你眼中双子座的女生有什么特质？

双子座的特质是：适应能力强、机智、健谈又善变和狡猾。

双子座的符号是两条平行的直线被上下两道半弧所衔接，它代表着一种双重性，如果你身边也有双子座，一定会常常惊讶于发现其截然不同的一面，像是24个比利一样，双子座拥有着完美不同的自己，这个符号也代表着在跑道之中不断的来回奔跑，忙碌和变化是所有双子座的共性，总是很忙碌，总是在奔跑，总是需要从一个状态快速转移到下一个状态，总是需要总一个地方转移到另外一个地方，或许也是因为如此，双子座在十二星座之中是最能保持着青春和活力的星座，他们经常都处于行动的状态，同时进行着好几件事件。

作为风向星座，双子座是一个大大的话唠，熟知双子座的人都知道，只要和双子座侃上了，他们就可以和你滔滔不绝的聊上一整天，这就是风向星座最大的特点，因为风代表着语言。风元素也寓意“思想”和“挑战”，双子座拥有着超强的逻辑分析能力和信息收集能力，在事件的判断之中有着自己非常清晰的看法，喜欢不断的动脑筋，所以双子座的小朋友请务必留意一下自己的睡眠质量，总是在想事情，手脚也难免磕磕碰碰。和双子座的人争辩，一定不是什么美好的经验，向来喜欢挑战，有特别能言会道，即使是舌灿莲花，你又能奈他几何？

在占星学之中，双子座由水星守护，水星是一颗本身没有吉凶性的墙头草，他是最明智的智慧之神，只要他选择了相信什么，就无比会靠过去，用所有的智慧去解决气切的难题，似乎在双子座的世界里也没有明显的善恶之分，只要可以让自己施展出浑身的才华和本领，与狼共舞有何尝不是美妙的体验，于是世人都觉得双子座狡猾，他们像是一个顽皮的小孩子一样拥有着自己的任性，可是能够遇到一个高山流水，能够遇到一个伯仲，本身就是一种极致的 快乐。

在塔罗牌之中，双子座深藏于魔术师牌之中，或许我们应该唤作“魔法师”，魔法师集结了所有的元素，于是变幻出世间一切人们所需要的事物，变幻做所有人喜欢的模样，揪着所有的人的心，成为了最好的“联结者”，这种能力可以把各种各样的人才聚在一起，联结在一起，成就一场生命的盛宴。

愿你也懂双子座，愿你也爱这样真实的双子座。

作者：龙女工作室 占星 Helen

每个人生活在这个世上，都有着自己的追求。不管前路漫漫，在这条路上都希望自己无惧风雨，无惧曲折。不管路有多远，也不管自己的梦想到底多长时间能够实现。不要担心，不要害怕，努力前行，总有一天会得到不一样的收获。梦想还是要有的，万一实现了呢。但光说不练假把式，你不去做，任何事都不会成功。有句话话说的好，不怕路长梦远，总有星河闪耀。在这条路上，努力的去追求，做一个对得起自己的人。担得起自己该有的责任，努力去追求精彩的人生。

一，不要在意别人的看法

追求梦想的道路上，你是一个完整的人。说实话，自己需要走的路，没有人会理解。仁者见仁，智者见智。无论你怎么走，都会出现各种各样的声音，有赞扬的，也有怀疑的，甚至是鄙视的，也有嫉妒你给你使绊子的。这是人性，不要在意，努力的去做自己。就像你想做一件事，例如想学钢琴，想练字，想要运动减肥等等。有的人不相信，就会说“看吧，过不了两天那人就坚持不下去了”，有的人就会对你说“加油”，反正各种各样的声音会出现在你的耳旁。这个时候想想自己为什么要做，不要忘记自己的初心和目的，坚持去做，坚持去行动。结果到底如何，只能让时间来验证。只要认为自己做的是对的，何必又在乎别人的看法，来徒增烦恼呢？

二，脚踏实地，努力坚持

做任何事都需要一个坚持，高楼大厦不是一天就能盖起来的。急功近利，浮躁面对，一切都将烟消云散。古语曾说过，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。凡立功名于世者，无不是从小处做起，注意点点滴滴的积累，有意识地培养自己的品德才能和修养，不断通过自我完善，去实现自己目标。而这个过程是孤独的，是前路未知的。结果到底是什么，没有人可以回答，只能通过自己的行动，让时间来证明。如果选择不当，走向错误方向，可能就是“一失足成千古恨，再回头已百年身”。

三，定方向，处理解决过程中的问题

无论做任何事，我们都要有一个方向，方向正确了，那就把目标分解，通过一个月，半年，一年，甚至是更长时间来完成。而在实现目标的过程中，我们会遇到各种各样的问题。有外部的，也有内部的，甚至是我们自己导致的。但不管如何去做，我们唯一要做的就是不断思考，不断通过自省来解决处理这些问题。自己解决不了，可以适当请教那些高人的指点。但不管如何，目的只有一个，就是把问题解决掉。在解决问题的过程中，我们也在成长，也在不断的完善自身。而随着时间的积累，你坚持做的每一件事都会获得不一样的收获。只不过是时间长短的问题。

要不要奋斗，归根结底，取决于你想做什么样的人，过什么样的人生。其实这是个伪命题，讨论它是没有意义的。如果认为是对的，喜欢的，那就去做，去实现。前路漫漫，未来可期。

1、少吃多餐

胃口不好，每次进食的量肯定不多，如果照样按一日三餐进食，能量摄入肯定不足，所以需要增加进食次数，每顿的量可以相对减少，不至于让胃太难受，然后增加用餐次数到六七次，大概两三个小时一次，如果生活不能自理，需要喂食，这就更要给足耐心了。

有时病人不舒服，可能勺子放到嘴边五分钟都不张口，喂一次下来站一小时，换做护工，少有这份心情和耐心，所以还是少不了至亲的陪护。

此外，还可以设置闹铃提醒喂食时间，以免过了时间点导致减少喂食次数。有些人说每次吃一两勺就吃不下了，那也比不吃强，多给些耐心，一次几勺，可以半小时喂食一次

2、高能量，高蛋白饮食

有些友友说，病人根本不愿意吃，每天加餐也吃不到六七餐，他们难受的时候是能少吃就少吃，能不吃就不吃。

这时候吃什么就很重要，很多老人喜欢喝粥，还是不沾油盐没有鱼、肉的白粥，这个很不好，营养价值非常低。

正常成年人每天至少需要2000千卡以上能量，而每碗粥大概只有100-150千卡，这得喝多少碗白粥呢，何况白粥淀粉含量高，实际就是多糖，光吃这个肯定不好。

还有一个是汤水，也是传统观念里的重要食补，实际上汤里的营养很少，主要是脂肪，还饱腹，导致其他食物的摄入降低，所以还是建议少喝，可以加入汤料中的肉食，用料理机打成匀浆，味道还是不错的，也比较容易消化。

消化功能稍差的病人，建议加餐都做成半流食，甚至正餐也用，比较容易消化，加速胃的排空。

多吃鸡鸭鱼肉等肉类还有鸡蛋。鸡蛋是补充蛋白质最好的食物。胃口差的时候可以减少蔬菜水果的量，留些肠胃补充高能量食物。

每天可以吃些坚果，适当的点心，面包，饼干，奶酪我认为也是可以的（面包、饼干也可以泡到水、汤、牛奶或酸奶里一起食用），这些看起来似乎不太健康，但他们热量很高，在身体没有特殊不适，又非常需要能量的时候，不要太纠结，能吃是福。

3、全营养素的补充

大多数肿瘤病人都会随着治疗用药增加，疾病进展，进食减少造成营养不良，所以每天喝些全营养素我认为是有必要的，可做为加餐。

如果饮食正常，可以每天一杯，如果正餐进食量少，就应该增加肠内营养素的量，如果完全吃不下饭，营养补充剂可以全代餐，比较常见的产品有安素，全安素，佳膳，能全素，加营素，速愈素等。

以用得比较多的全安素为例，一次六勺约有200千卡能量，一般冲兑200亳升的水，如果要增加能量，可以多加几勺增加浓度，有些人会因浓度太高不耐受导致腹泻，所以开始先试着慢慢加量。

如果一次200亳升溶液病人饮用有困难，也可以6勺不变但减少水的比例，同样也是增加浓度，然后分多次饮用达到增加能量的目的，一般来说一次补充200-300千卡的能量是合适的，有些人每次只冲三四勺，那一次只有150千卡不到的能量，就得多次补充。

有人问喝牛奶可以么？牛奶，酸奶也都可以，奶制品是补钙的最佳选择。但营养成分含量肯定不如上面提到的肠内营养补充剂丰富，大家可以分别看下它们的营养成分表就明了。

如果白蛋白低下，需要更多的蛋白质补充，可以买蛋白粉兑到全营养素里，蛋白粉从口感来说植物蛋白味道要好些，而乳清蛋白更容易吸收。

价格来看植物蛋白含量高的便宜些，蛋白组成配比同样可以看看成份表。（注：每人每天大致需要的能量=体重kg35千卡，医院开出的安素一罐400g，大概是1700千卡能量，如果用他全代餐，一天一罐的量，很多人补不够。）

4、少忌口，丰富食物品种

有很多人在意病人什么食物能吃，什么食物该忌食，还有人怕多吃了助长癌细胞，相比长期营养不良可能带来的身体机能下降，恶病质，你觉得是吃可怕还是不吃可怕？

没有绝对的该与不该，比如多吃精糖确实不好，我们日常都应该少糖，但如果病人一整天不想吃饭，就希望吃一碗甜品的时候，送上一碗他喜欢的甜品，这一碗甜品并不会给他带来什么危害，相反还多补充了些能量。

还有都说应该多吃白肉少吃红肉，降低高血脂和心血管疾病的风险，但如果一个病人肌肉萎缩，脂肪消耗过大，他更需要补充白肉吗？红肉的油脂是高于白肉的，而且，红肉铁的含量要高于白肉，所以，不能一概而论。

有些病人特别是老人，很在意发物和民间的一些忌口，如果患者非常坚持忌口，就找替代食物吧，也没必要为这和病人闹不愉快，比如，不吃鸡蛋，那换鸭蛋就行啦，不吃牛肉，还有鸡鸭可以吃，不吃公鸡，那母鸡炖汤并不受影响，可别为这事吵架了。

如果病人想吃，家属要求忌口，我觉得就没必要，可以适当吃些，让患者看到自己喜欢的美食，心情会变好。

食物种类越丰富，摄入的营养就越全面，营养跟上了，人就会感觉有劲，脏器也不那么容易受损，就会有更多的机会和可能。

5、进食困难者需要肠外营养支持或鼻饲

如果连哄带骗，想尽各种办法，每天摄入的能量还是不足，为了保持体重，维持体能，建议及时到医院补充些氨基酸，脂肪乳，还有维生素。

看过很多群里有朋友在抱怨病人一整天几乎不进食，在家束手无策，体重迅速下降，如果有这样的情况，我建议插胃管进行鼻饲。恶液质初期，进行营养干预是可以逆转的，而且越早干预越好。

插胃管最大的好处是再也不用担心病人吃不下食物，所有营养补充都可以打进去，也不用担心味道、喜好。而且我认为鼻饲比肠外营养补充更有效。可以选择细些的胃管，也没想象中痛苦，有些老人还长年带着胃管生活。

改善食欲的方法

1、山楂乌梅汤：

乌梅20-30颗左右，山楂一小把，一起放锅里煮，水放多一些，没有糖尿病可以加些冰糖，煮开后小火慢熬，最后大火浓缩，凉后装容器放冰箱。喝的时候拿出来兑上温开水里面就可以了， 不够甜的话，可以加些蜂蜜。2、四磨汤：顺气降逆，消积止痛，可用于气滞、食积证、便秘、腹泻、厌食等。

3、山楂丸：开胃消食，用于食欲不振，消化不良等。

4、健脾益气口服液：健脾益气，和胃化食，用于不思饮食，食后腹胀，神倦乏力，大便不调等。

5、胃炎合剂：华西医院制剂，一款很抢手的胃药，成都的伙伴们可以去看看，抢到就是赚到啦。用途：行气止痛，和胃消食，用于慢性胃炎引起的不适，呃逆，食欲不振等。

6、酵素：改善肠道问题，助消化，促进食物代谢。对于酵素的功效褒贬各有说法，尤其是自制酵素，但确实也有病友用了以后觉得开胃。

担心自制酵素卫生条件达不到的，可以去看看市面上的产品。有病友推荐安利的酵素，也有些粉剂或液体的，但如果太贵还是不建议买了。

8、益生菌：调节肠道，用于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘，消化不良等。市面上有很多的品牌，常见的有培菲康，妈咪爱，金双歧等，还有些保健品牌，据说澳洲的Life Spac益生菌粉不错。

9、香砂养胃丸：温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。

11、醋酸甲地孕酮分散片：这是激素类药，一般连续用不超过一周，用于改善食欲，恶病质等。在肿瘤患者中用得比较多，但要注意不良反应，小概率可能导致血栓栓塞。因骨转导致的高钙血症、严重肝功能损坏、血栓栓塞和血栓性静脉炎都是禁用此药的。

12、适量的运动

运动可以加速代谢，促进血液循环，改善消化系统，也有助于食物的消化吸收，患者可以做些力所能及的运动，如果是卧床状态，也可以做四肢运动，再按摩下腹部。运动是一个贵在坚持的长期行为，不管是对改善食欲还是身体康复，都是极好的。

此外，山楂片、姜丝也可以试试，酸奶也不错，还有酸甜口味的食物或者患者平时喜欢的零食。

是很可怕的，那段时间，每天都想结束自己。

幸运的是，我们是有方法让自己好起来的。

添妈产后抑郁2年多，吃药1年，心理疏导+自我解读，现在断药大半年，整个人生升级了好几个版本，太喜欢现在的自己了！

抑郁第1年：我与抑郁抗争的这一年，自救行为

本文来自我的微博：添妈养儿报告

写于2015年1月3日

第一次承认自己抑郁

总之生完娃就没调整好，之前以为纯母乳比较辛苦，晚上也睡不好。断奶后会好，结果4月份断奶后状态超好了1个月，之后又陷入全身无力、对任何事没有兴趣、觉得人生很辛苦的状态中。

然后就开始反复发作，状态好的时候，各机能爆表，创意、思维都很活跃，觉得自己很能干，也很有自信，策划活动一个接一个，完美！

状态down的时候，就觉得整个人像一坨屎，行尸走肉一般的活着。做什么事情都没有激情，提不起兴趣，包括以前最爱的美食！旅行！并且有轻生的念头，我讨厌自己，看不到自己的优点，觉得自己什么都不行。

就好像被看不见的力量所控制了，我觉得是我的孽障、我的怨亲债主来找我了，我念经，寻求佛主庇佑。的确地藏王菩萨很保佑我，我就这么混着，也没出什么大事故。（年初入过一个抑郁群，说我这样周期性发病是狂躁型抑郁症，晕倒！）

2014年一整年，几乎都是在状态爆表时策划出好的活动、不停地折腾，然后状态不好的时候勉强的执行、与自我抗争。

年中的时候都市快报的主编抑郁自杀，突然间周围的人都开始关心心里健康。我也编辑了一篇关于抑郁的稿子，里面有来自杭州市第七医院的自测题，我做了：中度抑郁，建议立刻看医生。

我查了很多资料，然后开始自救。

自救一：告诉了从小崇拜的一位姐姐。

被她当头棒喝，她觉得我是因为人生没有目标才抑郁的，是闲出来的毛病。虽然我对她不理解抑郁症有点失望，但还是很感谢她推荐了王潇和趁早精神给我。抑郁的对立面不是“快乐”，而是“活力”。

自救二：买了王潇的书。

说来神奇，那天正好老公去外地工作，我送他去火车站回来的路上还在想：现在来一场车祸让我结束了多好！我真怕一个人回去做出什么可怕的事。还好，我回去翻看了王潇的书。让我震撼的是她对三观的描述，的确，我从来没想过这个问题，所以我的三观混乱，也让我的人生混乱。书看完，状态又到了峰值，立马整理自己的三观，并且分析了自己的优缺点！

自救三：如果说王潇这就治愈了我的抑郁，那也太神了。

不过自从认可趁早精神之后，我的状态有点改变，似乎是从抑郁转成了焦虑，从对什么都提不起兴趣，变成了惶恐。犯病的时候终日惶恐不安，心里很害怕，但又不知道怕什么，心跳很快，要不就是胃里堵得慌。其实我是知道我的内心变化：

因为我觉得我来不及，我都30了，才知道趁早，要瘦身、要练英语、要变成更优秀的妈妈，儿子成长可不会等。还没等我修炼成更好的人，儿子就长大了啊！！！这个问题，我在潇洒姐杭州趁早见面会上问过她，她的答案是:拆分计划，一步一步执行。

道理我懂，但我会想有捷径，因为之前的30年我走的太顺，几乎没有怎么努力，一切都靠佛主的庇佑，有了如今不错的工作、最适合的老公、美满的家庭……

甚至在我以前，是很鄙视有趁早精神、有计划和执行力的人，觉得他们命苦，心机重，不喜欢。而如今，自己渴望变成了自己曾经讨厌的人，并且怨恨自己当年为什么不好好用功，多点心机，多点计划呢？

还开始责怪我的父母，为什么他们曾经给予我这样无忧无虑的生活，却不能让我无忧无虑的一辈子，并且没有培养我坚强的抗挫力？

自救五：急切寻求价值感的我，一直在寻找组织，一种身份认同。

我去了解以前就很想加入的滴水公益组织，意外让我知道了滴水公益的心理：海豚热线（0571-88022700，你们也可以打，没有任何商业行为的。）。

他们所有接电话的老师都是二、三级心理咨询师，会给予任何人倾听和帮助。原本就想找心理咨询师治疗的我，立刻拨打了电话。

老师们真的很无私，也比较专业。第二次接我电话的施老师是海豚热线的负责人，人称大师兄。

他听了我的描述之后，一针见血的告诉我：因为我之前30年，一直在做一只快乐猪，那只快乐的猪的思想和身体一直在控制我，而我现在要变成一只有目标的猪，所以才会痛苦，会有抑郁情绪。给自己的目标可以定的简单点，改变的过程是很难的，不要想着一蹴而就，要一点点把自己的短板变成长板，也不是所有的短板都能改变！

他这个分析真的是专业的当头棒喝，从心理学角度为我分析了我身体上的反应，当时的我以为顿悟了，但其实并没有悟透彻。

自救六：参加了心理课程：向内看。

要不是自己多事，想对帮助过我的咨询老师说声谢谢，也不会加入海豚热线的群，更不会看到这个免费的课程。课程的总体思想就是：接纳自己、平衡本我与超我（欲望的我和理想中的我）、接纳周围的人，不断接触美好与正能量、与自己内心的小孩对话。

“自我、本我、超我：只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展；而三者吵架的时候，人有时会怀疑“这一个我是不是我”？或者内心有不同的声音在对话：“做得？做不得？”或者内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪？或者为自己某个突出其来的丑恶念头而惶恐？这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神经症的产生。”

这个课程算不上神奇，对我作用并不太大，

一是因为在和自己内心小孩对话的时候，我还做不到无条件爱她，我还是责怪她当年不好好努力的；

二是在我一脸惶恐、期待的像那个所谓大德大爱、信奉因果的授课老师求教关于抑郁的自救问题时，老师冷漠的说，我没有时间一对一分析，你自己去找心理咨询师。突然觉得这种所谓大爱的公益，也都是形式主义，本来也没有人必须对你无条件帮助啊，也许是我自己多心敏感。

自救五：参加趁早活动。

第一次参加的是王忠时间管理的课程，那天正是发病的时候，听讲时惶恐不安，但也被内容所吸引，原本预约了一个第七人民医院的医生，打算听完课程就正式咨询去看病的。

课上听到王忠说到“台湾的时间管理高手永锡”曾经也是个抑郁症患者，现在却可以把自己的生活控制的很好，立刻跑去问王老师，王老师把永锡老师的微博发个了我，并且建议我开始跑步，跑步是可以治疗抑郁的。

当时我还问了个问题：觉得时间在自己身上花下去是浪费，因为发病的时候很难集中精神，好像有学习障碍一样。王老师叫我先坚持再说，至于学到什么，另计，并且学了就忘很正常，正常人都这样，忘了就再记呗。

很多人说（我自己也很怀疑）所谓的抑郁症就是懒惰病，就是给自己不想做找借口！总之那天，听课结束，我逼迫自己去认识了趁早微信的小编王小猛，告知她我可以帮忙协调更好的免费场地给趁早，需要的话可以联系我。

然后，我没有打电话给精神科医生，选择跑步回家。百度地图显示，33公里，我居然坚持下来了。那天真好穿了球鞋。跑完回到家，惶恐的感觉退散，还做了无氧训练，然后洗头洗澡，整个人像重生一样。

自救六：坚持运动。

其实在王老师告诉我跑步的神奇时，我已经坚持100天瘦身大概50多天，腰围漂亮了很多，不过我除了坚持运动还吃了代餐走了捷径。

产后腰椎不好，也一直坚持瑜伽，很幸运，单位中午请了很棒的瑜伽老师来教，几乎她的课不会落下。

学会有氧+无氧的有效减脂后，还报了BOWKA的舞蹈班，塑形效果不错。

今年最成功的事情就是减肥成功了，虽然重量轻的不多，但整体曲线变美，我也终于知道原来好身材真的不是天生的，后来努力是可以得到的。

运动真的能缓解抑郁状态，但我急迫的想用运动驱赶抑郁，让膝盖受伤了，拍片时说膝关节骨质增生，但的确是后来又一次跑步后加重了。医生说瑜伽也不适合我练习，有些动作量力而为吧！

自救七：强迫自己发出声音。

我的确是个热心的人，而内心呢也是一个渴望有价值的人，所以虽然我的工作有吃大锅饭的性质，做事做人还是尽心尽责。

这种负责心+犯病之后的拖延症，让我不得不利用业余的时间让工作更完美，所以少了很多陪伴儿子的时间，于是又会愧疚、自责、引发抑郁。

除了工作还有各种其他活动：帮趁早搞定场地、义工活动、慈善活动的策划、帮助朋友们，当这些活动没有被完美安排好，我就会发病（最近的一次就是如此）。

又会觉得自己无价值，在浪费佛主对我的庇佑。

不过上次趁早分享会，学了一招“咖啡冥想”，就是每天写下你对别人的帮助，别人因为你而做的改变，长年累月，当心情不好的时候翻阅，会感动你自己！这个法子太适合我了，之前我每天做感恩联系，越做越觉得自己是幸运，价值感不大，这个方法可以抑制我的病情！

自救八：拜见上师，听闻佛法。

得知大学同寝室一直特立独行、才华横溢的闺蜜居然也开始信奉佛法、抄经、念经后，感觉不可思议。她介绍我去经堂听台湾来的上师讲经，我去了，的确有所触动。理解经文才是我学佛的第一步，自己闭门念经意义不大！

希望2015年我能精进学佛，入门。当然不能一心奢望佛主来救你，你得付出了，佛主才会保佑你。

自救九：放松，想干嘛干嘛。

我后来知道我的情绪就是因为自己太紧张，不放过自己，才导致的。比如我很期待很喜欢和儿子一起入睡的感觉，但9点就睡觉，我必然在凌晨2点醒来睡不着，睡不着会让我胡思乱想，引发惶恐不安。

于是果断起床看书，好几次白天虽然很困，但情绪不错，工作效率反而很高，但这样超负荷的强行掉精神，也比较伤身。

自救十：使用2015年效率手册！

我一直是没有计划的人，所以会这么混沌，但又不甘心只做一直没大脑的猪，所以痛苦。“如果我继续用揉一揉，扔了的态度对待各种事情，那么我的人生也将被揉一揉，扔了！”

今年抑郁的还有一个重要原因是工作的性质不是自己喜欢的，我一直找不到在职业规划上有什么是自己有兴趣的，甚至我一直是没有职业规划的，在花花的提醒下才开始设立，因为我不想10年后的自己和现在一样！

今天下午听取姐姐的意见，又看了一遍《如何管理我的时间与生活》，写出自己的人生目标、未来五年怎么过、只活6个月怎么过的内容后，突然明细了职业目标:

我不仅仅想做小编、拉广告，我要做运营、精彩的市场策划，这个方向符合我可以帮助更多人的愿景，也是自己有兴趣的，一定可以坚持。

给自己的2015年预言（后来真的实现了）：

1、成功和改变没有一蹴而就，每天坚持一点点才会不一样。不要奢望有人来拯救你，唯一能做决定和救你的只有你自己，趁早和潇洒姐只是助力；别老惦记别人跑了多远，今天的你比昨天的你跑远了几米，就够了！

2、我的2015年关键词是“重生”，今年几乎要打破前30年的定性思维和习惯，开始自我管理！成就是自我修炼和目标管理的副产品，不用求，重视过程就好！

整理后记：

后来，2015年这一年我活得很精彩，真的重生了！

年底的时候给自己打分90分，想看我第二年的抑郁生活

抑郁第2年：抑郁症训练重生报告（改变错误思维模式）

写不下第二、三年、第四年了，请查看我在其他抑郁症话题的回答哦