说：”真的抱歉！这么晚才和你在一起。”通过这样一种方式来挽回他啊（当然你也可以这么做),让他感觉到自己很在乎你的感受，然后对他表示感谢或者是原谅吧！

三、提升自身价值

恋爱之后，无论你怎么做，对方都不会觉得有任何改变，因为在他的心中你一直都是一个被捧在手心里的人，他只会觉得你就是一颗普通的小草。而当他提出分手之后，你也需要开始努力提升自己的价值了，不要以为只要付出很多努力就能挽回了。你可以和他一起做很多有意义的事情来提升他自我价值，让他感受到你对他足够好而且还愿意和他在一起的感觉。提升自己的价值和他在一起生活时的感觉完全不一样。

四、保持稳定的心态

心态稳定是一个人最基本的东西。如果你能保持一个稳定的心态，你会发现，即使是再伤心的事情都会有人去帮助你的，这样才会让你从绝望中走出来。男生有时候也会觉得一个女生不好相处，觉得这是不是自己故意想要控制他们呢？如果男生在恋爱的时候能够控制好自己的情绪和心态，让他自己主动去挽回你的话，那女生还会有挽回的希望吗？如果一个男人对你爱到不行的程度，那么他肯定会觉得自己已经伤害到了女生了而选择离开的时候给女人留了很大一截空间！男生如果想要挽回你是非常困难的一件事情。

首先要了解清楚分手的原因 ，看看他是不是已经坚决的想和你分手，还是假性分手 。

所谓的「假性分手」，最主要的特点就是：对方对你，以及你们的关系是有期待的——他的动机是利用「分手」作为筹码，来换取关系中自己想要的东西。

第二步，最重要的是精准找到对方「分手背后的诉求」。

安抚情绪的目的是为了打开沟通的渠道，方便我们去了解对方情绪产生的原因：

是不是对方的哪种深层次需求没有被看见和满足？或者哪个对方很在意的敏感点被我踩到了？如果是这样，那我要尝试去满足对方这个心理需求（合理范围内），或者下次避免踩雷。

两个人可以通过相互倾听和诉说，进一步去了解对方的内在需求和痛点，慢慢协商出两个人都舒服都可以接受的相处方案。

第三步，摆明自己的态度和立场。

频繁提分手其实是一个非常糟糕的习惯。时间久了不仅消耗双方的信任，也会让关系中的权力失去平衡——如果对方习惯了用「提分手」来达到自己的目的，这一招就可能慢慢成为他在关系中享掌握权力和操控你意志的手段。

因此，处理「假性分手」的时候，不卑不亢地表达自己的态度也很重要。 如果这件事情确实你有做错的地方，那么真诚地和对方道个歉。

当然这一切的你是建立的 你们彼此对彼此都还有感情。如果他对你一点儿感情都没有了 ，那么再好的方法也没有用 。