最近老是跟女朋友吵架，都是晚上因为白天上班没时间，越吵越凶，真的是很烦

亲密关系中，我朋友也曾经被恋人说过「无理取闹，爱耍小性子」，总是跟对象索取很多很多爱的证明，他做不到就又哭又闹，把对象逼迫到崩溃的边缘；希望另一半对自己的激情永远跟热恋的时候一样。只要他表现有点冷淡了，你就会指责他跟从前不一样，无法接受感情慢慢变得平淡的事实；或者每次吵架不管道理在谁那一边，对象都要先过来道歉安慰你，不然这场没有硝烟的战争就会无休止地继续下去。

我的朋友糖糖曾经很苦恼地说：「我也知道跟男朋友作啊闹啊并不好，很影响两个人的关系。但我总控制不住自己这样做。你说我要怎么调整比较好？」很想要把无理取闹的沟通方式纠正过来。

在我这几年的观察中，发现很多有情感问题的朋友，其实是想在恋人面前找一种存在感。作只是一种比较强烈的表达方式，根本目的还是想让恋人看到自己深层次的心理需求，然后得到满足。当内在小孩真正被看到和安抚，也就不会再跟对象哭和闹了。

那么，我来分享一下我关于「该如何发现自我诉求，然后用一种合适的方法表达出来？」的方法及体会，希望能帮题主和伴侣建立更轻松的亲密关系。

第一个做法，是跟恋人商量一套固定的相处模式，慢慢建立起稳定的情感连接。

很多喜欢跟对象作的朋友，我发现他们有一个共同的特征——那就是小时候父母没有一直在身边，或者经常更换城市和学校。因为遭受过严重的依恋创伤，所以他们总是要去试探对象是不是可靠的、会陪伴他们走下去的。只有另一半见识过他们又作又闹的糟糕的一方面，仍然没有离开，或者给到很多爱的证明，他们才会相信这段感情是牢固、会长久延续下去的。糖糖之前总是逼男朋友给承诺，就是想要获得一个安全的依恋对象。

如果建立良好的依恋关系是你的诉求，那与其用破坏和伤害性的方式去试探，我们可以跟对象商量一个稳定的关于亲密关系的设置。比如说，每天晚上都让对象给你打一通晚安电话。以及可以抽出周六或者周日的一个时段来好好相处。一起去网红餐厅吃特色菜、看场最近上映的**大作，或者窝在家里聊聊天。当你们有个相对稳定的时间交流和相处，那过去动荡的环境造成的不安全感会逐渐好转。你将开始意识到对象是稳定的依恋对象，不会突然离开你身边。

当然，你可能会说：「怎么可能做到雷打不动地每天一个电话，周末一次聚会呢？」的确，百分百的稳定是不现实的。但是我们可以跟恋人商量一个相对稳定的频率，还有做不到之后及时安抚和补偿。假设你的对象工作比较忙，那是否可以每隔两天，比如二四六晚上睡前视频聊天十分钟？要是他当天有应酬或者在出差，也可以提前解释，第二天晚上好好地补偿回来。当你们建立一个稳定的相处模式，依恋创伤就会逐渐得到疗愈。

第二个做法，是跟恋人建立一个看到彼此优点，相互肯定的沟通模式。

很多人总希望恋人觉得自己是对的，即便犯了错也很抵触去承认错误，是因为他们内心有一个价值感很低，需要从恋人那里得到欣赏的小孩。糖糖就是这样的状态。她父母从小就对她很严格。考试拿了 100 分不会被夸奖，但如果错了几道题就会被责骂和惩罚。她从父母眼神里看到的不是可爱、值得被肯定的样子。而是一个非常糟糕的

亲爱的，你这是一种无法避免孤独而产生的受虐强迫症。真的，我本来以为我大学时的初恋就够受虐的了，没想到你比我还受虐。

你现在的想法我非常的理解，因为我是过来人。你觉得自己离不开他，离开他就会活不下去对吧？你无法面对他离开自己这个事实对吧？那时我也是，我的两个死党死拖硬拖让我离开他，结果我还是自己哭着跑回去了。他们都很无奈。

呵呵，走过来了就好。告诉你，方法就一个，就两个字“捍卫”！！！捍卫自己的尊严，捍卫自己的人格，捍卫自己的自由，捍卫自己的幸福，捍卫自己的一切。

你必须强迫自己懦弱的性格变的强大。

他刚开始是骂脏话，然后是推我，接着是打我。刚开始我问他你打我是不是？他说我没有，我不是故意的。最后变成：“我就打了你又怎样？”

我当时拿起一把刀“啪”的放在桌上，然后指着他说：“你敢承认你打我了？好！今天是你第三次动手打我，事不过三，如果今天你不让我一口气打够本，我就让你血溅三尺，如果你不肯就先杀了我，刀在这里。”结果你知道么？他吓傻了，任我暴打一顿！！！暴打完后心情好极了，他气死了。哈哈哈哈~~~~~~告诉你，他打你你就还手，那种男人就是无赖，无赖怕什么？无赖怕不要命的。他怕我，他一直都怕我。因为我一直比他优秀，他的男性自尊受到伤害要在武力上找回来，你的情况也是这样。所以不要姑息他，给他颜色，打他进医院趟3个院后带着新男朋友去看他，哈哈。

这种男人就是纸老虎，内心脆弱到极点。根本不适合你，你很强大。只是暂时低迷了而已。

男朋友每次吵架的时候总是凶你，那是因为情绪波动大，所以导致的情绪失控。最后又哄你，这种情况可以理解为情绪慢慢的稳定了，认为自己这样做不对。所以必须哄你，向你道歉，来缓解两个人之间的关系。

人在生气的时候出现这种情绪波动是非常正常的，如果没有伸手打人，基本都属于正常范围。所以说你应该找到原因，减少两个人发生争吵，尽量学会沟通来解决问题。那么就可以少一些纠结了。