两人相处的过程中不可避免的吵架，有什么好的方法能够避免？

两个人相处就应该相互理解和支持的，把问题解决，而不是认怂，把问题搁置！要讲理，如果你男朋友一时冲动，或者一直生气，你就等大家都冷静下来，再好好地跟他说，把事情理清楚，若他得理不饶人，你又想认怂，那么只有自己认错，向他道歉了，这样吃亏的是你，惯的是他，有你委屈的，所以不建议。个人觉得，吵架是两个人的问题，你得明确你们是为什么而吵架，缘由是什么，能避免的就可以直接避免了。

两人相处尤其是男女朋友相处，或多或少的都会吵架，大吵或者小吵。这都是很正常的，怎么才能不吵架或者少吵架，我觉得还是互相谦让。男女之间要互相包容，很爱女生，那么男生也会让着女生，不管是因为男方还是女方的问题而吵架，这时候的女生就不要又哭又闹，大声喊叫，这样的男生不太愿意吵架也不太想跟你吵架，这样你让步一点，就能减少吵架。

那如果男方平时跟你经常吵架，也不让着你的，还越吵越厉害的，女生也可以选择适当的沉默，适当的用一点点冷暴力，让男生感到一点害怕，这样会比双方越吵越厉害要好，这样你再去撒娇，基本吵架就会减少。反正就是一个道理，相爱的双方相互信任相互理解相互谦让就好。男人：不必与女人太过计较，吵架赢了，不会威风，更不会有人点赞，多一点理解，多想她的好，事情很快过去。很多男人喜欢与女人理论讲道理，其实，女人要的不是道理，而是谦让，哄一下女人，男人是不会死去的！

能哄好女朋友老婆，是一门必修课，一个女人都搞不定的男人，凭什么做大事？女人：不管女强人还是小女人，可以无理取闹，但外人面前，一定要懂得给男人面子，特别是男人的亲戚朋友，外交给面子了，回家你可以撒野。男人有时候特别像动物，其实特别好哄，没人愿意和一个哄自己的人过不去，如果有，那就恭喜你，遇见极品。

夫妻两人在生活的过程当中不能避免的就是会出现吵架的情况，因为每天都在一起生活，就会因为生活中的繁琐的事情而争吵，这是很正常的。但是，如果夫妻两人总是吵架，会影响到两人之间的感情。那么，夫妻之间该如何避免吵架的情况？我们一起去了解一下。

一、多沟通

沟通是非常重要的，只有及时沟通，才能够解决问题，才不会让问题越来越严重。所以，夫妻之间在生活当中不管遇到什么样的问题或者是分歧，一定要及时沟通。不沟通就不知道对方的想法，就会产生一些误会。所以，对于已婚夫妻来说，在生活当中想要减少或者是避免吵架的情况，就必须要多沟通。通过沟通去了解到对方的想法，同时也可以通过沟通的方法化解矛盾，这是非常重要的。同时，沟通还能增进彼此之间的感情，会让两个人变得越来越亲密。

二、学会换位思考

导致夫妻之间吵架的其中原因之一可能就是因为不会换位思考，没有站在对方的角度去考虑问题。两个人在吵架的时候总是认为自己是对的，对方是错的，这样就是因为没有换位思考。因此，夫妻之间如果想要避免吵架的情况，产生矛盾的时候一定要懂得换位思考，要学会站在伴侣的角度上去考虑问题。这样的话，就能够避免很多的矛盾和争吵。

三、学会包容

包容也是非常重要的。两个人在一起生活，谁都不容易。所以，夫妻之间要平等对待，互相包容。只有有这样的心态，才能让这段婚姻走到最后。最后，作为男人应该要大度一些，不要因为一些小事就和自己的妻子吵架。作为妻子也不要小肚鸡肠，也要大度一些。

1 建立良好的沟通习惯：保持开放、诚实和尊重的沟通方式是避免争吵的关键。学会倾听对方的观点，表达自己的想法时避免攻击性语言。

2 学会妥协：在婚姻中，双方都需要做出让步。学会妥协，尊重彼此的需求和感受，可以减少争吵的发生。

3 避免情绪化的反应：当情绪高涨时，容易做出冲动的决定和言语。学会冷静下来，给自己和对方一些时间来冷静思考。

4 确定问题的本质：在面对冲突时，要确保自己理解问题的本质，而不是只关注表面现象。这样可以帮助您更有效地解决问题，避免无谓的争吵。

5 定期进行夫妻活动：定期进行夫妻活动可以帮助加强夫妻之间的感情，减少争吵的可能性。这些活动可以是一起做饭、看**、散步等。

6 寻求专业帮助：如果您发现自己无法解决婚姻中的争吵问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的解决方案，帮助您建立更健康的婚姻关系。

如何有效地控制情绪，避免与人争吵

控制情绪，也不是说控制就一下子控制住的，有一个很简单的呼吸法，你可以尝试一下，也是熟知的深呼吸法，336呼吸法，每当要生气时，要深吸气3s，停留3s，呼气6s，反复练习几次，刚才的那股火慢慢就被冲淡了，控制住了情绪。

供你参考。

如何有效地控制或减轻愤怒情绪

化解愤怒的正确方法：

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩充套件心量、包容万物。

11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。

12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

教师如何有效地控制和调节情绪

1保持积极乐观的情绪与心态。

教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响。反之，如果教师经常是一副愁眉苦脸的样子或经常发脾气，学生必然会感到压抑与沉闷。积极地心境来源于良好的品德或个性，如果教师热爱教育事业，热爱学生，胸怀开阔，兴趣广泛，为人友善，心态自然会平和。

大量事实表明，板著面孔的教师学生就是不喜欢的，甚至是讨厌的。在教育教学活动中，如果教师以微笑面对学生，学生就会感觉教师容易接近，很亲切。学生情绪高涨，敢想、敢说、敢做，并愉快地接受教师的引导，“亲其师，信其道”，师生关系和谐，沟通良好，会收到意想不到的教育效果。大家都知道“爱笑的教师人气高”。

记得曾看过一篇题为“心态”的短文，说是有位老太太坐船去伦敦探亲，当船全速前行之时，互撞冰山。船上数千人大都惊慌失措，有人还跳海逃生。唯有那老太太稳坐于其位，面无惧色，双手合一，如没事一般，所幸，船之缺口被堵，化险为夷，事后有人问及各种原因，老太太很平静地说：“我有两个女儿，大女儿两年前就过失了！我这次是专程去美国看我的二女儿的，若船失事，我便可以到天堂去看我大女儿啊！有何可惧！多好的心态啊！2．以宽容之心对待学生的过错。

所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。教师的教育在心理上从来不是单向流动的，在这个流动过程中，教师的教育态度一经转化为学生的情感体验，学生对待教师的态度就会产生相应的改变。一但作为教育者的教师与受教育者的学生之间有了情感的沟通，学生就会信任教师，这就为接受教育打下了基础。而宽容能够在教育者与受教育者之间架起情感沟通的桥梁。法国文学大师维克多雨果曾说过这样的一句话：“世界上最宽容的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”当教师感觉到自己怒从心头起时，应多想想学生的可爱之处，善于发觉他们的闪光点，不歧视，不奚落差生和有问题的学生。只要我们多一点宽容，以宽容之心对待学生的过错，我想我们收获的也许比想象的要更多。

3．怒斥之后，莫忘安慰

心理学上有一种理论叫做“近因效应”，它是指人与人交往过程中，往往最后一句话决定了整句话的调子。教师在批评学生时，应注意语句的顺序，尽量使它产生了一个良好的“近因效应”，如果教师在批评学生时不注意这种“近因效应”，可能会使教师和学生建立的感情消失。“近因效应”的功能告诉我们怒斥之后，莫忘安慰。也就是说，有批评过程，难免有情绪化，但是要结束语妥帖，安慰几句，就能给学生一个好印象，例如，“也许我的话讲得重了点，但愿你能理解我的一番苦心。”“很抱歉，刚才我太激动了，希望你能听进我的话，认真改正，我一定会高兴的。”有这类结束语使学生感到勉励之意，认为“这番批评虽然严厉了点，但是为了我好”。相反命令式，惩罚式的结束语：如：“听不听由你”、“如果再犯决不轻饶！”这些是会给学生留下一个反感印象。

4．及时控制和调节自己的情绪

平时，有的学生做的一些事情确实令老师生气，有时还会闹成僵局，这时最好先不要说话，可以做几次深呼吸，也许我们心中只是憋了一口气，拨出来可能就没事了；或者暂时离开现场，让自己有时间冷静下来；教师也可以停止讲课沉默几秒钟甚至几分钟的站在讲台上，极其严肃盯着那么几个爱讲话的学生，达到一种“不寒而威”的效果；教师窝了火也可以走出教室站在走廊上静立片刻，望望远处的风景，吹吹风，也许可使情绪好起来。当时，教师要能及时控制自己的情绪，也不是轻而易举的，它需要教师不断提高个人修养，同时真正把学生看作是一个独立的生命个体，用爱心、诚心和耐心对待每一个学生。为了能更好地适应社会的发展，让自己走上成功的捷径，作为教师必须学会控制自己的情绪与调动他人的情绪，理智地处理你所面临的困难，只有这样你才能把命运掌握在自己手中。反之，你将一事无成。　

如何有效控制情绪论文

如何有效控制情绪下面的：

1、 是一个懂事、大方的小男孩。 爱帮助别的小朋友，有同情心， 爱清洁，讲卫生，做事有条理，能安静睡觉，本学期绘画取得了长足的进步，上课也能响亮地回答问题，但不够积极。希望以后再接再厉，更上一层楼。

2、 是位活泼可爱的小姑娘,能尊敬老师,友爱同伴,积极参加幼儿园的各项活动。帮老师做事,是老师的好帮手。 的小手很能干,

3 是一个文静、内向的小女孩。 讲卫生、爱清洁，对老师有礼貌，与小朋友友好相处， 喜欢跳舞，唱歌，愿意和老师交谈，但 上课不爱举手回答问题，需要老师的提醒和帮助。希望小朋友以后在集体中大胆表现自己，做个自信、勇敢的孩子。

4 是一个活泼、可爱的小男孩。 好奇心强，喜欢摆弄各种玩具，探索欲望强烈， 喜欢绘画，每次都耐心地完成作品，有一定的想象力，但 上课有时会开小差，不能专心听讲。希望文文小朋友以后严格要求自己，取得更大的进步，好吗？

5……

重要的是，了解孩子，让孩子感觉到，有人在重视他，促进他努力学习，发掘出他的潜能……这才是关键， 觉得对吗？

等到经验积累丰富了，相信 定能发自真心的写出对孩子们的赞许和感悟！

职场如何避免与人争论？

明辨是非，真理愈辩愈明，在职场内有时候为了自己确信的真理和主张，应该据理力争。不过，过激的争论亦会带来许多负面的效果。 双赢的沟通技巧 在职场之内，人人可以发表自己的高见，能够以和平方式进行讨论当然最好，这样可以避免面红耳赤的争论，从而促进彼此对事物的理解，是一种双赢的职场沟通技巧。避免争论只为免伤感情，也并非要完全放弃自己的看法，别人所说的不论是甚么，你都一样盲从附和，这样虽然避免了争论，却把自己变成一个没有主见的应声虫，甚至会令人误会你是个不诚实的大滑头，阻碍了自己职场的发展。 要做到不随声附和，又避免和同事产生争论，可考虑以下的做法： (一)了解别人的观点--职场内的争论，大多数是各人只看重自己的观点，而别人的看法则没有好好去研究一下，如果可以从对方的立足点去看事情，即使自己仍然有不同的看法，但也不至于完全抹杀对方的理由，而个人的态度也可以客观一点。 同时当你把握对方的观点，你可以用对方的观点说明个人的意见，令对方知道你肯去体会他的意思，可以减少争论的机会。 疏忽了相同部分 (二)双方共同的意见--对于在双方的言论当中，大家互相赞同的部分，又或者你同意对方的部分，应该先加以肯定，并且向对方明白地表白出来，一般人常犯的错误，就是过分强调双方意见的差异。因此，彼此常常在一些枝节的小问题上，争论得十分激烈，疏忽了彼此间相同的主张，实在是一件不明智的行为。 (三)保持冷静的情绪--般争论都是双方共同引起的，你一言，我一语，互相 及影响，如果可以保持个人情绪稳定，头脑清醒，不急不躁，不慌不忙，对方说话情绪激昂而你仍可以做出忍耐，那么你便可以主导这次沟通，避免了一场不必要的争论。 拥有这些难得的特质，你便可以从容应付职场内不同见解的人，连那些最不容易合作的人，也可以好好地进行意见交流。

如何有效地克制自己咖情绪呢

表现真自我不是蛮好么，看你克制什么情绪了， 克制什么情绪都是很简单的，就怕你到时候想不起来， 就用自己的话来安慰自己就会克制住的。 你试试

如何有效地掌控自己的情绪

您好，很高兴为您解答。

立即离开当前环境

当你在一个环境中触动了情绪，此时发觉不妙，自己已经难以控制自己的情绪，应当立即站起来，四处走走，去一趟卫生间也行，去门口转转也行，高兴的话也可以走远一点，让自己离开当前环境，则会平复许多。

立刻闭嘴，不要妄言

无法控制情绪的时候说的话，多半过后会后悔，所以当你意识到自己此刻并不平静，千万要控制住自己不要乱说话，要不停的告诉自己，此时说话事后肯定后悔。

当你控制住了没说话，那么你的情绪也会随之缓和下来，非常有效。

深呼吸

深呼吸能够有效地缓解情绪起伏，可以做手势在胸前夸张的指挥自己呼吸，吸气，呼气，几个回合就会有效缓解，这一招我最近才试过，一定要多几个回合才有效。

转移情绪

立刻不要去想之前发生的影响自己情绪的事情，去想想别的事情来缓解情绪。多半当你缓解过来了，就会觉得其实影响自己情绪那件事没自己想象的那么重要。

绘制情绪表格

曾经在一本书上看到过，人的情绪起伏是随着潮汐变化的，只要自己记录下来，就能够了解自己每月的情绪变化。可以自己绘制一个表格，然后将自己的情绪分为沮丧、伤心、平稳、开心、狂喜五档，然后按照日期绘制曲线来研究自己的情绪，据说三个月后曲线就会重复，也就是说三个月是一个周期。我曾经画了半年，发现自己是个情绪无规律之人……额，不过想到要记录，所以就会更好的控制情绪，所以绘制的过程还是可以很有效的帮助抑制了不良情绪。

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~ O(∩_∩)O~

你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗我向你发誓，如果上帝赋予我财富和美貌，我会让你无法离开我，就像我现在无法离开你一样。虽然上帝没有这么做，可我们在精神上依然是平等的

控制自己的情绪的方法：

一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。

二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢拨出，可以获得瞬间的放松。

三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联络：参加各种社群组织及工作单位的活动。

四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。

五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。

六、拒绝新闻。过量的资讯也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的资讯量，你会过度忧虑。

七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。

八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。

九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。

十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

情侣之间·吵架的原则

1、吵架不能拉黑或者删除好友。

2、如果不是非常严重的问题，男生可以选择让步，不过女生不能得寸进尺，事后一定要心平气和的处理问题。

3、吵架后手机不能关机，不能不接对方电话。

4、尽量不要说反话，更不能提分手。

5、任何一方做错事空侍裤都要勇敢的道歉，不能因为爱面子就不承认错误。

6生气了不能不说话，哪怕一直吵也不能冷战。

7、在每句话后面加“嘛、呢、喔”，缓解气氛。

8、记下对方说的重要的话，不犯同样的错误。

9、不拿对方和别人做比较，相信对方是最好的。

10、晚上容易冲动，不要在晚上做决定。

11给了台阶就要下，不能消耗对方的耐心。

12、不能吼，不能凶，尽量不要阴阳怪气，有话要好好说。

13、多站在对方角度考虑问题，感情不能独断。

14、不开心的事必须说出来，不能不告诉对方。

15、吵完架和好后一定要冷静下来复谈友盘生气的根本原因，沟通并解决问题，多听取对方的急见，避免下次斗简还因为同样的理由闹别扭。

和女朋友一起制定的吵架原则

吵架原则

1吵架不能拉黑或者删好友。

2、吵架后手机不能关机，不能不接对方电话。

3、尽量不要说反话，更不能提分手。

4、任何一方做错事都要勇敢的道歉，不能因为爱面子就不承认错误。

5、生气了不能不说话，哪怕一直吵也不能冷战。

6、在每句话后面加“嘛、呢、喔”，缓解气氛。

7、记下对方说的重要的话，不犯同样的错误。

8、不拿对方和别人做比较，相信对方是最好的。

9、晚上容易冲动，不要在晚上做决定。

10、给台阶了就要下，不能消耗对方的耐心。

11、不能吼，不能凶，尽量不要阴阳怪气，有话要好好说。

12、多站在对方角度考虑问题，感情不能独断。

13、不开心的事必须说出来，不能不告诉对方。

14、吵完架和好后一定要冷静下来复盘生气的根本原因，沟通并解决问题，多听取对方的意见，避免下次还因为同样的理由闹别扭。

　两个人在一起从相知到相爱，在一起时间久了吵架是在所难免的，跟男友在一起经常吵架，男人一般好面子，很少会主动来认错，虽然他已经知道错了，但是碍于面子不会来说，跟男友在一起经常吵架女孩子应该怎么做呢？一起来看看跟男友在一起经常吵架的解决方法吧。

第一，以不争吵为目标。

无论如何，情侣之间有矛盾和争吵是很正常的，所以我们要学会的是如何在一个可能产生矛盾的事件变得不可挽回之前，把它抹去。比如女生说想吃麻辣烫，男朋友说我吃面，女生说，不行，我要你陪我吃麻辣烫。不陪我吃麻辣烫，是不是不爱我了，不爱我了？这时候男朋友说，我真的不想吃，但是我想让你吃。

第二，相互容忍。

“宽容是我们契约的三个章节的一部分。其实我也不是很懂什么是包容。我只是从以前的恋爱中吸取了一些教训，因为我知道男女之间做什么都不是包容，所以避免那样做就好。我所理解的宽容是设身处地为他人着想。不管遇到什么问题，先站在对方的立场思考，就不会有争吵。就这么简单。说实话，我男朋友一开始做的不是很好，但是我能看出问题，然后教他怎么做。他愿意和我合作，这一点我不得不表扬他，因为这是宽容的表现。”

第三，不要翻旧账，没事找事。

因为有什么吵的，说清楚就好。只有这样处理问题，两个人之间的矛盾才容易解决。把老芝麻烂谷子拿出来，不但无助于解决当前的矛盾，还容易使问题复杂化，加深怨恨。“很多人都说女人喜欢没事找事。我不同意这种说法，因为我不是那种不讲道理的女人。没事找事是幼稚的。有什么意义？找东西，然后忍住吵架，然后呢？吵架让两个人都不舒服，为什么呢？反正我倾向于和平解决一切问题。即使他想和我吵架，我也能阻止他吵架。伙计！女人只要懂得退让，就不忍心和你吵架！但这是很多女性做不到的。许多人生气时会变得歇斯底里。我不明白他们为什么要那样做！”