老人经常胃胀，给他吃的食物应该进行哪些调整？

老人经常胃胀，给他吃的食物应该进行哪些调整？

胃胀应注意慢性胃炎、慢性浅表性胃炎。 大多数情况下，平时没有特别的症状，饭后上腹部不适、腹部胀气，有时还伴有消化不良、轻度恶心、反酸、打嗝。 消化性溃疡有时伴有上腹部胀痛。 必须进行具体详细的检查。首先，需要确定胃胀的原因。 自己为什么会胃胀，一般来说，在不良的饮食习惯和饮食中吃一些胀气的食物会引起腹胀。 胃胀时吃高纤维素的食物好，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜、茭白、水果等。

自己的胃不太好，消化功能弱，吃了产气剂的食物多了，胃就会胀。 例如豆类、薯类、洋葱等；虽说不舒服，但在吵架、发脾气之后马上去吃饭，有时也会肚子胀。另一种情况是，例如，某些饮食吃多了(能量摄取过多)，特别是高蛋白、高脂肪、高淀粉的食物吃多了，难以消化，胃胀)。就算连续吃4、2-3次饭，也会吃饱。 另外，肠胃消化功能弱、排泄少的话，胃会膨胀。因此，对于胃容易膨胀的人来说，应该日常注意。

不要吃粗纤维含量高、硬或肌腱多的东西或油炸食品。 因为很难消化。在面食和死面菜之间，选择馒头、年糕等会挂面的食物来吃胃胀的时候，请少吃多餐，或者不要像晚饭一样一时吃一餐，把胃排空；限制食物高能量摄入，三大营养素摄入应适当比例；避免饮用肉汤、甜饮料及刺激性食品饮食要避免暴饮暴食，贪婪地吃。 好好咀嚼慢慢吃。 不要在路边吃，不要一边看电视一边吃，不要一边吃饭一边说话。生活规律、起居秩序、心情愉快；要增加身体活动量，睡前揉揉肚子，(顺时针和逆时针各20次)揉肚子，促进胃动力。

在两个人吵架过后，做什么事会火上浇油呢？情侣吵架后该如何恢复关系？但在一段感情中，两个人相处，怎么可能没有摩擦呢。有摩擦很正常，有争吵也很正常，重点在于你们怎么去看待这些矛盾，以及怎么处理遇到的问题。如果是对方的原因，你也不必一直去积极承认错误，而是应该引导他认识到自己的问题。如果是自己的问题，也不要一直惦记着让别人来哄你，你也要学会主动进攻。主动去打破冷战的局面，千万不要让冷战的时间太长，否则只会让两个人越来越远。

生活习惯不一样，处事方式不一样，三观都有偏差，尤其是同居之后，生活交集很多，彼此之间没有太多空隙，就会出现很多意见不合，频繁争吵是一个磨合的过程。这个过程中双方都会发现这个问题，就是褪去了光环效应之后，对方根本不是你想象中的人。他身上有很多你看不惯的地方，还有很多让你讨厌的缺点，这时候问题就来了——你喜欢上的是他这个真实的人，还是你想象中的他？这将决定你是要继续还是要放弃。没有想清楚这个问题之前，你不可能得出一个让自己信服的答案。

在吵架平息之后，双方可以讨论出自己的需求，而该如何去满足另一方的需求呢？根据咨商心理师吴姵莹建议：这时可以用一个小方法，只需要一个简洁的指令，像是＂体谅＂和＂尊重＂，双方去讨论为什么重要？要怎么做到？然后把这个简洁的话写下来贴在你们彼此会看到的地方，像是衣柜的门上，梳妆台的镜子，不断提醒自己这是对方要的、并且不断去做，就能一步步增进彼此的亲密感；

成年人的世界没有容易二字，尤其是在这几年疫情肆虐的当下，有时候如果没有注意控制自己的情绪，就可能造成不好的后果。因此作为一个成年人，需要掌握情绪管理能力，这样才能掌握得了自己的人生。

一、学会确认自己的情绪

很多人在情绪来临之时并没有意识到情绪的变化，比如人在生气的时候，就会失去理智，从而引发不良的事情。因此首先我们要学会确认自己的情绪变化，只有意识到情绪的变化，才能找到原因，从而找到解决问题的方法，让情绪变平和。

二、学会多方位考虑问题

大多数人总是以自己的角度考虑问题，这样很容易产生一些误会，进而和他人发生争执。所以在和别人相处的过程中，一定要学会以多方位角度来看待问题和考虑问题，这样才能更全面的看待问题，从而帮助自己控制好情绪。

三、学会转移注意力

有些时候，我们很难忍住情绪，这时就需要学会适当的转移注意力，等到自己冷静下来后再想解决方法，这样将问题解决后情绪也就能很好的控制住。比如可以看看书、听听音乐、逛逛街、吃吃饭，这些都能有利于转移注意力，帮助我们释放一些消极的情绪，等到情绪平稳之后再解决问题。

四、学会适当发泄情绪

当然了，如果一直将自己的情绪给压制，这对于自己的身心健康是不利的，所以有时候我们要学会适当发泄情绪，比如大声哭出来，通过嚎啕大哭可以将我们积攒的压力和情绪给发泄出来，哭之后就会感觉轻松不少。

以上就是几种控制情绪的方法，作为成年人，一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。

假如你结婚了，假如你是个男人请转给自己的老婆看，或许可以有深远的影响！

如果你结婚了，你是个女人，更应该好好看看，因为我知道你应该会深深的爱着他。

如果你没有结婚，无论是男是女，都值得珍藏这篇文章，因为这里有人生很多的真谛！

有一种现象：老年人中，男人比女人要早许多年就过世。我们到晚年，不管年纪多大，也不管身体状态怎么样，只要有老公始终陪着你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不会感到凄凉和孤独。

即使到了暮年，夫妻相伴，白天一起看电视看报纸听收音机，一起旅游一起到好朋友家喝茶聊天，一起到花园和草坪散步，那份快乐，那份自得，其实，是多少儿女都无法替代的。也是任何人都无法替代的。更何况，现在的人，大多也只能有一个孩子？

按一般人的认识，男人比女人坚强，女人生儿育女，肯定身体不如男人。可是，为什么许多老人，大多都是老公撇下老妻先走了呢

其实，男人，并非像女人以为的那样坚强。他们的坚强，是因为他们把人生遇到的所有屈辱，失落，挫败，病痛，沮丧，生活的压力和人生的沉重，全都隐忍在自己心中，不肯说出来，不肯表现出来罢了。

而所有的这些隐忍在心的情绪，其实，全都像一个又一个的“电脑病毒”积累到最后，结果就是崩盘，死机。

男人为什么会醺酒？为什么会抽烟？为什么会沉思？更多的原因，其实，是他心理已经积存了太多的病毒。就因为他是男人，他不能轻易流泪，更不能轻易向人诉说。

他逼得在妻子，在儿女，在父母面前做出硬汉子的形象。 而女人，却习惯哪怕一点点的委屈，都会向丈夫，向父母，向姐妹们，向好友倾诉出来，女人病毒不会积存。她会在每一次的倾诉和泪水中，清理皆净。而人类，几乎所有的疾病，更多的原因就是郁积出来的。

所以，情绪爱喧泄出来的女人，往往往寿命长久。而男人，却早于妻子离开人世。

怎么样才能让老公尽可能活得更长久，尽可能陪你到老？从现在做起，立即行动！那么，你该着手做些什么事？

一，当老公回到家中，尽可能给他营造一个温馨轻松的环境。其实，没有重要客人来访，干嘛一定非要把地拖得一尘不染？衣服干嘛非要当时就洗？为什么一定要把本该在家中休闲放松的时间，弄得两人都紧紧张张的？而夫妻两口，磨嘴的时候，多是家务。

二，当老公在外面不快时，即使他不说，你也要尽可能去察觉，一面用爱心关怀他，给他做个下酒菜，倒一杯酒，讲些幽默的段子，先转移他的不快，接着慢慢寻问。

如果他不想告诉你,甚至不想提及,你一定不要再继续打听他一定是受了很重的内伤，此时，男人是习惯自己舔伤口的你能 做的是一个字：爱！体贴！温柔！这虽不一定能排解他的内心的郁积和伤口，但一定会是止痛剂和消炎药。

如果他肯说了，那么，不管他说出来的是什么事，你都不能在此时抱怨他了。你能做的，就是开导和疏导他转移不良情绪。

其实，他的所有不快，说穿了，决不会超 过“名利”二字的范围。再则就是和人起了争执，受了领导的指责。

如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，必会在另一方面失去。这是铁定的规律。你如果不在意了，丈夫会活得十分轻松。这种轻松，恰恰会成就你们得到许多惊喜！

三，酒不可过量。酒场上逞英雄的，其实大家表面夸他，转脸都会当他是傻瓜。烟，如果实在断不了，尽可能不要吸劣质烟，但一定说服他少吸烟。

四，如果必须得和年老的婆母同住,没有条件和并不年老的婆母分开居住，你就一定要接受现实，尽量和婆母搞好关系。你容不下丈夫的母亲，你们的矛盾，你们的每一场战争，都必会减弱丈夫数月一年甚至几年的寿命。反过来，他如果天天和你母亲不和吵闹，你该怎么办？压抑而无奈又夹在板中的你，肯定一样也会减 寿的。

好，做到以上四点，下面的就容易多了：

你要是爱你丈夫，就不要多弄那些煎炸、烹炒的食物给他吃。这个不能由着他的性子。多做一些素菜和凉拌菜。要像哄孩子那样哄他吃这些。当他吃完这些清淡的素菜之后,他也会发觉,过去那种老吃油水大的煎炸食物后,莫名其妙的头昏脑涨,无精打彩和昏昏欲睡等等说不出原因的不良状态,会骤然改善。你要是想丈夫陪你到老，你要和尽可能让丈夫参回有氧活动。

跑步，快走，打球，旅行，爬山，打拳，哪怕没有条件，在屋内活动一下筋骨，地板上打几个滚，都一样能起到锻炼的目的。

你要想你丈夫陪你到生命的尽头，你就要关护他像关护孩子一样。只要你是真爱他那个人的，而没有太多的附加条件，你一定乐意试试。

你这样做了，你会发现，他会活得很开心，会活得很热烈，会活得很有成就感，会活得很健康，他一定会回报你的。

那是你始料不及的。即使他很普通，但他一定是真爱你的，他也一定不会先走，他会一直陪着你，活得很久很久，一直陪你到生命的尽头

不提劲，吵架外人在旁边添油加醋，首先对于这个添油加醋，人本身这种素质就让人堪忧，如果说违法，可能还不到这么严重的程度，但是如果因为旁边的人添油加醋，让夫妻二人的感情从此决裂，甚至走到了离婚的地步，那么这种情况就应该受到道德的谴责。

一、夫妻二人吵架，作为局外人，可以帮忙调解，但千万不要做那个添油加醋、煽风点火的人。

夫妻之间吵架，有的时候可能也是因为一点小事，当时脾气着急了，所以才吵了起来，本质上没有什么太大的矛盾，如果这个时候旁边的人稍微调节一下，两个人火气不那么大，可能也就过去了，但是如果在旁边添油加醋的让两个人的矛盾升级，很可能就会有一个非常小的事件升级为太严重的事件，甚至走到关系破裂的程度，即便法律不会对这样的人提起诉讼，内心上应该也会谴责一辈子。

二、做人要讲究对得起自己的内心，整天煽风点火，添油加醋的人，自己过的也不会幸福。

有些人比较八卦，就愿意看别人的热闹，看到夫妻两个人吵架，他在旁边添油加醋，好像别人过的不幸福，他就会更加幸福一样，其实他这种心态是非常让人难以理解的，是一种不正常的心态，有更多的精力应该放在更多的兴趣爱好上，让自己的生活过得更加丰富，而不是去给别人的生活添堵。

三、法律有具体的法条可以遵循，而道德谴责那是人们心里的一杆秤。

对于这种性质恶劣的人，相信也没有人愿意和他做朋友，如果做了违法的事情，有法律去对这类人群进行管制，但是如果只是在言语上让夫妻二人增加了矛盾，这种情况如果说违法，好像还不到这种程度，但确实因为这个人的加入造成夫妻关系的破裂，那么内芯上将会一生不得安宁。等这夫妻二人自己开始反思的时候，相信也会对这个人意见非常大。

不要用关系不平等来吵架

在两性关系、两个人谈恋爱中出现关系不平等其实很正常，在两个人建立关系之初，往往是男生迁就女生，到了中后期，会变成女生迁就男生，而正是因为中后期女生迁就男生一直会很累，虽然我爱你我愿意，但是时间久了，委屈疲倦就会一同爆发，爆发的时候通常歇斯底里，说一大堆，占据主导权的一方歇斯底里说着对方的不是，被动的一方肯定也不爽会反驳，从而爆发大战。其实被动的一方应该好好想想，不要觉得他/她爱你就不会离开你！换位思考下，你要接受人家对你爱的方式，你也应该用像样的方式回馈给人家。对方一直付出会很累的，不要等到失去了才知道珍惜，才恍然大悟，明白这个道理。

不要在吵架中升级矛盾冲突

吵架的时候不要升级冲突。有的女生在吵架的时候，可能就会不自觉地升级冲突，也许只是男生做错了一件小事情，然而女生就会觉得是男生屡教不改，虽然可能是一件很小的事情，但也会进行冲突升级，升级到觉得男生一点都不在乎她，然后再升级到觉得男生根本就不爱她。其实有的时候只是男生的生活习惯问题，比如东西爱乱放，衣服喜欢乱丢不爱整理，但是女生却一定要把它上升到爱不爱的层面。建议女生去看一下《男人说的，女人听的》《为什么男人爱说谎女人爱哭》这两本书，掌握一些两性差异的知识。才能避免此类事件的发生。很多时候只是一个很小的问题，但是女生基本上最后都会认为：你已经不爱我了。这样的冲突升级，只会让战争一发不可收拾，而男生会觉得你简直不可理喻。

不要在愤怒的时候做决定

我们都知道吵架的时候人会被情绪给控制，往往被愤怒冲昏头脑，而不在愤怒的情况下做决定是一个人人皆知的道理，因为愤怒的时候人是不理智的，这个时候做的决定往往你以后都会感到后悔。所以，在冲动愤怒的时候不要做决定，也不要做一些不理智的行为，这样做可能会伤害到你自己也可能伤害到对方，对你们双方都没有好处。许多情侣在吵架的时候容易冲动性的提出分手，虽然当时说出这句话心里面很爽快，但是事情真正发生之后，当你回过神来的时候，往往都会后悔莫及，这不是作死么，最终还要来找我们挽回。所以，吵架归吵架，千万别轻易做决定。

解决吵架最重要的就是找出两个人存在的问题，共同寻找出吵架的原因，你要认真地问问自己，你愿不愿意为他/她改变，可能你的付出不一定是对方想要的，对方的付出也不一定会是你想要的，但是这些都是需要时间去磨合，需要时间意味着出现问题，所以需要两个人去改变，互相迁就，坦诚地去商量。两人相互理解，提升自己的情商，多懂一点两性思维差别，相互包容，才能为长期关系打下基础！

没必要。

男女朋友天天吵架长期下来，双方都会比较心累，而当爱情成了一种累赘，它也就没有存在的意义了。所以，如果男女朋友天天吵架那就真没继续下去的必要了。

如果你还舍不得分手，那可以选择两个人暂时分开冷静一下。在这段时间里，让两个人都好好地反思一下这段感情是否还有继续的必要。如果两个人都觉得这段感情没有必要再继续下去的话，不如好道好和对方说再见，然后好好告别。

而如果两个人反思之后觉得明白了自己的不好，进而做出一些改变的话，我就会觉得其实这段感情还可以继续。

情侣相处得技巧：

01互相尊重

情侣之间要互相尊重。我们每个人内心都会有一些小秘密，即使是关系非常亲密的两个人，也不可能将自己所有的秘密都告诉对方。所以呢，如果想让这段感情长久的经营下去，那么情侣双方就不要逼问对方内心的秘密，也不要总去查看对方的手机。一定要给对方留一些隐私空间。

02多沟通，多为对方考虑

情侣之间要多为对方考虑。大学期间，大家都还没有太多来自生活的压力，不需要肩负起养家的重任，还不太理解柴米油盐的滋味。一旦进入社会之后，来自生活的压力就会越来越大，每个人在工作生活中都会遇到一些问题，所以情侣在回到家之后也要多为对方考虑，千万不要因为一点小事儿就争吵，遇到什么事儿多沟通，交流一下意见，你想啊，工作了一天本来就已经够累了，回来还要争吵，影响心情，那谁能受得了啊，所以呢，情侣之间要懂得互相包容、要学会关心对方、要共同为了你们的将来奋斗、要有责任感。

03遵守承诺

有的男生呢，爱吹牛，爱画大饼，总是说一些豪言壮语，比如“将来怎么怎么”，“等有钱了怎么怎么”，其实这种人最容易让女生寒心，因为在女生眼里，既然你承诺了，你就应该做到，最起码你要有所行动，你连行动都没有，那女生就会觉得你这个人很不靠谱，没有上进心，不讲信用。那么，女生对你的印象自然就不会好，慢慢的感情就淡了。

04多陪伴彼此

情侣之间一定要多陪伴彼此，如果是异地恋，也应该尽量每个月都能见一面，因为陪伴是非常重要的。假如对方生病了，你可千万不要去说什么“多喝热水”，这个时候是你的另一半最需要你的时候，或许你给他（她）的温暖，能让他（她）减轻痛苦。如果在他（她）最需要你的时候你都不在，那时间久了，感情也会变淡。假如你真的不能立马出现在对方身边，你也一定要给予对方关心和陪伴，哪怕是讲个笑话逗他（她）开心。

  夫妻之间有很多相处的小道里，需要我们去学习。因为每个人都是来自不同的家庭，可能在处理问题上都有着自己的想法。而如果夫妻之间没有很好的处理这些矛盾与争吵，很可能就会导致不可挽回的后果。在江苏就有一个男子在和自己老婆吵架之后，因为自己一直想不通，于是就喝了农药。这件事给了我们一个警钟，让我们知道其实在夫妻相处的时候，我们更应该掌握一些技巧和方法。这样才能让我们的感情更加持久，那么接下来我就说一说我个人对于夫妻相处之间的一些想法:

  第一，夫妻相处的时候应该充分的尊重。前面我们提到了夫妻是来自两个不同的家庭。他们的生长环境也是不同的，父母的教育也可能会有不同，正是因为他们很多不同。所以才造就了不一样的他们，而两个不同的人在一起势必会产生一些矛盾。这个时候我们应该尊重对方的生活习惯，尊重对方家庭的一些教育方式。只有在相互尊重的基础上，两个人的感情才不会出现大的毛病。

  第二，夫妻相处的时候应该学会保持一定的界限。如果夫妻相处之间没有了界限，那么就可能会出现两个人觉得对方侵入到了自己的隐私，侵占了自己的空间，让自己感觉在生活当中没有了自己可以喘息的地方。这个时候两个人的感情就会出现问题，一开始因为感情浓烈，所以我们不会说些什么，可是后面两个人的争吵越来越多，就势必会引起大的争端。

  第三，夫妻之间尽量不要存有大的隔阂。不得不说，两个人相处的时候总会有争吵和隔阂，和这个时候我们要注意尽量不要让这个隔阂存在太久，因为存在的越久对你们的感情就是越大的伤害。所以当你们发生争吵的时候，就应该及时解决，这样就不会成为一个不定时炸弹。

  当然，夫妻之间相处的方法还有很多，即使这些方法都离不开我们对爱的呵护，对对方的需要。抱着对对方的爱和需要，我相信大家一定能够找到适合自己的夫妻相处之道。