安徽蚌埠游客爬完黄山下楼梯似丧尸集体出动，爬山后腿疼怎么样才能缓解？

安徽蚌埠游客爬完黄山下楼梯似丧尸集体出动，网友都在议论对这种现象深有感触，也特别的形象。那么，爬山后腿疼怎么样才能缓解？我认为以下几种方法都有助于缓解爬山后腿疼的情况，首先，可以通过按摩的方式来缓解，有条件的话最好是去足疗店好好按按腿脚；其次，可以通过热敷以及泡脚的方式来缓解腿疼；第三，关键是要有充足的休息，卧床休息几天就可以来。接下来我们就来具体的讨论一下如何缓解爬山后的腿疼这个话题。

其实爬山后腿疼最好的解决办法就是用按摩的方式来缓解，现在很多人在家里都配备有筋膜枪，这个时候就能派上用场了，用筋膜枪好好的舒缓以下紧绷的肌肉，对缓解腿疼有特别好的效果。此外，这个时候的腿疼也与脚有关，脚走的路太多，肯定会引起腿疼。所以有条件的话可以去足疗店好好的按按脚，脚放松了，全身也就放松了，腿疼自然就能得到缓解了。

如果只想在家治疗的话，就可以通过热敷的方式来缓解疼痛，也可以通过泡脚的方式。爬山除了疲劳也有可能受寒，所以泡脚的时候可以加入生姜来泡脚，这样有助于驱寒，并且也有助于帮助尽快恢复体力。

其实腿疼就是用腿过度了，如果真的疼的受不了，可以贴一点伤湿止痛膏，然后卧床休息。这个时候最好的方法就是有足够的休息。尤其是对于年轻人来说，只要有足够的睡眠和休息，基本上第二天或者第三天就能活蹦乱跳了。爬山是个体力活，体力不好的人，肯定是要腿脚疼几天的，这都是正常现象。保持充足的休息和营养，很快就能缓解疼痛了。

蚌埠住了的念法是bèng，bù，zhù，le。蚌埠住了是绷不住了的谐音，贴吧常用，用来形容自己情感上受到了较大冲击，快撑不住了要哭，要笑了等。

其实蚌埠是一个地名，是安徽蚌埠市，蚌埠市幅区属黄淮海平原与江淮丘陵的过渡地带，处于江淮分水岭的末稍，蚌埠是皖北工业中心之一。

蚌埠住了的使用场景

当我们在看搞笑视频的时候，当我们在明日方舟里抽卡，79发也不出6星的时候，当我们看到别人79发也不出一个6星，但自己一抽一个准的时候，当我们组队玩游戏，自己疯狂carry，而队友不仅不好好玩游戏还在疯狂撒狗粮的时候。

综述：蚌埠四中是安徽省示范高中，蚌埠九中和蚌埠五中是市级示范高中。从资历来看，四中略胜一筹。

蚌埠市第四中学始创于1952年，是一所较大规模的中学。

师资力量：

蚌埠市第四中学始创于1952年，是一所较大规模的完全中学。建校以来学校实现了跨越式发展，现有教学班42个，学生2800余人，教职工160余人。其中培养省市教坛新星14人，特级教师2人，高级教师60余人，硕士研究生10余人。在校生2842名。

－蚌埠市第四中学

蚌埠市的高中有：蚌埠一中、怀远一中、蚌埠实验学校、蚌埠三十一中、五河一中、蚌埠二中、蚌埠三中、蚌埠四中、蚌埠五中、蚌埠六中、蚌埠九中、怀远县包集中学、固镇一中。

一、蚌埠一中

蚌埠市第一中学，简称蚌埠一中，安徽省示范性中学、“现代教育技术实验学校”。建校于1949年，由三所私立中学合并而成，是蚌埠市第一所公立中学，与新中国同龄。1953年成为省首批十所重点中学之一，2000年被省教育厅评为“安徽省示范性普通高中”。

二、怀远一中

安徽省怀远第一中学，省示范性高中。地处素有“淮上明珠”美誉的古城怀远，背依荆山，面临涡河，侧倚淮河，是一所历史沉淀丰富、文化气息浓厚的花园式学校，有“淮西名学府， 荆璞大文章”之称。

截止2009年8月，怀远第一中学共有三个年级84个教学班，学生6000余人，教职工360余人，其中特级教师1人，高级教师44人，一级教师91人，全国优秀教师4人，高级教师和一级教师占学校教师的半数以上，遂步形成了一支老中青结合、结构合理、素质精良的教师队伍。

三、蚌埠实验学校

蚌埠实验中学是安徽省首批特色示范学校，全国首批办学体制改革试点且获得成功的“公办民助”学校。学校创办于1991年8月，原名蚌埠第三实验小学，是一所“公办民助”性质的九年一贯制学校。建校之初一无校舍、二无资金，就是在这种极其艰苦的条件下。

实验学校人大胆在办学模式、课程设置、教法、考试制度、免试生制度、评价制度等方面进行一系列的革新，坚持以办学体制改革为主导，以改革创新为主线，以全面育人为目标，并从抓常规、做规范入手，科学管理、科研兴校，实现了学校一步步的成功跨越。

四、蚌埠三十一中

安徽省蚌埠市第三十一中学，始建于解放初，前身是设有初中班的东风路第三小学。1978年经市政府批准正式改为初级中学。由于师资、生源、环境、设备等原因，教育教学水平较低，一度为薄弱初中。

1984年经改革调整，学校狠抓三风（校风、教风、班风）建设，教育教学质量逐年提高。十多年来学生在校巩固率、毕业率、升学率、优秀率均居全市普通中学之首，赢得社会高度赞誉。1989年经省教委验收批准为首批省级示范高中。

五、五河一中

五河一中创办于1940年，位于安徽省蚌埠市五河县，占地面积140亩，建筑面积31049平方米，现有在校学生4415人，64个教学班。现为全国科研示范学校，安徽省文明单位，安徽省园林式单位，安徽省未成年人思想道德建设示范学校，安徽省示范高中。

—蚌埠一中

—怀远一中

—蚌埠实验学校

—蚌埠三十一中

—五河一中