健美操,秧歌,交际舞,暖身操比较适合老年人。
跳舞是一种美好的享受,是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个问题。
1老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场
2不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差,狂舞可使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
3不宜饱腹起舞。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
5切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外。
6不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑,老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。另外,硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。
7有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老年人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染病的老年人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
附则:
提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力…… 2006年春节联欢晚会上,唐山市俏夕舞蹈队演出的皮影舞蹈《俏夕阳》受到海内外观众的一致好评。有人认为,这种借鉴传统皮影戏人物活动而设计的动作,所产生的视觉冲击力和审美感受,堪与2005年春晚的最大亮点《千手观音》相媲美。尤其难能可贵的是,12名老太太演员平均年龄60岁.其中年龄最大的已经74岁。据了解,“俏夕阳”舞蹈队是民间自发组建的。主要由展练点上几个热爱跳舞的中老年妇女发起。
健美操,秧歌,交际舞,暖身操比较适合老年人。
跳舞是一种美好的享受,是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个问题。
1老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场
2不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差,狂舞可使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
3不宜饱腹起舞。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
5切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外。
6不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑,老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。另外,硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。
7有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老年人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染病的老年人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
附则:
提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力…… 2006年春节联欢晚会上,唐山市俏夕舞蹈队演出的皮影舞蹈《俏夕阳》受到海内外观众的一致好评。有人认为,这种借鉴传统皮影戏人物活动而设计的动作,所产生的视觉冲击力和审美感受,堪与2005年春晚的最大亮点《千手观音》相媲美。尤其难能可贵的是,12名老太太演员平均年龄60岁.其中年龄最大的已经74岁。据了解,“俏夕阳”舞蹈队是民间自发组建的。主要由展练点上几个热爱跳舞的中老年妇女发起。
1、广场舞 天蓝蓝
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2、舞动广丰广场舞——草原那么美
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3、广场舞我的九寨
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4、紫蝶踏歌广场舞-小小新娘花
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5、怀宁文化广场舞20--秋风无情
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广场舞解说词
欢快的节奏,给人鼓舞;跳跃的音符,催人奋进。
童年的梦想,在节奏中孕生,奋进的激情,在舞蹈中闪现。现在大家看到的是东城小学的广场舞表演。看!东城小学一百八十二名同学带着花朵般的笑容,合着跳动的节拍,围成四个圆环,朝气蓬勃地向我们跑来,展示了孩子们团结一心的精神风貌。
中间的小旗组成了鲜艳的红旗,象征着我们的祖国欣欣向荣,我们的日子红红火火。
看!花朵转动,彩旗起伏,东城学子的风采在欢快的乐声里飞扬!
这美丽活泼的花朵,预示出校园里丰富多彩的生活乐章。
那此起彼伏的花朵,尽显着孩子们高远的志向!
在欢乐的日子里,阳光下的花朵携起手,组成了中国万岁四个字,
让我们共同祝愿:中国万岁!祝愿祖国的明天溢彩流光!祝愿东城的明天灿烂辉煌!
在清新的旋律和欢快的舞蹈中,孩子们以灿烂的笑容和优雅流畅姿态,展示着他们的诗一般的生活和花一样的年华。从他们活泼而轻快的步伐中,我们感受到了生命力量的昂扬,看到了中华民族精神生生不息的希望。
适合老年人的手势舞:
1、狼烟风沙口:兰花指手势从胸前推出在身前打圈,之后再以兰花指手势收回摆成一上一下相对的状态,两只胳膊连接成斜线分别向两边拉开,最后左手放下,右手贴金左耳以兰花指手势停留三秒即可。
2、还请将军少饮酒:双手抱拳从胸前向前推,收回之后在右侧兰花指手势一上一下停留后做饮酒状即可。
3、前方的路不好走:将手从左到右依次伸出去紧握后收回,右手手指做行人走路的动作即可。
4、我在家中来等候:我字一出双手十字紧扣,之后双手在腹部做古代宫女作揖姿势,等候两个字的诠释方法双手从胸前推出做比心姿势或者可以自己想动作,加上点自己的创意都可以。
5、可愿柳下走:双手比二食指和中指并拢在眼前重叠之后再慢慢分开,两只胳膊呈斜线。
老年人跳舞适合跳哪些舞蹈呢
健美操,秧歌,交际舞,暖身操比较适合老年人。
跳舞是一种美好的享受,是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个问题:
1老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应拍乎该选择空气流通、人员较少的舞场
2不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差,狂舞可使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤陪罩升,可诱发或加剧心血管渗卜疾病。芦喊闹
3不宜饱腹起舞。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
5切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会袭猛悉诱发心绞痛及脑血管意外。
估计是因为老年人实在是太无聊了,闲着没事做才会自发的组织跳舞扰民。不知道从什么时候,我国就掀起了一场广场舞运动,它是国内中老年人自发的健身交友为目的的在音乐的伴奏下的健身活动。有相关的数据统计,目前我国广场舞爱好者就多达一个亿,这个人数还会一直在不断的增加,因为我国正在进入老年化社会。我国各个城市只要是空旷的地方,晚上就可以看到中老年人在那里跳舞,广场舞的兴起,让很多老年人在身体得到锻炼的同时,还可以消除孤独感,可以说是有非常多的好处,这就使得越来越多的老年人向户外行动。
广场舞虽然可以让人的精神得到满足,但是它也会伴随着一系列的问题发生。首先扰民是一个非常严重的问题,很多大妈跳广场舞的时候很是不会挑选地方,只要是空地,他们就可以围在一起打开音响跳舞,因此更多的妈他们都是在影响别人的生活,音响的声音实在是过大,对于居住在房子中的年轻人们来说非常的烦。关键是广场舞大妈并没有意识到自己的错误,她们还觉得自己作为老年是弱势群体就可以不讲道理,非常过分。
广场舞大妈找明的事情并不是少见,很多时候我们可以看到广场舞大妈为了地方跳舞出现争吵现象,她们也许会到篮球场去跳舞,这也就导致了这些老人会与打篮球的发生冲突,有时候这些老人还会动手动脚的。因广场舞引起的纠纷有很多,但是大部分的还是因为产地的问题,广场舞大妈跳舞可以是可以,但是一定要选个好地方,比如说在湖边或者人烟稀少的地方,而不是说一有空地就可以跳,应该要把别人的感受考虑进去,不能影响别人的休息。
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