吵架后遗症

以前有一段时间，我和海纳哥只要是元旦必定吵架，更甚者有次他在武汉出差，我独自在沈阳，本来电话里刚刚还是浓情蜜意，转眼我俩已吵到焦头烂额，全都是鸡毛蒜皮的小事，现在无论怎么回想都想不起吵架的理由。

再后来就是逢年过节经常吵架，原因很多，却也都记不住了，今个端午节，大好时光不能虚度，我们又吵架了。我哭我喊，他不理不睬。原因是他认为我说了一句针对他妈的话。所以又勾起我无限伤心事，他是火上浇油，我是见火就着。我还故意打了大宝几巴掌，现在清醒过来，很后悔！

爱你的人希望你天天开心，不生气，身体健康家庭和睦！希望你一切都好！不在乎你的人怎么会在乎你过的如何，你又吵又闹她们只会看热闹，看哈哈笑！不要因为一时之气就伤害自己伤害爱自己的人，地动山摇的吵完，日子还要一如既往的过，什么也改变不了，除了更伤心，更后悔再就是让泪水浸润的皮肤越来越黯然，眼睛越来越无神之外真的没什么了！

老妈说一切都是命中注定的，无论幸福或痛苦，富有或贫穷都是命中注定的，命里一寸莫求一尺。我悲伤的不能自己，真的只能这样了吗？海纳哥问我对于婚姻后悔过吗？我毫不隐瞒，真真的后悔过，他是个好男人，可婚姻幸福却不是一个男人就能给你的。他背后的原始家庭对于婚姻的影响力太大了。他不能置父母兄妹不顾完全只和你一个人生活。而他的父母兄妹会直接影响到你的婚姻。我一直问自己，如果回到从前，想回到哪个时候，我想我一定要回到多年之前的那个雪天，在海纳哥置我于雪天而不顾自己绝情离去，让我在雪天发呆发愣，真的不敢相信他真的把我扔在雪地里自己去了朋友家。如果，能回到那时我一定放弃自己所谓的狗屁坚持，不再走近他一步。可那时的我并没有放弃，尽管那时的他绝对不够爱我。我还是没放弃，我又给他打电话。为什么？我不是能忍耐的人，为什么又主动去找了他！这就是命吗？

婚姻这十几年，只有我自己明白过的多不开心。他总觉得他的母亲妹妹没有错，错都在我，可是做为他的老婆不在乎他一无所有陪他走过那清贫岁月，又让他那只有初中毕业的妹妹来到都市生活，难道他的心里就没有一丝丝感激吗？我做的都是应该的，我不做就是不对的！婚姻让你一无所有还给你留下无限苦痛。

每次吵架后我都必须有个恢复期，心态、心情和身体都需要全面调整。总觉得自己傻，付出那么多换来却是如此的忽视和不珍惜。如果婚姻只能带来伤痛，我又何苦坚持走进去。

我默默的宽慰自己，这个世界上除了自己还会有谁能一直的安慰在乎你呢？人已老了，孩子大了，还追求什么幸福或意义呢，只能如此的活着吧！

一、夫妻吵架对孩子的不良影响

经常身处家庭争吵之中的孩子，会受到各种不良的情绪困扰，对于父母之间有什么样的矛盾，他们可能并不理解，只会产生恐惧与自责的心理。孩子会认为是自己做得不好，所以父母才会吵架，心理负担就会越来越重。

夫妻在孩子面前吵架过多，孩子的性格就会变得非常敏感，长期被不安的情绪所困扰，就容易越来越没有安全感，当然不同的孩子所表现出来的状态也会不同，比如有的孩子会变得胆小、自卑，日积月累，逐渐形成自卑的性格，甚至还会有自残行为。

而有的孩子就会变得暴躁、叛逆，逐渐跟父母对抗，甚至还会离家出走。如果家庭中除了争吵之外，还有家庭暴力，那么孩子日后也容易变得有暴力倾向。

家庭中父母没有做好幸福婚姻的表率，那么孩子就容易对婚姻产生恐惧心理，往往没有自信心，会形成焦虑与多疑的性格，对孩子的婚恋观有着不可预估的负面影响。

二、冷战同样也是伤害

有些家长认为，只要不吵架，对孩子就没有伤害，所以夫妻之间有了矛盾之后，为了避免起冲突，会采取回避的态度，甚至会采取冷战的方式来处理。而夫妻长期冷战，家庭氛围紧张，这些不和谐的关系都会被敏感的孩子感受到，这样对孩子同样是伤害。

三、夫妻吵架之后要如何事后弥补？

不管夫妻之间的矛盾是什么，对孩子的爱都不会变，所以夫妻之间争吵之后，要及时关注到孩子的情绪，做好事后的弥补，尽力将对孩子的伤害降到最低。

①跟孩子说“对不起”

孩子在父母面前处于弱势方，没有话语权，对于大人的那些事情，孩子无法完全理解，遇到矛盾会感觉到恐惧与自责，所以家长首先要对孩子说对不起，让孩子受到了惊吓，以后会尽量克制住自己的情绪，希望孩子能原谅自己。

②理性向孩子解释

至于如何向孩子解释吵架这件事，宝爸宝妈需要根据具体情况来灵活处理，在孩子能理解的范围内，简单概述一下大致的问题，适当时候可以做出一定的取舍。

此外，还可以适当跟孩子说明，人与人之间的相处是难以完美的，如果有了矛盾，应该如何解决矛盾，确实是需要好好学习的，父母之间的吵架有时候反而也是一种沟通，或许以后的沟通会更加理性才好。让孩子对真实的生活有更多的了解，当然这是针对大一点的孩子来说的，如果孩子还太小，则不宜解释太多。

　导语：和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

　那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

　“单方收兵”是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

　“单方收兵”策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系(或者一场争吵，就本文而言)中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做

一、镇静下来。

　当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

　你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

二、不要猛烈回击。

　情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——“是TA导致我这么做。”因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

　记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。在通常情况下，保持亲密比“真理”更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

三、热情回应。

　试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

　放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

四、产生共鸣。

　试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”

　一定要注意的是，这种“单方收兵”的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照“单方收兵”的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

五、交流你们的感受。

　“辨别-解决法”通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明瞭自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络;他们对我也很重要。”

　双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

　越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。

夫妻两个人都要互相尊重理解，对方在平时生活中多一点包容对方的不足之处，两个人各退一步才能够解决夫妻吵架的问题。

1、吵架之后需要空间、需要平静

要是你们争吵完之后，最好两个人中的一个人可以到大街上去溜溜弯，可以去公园，也可以爬山，最好不要待在同一个空间里。

因为吵完架双方的情绪都不能马上平复，要是这时候看到对方在这个空间内，做着其他事情、肯定会更加的生气、这就是睹物思人，所以最好的是一个人选择离开这个家一会儿，千万别在一个空间内，这样每个人都可以冷静一会。

2、作为丈夫必须大度、勇于承认错误

作为男人，不管是大事还是小事，不管是不是因为自己的原因吵得架，不管是不是自己的错，都要像个男人一样，懂得去呵护你的妻子，可能这时候她还是无法理解你，无法接受你的道歉，但是你必须深刻的认识到这个事情的严重性，然后要不间断的道歉和逗妻子来笑。

3、作为妻子必须包容、敢于接受丈夫道歉

也许是因为丈夫的原因才导致你们这次的争吵，也许是因为丈夫惹到你了、但只要丈夫道歉了，这时候你不应该继续你的坚持，继续你自己的个人行为而不去管对方心里的真实想法，你可以不原谅他，但是你可以适当的笑。

因为你的笑就一切都明了了，这时候可以给丈夫一个台阶、给自己一个台阶，只有这样你们的生活才能够更加的完美、幸福。