夫妻间的那些事（夫妻间可怕的不是吵架）

婚姻是一个集快乐和悲伤为一体的过程 ，在这个过程当中既能够享受到快乐的生活，同时也会遇到一些让人悲伤的事情，这也是很多人对婚姻又爱又恨的原因，需要每一个人去深思才行。

很多夫妻在走进婚姻中之后，能够和自己的爱人共同面对生活中的风雨，能够一起享受着快乐的生活，但是同时也会产生一些政策和矛盾，并且会遇到一些挫折和阻碍，这就是婚姻的复杂性。

而在面对这么复杂的婚姻的时候，夫妻两个人都需要用正确的态度来对待，一方面两个人要对自己的婚姻有信心，另一方面也需要解决好婚姻中出现的这些悲伤的事情，这样才能够一直幸福下去。

试想一下，如果夫妻两个人在生活当中能够避免那些让彼此悲伤的行为，这样一来两个人的婚姻就能够始终充满着快乐 ，彼此对婚姻的信心也会一直保持着，最终自然恩爱到白头。

因此夫妻在婚姻当中都需要思考一下容易导致婚姻悲伤的行为，在思考清楚之后就应该着重去避免，这样就不会伤害到两个人之间的感情，同时也不会导致整个家庭出现危机。

其实对于大多数婚姻来说，最可怕的并不是吵架，而是以下四件事情，这些事情不仅会伤害夫妻两个人之间的深厚感情，同时也会降低彼此对婚姻的满意度，所以在婚姻当中必须要避免才行。

1，夫妻间的互相怀疑

对于大多数夫妻来说，两个人都是因为相爱才走进婚姻中去的，彼此在结婚之前都深爱着对方，都把对方当成自己最重要的人，所以从某种程度上来说夫妻两个人都做到了互相信任。

正是因为这种信任让两个人在生活当中能够互相爱着对方，正是因为这种信任让两个人在生活当中不会轻易产生矛盾 ，所以维系婚姻中的信任是至关重要的问题，也是夫妻走向幸福的关键。

但是现实生活中有一部分夫妻就没有做到这一点，两个人在生活当中都特别敏感，彼此几乎是天天都怀疑对方变心，甚至每天都紧盯着对方，这样的一种行为远比吵架更严重。

因为如果夫妻两个人互相怀疑着，对方就会导致彼此之间在生活当中的感情越来越下降，两个人都觉得对方不爱自己了，甚至是会产生激烈的矛盾争吵，这样的例子屡见不鲜。

因此作为夫妻来说，在婚姻当中都应该避免互相怀疑，无论发生任何情况都应该尽力保持着对爱人的信任 ，如果产生了怀疑，在这个时候就应该通过沟通来化解，这才是最佳的相处模式。

如果夫妻两个人在生活当中能够避免互相怀疑的状态，就能够让两个人的感情越来越深厚，并且让这段婚姻有一个美好的结果，这是夫妻在婚姻当中需要存在的意识。

2，夫妻之间的“冷暴力”

很多人觉得夫妻两个人吵架是一件特别严重的事情，也有一部分人觉得吵架就意味着两个人需要离婚， 但是事实上夫妻之间的吵架并不是最严重的，最严重的是两个人之间的冷暴力。

因为夫妻两个人只要在吵架，就说明彼此之间在发泄情绪，两个人之间的关系有和好的可能，但是一旦彼此之间产生了冷暴力，就会对自己的爱人产生很大的伤害，甚至是影响到婚姻的发展。

在现实生活中，一部分夫妻就经常对自己的爱人冷暴力，一旦遇到一些不开心的事情，就会用冷暴力的状态对待自己的爱人，这样做的结果就是两个人之间的关系越来越下降。

甚至一部分夫妻因为冷暴力而不得不选择离婚，由此可见冷暴力对婚姻的巨大伤害 ，作为婚姻中的夫妻来说，在生活当中都应该尽力避免冷暴力的状态，要学会对自己的爱人有好的态度。

如果夫妻两个人产生了矛盾，在这个时候就可以通过沟通来解决，两个人可以多交交心，可以把彼此内心里的想法告诉给对方，这样的一种方式远比冷暴力更好，这是夫妻在婚姻当中需要意识到的情况。

所以每一对夫妻都应该避免冷暴力的行为，每当自己产生冷暴力的时候，都应该考虑到后果，这样一来也就能够有意识地去避免这种行为，进而能够让这段婚姻有一个很好的结果。

3，夫妻之间的互不体谅

婚姻是两个相爱的人在一起生活的过程，在这个过程当中，两个人都应该把对方当成自己最亲的人 ，都应该有一种感同身受的觉悟，这样才能够让这段婚姻有一个非常幸福的结局。

现实生活中，之所以一部分夫妻无法走到最后，很大程度上是因为两个人互不体谅，彼此都不考虑对方的感受，在生活当中总是压迫着对方，从来也不帮助对方解决一些问题。

而夫妻之间的这种状态，就会导致两个人之间的关系出现重大的危机，彼此之间的感情也会越来越大，最终等待两个人的就不会是一个很好的结果了，这是一部分夫妻出现的问题。

因此每一对夫妻都应该避免这样的一种状态，在生活当中必须要做到互相体谅 ，无论是在情感方面还是在生活方面，都应该多考虑一下对方的感受，这样一来才能够让两个人的关系有好的发展。

比如夫妻两个人在家里面的时候，都应该考虑一下对方的劳累情况，可以帮着对方分担一些家务，平常的时候也需要给予对方一定的安慰，这样才是真正的夫妻也才能够一直幸福下去。

能够互相体谅的夫妻，就能够拥抱幸福美满的生活，能够让两个人的婚姻有一个好的结果，这是夫妻在婚姻当中必须要学会的一项技能，同时也是这段婚姻走向幸福的关键。

4，夫妻之间的背叛

“无法原谅背叛自己的伴侣”这是每一个人在婚姻当中的底线 ，一旦触碰到这个底线，就会导致夫妻两个人形同陌路，甚至是让两个人直接离婚，这样的情况在现实生活中并不罕见。

一部分夫妻在婚姻当中的感情很不错，彼此之间的关系也还可以，但是就是因为出现了背叛婚姻的行为，所以导致两个人之间的关系直接破裂了，最终两个人不得不成为陌生人。

其实之所以会有这么严重的后果，就是因为每一个人都把忠诚当成婚姻的一个原则，任何人触碰到这个原则就会招来自己爱人的不满，进而就会导致两个人的婚姻直接破裂。

因此婚姻中的夫妻都应该避免背叛的行为，在生活当中都不能出现情感方面的背叛，要始终忠诚于自己的爱人，只有做到这一点才能够收获幸福的婚姻，也才能够让自己的人生不陷入悲剧当中。

夫妻两个人从结婚的那一刻开始，就应该和异性保持足够远的距离，平常的时候要一心一意对待自己的爱人 ，要把异性当成普通朋友，这样一来才能够让自己的后半生处于幸福当中。

忠诚于婚姻的夫妻才能够获得幸福，背叛婚姻的夫妻必然会迎来悲剧，每一对夫妻都应该把这个原则牢牢地刻在自己的心里，然后规范自己的所有言行，这是夫妻走向幸福的一个重中之重。

情醉南桥的情感建议：

每个人在面对婚姻的时候都应该有着自己的判断力，必须要懂得什么事情该做，什么事情不该做 ，对于那些不该做的事情就一定不能去做，这是婚姻走向幸福的一个关键诀窍，每个人都应该尽力去做到。

当夫妻两个人能够意识到什么事情不该做，就能够在生活当中去避免，这样一来两个人之间的关系就能够处于和谐的范围之内，最终就能够一直恩爱下去了，这是婚姻的幸福来源。

所以笔者建议已婚夫妻都不能出现上述的四种行为，因为这些行为不仅是伤害感情，也会影响到婚姻的成本，只有避免了这些行为才能够让婚姻有幸福的基础，也才能够让两个人一直恩爱下去。

吵架是门艺术，说话是门学问。吵架时关系越吵越好的方法：即使两人关系很好，也不要过于频繁的吵架，保持冷静、给对方留面子，是对两人关系最大的尊重和保护。怒气爆发时，吵架说话要实事求是，就事论事，不要恶毒的辱骂攻击对方，夫妻之间即便偶尔说一两句脏话，也请保持和控制在这一两句之内，不要让脏话成为吵架的主流，而是要在吵架中把事情和事实搞清楚。如果能在吵架中适度保持调侃和幽默，并面带微笑，则更不容易把矛盾激化，相反，吵架会成为一件有趣的事情。等吵架完毕，事情调查清楚之后，两个人不仅会捧腹大笑，而且感情又进了一步，误会澄清，关系透明，何乐而不为呢？

吵架的关系人群不同，吵架的原因不同，出来的结果也不同，现在回答一个怎样吵架关系能变好，生活中最常见的就是夫妻吵架，因为每天生活在一起，难免会发生口角的争执。吵架也有技巧的，也和人的心态有关。比如夫妻吵架了，老公说话要委婉点，不要那么咄咄逼人，得理不饶人。老婆毕竟是自己最爱的人，肯定要让着她，即使吵架之后，老公应该主动道歉，主动缓和关系。即使下次吵架了，也要主动道歉，因为自己的老婆就会觉得你很爱她，每次主动道歉，心里会很感动，即使吵架了，以后关系不会破裂，只会关系更好。还有就是同事吵架，有时候就很尴尬了，俗话说不打不相识，同事经常吵架其实也是一种交流，彼此会更加了解。以后得工作会更加默契。这要两个人主动交流，敢于先道歉，心态大度。总结最主要一点，是心态大度，敢于道歉。

以下是一些可以被认为是恋爱中最好状态的特点：

1 互相尊重和支持

恋爱中最好的状态是建立在互相尊重和支持的基础上。这意味着双方都能够欣赏对方的价值观、意见和梦想，并提供情感和行动上的支持。

2 坦诚和开放的沟通

最好的恋爱状态需要建立在坦诚和开放的沟通之上。双方应该能够相互倾听、理解和表达自己的感受和需求，而不是忽视或保留情感。

3 共同成长和分享目标

最好的恋爱状态是双方都能够共同成长和追求共同目标的状态。这意味着他们能够相互支持对方的个人成长，并共同规划未来，包括个人目标和夫妻共同目标。

4 独立性和自由空间

最好的恋爱状态也应该保持独立性和自由空间。双方都能够保持自己的兴趣、朋友圈和个人空间，而不是将整个生活完全依赖于对方。

5 共同享受和平衡

最好的恋爱状态是能够共同享受彼此的陪伴和时刻，并保持生活上的平衡。这意味着有足够的时间和空间专注于个人的兴趣和朋友，同时也共同享受双方的相处和浪漫时刻。

                                   

需要强调的是，这只是一些普遍认为的最好的恋爱状态特点。每对恋人都有自己独特的价值观和期望，因此最好的状态可能会因人而异。最重要的是，双方要互相沟通、理解和尊重对方的需求，并让彼此感到幸福和满足。

望采纳！

世界上最幸福最恩爱的一对夫妻，在生活中难免会偶遇，经常会发生争吵。在他们的一生中，他们至少有200次离婚的想法和50次勒死对方的想法。一个爱吵架的丈夫，在夫妻吵架的时候做这些事情，是为了让婚姻更甜蜜。一个吵架，愿意为你做这些事的男人，是真的爱你！

1能够迁就你妻子的愤怒。

吵架的时候，女人的怒气来得快去得也快。关键是要知道怎么化解。这时候女人往往听不到不同的声音，继续和她争论会让她更加生气。如果老公能在适当的时候运用自己的幽默感，说几句俏皮话，换一个女人的雪笑，再加上一些奉承，老婆的火气就能瞬间熄灭。

一个爱你的老公，吵架的时候也能让你开心。他永远是最懂你的人，知道你不是真的生气，只是需要一个环境冷静下来。

2不要说狠话。

吵架的时候，我抢着说话，有些话不经过大脑就冒出来了。“过不去我就离婚”“这是我挣钱买的房子。滚出去！”说出的话就像泼出去的水，这些伤人的话永远收不回来，不仅破坏了婚姻的神圣性，也深深伤害了女性的自尊心。

一个爱你的丈夫把你的婚姻看得比什么都重要。就算吵架，底线也会给你留着，而不是为了一时的方便想说什么就说什么。如果你说了什么，婚姻就会破裂。

3不要翻旧账

犯错是人之常情。夫妻携手的这些年，谁没做过错事，甚至没做过傻事，一吵架就说不能再讲道理了，会让老婆恼羞成怒。毕竟没有人喜欢自己的错误时不时被人提醒，更何况是自己最爱的人。

一个爱你的老公，吵架的时候会照顾你的面子。他不会翻旧账羞辱你，也不会让自己显得小家子气，小家子气。

4低头先认错

吵架的时候，大家都是满腔怒火。总得有人低头认错，战争才会告一段落，生活才能继续。有些男人把自己的面子看得极其重要，认为先道歉会伤害自己的自尊心，却忽略了让这个为家庭默默付出的女人取悦自己，自己哄自己就更丢脸了。

爱你的老公在吵架的时候一定是第一个举白旗投降的人，因为他知道你比他更在乎这个家，女人心理的敏感和细腻会让你在吵架之后比他更难过更委屈。

5不要比较别人

有的男人平时很忠诚，是世界上最爱老婆的。当他们吵架时，他们暴露了他们的想法。他们总是拿自己的妻子和其他女人比较。“你看人家多温柔，多体贴，多善解人意啊”，其实他们不知道。妻子最在乎的是丈夫的嫌弃和不喜欢。

一个爱你的老公，吵架的时候你在他眼里还是最好的。婚姻不能相提并论。既然选择了对方，就要发自内心的接受对方。不管别人长得多好，只要你老婆是真心对你好。

6无理取闹。

女人天生感性，男人就是喜欢讲道理。有时候吵架，一定要辩对错，用自己的理由说服对方。家庭是讲爱情而不是讲道理的对立面。吵架的女人更是不理智，很难以理服人。

一个爱你的老公会在吵架的时候让你失望，先让你消气，然后好好谈谈。有时候女人的不理智只是爱的表现。她要对方让步，哄她，证明原来的爱还在。

婚姻中最难得的不是你开心时的甜言蜜语，而是你们吵架时，他依然把你放在心里。那时候人的言行都是本能的，只有能疼你，能宠你老公，才是真的爱你。

这个问题可以分很多层面来回答

第一，两个人在一起最主要的是彼此信任，当然了，两个人一定要三观一致，能互相理解，互相换位思考，包容对方，多站在对方的角度想问题

第二在这个现实残酷的世界，两个人在一起除了爱情之外，最主要的还是金钱，毕竟人家说的很好，没有物质的爱情是一盘散沙，一个女生，他不可能跟一个男生过穷日子，爱情除了彼此的信任，彼此经营的爱情之外，金钱也是很主要的问题。

是否是真爱，不是看是否吵架，而是看是否彼此心中有对方。

如果还想着对方，说明是有爱的，但是总在一起吵架，是因为对一些事情看法产生了分歧。

意见不一致会吵架正常，但是要看如何争吵，有效沟通才能够解决问题，避免矛盾升级。如果吵不好，可能会导致感情在这些鸡毛蒜皮的小矛盾中不断升级，慢慢感情变淡，直到彼此失望。

再相爱的两个人，也会有意见不统一的时候，如果两个人又都不懂得如何正确沟通，那么就会导致矛盾升级。

如果两个人懂得这个道理，并愿意做出相应调整，那么尝试后或许争吵就减少了。

有的时候吵架不是不爱，而是不懂得正确解决矛盾的方法。

一、吵架不可怕，可怕的是在吵架中彼此谩骂，彼此羞辱，说一些伤害感情的话。

这时候想一想吵架的目的是什么？是为了对方好，还是就为了羞辱对方，指责对方？如果是为了解决问题，那些无用的谩骂羞辱和指责只会导致问题无法解决，这样反而达不到你的目的。

二、吵架是解决问题，吵的是事情本身，而不是吵情绪。

很多人半个小时的吵架，可能只有前三分钟是在吵事情本身，后面的时间全是用来吵情绪，然后由情绪再度升级为质疑这个人，质疑这段感情，甚至为了炒菜先放蒜还是后放蒜的事，升级到他心里没有你，他不爱你，升级到这个人不值得在一起，甚至吵到分手。

三、吵架只提这件事，不翻旧账。

过去的事情吵完就结束了，如果没有结束，当天说个明明白白，说不明白这事不翻篇，一旦翻篇，这事就过去了。以后再吵架，哪件事说哪件事，不提过往，不然只会激化矛盾。没必要通过翻旧账证明自己是正确的，毕竟过去跟现在不是同一件事。

四、内部问题内部解决，不把丑事外传，小事没必要找亲朋好友评理。

家是讲情的地方，不是讲理的地方，有些事谁对谁错并不重要，事情可能是你对，但是你的语气和态度却激怒了他，这有你的问题吗？有些问题外人评理，人家不是当事人，一般会自家人向着自家人，你的家族里的人看他如此对你，对他印象不好了，他的家族里的人替他说话了你又心中更委屈了，对你有什么好处呢？说出去的话，泼出去的水，不好的印象造成了很难挽回。

五、有问题尽量心平气和地说，而不是带情绪地吵。

你要的是问题的解决，而不是情绪的宣泄，所以开口之前先想想，怎样用一种他可以接受的方式说出来效果会更好。有些事或许不用吵，可能你一个撒娇，一句温柔的要求，他就答应了，而你颐指气使的命令，他反而不愿意配合呢。

六、有效沟通，读懂他吵架背后真实的意思。

有时候吵架表面意看上去是不满和抱怨，背后透着的可能是他想寻求关爱，寻求呵护，寻求你的更多陪伴和理解，你要读懂对方背后真实要表达的诉求而不是表面的意思。

对于那些分开了要想，在一起要吵的朋友，试试用上述的方法去沟通，你会发现吵架变少了，感情变好了。

文|步月

我们称情侣或者夫妻为亲密关系。很难想象亲密关系之间没有摩擦，我们总是会出现意见相左、愿望不一的时候，这很正常。

但是你有想过它出现的原因吗？为什么我们经常或和另一半发生冲突？ 很多时候女性认为：是他不爱我；而男性会想：是她无理取闹。

而真实原因并非如此。

本文从亲密关系中出现 冲突的原因、冲突的过程、夫妻类别、解决方式 四个方面做出分析，希望对于亲密关系的相处有益处。

—01—

有很多人更容易体验到冲突，原因如下：

1人格 ：面对冲突，随和性高的人比随和性低的人更容易做出建设性的反应，而非争执。

2依恋类型 ：下文单独做出说明。

3生命阶段 ：年轻人发生冲突的次数会多过以往，但是一般而言，超过25岁，次数会渐趋平稳且在减少。

巴塞洛缪将成人分为 四种依恋类型 ：

1安全型 ：在感情上很容易接近他人。不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安，不会忧心独处和不为人接纳。

2痴迷型 ：希望在亲密关系中投入全部的情感，但经常发现别人并不乐意把关系发展到如自己期望的那般亲密。没有亲密关系让我不安，有时还担心伴侣不会像我看重他一样看重我。

3恐惧型 ：和他人发生亲密关系让我感到不安。感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他人或依赖他人。担心自己和他们变得太亲密会受到伤害。

4疏离型 ：即使没有亲密关系也安心。对我而言，独立和自给自足更加重要，我不喜欢依赖别人或者被别人依赖。

这四种类型的形成与小时候的成长环境有关系，但并不是说无法改变，比如安全感一类的情感是可以后天培养的。我们不能将其完全归咎于原生家庭，虽然，有些原生家庭带来的心理影响确实很痛苦。

这些潜在的性格如一枚不定时炸弹，经常让一个人上一秒面色平和，下一秒可能就暴跳如雷。 所以控制情绪、掌控自我才是最重要的。

普遍从两个维度来区分这四种类型： 一是回避亲密，二是忧虑被弃。

从依恋的双维度图我们可以看到， 安全型和痴迷型具有较低的回避亲密，疏离型和恐惧型具有较高的回避亲密；安全型和疏离型具有较低的忧虑被弃，痴迷型和恐惧型具有较高的忧虑被弃。

这就解释了为什么有些人痛恨背叛更胜常人。很多人不愿意珍惜一段情感，是因为她在最开始就害怕分离，所以索性不深入的相处，只是为了避免最后受伤。

是不是很矛盾？可是事实就是如此。

—02—

无理要求 ：提出伴侣无法接受的要求；

双方要有深入了解，在相处的过程中摸清对方的底线，以免犯下错误而不自知。

拒绝 ：某人请求另一个人做出期待的行动，而另一方没有像预期的那样做出反应；

拒绝，在情侣交往中很常见。清楚对方拒绝的原因、怎样做才可以消除对方的拒绝是需要摸索的。

累积的烦恼 ：烦人小事一再发生，人们会表现出厌恶和恼怒的过敏反应。

如果不解决平日里的小事，很容易让小事变成大事，最终发生质变。蝴蝶效应在伴侣交往中也是异常明显的。

人们常常会对自己做得事做出更好的评价，而对他们的行为做出贬低，甚至是恶意揣测别人意图。 不管是有心还是无意，我们要对客、公正的看待伴侣的行为，不能因为自利偏差而误会了伴侣的行为意图。

很多时候，伴侣一方会觉得另一方的无心之过是有意为之，其实不然。 换位思考是解决这种事情的良方。

伴侣是自己选择的，如果真的是伴侣人品不过关，应该趁早离开这样的伴侣。不过大部分的伴侣都是普通人，不存在所谓的“坏人”之说。所以不要用小人之心度君子之腹，好好地理解对方、站在对方的角度去思考问题才是最重要的。

冲突开始让双方都为自己辩解，这时，只有双方都希望避开争端，才能避免冲突，并且只有在两种情况下争端才会消失： 要么激发事件微不足道，不值得积极地争执；要么争端看起来很难处理，对冲突没有任何好处。

如果非以上两点，冲突还会加深，这时候双方会暴躁。争吵声不断的冲突包含有蔑视、防卫、拒绝和交战状态等伤人感情的成分，大多数人都会为之厌烦或恼怒。这些情绪会引起生理唤醒和紧张。

伴侣一方暴躁易怒会惯常的也使伴侣另一方变得愤怒。生活中自己就经常这样，明明事情可以得到缓解，我却偏偏闹脾气，让本来不生气的男友也变得不开心，这样事情会越来越糟。而我却还会想：你竟然生气？你生什么气呀？完全跑片主题。

具有 安全依恋类型 的人面对冲突时，其生理反应会更温和，反之，会更暴躁。

冲突发生时， 回避亲密 与高水平的敌意有关，可能是因为回避亲密的人不太愿意妥协，为了伴侣的利益做出牺牲更加惹怒他们。

一方（接近者）批评/不断唠叨/向另一方提出要求，而伴侣（退避者）逃避正面接触、退避、采取守势，这种行为就是接近/退避模式。

受到退避者消极退缩的影响，接近者可能会更加执着于解决争端，然而这种增加的压力会使退避者更加抵触、寡言，并且这种模式还会继续下去。 （很多伴侣都这样，这不利于冲突的解决，更不利于亲密关系的发展）

多数情况下，女性是接近者而男性是退避者。

这种模式是生活中非常常见的一种模式。女方说着不停，男方听着不说话，如果这个时候男方可以低头认错，还是能使氛围得到缓和的。 但是生活中很多夫妻发生争执时，男方的沉默让女方在火冒三丈的基础上更加生气——连最起码的回应都没有！

所以这种模式是恨伤害夫妻情感的一种模式，只会导致恶性循环。

不要妄想女方可以少说几句——男方越是沉默，越是难以遏制女方的怒火。 这种伴侣相处模式伤害情感不谈，叶对女方的身体有很大的伤害——生气对身体的伤害是巨大的。

所以，如若伴侣之间是此种相处模式， 男方应该主动做出改变。虽然做出回应女方怒火不一定减少，但是可以让怒火得到发泄，并且对夫妻的情感伤害也更小。

并非所有的冲突都会加剧或者恶化，有些的确会平静下来，随之出现协商。

这时会出现4种类型： 讨论 （共同解决问题）； 忠诚 （乐观对待）； 离开 （破坏性、威胁/大打出手）； 忽视 （袖手旁观，看情况恶化）

这样的伴侣相处模式是很完美的，不存在没有任何争执的伴侣关系，却存在让争执得以解决的伴侣。

—03—

应对冲突的不同反应将亲密关系分为4类。

1多变型 ：会发生频繁、激烈的争论。 但是他们能充分运用智慧和幽默来缓和愤怒。

这样的伴侣中至少有一位是安全型伴侣，通过自己乐观与情绪控制，引导对方渐趋平静。

2确认型 ：有礼貌的争斗，他们常常通过表达共情、理解对方的观点来确认彼此。

这种伴侣通常是忧虑背弃，一再确认对方真实想法以给予自己信心。

3逃避型 ：很少争吵；如果真有争执，也非常温和谨慎。

这类伴侣一般双方都是安全型，具有较高的回避亲密与较低的忧虑背弃。不过这样的结合几率是比较低的。

4敌对型 ：交往表现出负面特点，很少倾听对方言语，对对方表示蔑视、批评、防卫、退避。

这是种可怕的亲密关系。 戈特曼认为：前三类亲密关系会维持下去，而敌对型亲密关系相对而言更容易分开。

—04—

自我控制是很重要的解决方法，主要包括三个方面：

1不要退避 ：退避无法解决任何问题，要直面冲突，开始思考，并且是想解决冲突而思考；

问题的存在不是为了压制，而是为了解决。一般而言，如果当前的问题可以得到解决，那么感情也会更进一步。

出现问题，说明有问题需要解决，而一旦问题解决，情感也会迈出新的一步。

2不要消极 ：无法想象从未有过冲突的亲密关系该是多么乏味无聊。冲突也有益处。

遏制讥讽、克制轻视、丢弃厌恶，粗鲁、暴躁、刻薄的行为对亲密关系有强烈的侵蚀作用。

所以即使再生气，也不要说出令对方伤心、令自己后悔的话。

3不要陷入负面情感相互作用的怪圈 ：冲突是正常的事情，并非无法解决的困难事情。 当发生冲突时，不要提起往日冲突，也不要用悲观心理看待冲突，冲突解决即可。

伴侣在平日的生活里发生争执，产生矛盾是很正常的事情， 吵吵闹闹才更热 闹。度过争吵，感情向前迈进一大步，何乐而不为呢？

有闹有闹，才是最生活的爱情。

总结：

1人格；

2依恋类型： 安全型、 痴迷型、 恐惧型、 疏离型；

3生命阶段。

1激发事件；

2归因；

3介入和升级；

4接近/退避模式；

5协商和顺应。

1多变型;

2确认型;

3逃避型;

4敌对型。

1不要退避;

2不要消极;

3不要陷入负面情感相互作用的怪圈

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