怎么和恋人吵架又不伤感情？

我谈过两次恋爱，以前和对象吵架无非就是双方都是冷暴力，等到谁实在熬不住了就破冰然后就这么过去了。

但是跟现任在一起就没有。

有一次我和他约好去他家那边玩，计划得很好，约定在周末，我从周一开始盼起，计划着周五一下班(我在优衣库兼职)他来接我我们坐晚上的火车去那边。

但是在周五上班的吃饭时间(优衣库兼职中途有一个半小时是吃饭的，可以拿手机)，他跟我说他家临时情况不能够去了。我当时很失望很难受，因为我本人特别讨厌计划好的事情被打乱，而且我当时下班很累还是背着放了行李的包走了很久才回学校，生理上和心理上都承受着很大的不悦。

由于是他那边的原因，所以他有在哄我，这个事情暂时搁置了。当天我们去看了私影，看完后去吃小龙虾。

在快吃完的时候我跟他解释我生气的点在哪，他默默听着。我细数我们在一起之后约定好的很多事情，但是一件都没有做成(比如去游乐场，去民宿做饭等等)，我越说越难过最后情绪失控，他可能觉得也是无能为力(大多数时候是天气或者其他原因没能去成功)选择闭口不言。

回学校的一路上我们没有说话没有牵手，在快到宿舍的时候他开口跟我解释这一系列事情。我们逐渐聊到我们的相处问题。我由于自身原因习惯顺从，就是类似于可能我不喜欢这件事情，但是你想去我可以陪你去。而他觉得我很多次不把事情说出来，每次出去都是他在想主意，而想参考我的意见时我的回答是“都行”。

所以当时我们的对话是这样的——

“我希望我们能够不要憋在心里，都把话说出来。”

“但是我内心真实的想法就是我都可以。我就是这样一个人。”

“那我一直努力想要让你开心但是因为这些个原因我也很不想啊。”

“是啊，但是我没有办法因为这些而不去感到失望感到难过啊。”

……

来来回回，我估计我俩对着吵了八百米。

最后到了楼下，我没有和他正儿八经告别，也没说晚安。

我上楼后在宿舍门口，我的宿舍在二楼，站在阳台上刚好能看见宿舍园区的大门，我抱着手里的包想着看一看他还在不在。

结果他站在他目送我的地方(我是看见他我才知道他是目送着我进园区大门然后上楼的)，天空下着小雨，路灯下微微雨丝，再加上我一直在哭，我看着朦胧的他……

他盯着我的宿舍门口，最后也看见了我。

我们互相望着彼此，我看到他的无助与抱歉，他应该也能看懂我的难受与失望。但是巧的是，我们都选择在事后观望着对方的情绪。

他不知道的是因为这长达一分钟的对望，让我感受到原来谈恋爱可以是这样的守护，而不是双方不负责的冷暴力。

他也不知道因为这一分钟的对望让我觉得自己真真实实地被爱着。

他也不知道因为这一分钟的对望，我一夜都没在想吵架的事情，我满脑子都是微雨下朦胧的他的样子。

我当天晚上跟我的好朋友分享了这个事情。她说以旁观者的角度看，我觉得你们好甜。

我现在回想，我发现这好像是我和他在一起后，我第一次切切实实有想和这个人一辈子的想法。

未来，这是个可能对他而言会淹没在无数回忆中的一个瞬间。但是在我这里，我会永远记得。

　男女恋爱中和婚后相处总会有些分歧之类的，这时很多时候大家都不会平心的去解决，往往都是先吵上几个钟头，再冷战个几天，看谁先忍住不的道歉。不过这样的话很容易伤感情。那么恋爱中争吵时，该如何理性表达不伤感情呢

　1、不要恶语相向。

　一个人在生气时会容易说出令自己后悔的话。在你们谈话前，试着冷静下来，不要恶意地进行人身攻击甚至咒骂，因为它们不会帮助你解决任何问题，只会让你们之间的谈话变得更难。

2、学会倾听。

　如果他试图为自己的行为道歉，不要打断他，耐心等他说完。如果你不给他发言的机会，那么这个问题将永远无法解决。

3、不要闹得人尽皆知。

　吵吵嚷嚷得让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的一触即发，也要找个“隐蔽”的地方。

4、永远不要使用暴力。

　无论男人女人，使用暴力都是不可原谅的，一个成熟的人必须学会用健康的方式管理自己的情绪。

5、互相留点缓冲时间。

　争吵终极是为了解决题目，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。

6、寻找恰当的时机。

　不要在他的父母、朋友、同事在场的时候发脾气，这只会让他感到难堪，也不要在他心情烦躁或者身体不适时找他的麻烦，除非你想跟自己过不去。

7、就事论事，不拿过去说事。

　很多女人每次跟伴侣吵架，都会不停地旧事重提，这除了能激起对方的'愤怒，对于你们谈话的进行起不到任何作用。学会就事论事，让谈话的焦点只集中在眼前这一个问题上。

8、说话直截了当。

　冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满足、想要做什么。要想解决争议，最好直接切进重点，明确说出你的想法，这样对方才能明白你想要表达的正确意义。

9、不要分出对错。

　争吵时，记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的题目，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会变得轻易很多。

　10、多用“我”而不是“你”。

　当你在言谈之中总是用“你”这个字眼时，听起来总像是在指责对方，而且容易让你们双方站在对立面上。不妨试着把“你”换做“我”，这不仅表现出你对他的尊重，也可以有效抑制言辞中带有的攻击性。