为什么父母总是和我们吵架？

家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。

从帖子中观察到楼主提到自己的爸爸妈妈从小就吵架，一方同是因为你，一方面是因为钱。小时候的我们会这样想，是很正常的。因为我们还没有足够的认知去看待父母的冲突是因为什么。但是现在我们长大了，我们是成人了，我们可以用成人的视角去客观的去看待父母不和的原因了。那其实是他们自己的问题和你没有什么关系。

楼主可能会觉怎么会没有关系呢那么我理解的不是因为你他们才吵架的。吵架是他们的一种相处模式或者说是他们的一种选择。他们也可以选择好好的沟通的不是吗？他们是可以选择用非暴力的方式去面对困扰和问题的。只是他们没有选择或者说他们不具备好好沟通的能力。

从帖子中有观察到楼主有了很多的怨恨的情绪。其实很能理解楼主你的这些怨恨情绪的。面对这些，我想如果换成另一个人也都会有这样的情绪的。只是我们有这些情绪的时候如果不好好的表达，那么这些情绪也会影响到我们了。当我们的内心装满了恨的情绪，那么也就装不下快乐和开心的情绪了。

所以，楼主可以尝试着表达这些恨。而表达的方式也可以通过书写的方式去表达，把自己的感受和怨恨都写下来，往往我们的情绪得到了表达，那么它就会得到缓解。甚至消失。这个时候我们的心就可能装的下一些快乐和开心的情绪了。

你来这里寻求答案，也就是说，你还不愿意放弃，或者不甘心放弃。不管是什么原因，它让你能够看到希望，哪怕只有一点点。亲爱的陌生人，是时候为自己而活了。尝试远离这个家庭，远离并不代表不去管父母，只是换个环境生活。去寻求自己的活着的意义。这个意义不是自己来找你的，也不是我们能告诉你的，是需要你自己去寻找的，也就是付出行动。可以尝试自己出去住，给自己一个喘息的空间 。希望这些对楼主有点点的帮助和启发。