31岁男，已婚三年多，发现自己喜欢上了别人？很苦恼

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

我们并不排除婚后遇到今生挚爱的情况，只是在精神或者肉体“行动”之前，先去找到自己婚姻问题的症结，治愈那个拧巴的自己。

有一个心动的人，或者心动的念头，不是什么邪恶的事情。可怕的是，我们任由这个念头发展，把心动当成逃避亲密关系的理由。

如果在剖析自己的内心之后，发现那个人真的是自己的今生挚爱，那么请先给伴侣一个交代。

真正成熟又独立的人，会用责任感把自己拉回原处。不敢面对真实自己，现实问题的人，才会选择用另一个人去拯救自己。

解决问题的钥匙，不在别人手里，而在我们心里。

事情结果的好坏，取决于你如何约束自己的心态和行为，明白自己在关系中的需求是怎样的，并且为自己的选择负责。

从你的描述中，可以感受到你目前状态的矛盾和纠结，一方面，自己无法控制地对女生产生了好感和喜欢，也因为对方而改变自己；另一方面，因为和妻子现有的婚姻中的责任感和道德感，使你不能做出越轨的事情。

可能你需要先弄清楚自己的需求是什么？她和妻子能够给你的东西是什么？

也许，她给你带来了新鲜感，活力，向前的动力，积极的能量。假设你离婚和她在一起，你们的关系起初非常好，但在三五年甚至更久之后，那些她吸引你的地方，你还会记得吗？你们的关系会一直甜蜜如初吗？

也许，你可以回忆一下，自己和妻子是如何相识，相恋，相知，相许的？当时的她，有哪些地方吸引着你？你也为她魂牵梦萦过吗？

当你想要做某些选择时，需要考虑好结果和代价是什么。

我们会被新异和有魅力的人吸引，这是很正常的，是人之本性，但人的可贵之处，在于知道在本性之外，还有理性和道德的两把尺子。

人之所以要对婚姻负责，并不是因为我们不会爱上别的人，而是即使会对别人动心，也会先“向内求助”。

所谓对内求助，就是要反思自己，到底对伴侣哪些点有了反感，是哪个时间节点令我们生厌。伴侣身上的这些特质，是一直存在还是在哪个特定时期激化了我们内心的矛盾。

同时，也要问问自己，外面的肉体或者灵魂，到底哪里吸引我们，到底是伴侣真的做得不好，还是我们把对自己的失望投射到他们身上。

希望我的回答可以帮到你，祝好！

如何挽回情感，要做到以下这四点：

1、有效沟通

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

2、提升魅力

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

3、营造相处舒适感

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

4、主动邀请见面

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

　1、《法医秦明之读心者》安然喜欢秦明。随着第一个案件的调查，安然被秦明专业知识所吸引，案件结束之后其实安然就已经喜欢上了秦明。

　2、秦明不爱说话，做事一丝不苟，安然和秦明搭档默契十足，两人一起破案，整个过程超越友情的情感产生。

　3、安然和秦明是一对官配cp，为本剧增添了更多的看点。

爱情成为世界的一切。

从某个角度来说，《大约在冬季》和曾经流行的琼瑶电视剧是一个创作思路。人物的情感进程依靠一个个巧合推进，主人公在几十年的人生中也毫无真正意义的成长，人物就像是抽空了时间和社会背景而存在，所谓怀旧也没能有效地把握时代情绪。

书写青春，歌咏青春是**里常见的题材，但是青春并不意味着就是释放自己所有的情感，爱情成为世界的一切，而所有生活的纠葛都围绕着爱情进行。

扩展资料：

角色：

1、安然

演员马思纯

北师大才女，性格灿烂阳光，笑容明媚动人。情感上的敢爱敢恨，事业上自信上进。当她看尽世间百态,年龄沉淀下来,又拥有了一份独有的淡然与稳重。

2、齐啸

演员霍建华

一位有事业心的帅气青年摄影师，内敛温柔，绅士儒雅。一个人从台湾到北京发展，经营了一家很有格调的影楼。一场机缘巧合，在齐秦的演唱会爱上了大学生“安然”，怦然心动。

　1、《法医秦明之读心者》安然是被领养的。安然是被现在的父母领养的，她从小不知道亲生父母长什么样子。

　2、在面对被抛弃小孩的时候，安然总能够产生极强的共情感。安然的身世让人感到心疼，不过现在的安然是积极乐观的。

　3、在养父母爱的陪伴下，安然每天都生活的很开心，充满正义。

如何安然度过恋爱中的冷静期？

深度分析：

1、每对情侣之间都会有一个冷淡期，你们在一起的时候很快会进入热恋期，热恋期过了以后就会开始厌烦对方，这个时候如果没有顺利度过去就有面临分手的可能。所以情侣在这个时候必须要冷静看待这段感情，最好的办法就是顺其自然，如果你们缘分没尽那就会继续走下去，否则就是分手。

所以这世界上没有什么海誓山盟的爱情，大多数人的结合都是经过磨合之后互相成为了最合适的人才会结婚生子的。在热恋期的时候情侣之间只有谈情说爱，两个人只要见面就会很开心。这种状态大概会维持个两三个月，之后双方激情过去了就会冷静下来。这个时候就会发现对方的缺点，会经历吵架时期。

2、有的情侣之间是吵着吵着感情反倒更好了，有的情侣直接什么也不说就自然分手了。所以度过热恋期后，两个人之间需要更加频繁的交流。你们要对两个人共同的未来做一些规划，还有性格当中不合适的地方也需要磨合。有一些人吵架喜欢冷战，长时间不理对方，这样会让别人摸不着头脑。所以最后难免会分手。因此情侣之间不怕吵架，就怕冷战，冷战时间长了其中一方必然放手寻找新的恋情。

3、还有就是，每个人都需要自己的空间，过了热恋期大家可能都进入平静了，之后就不会那么频繁的找对方。其实这不是不喜欢你了，而是大家都需要进行自己的生活，自然不会像刚开始追你的时候把心思都放在你身上。所以这个时候需要情侣的互相理解，多在生活中找一些共通的地方，让你们之间有一个比较适合生活节奏，既不会耽误双方在学业工作上的努力，又不会影响感情。

恋爱的四个阶段冷静期？

第一个阶段:共存。

这是热恋时期不论何时何地总希望能腻在一起。

第二个阶段:反依赖。

一方想多一点时间做自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落，总是因为一点小事去计较和数落。

第三个阶段:怀疑。

这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间，总是觉得对自己不好了，没以前爱自己了。

第四个阶段:共生。

这时新的相处之道成形，你们已经成为最亲密的人，你们在一起相互扶持、一起开创属于你们人生，你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长，他就像是你的亲人。

但是，好多人都通不过第二或第三阶段选择分手。其实很多事只要好好沟通就会没事，可是想太多和任性就是无法避免，世界上遇到唯一的你多么不容易，能不能不要轻言放弃。

当感情进入冷静期后应该怎么对待和处理？

    情侣冷静期并没有明确的时间界限，有的出现得早，有的则晚，由主观因素和客观因素共同影响。情侣冷淡期发生的主观因素一般是基于人的自身感觉，简单来说，情侣刚热恋的时候，由于想了解彼此，继而在不断发掘中充满激情，但当了解透彻后，便会兴趣大减。而客观因素，主要是环境因素，比如生活现状的压力，社会攀比等等。

　　情侣冷淡期常有的表现就是沟通变少，共同的兴趣变少，亲密的举止变少等等。情侣冷淡期也是情侣必经的过程，是正常的恋爱现象，并没有好坏之分。但长期维持冷淡期的状态，不做任何改变，也是很容易影响恋情的最终结果的。

　　一、写一封表达爱意的情书

　相处的时间越长，我们就越羞涩去表达心中的爱意，尤其是感情内敛的中国男人，一辈子都不曾对女人说过我爱你的男人大有人在，但女人生来浪漫多情。如果你们之间的感情进入了冷淡期，建议你可以给她写一封表达爱意的情书，让她看完之后感动一把也值了。 

　二、去旅游

　　当和女朋友进入冷淡期的时候，我们可以带上女朋友去旅游，放松一下自己的心情，将心中的不快压抑释放出来，就能很好的解开冷淡期的疙瘩，双方的感情又会燃起新的火花。  

　　三、注意与对方交谈时的肢体动作

　　注意与对方交谈时的肢体动作，如天冷可以为对方披件衣服，或是送杯热咖啡，也可以小小地制造些浪漫，如看一场治愈系的**，给对方写一封交心的信或留言。这都是可以缓和矛盾的好方法。

　四、赠送小礼物

　　在一个不起眼的平凡日子里，你给她一束鲜花；在一个很平淡的日子里，你送他想了很久的电子产品，这种时候送出的礼物往往更加能够撩动人心。正是这些点点滴滴，让你们之间的感情变得更加浓厚，久而弥坚。 

　五、找到自己的不足，改变自己

　　和女朋友进入冷淡期，很多时候都是双方过于熟悉，发现对方的缺点造成的，我们这时就需要及时知道自己的不足，并进行改变自己，让自己得到提高，女朋友发现我么进步了，可以改变自己，冷淡期就会很快结束。

　　六、开导自己

　　身为对方的另一半，如果有什么难以向他人讲述的私密话题，可以和对方讲述，增加双方之间的私密感，会让感情更加坚固。

　七、感激对方的付出

　　因为我们太过靠近彼此，这才让我们开始忽略了身边的那个人的好，我们对他的优点视若无睹，觉得那是理所应当，但世界上不管是谁，甚至是你的父母，都没有一定需要对你好，只是他们因为爱你，所以愿意为你好，不要把他的好当成理所应当。感激对方的付出和包容，也会让对方体会到你的心意，相信你们会因为互相感激对方而心存爱意。

喜欢。王千寻，安然是《天堂不相信眼泪》里的人物。《天堂不相信眼泪》是李翰韬执导，李好、李梦、刘梓娇、蒋林静等参加演出的都市励志情感剧。王千寻喜欢安然，该剧讲述了一对父母双亡的苦情兄弟戏剧化的人生际遇，体验人生亲情、爱情与友情的多重考验，经历至亲分离、兄弟离散、千里寻亲、商海复仇等等坎坷，最后收获最真实的情感的故事。

　1、《法医清明之读心者》秦明和安然结局在一起了，他们尚开心扉，接受了彼此。

　2、其实在剧情开始的时候，安然就已经对秦明表现出了喜欢，秦明虽然嘴上不说喜欢，但一些小动作也能够证实他对安然的情感。

　3、两个小年轻一起工作，志同道合，谈起恋爱来齁甜。