如何训练情感中枢

情感意识是指：个体表达自己情感，识别和理解他人情感的一种能力。随着社会的发展,情商对于个体的作用越来越大。在人的一生中,良好的情感意识对每个人的生活和工作都有极大的帮助。个体的沟通交流,真情实感的流露,都与情感意识有直接关系 [1] 。

方法

（1）阅读文学作品。在阅读这些作品时，为了解这些角色，你会自主地去揣摩他们的情绪跟需求。所以，有一些文学艺术的训练其实可以帮助我们提高情商 [2-3] 。

（2）随时去观察。在公共场合，恰当适度地观察父母子女之间的互动、夫妻的互动，然后揣摩、了解他们的情绪是什么。甚至去预测，当一个人做出这样的动作，另外一个人可能会怎么样回应。

（3）你也可以去写写情绪日记。但是，最重要的是要记得：增加情感智慧，不是用纸跟笔可以测试出来的，最好的办法是体验性学习 [4] 。

下丘脑前部，在前连合和视交叉之间，主要是促进散热。而下丘脑外侧区的后部区域主要是促进产热。也有实验证明，下丘脑前部并不是体温调节中枢，而是中枢性温度感受器存在的部位；下丘脑后部，则可能是对体温情况加以整合的部位。下丘脑后部能将由中枢性温度感受器发生的神经冲动和从皮肤温度感受器传入的神经冲动统一起来，并对体温进行整合调节。

躯体感觉的最高级中枢。主要位于大脑皮质的中央后回。感觉区结构的基本单位是细胞柱，同一柱内的细胞感觉型相同。全身体表感觉的投射区称第一皮质感觉区，感受躯体、四肢、头面部浅部的痛觉、温觉和触觉。此区感觉的特点是定位明确，分工精细，在皮质的定位呈倒立分布。下肢代表区在中央后皮质的顶部，上肢在中间，头面部在下部。除头面部联系为双侧性外，其他部位是对侧性的。皮质代表区的大小与神经支配密度及感觉的精确程度相适应。人的第二感觉区在中央后回到下端到外侧裂的底部，具有粗糙的分析作用。感受躯干四肢的肌、腱、骨膜及关节的深部感觉，投射区在大脑皮质中央后回的中上部，旁中央小叶部和中央前回，称为本体感觉。躯体及头面部的感觉途径一般由三级神经元传导，经丘脑和内囊投射到大脑皮质的相应区内。

神经中枢包括低级中枢和高级中枢，低级中枢位于脑干和脊髓，高级中枢位于大脑皮层。

在中枢神经系统中，对机体的某一特定的生理机能，具有调节和控制神经反射作用的神经细胞群组织，如呼吸、吞咽、排泄、心血管功能、语言、视觉和听觉等等许多神经中枢即是。

分布在中枢神经系统的各个部位，如脊髓、延髓、脑桥、中脑、上下丘脑、小脑和大脑半球等不同神经组织中，有的属于神经的低级部位，有的属于高级部位。

扩展资料：

在反射活动中起重要作用。每种反射的中枢结构，称为该反射的中枢。一些简单的反射，只需通过神经系统的低级部位就能完成。如膝跳反射中枢位于膝盖部中枢。

复杂反射的中枢，在中枢神经系统内分布较广，分布在几个不同的部位。

但其中有一最基本部位，如呼吸中枢存在于延髓、脑桥以至大脑皮质，但延髓呼吸中枢是最基本的，其余各级中枢通过影响延髓呼吸中枢来调节呼吸运动。在同一中枢内，神经元之间的联系也是错综复杂的。

参考资料：