有没有恋爱指导书推荐一下？

恋爱也需要学习的，看书可以增长这方面技巧。

从我个人经历来讲，这类书籍最好是要读一读的。恋爱或者说情感这件事情，很少有人会去给你传授什么经验或者告诉你应该是什么怎么做，就只有看书学习，理论加实践。

下面给大家推荐五部恋爱方面的籍，去活学活用啊～～～

1、《恋爱心法》

作者: 杨冰阳

内容介绍

男友总是吃醋你和男闺密，却又不肯和他的红颜知己保持距离一直说爱你，却迟迟不肯主动走入婚姻虽然嘴上对你好，对你花钱却不那么大方看起来毫不相关的问题，其实都是亲子不确定性、生殖利益、伴侣价值……。

你从小就被教导要像男人一样奋斗，为什么在恋爱中却不受欢迎男人事业有成就一定不缺女人，为什么女性职场精英却往往事业和爱情难两全为什么有些女人能柔情温暖，有些却怨气满满搞清楚女性性别优势的运作规律和生效机制，你就能从根源上理解这些问题。

为什么看得越紧的男人越容易出轨为什么你越怕伴侣会家暴、出轨和欺骗，他往往就越容易这样做为什么你的每一任男友，都会做同样的你无法接受的事情这是寓言还是诅咒当你了解了"自我实现的预期"心理机制，这一切问题将不再困扰你……

推荐原因

书中每一个故事都是有代表性的，读一读，然后提醒自己。这很公平，至少对我来说是这样，在25岁之前看这本书应该应该会少走些弯路。

读后感悟

丰富自己的生活，学着信任对方；给予对方关注和爱护，让对方有更多安全感挑剔的人都在投入前就打算做更多投入，挑剔的特质是单偶的长久的、细水长流、伴随着婚姻承诺和对后代进行抚养的爱，俗称负责任，长择互惠利他赖以生存的基础牢固，而自私即使一时成功了，后面很大概率被淘汰。保持亲子确定性，就是利用“一报还一报”获得想要的；不是不想娶你，是等你降价大甩卖。逼婚的最好方式，就是马上离开他！

2、《让我做你的心灵捕手》

作者: 黄之盈

内容介绍

在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、 不够坚强、不够争气”，但其实错并不在你。 

时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位最亲切的老友，又像智慧的导师，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。

推荐原因

我们的内心一直住着一个孩子，在与孩子内心的对话中，我们可以表现出心理上的问题，也许我们曾经被温柔的对待过，可以最真实的表现自己。

书中有很多案例，其中有一个与我自己的家庭非常相似。我和我的父母以及我在其中扮演的角色相处得很好。通过这本书，我对自己和父母有了新的认识，知道如何找朋友，如何恋爱。

读后感悟

书中的故事就是现实生活的真实写照，很多父母还是霸王式教育，嘶吼式教写作业，很容易被激怒，总是把气撒在孩子身上，撒完气还后悔，有的父母甚至痛哭流涕的给孩子道歉，即使这样孩子还是胆战心惊，越来越懦弱，可见不良的做法对孩子影响之大。

有些父母总是以为自己做的都是为了孩子好，但真的是这样吗？为人父母们是否曾自我反省过：都教会了孩子什么？你在孩子的心目中是他（她）的父母、知心朋友、玩伴还是老师

3、《写给没有男朋友的你》

作者: [日] 岩月谦司

内容介绍

全书用富于亲和力的语言和直白、具体的解决办法，从单身现状、爱情本身、恋爱基本要点、爱与性、完善自我性格、寻爱策略等角度出发，为广大渴望恋爱的女性们出谋划策，直击单身真相，赢得完美爱情。作者独创的三天恋爱日记法，以及新颖的图表形式，充满趣味的版式设计都将提升本书的实用价值和阅读时的心情愉悦指数。

本书以"剩女"为核心对象，通过众多实例分析了当下"剩女"们爱情不美满的现状，深入研究她们一直交不到男朋友的诸多原因，抛弃长篇大论的道理，对症下药，以具体的解决方法为"剩女"们治疗各自的"爱情病"。告诉她们应该如何面对情感生活，寻觅自己的另一半，并最终走向美满的爱情和婚姻。

推荐原因

《写给没有男朋友的你》就像一个关心你的老朋友。它了解你所有的需求和困惑，告诉你所有你已经发现和尚未发现的秘密。它会告诉你各种问题的原因，并耐心地为改变现状提出建议。

读后感悟

能够给予支持。“想要抓住男人的心，关键在于肯定和支持男人。”

能够享受自己的生活。“要想获得一场完美的恋爱，首先要做的是使自己具备享受完美的前提条件。

4、《男人那点小心思》

作者: 佟茗茗

内容介绍

本书幸福是女人一生追求的目标，世上的女人无不梦想拥有美满的婚姻、和睦的家庭、幸福的生活和成功的事业。《男人那点小心思》站在女性的角度，对女性在爱情和婚姻之路上出现的众多问题进行了深刻的剖析，并结合男性心理，提出了男性对女性的诸多要求，在对男女不同诉求进行分析的基础上总结出了幸福女人的秘诀：像了解自己一样了解男人，像爱自己一样爱男人。书中阐述的关于女人获得事业成功、婚姻美满、家庭幸福的方法和技巧，对所有的女性都具有重要的指导意义。

推荐原因

爱上一个人是命运，离开一个人是命运。每个人的一生都会有数不清的匆匆来去，也许你们之间会有难忘的故事，但有幸陪伴你一生的人，一定是那些来得既不太早也不太迟的人。一段爱情走到尽头，勉强也不会得到幸福，放手也不如潇洒，勇敢地去寻找下一段幸福。

读后感悟

喜欢看美女，爱美之心人皆有之，重要的不管什么样貌之下的那颗心。有内涵的女生，即使不是美的惊艳，却也能自信满满，让人感觉如沐春风。我可以享受男朋友送上车站的照顾，可以把自己不太吃他却觉得津津有味的猪蹄交给他，也可以在偶尔为了工作考试焦躁不安对他倾诉，但是独立自主也很重要。离开他的日子，虽然也有思念，但我还是能过好属于自己的生活。闲暇时光，给阳台上种的花花草草浇水，读一本好书，和好友三三两两逛街购物，亦或是摊开字帖，练习颜真卿，让墨香伴随自己沉淀。

5、《依恋与亲密关系》

作者: [加] 苏·约翰逊

内容介绍

一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚到争吵冷战便不期而到。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。

在本书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式。

推荐原因

从来没有哪本书告诉过我，成人的爱是一种附属品，成人的争吵都是为了终极的内在安全感。如果我早点读这本书，我的婚姻会更幸福。

读后感悟

当我们感觉失去情感联结时，到底是选择要求与批评，还是退缩与封闭，其中部分反映出一个人的性格，但绝大部分则取决于过去和现在我们从某些重要的依恋关系中习得的经验。此外，由于我们会从每一段新关系中学到不同的经验，所以我们所使用的方法也不会固定不变。我们可能在某一段关系中是爱挑剔的那个人，而在另一段关系中却变成退缩的一方。

小结

以上是我推荐给少男少女的恋爱方面的书箱五部，书很有意思，可以避免一些小错误，增加别人对你的好感。但是不能起决定性作用，是术的范围。用的太多，可能会使目的失去意义。更重要的是理论与实践的结合。

恋爱经营在感情中你是如何一点点失去魅力的？

倾诉欲过强会去除魅力

恋爱中“倾诉欲过强”是去除女性魅力的一大利器。很多女生动不动就爱说一些掏心窝子的话，比如暖味期刚接触，就开始把自己透露的清清楚楚：我父母对我怎么样、我之前的感情多受伤、我前男友多渣。

一、你交心的前提是对方也在积极表达。

恋爱中遇到矛盾，把自己的痛处长篇大论剖出给对方看，总觉得这样男人就会心疼并深刻改变。然而这只能让他看穿你的脆弱，拿捏你的弱点。所以，暖味期一上来不要交底，保留神秘，少点情绪流露，多展示直观魅力。吵架时不要反复诉说情绪。言简意赅去提要求，才能让对方最快Get你真正的需求。

受害者心态是关键原因

为什么有些人的感情永远不顺利？受害者心理是关键原因比如面对感情失败：受害者心理：男人果然没有好东西。结果下次还是跳进同个坑。受益者心理：这段感情让我吸收了什么教训，下次要怎么避免再次发生，·毕竟让自己进步强大才是硬道理。

当你习惯陷入受害者心理，你会很容易认为都是对方的错误都是他如何如何伤害了你，而你作为受害者，怎么可能有错？而受益者心态的人，第一时间会总结：自己哪里出了问题，给了别人伤害自己的机会？以后可以怎么让变得更好？

小框架太多没原侧

让男人又爱又怕的女生怎么谈恋爱？一个原则：小事不恋战，大事不手软。敢于提要求。什么是小事？就是情绪上的问题。比如男人忘记说晚安，信息没秒回这些细节。细节可贵，但长期相处中有太多比这些细节重要的事情了。什么是大事？就是原则上的事情。

比如男人异性边界感不清、架时逃避冷暴力、言语上打压不尊重你。这些是需要你有强硬态度，哪怕爆发大的争吵也要立好规矩的事情最后，敢于提要求。你在感情中任何合理需求都可以不卑不亢的传达。

自己的事情优先处理

感情里总是患得患失，围着男人转怎么办？最直接有效的一个方法：硬性规定两件事情必须排在男人之前。比如你的工作、比如自我提升（健身、美容、爱好、学习）。当这两件事情和男人同时来临时，强制自己先去处理其他两件，然后再管他。

二、把自己的事情放到优先级处理，再用多余精力处理恋爱关系中的男人。久而久之，你会发现你不再患得患失、整天拿着放大镜琢磨他爱不爱了，也能够理解他为什么忙起来做不到秒回消息而他反而更加重视你，追着你跑了。因为你是在以自己为中心不断自我增值，而不是以他为中心不断抬高他的价值。

陷入思维误区

女人谈恋爱真的很容易进入一个误区：就是会把“一直对我好”当成是”他持续爱我”的证明。殊不知其实有些男人只是在惯性付出。可能他内心已经觉得这段感情不合适了。也许是因为付出没有得到同等回报。也许是热恋期，过后慢慢倦怠了。也许单纯就是你太作他不想哄了。

但他不会轻易把对你的衡量给说出口。他会默默考察，继续衡量，直至放手。你这边还沉浸在“他很爱我”，"我们很好”的幻象里，他那边其实早已抽离。当你感受很好的时候，对方不一定感受很好；当对方作出爱你的假象时，他也未必是开心的。女生的弱点就是：永远高估自己在男人心目中的分量。他们对你的爱，并没有你想象得那么深刻。

揣测式思维不可取

很多女生谈恋爱总喜欢根据对方一举一动去揣摩对方的心思。这中间就会出现一个问题，就是你付出大量时间精力去猜、去想、去怀疑、去发酵情绪，最后很可能得到的是一个错误结论。而你根据错误的结论去应对，就会导致一个更错误的结局。

所以，当感情并没有真正的问题出现时，去掉中间“揣摩心思”这一步，你只需要根握“已经发生的问题”去应对当感情没问题的时候，不需要每天琢磨着怎么让他更爱更离不开你，一点风吹草动就大动干戈。保持松弛感，多放松下来去享受关系，不要刻意用力的经营关系。

如此也更容易营造出轻松舒适的相处氛围。当一个人和你相处的体验足够愉快，那其实反而更容易达到你想要的恋爱结果。

拿到爱情的主动权

很多姑娘在感情里又卑又亢又拧巴，归根结底是她们根本就没有把爱情掌控在自己手里。如果一段感情到了，你需要男人不停给你回应，需要不断向别人去求证，才能确定他爱你，你就会在这段恋爱里充满委屈感。一个典型的思维就是：“只有100%确定他爱我，我才去爱他、不然我就不爱了。”

她与其说不爱，不如说不敢爱。嘴上说是因为“怕受伤”，但实际上是内心的极度不自信。如果没有获得足够的爱和安全感，她连付出的勇气都没有，只有得到别人强烈回应后，才敢付出。怕这怕那，总担心付出一点就惯坏男人的一一是不自信的表现、二是缺乏主场意识，根本就没有把爱情主动权掌控在自己手里。

爱要拿得起、放得下

真正厉害、占据爱情高位的女人，只有一条必胜心法：爱得起、放得下。首先她们不会轻易被男人掌控情绪，其次她们敢于主动对男人好。她们不会去问男人“爱不爱”的想法，因为心里有数。她们认为：我喜欢你，是我自己的事。

你有吸引我的魅力，我就乐意主动付出。你把我对你的喜欢消耗光了，你就不值得我付出。比起每天琢磨爱不爱自己，她们更在乎“这男人对她有没有瘾”。她们能让对方感觉跟她在一起的时候，轻松快乐舒服；也能在对方做得不够好，让她纠结不爽的时候，立刻撤回这些。

其实两个人在一起，舒服最重要，有感情的人才会在一起，在一起的时候双方会有很多的话题，有很多的兴趣爱好，分享欲也很重要，但是往往有些东西再慢慢减少的时候，就证明你们之间的感情越来越淡了，最后就会导致慢慢的分开。那么，男女之间感情破裂前兆是什么 如何挽回破裂的婚姻

男女之间感情破裂前兆

第一，无话可说也懒得说。

两个人在一起，不能再跟以前一样，谈心分享，哪怕心中藏着很多事情，也不愿意和另一半提起。有时候不是不愿意说，而是有人不想听，有时候不是不愿意说，而是自己懒得说。一点都没有靠近对方的欲望，也不在乎对方什么感受。

每个人的心中，都藏着一个自己的小世界，因为有交流和沟通，才能够走进和看清对方的精神世界。了解对方的想法，了解对方的个性，了解对方的追求。

一旦缺少交流，两个人只会越来越陌生，真就成了两个世界的人，互不理解、经常能因为一点小事就能发生很大摩擦。

第二，抗拒任何亲密接触。

一个人的身体是最诚实的，永远不会撒谎。一个人的行动力，是由自身基本欲望而产生的，也就是说，身体所表现出来的，都是内心最真实的想法。所以一旦当没有感情了，就算努力伪装和强迫自己，也装不出来那种最初的热情。

平淡和抗拒是两码事。平淡是因为在一起时间太久了，而抗拒是因为太嫌弃了。

第三，感觉对方可有可无。

爱有一个小名，叫在乎。就是你会因为在乎一个人，而害怕失去一个人，你会因为在乎，从而把一个人看得非常重要，那是能够影响到你生命和生活的存在。一旦感觉对方可有可无，对方变现出来的对你可有可无，都是无所谓的证明。

完全把对方当作是空气，不关心对方的一切，也不会在乎对方的变化。正如有句话说，当两个人从最熟悉到最陌生，会比陌生人还要陌生。

第四，越来越嫌弃另一半。

夫妻关系一旦破裂，两个人都会变得格外挑剔，不满另一半种种。那种感觉，就是对一个外人依旧能做到包容迁就，却无法容忍ta身上一点点的不足。想要远离，想要逃避，尽量避免两个人的单独相处，不愿意看见对方。

可能原本大好的心情，在看见对方的一瞬间，跟着荡然无存了。最明显的，哪怕另一半身体不舒服的时候，所表现出来痛苦的表情，让你看了都觉得很烦，更不会有担心和紧张。

嫌弃一个人是忍不住的，感情这个东西，一般都很扎心，就是爱的时候能为了对方上刀山下火海，不爱的时候，会比对待仇人还要厌恶。

如何挽回破裂的婚姻

第一个方法：明确问题和责任所在

一个濒临破碎的婚姻，首先要找到主要问题所在，才是挽回的根本所在。如果我们不知道问题，我们是无法正确的挽回的。

任何挽回首先的是先找问题，一旦找到问题，我们就会发现，挽回变得更为容易多了。

比如曾经有一个学员她的婚姻遇到问题是因为自己太强势了，丈夫感觉不到自己的尊严和价值，这才导致他后来背叛婚姻。

而我通过和学员沟通帮助她意识到自己的问题所在，挽回就会变得容易多了。事实上，当妻子懂得尊重丈夫的时候，丈夫也会感念妻子的改变，自己也会做出及时的悔改，然后选择回归到家庭。

第二个方法，放下批判，学会和爱人连接

多少婚姻的破裂往往来自彼此不懂得去连接。一个破碎的婚姻，往往是彼此的心灵失去连接的过程。

我们总以为爱人是那个最懂自己的人，但是事实上，有时你要知道，你的爱人并不是天生就懂得你的。

你需要的是掌握正确的方法和爱人连接，这才是我们挽回的根本和关键。没有连接的挽回，注定彼此只会越走越远。

只有足够的连接，才会让两个人的心灵越来越亲近。所以当你发现婚姻快要走向破裂的情况下，你要询问自己，是否和爱人有足够的连接，这才是你们彼此婚姻挽回的第二大根本。

第三个心法，学会忏悔，用爱的沟通方式‍

面对破碎的婚姻，我们或许还需要发现一个事实和真相，将婚姻推向分离的很多时候是我们的沟通方式。

有时我们明明想要靠近对方，但是我们用错误的沟通方式让爱人越走越远。掌握正确的沟通方式非常的重要。

曾经有一个学员告诉我，他很爱自己的妻子，但是他每次在吵架的时候，都喜欢用说狠话的方式对待自己的妻子，比如习惯用分手或者离婚的狠话方式进行沟通的爱人，往往会发现，对方正在逐步接受这个方式。

事实上这种说狠话的方式不仅无法帮助我们和爱人建立连接，反而会让爱人离我们越来越远。

说狠话本质上是一种威胁，更是内心无力的表现，以及我们不懂得爱的正确方式和方法，这种说狠话的方式，是我们小时候沿袭了原生家庭不好的模式。但是事实上这种方法非常的无效。真正有效的方法是学会合适的沟通方式和方法。

如何学会正确的爱

第一步，表达自己内心的感受。 面对破碎的婚姻，一定要学会的是表达感受，而非用批判建筑心灵的高墙，让彼此失去连接。只有表达感受，才是让双方了解彼此的最好的方式和方法。

第二步，提出自己的需求。 当婚姻遇到问题的时候，我们与其吵架，不如提出实质性解决问题的方式方法，不要陷入到无止境的吵架中，而是用解决问题的方式去协商婚姻的问题，能有效让婚姻更好延续下来。

第三，表达内心的感谢。 婚姻是需要温情的，如果婚姻不去表达感谢，那么婚姻就会越来越无趣。表达感谢不是一种表面和形式上，而是发自内心地看见，感恩爱人的陪伴和付出，这份看见是一种对爱人最大的支持和肯定。

如果我们遇到婚姻破碎的问题，我们可以采取三个有效的心法去应对，你越能做到这几个方面，你的挽回机会越大。