和男朋友吵架后难受的失眠了怎么办？

不要太难受了，你可以尝试一些助眠的小妙招，很快就可以睡着的。

 自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以选择自己喜欢的事物。在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。这真的是一个很好的方法！

2 食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3自我保护法：抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4 书本**助眠法：选择自己认为枯燥的书或**

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的**，看着看着或许你就困到不行了。

5 运动助眠法：睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

女生生气之后男生晚上直接睡觉，其实是一个非常正常的现象，而且大多数男生都是这么去处理的，那如果说，我们因为这一个问题就分手的话，我认为是没有太大必要的，因为在这之前我们可以先跟男友进行沟通。

一、我们希望他怎么做

有的男生在处理女朋友生气的这件事情上面，他们是没有任何思绪的，他们根本不知道应该用什么办法，才能够让女朋友开心起来。所以在这个时候，男生就会选择直接睡觉，但如果说，女生因为这件事情直接跟男生分手的话，他们可能会觉得莫名其妙，因为他们对于这件事情并没有太多的处理经验。所以女生在这个时候，其实是可以直接跟男生提出的，告诉他，我们在晚上生气之后，我们希望他怎么做。

二、是没有太大必要的

如果女生因为这件事情而分手的话，我认为是没有太大必要的，因为这种事情完全是可以通过沟通去处理的。有的男生他只不过是不知道该如何去做，更何况每天晚上睡觉也是非常正常的，但女生他其实是希望男生可以哄好自己然后再睡觉，所以这个时候我们是可以告诉男生的。当我们告诉他之后，其实他也知道在这种事情上面应该如何去处理，也不会直接睡觉，因为之前我跟男朋友相处的过程当中，最开始也是这样子的，不过后来我也告诉他，我希望他能够在我生气之后哄我，而不是直接睡觉，因为这样子我们会带着这种情绪过一个晚上。

三、一定要积极的跟男友沟通

有的男生他会觉得都已经过了一个晚上，那么女生应该没有什么问题了吧，但等到他们真正跟女生在聊天的时候，就会发现他们非但没有消气，反而更加生气了。所以在这个时候我们一定要积极的跟男友沟通，直接告诉他应该怎么去做，虽然说这样子的做法可能女生不太愿意。但这个做法的确是最有效的，而不是选择分手。

女人应该有自己的生活。

不应该把所有的心思放在丈夫身上。

就拿今天的事情说吧。

你和你的老公吵架了。

因为你特别爱她，所以特别在乎特别伤心

这是女人的天性，女人容易活在感情里面

也就是女人为婚姻而生的。

而男人对待感情却不一样。

男人只把一点点心思放在感情上。

因为他不在乎，所以也不伤心。

因为不在乎，所以很容易就睡着了。

这是他们的本性啊，并没有办法改变。

如果你受不了这些，只能改变你自己。

你要有属于自己的生活。

女人只有经济独立，精神独立。

女人才可以彻底的独立。