情绪对应的身体部位

脸部

一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸、一张悲伤的脸，或者一张郁郁不得志的脸。尤其是在40岁以上的人身上，这一点尤为明显，因为他们脸上的皱纹已经清晰可见。

我们许多人认为皱纹的出现只是因为没有好好保养，没有用护肤品，但实际上，这些线条在向我们倾诉、揭示着我们对待生活的态度。一个人每天的表情并不会揭示他最显著的情感，但随着岁月流逝，我们的脸部轮廓逐渐鲜明，这些情感就会浮出表面，为世人所见。

我们自己很难发现这种表情，因为当我们照镜子的时候，我们的表情会自动变为“照镜子的表情”。这也解释了为什么我们许多人不喜欢证件照，因为在镜子里我们看不到自己现实中的模样。

要想改变这个坏习惯，一个最简单有效的方法就是把“放松脸部”这一条添加到你的练习中。将“放松脸部”添加到每一个名单里。这样你在整个练习过程中都在放松脸部，通过这样的练习，你会逐渐诱导神经系统放松下来，同时将这个习惯带到你的日常生活中。

胸腔

通过后仰、手倒立和扭腰来扩张胸腔可以释放出若干情感，包括悲伤、鼓舞、快乐、怜悯以及感恩；这是因为胸部是心灵的所在地。你体验到何种情感取决于你对自己身份的认同，以及你当前所面临的问题。我认为每周应该至少做4次敞开胸部的姿势。否则，我们就是任由我们的感情伤口结疤，变成盔甲。

大腿

大腿是愤怒的枪筒。拉伸大腿可以将积压在身体中的愤怒释放出去。这个动作可能很不舒服，但做完之后你就会觉得非常轻快愉悦。想一想你是怎样千方百计逃避这个动作。

肩膀和脖子

希腊神话中的大力神将地球扛在肩上，这个姿态非常形象地说明了肩膀是我们承受感情压力的部位，这种压力往往来自外部的权威或者社会环境。

所以，压力都聚集在这里，让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬。扩张肩部运动会让我们觉得更轻快、更自由。

喉咙和下巴

喉咙和下巴是我们表达情感的中心地带。比如说，紧绷的下巴代表着被压抑的怒火，刺耳的语音或笑声通常表明我们与他人的交流中存在障碍。可以改善这一状况的姿势有扩胸运动等。

但是如果不认真地练习呼吸法，不真诚地进行自我反省，那么怎么练习也是没用的。你必须想明白自己到底在生谁的闷气，并且试着恰当地表达出来。也许这会给你的生活带来巨大改变，甚至要辞掉工作，开始新的事业，但是不去面对问题的实质只会让情况更糟。

面部表情可以清楚地表明一个人的情绪，一般是非随意的、自发的，但也是可以控制的。在人际沟通中，有时人们有意控制自己的面部表情，以加强沟通效果。

研究表明,人类的面部表情基本上是遗传决定的,与文化的关系不大。一个人的面部表情是真情的流露还是故意装出来的则很难分辨。

同一种表情可以有不同的含义。微笑可以是幸福和喜悦的表示，也可以是友好的表示，有时甚至可以表达歉意。某种表情的具体含义在很大程度上依赖沟通情境和沟通者的习惯特征。

面部表情，是指头部（主要是脸部）各部位对于情感体验的反应动作。它与说话内容的配合最便当，因而使用频率比手势高得多。达尔文在《人类与动物的表情》一书中指出，现代人类的表情动作是人类祖先遗传下来的，因而人类的原始表情具有全人类性。这种全人类性使得表情成了当今社交活动中少数能够超越文化和地域的交际手段之一。

笑与无表情是面部表情的核心，任何其他面部表情都发生在笑与无表情两极之间。发生在此两极之间的其他面部表情都体现为这样两类情感活动表现形式：愉快（如喜爱、幸福、快乐、兴奋、激动）和不愉快（如愤怒、恐惧、果敢、痛苦、厌弃、蔑视、惊讶）。愉快时，面部肌肉横位，眉毛轻扬、瞳孔放大，嘴角向上，面孔显短，所谓“眉毛胡子笑成一堆”；不愉快时，面部肌肉纵伸，面孔显长，所谓“拉得像个马脸”。无表情的面孔，平视，脸几乎不动。无表情的面孔最令人窒息，它将一切感情隐藏起来，叫人不可捉摸，而实际上它往往比露骨的愤怒或厌恶更深刻地传达出拒绝的信息。

微笑，真诚的微笑是社交的通行证。它向对方表白自己没有敌意，并可进一步表示欢迎和友善。因此微笑如春风，使人感到温暖、亲切和愉快，它能给谈话带来融洽平和的气氛。

常用面部表情的含义：点头表示同意，摇头表示否定，昂首表示骄傲，低头表示屈服，垂头表示沮丧，侧首表示不服，咬唇表示坚决，撇嘴表示藐视，鼻孔张大表示愤怒，鼻孔朝人表示高兴，咬牙切齿表示愤怒，神色飞扬表示得意，目瞪口呆表示惊讶，等等。

情感研究方法涵盖了多种定性和定量的方法和技术，以便对情感进行测量和理解。以下是一些常见的情感研究方法：

问卷调查：通过编制和分发问卷来收集关于情感体验的信息。问卷可以包括关于情感状态、情感感受、情感反应和情感体验的问题。

实验室观察：在实验室环境中，通过观察参与者的行为、面部表情、生理指标等来评估情感。这可以通过使用实验范式、观察记录和视频录制来实现。

自我报告：参与者通过书面或口头形式描述自己的情感体验。这可以通过采访、情感日记或情感日志的形式进行。

生理测量：使用生理指标来评估情感，如心率、皮肤电反应、脑电图等。这些生理指标可以提供客观的数据来评估情感的激活和变化。

面部表情分析：通过分析面部表情来研究情感。这可以通过使用面部表情识别软件、面部动作编码系统（Facial Action Coding System）或者眼动仪等技术来实现。

情感的表现可以包括以下方面：

面部表情：面部表情是情感的主要表现之一，如微笑、愤怒、悲伤、惊讶等。

语言和声音：情感可以通过语言的调调、语速、音量以及使用的词语和表达方式来表现。

体态和姿势：情感可以通过身体的姿势、姿态和动作来表现，如挺直身体、低头、颤抖等。

言语和行为：情感可以通过言语和行为来表现，如亲密的接触、抚摸、搂抱等。

生理反应：情感可以导致生理上的反应，如心率加快、呼吸加深、出汗等。

需要注意的是，情感的表现是多样且个体差异很大的。因此，使用多种方法和技术来综合评估情感是理解和研究情感的重要方面。

幼儿时期的情感。

《多变的脸》，幼儿时期的情感最丰富的时期，他们对情感的表现和流露往往体现在他们的脸上。

是通过认识常用的表情，学习描述不同的表情，感知、体验各种表情等方法。

有丰富的表情,这是人脸的重要特征当然,刚生下的婴儿谈不上有多少表情,呆头呆脑的人表情也不会多姿多彩,真可谓千变万化据研究,脸部用以表达情感的肌肉多达好几千条,人的丰富的表情正是它们导演的

即使是与世隔绝的土著部落人,他们脸上的表情也和我们一个模样生来就双目失明的人,表情与明眼人同样没什么不同由此推论,表情竟是我们与生俱来的本领哩

据研究,人的左边脸部表情要比右边的变化强烈心理学家通过对不同性格的人观察证实,面部表情是从左侧开始,而且左右是不对称的这是由于我们大脑的右半球通常与外界直接联系,右脑又是控制着左脸的缘故

面部表情是另一种可完成精细信息沟通的体语形式人的面部有数十块肌肉,可产生极其丰富的表情,准确传达十各种不同的心态和情感来自面部的信息,更容易为他们所接受经过训练,个体能较为自如地控制自己的表情肌,因而面部表情表达的情绪状态有n／能与实际情况不一致,

面部表情可表现肯定与否定、接纳与拒绝、积极与消极、强烈与轻微等情感由于它可控、易变、效果较为明显个体町通过面部表情显示情感,表达对他人的兴趣,显示对某事物的理解,并表明自己的判断因而,面部表情是人们运用较多的体语形式之一任何一种面部表情都是由面部肌肉整体功能所致,但面部某些特定部位的肌肉对于表达某些特殊情感的作用更明显——般地说,表现愉悦的关键部位是嘴、颊、眉、额；表现厌恶的是鼻、颊、嘴；表现哀伤的是眉、额、眼睛及眼睑：表现恐惧的是眼睛和眼睑在一般情况下,人们目光与面部表情是相互—致的,均与其内在心态对应；但在特殊情况下,个体的目光与面部表情会出现分离此时表达个体真实心态的有效线索是目光而非表情。