和爸妈吵架是不孝吗？心理学家剖析青少年亲子冲突的内心小剧场

青少年的亲子冲突研究

亲子冲突是众多中国台湾家庭的困扰。为人父母，你曾经觉得「都是为了孩子好」，最后却不欢而散吗？身为青少年，又是否会因为害怕「不孝」的压力，与爸妈争执时选择消极逃避，从未好好诉说自己的想法？「研之有物」专访中研院民族学研究所叶光辉研究员，他长期投入华人亲子冲突历程、孝道研究，指出冲突其实具有正面意义，若能将危机视为转机，不但可以缓解负面情绪，也是开启双方对话的第一步。

亲子关系好不好，爸妈、孩子想得不一样！

「你和父母能像朋友一样互动吗？」叶光辉曾在大学课堂这么问，举手的学生寥寥可数。

三十几年前，叶光辉担任「张老师中心」督导时便观察到，亲子冲突是许多中国台湾家庭的共同困扰。他从研究中也发现，父母、小孩对于亲子关系的认知，经常天差地远：爸妈认为自己和孩子亲密无间，事实上，子女那头却有说不完的抱怨。

当中突显的，正是华人传统价值观产生的矛盾。

俗话说：家和万事兴，中国台湾老人家则爱说「囡仔人有耳无喙」（小孩子有耳无嘴），传统文化讲求以和为贵，回嘴是「没大没小」，隐忍才「不伤和气」。孩子即便有不同的自我期待，在家庭孝道压力下也可能压抑自我，不敢正面沟通，累积无尽埋怨。而爸妈想着「我是为你好」，日日忙进忙出，最后却被指责为直升机父母、虎爸虎妈，自然也是满腹委屈。

叶光辉提到，华人文化重视家庭、偏向集体主义，「孝道」与「和谐」是当中两大关键元素，但若缺乏对等沟通，往往也会埋下亲子冲突的种子。

亲子冲突是中国台湾家庭最常见的困扰。部分原因是，在强调和谐、孝道的文化传统下，青少年和父母难以建立对等的沟通模式，宁可选择避开问题、减少争执。iStock 怨恨感是青少年的大敌

与父母、孩子吵架让人心烦意乱，但亲子冲突带来的负面影响，可能远比你想得更严重！

2013 年叶光辉团队研究发现，亲子冲突带来的负面情绪，会造成青少年各项问题行为，而且不同类型的负面情绪会导致不同的问题行为。常见的负面情绪有：

负面情绪是关键的机制，让亲子冲突衍生出后续的负面伤害，反过来又因为问题行为制造新的冲突，陷入恶性循环。其中，怨恨感带来的影响最大。研之有物（资料来源│叶光辉） 冲突都是负面的吗？危机也能是转机！

找到青少年不同问题行为的根源，下一步，就有机会寻求解决之道，听起来是亲子研究的一大里程碑。但叶光辉却停下脚步，「过往的研究思路，都是去找出冲突的伤害、怎么避开冲突，但日常生活里家人间发生冲突其实很正常。」

他重新思考核心问题：冲突只会导致问题行为吗？冲突难道都只是负面的吗？

「冲突之所以会有不良影响，是因为当我们停留在负面情绪里，陷入不断『反刍』而造成恶性循环，也就没有多余的心理能量『处理冲突』。」叶光辉点出关键原因。

换言之，冲突未必是破坏关系、造成亲子压力的凶手。负面情绪才是关键催化剂！假若没有负面情绪「火上浇油」，冲突未必会带来大伤害。

于是，叶光辉将问题意识从「如何避免冲突」转向「如何面对及处理冲突」，进一步探讨在冲突发生后，如何降低负面情绪的爆发。他花了两年重新建立理论系统，找出了如何让冲突事件不导向负面伤害的两大关键。

正面看待冲突：吵架虽然讨厌但有用！

首先是：个人如何看待冲突。

叶光辉解释，吵架争执有时不一定涉及是非，只是彼此价值观不同、意见不一，没有绝对的对或错。然而，在以和为贵的文化标准下，冲突便成了「关系破坏者」，当我们总是从负面角度看待冲突，就容易将其视为压力来源。一有意见不合就感觉自己被打压、被否定，萌生负面情绪。

因此，叶光辉提出「功能性冲突评估」的概念，也就是个人是否能看见冲突事件的功能、正面意义。

简单来说，如果个人能正向的看待冲突，把冲突当成对话的机会，也就更容易缓解负面情绪。

这个认知扭转了冲突的意义。在功能性评估下，危机也能是转机，「吵架」其实是一个相互了解的机会。

适当表达：忍耐、沉淀反思后再沟通

但是，光有正向心态也不能解决冲突。毕竟，再怎么乐观积极地看待争执，争执当下难免心烦意乱、愤怒难过。

因此第二个关键是：情绪产生后，个人如何排解负面情绪，之后又如何面对问题。也就是一个人的「情绪调控策略」。

叶光辉带领的研究团队提出了兼具历程性与华人情绪观的「适当表达策略」，是青少年处理亲子冲突的好对策。

什么是适当表达策略？具体来说，包含「策略性抑制」、「品味－自我省思」、「情绪表达」三个阶段。

冲突爆发之际，爸妈与孩子都会感到愤怒或难过，在情绪高涨下，双方很难达成共识。情急下脱口而出的话，往往是伤人伤己的双面刃，这时最好先「策略性的」忍住情绪、暂时离开，彼此各退一步，也让自己冷静下来。

「策略性抑制」和逃避压抑最大的不同，就是要进入下一阶段。情绪慢慢冷静后，尝试抽离自身角度，不要一直陷入「为什么妈妈总爱拿我跟别人比？」「为什么爸爸都不相信我？」试着用第三人、观察者的角度跳开反思：为什么我会有这些情绪反应？（一听到某个关键字就跳脚？特别讨厌和谁比较……？）这些是不是和过去的互动经验有关？透过体察情绪、自我省思厘清情绪的根源，有助于理解自己与爸妈的感受。

最后，不要放弃沟通！选择适当时机，例如双方心情好或闲暇放松时，主动向父母表达感受，谈谈自己为什么生气、了解爸妈的情绪，重新开启对话。

「适当表达策略」包含三个阶段，透过冲突降温、自我反刍、正向沟通，转化调节对立关系。 研之有物（资料来源│叶光辉）

叶光辉分析，过往西方的情绪调控研究多半强调单一策略的优劣，例如，比起强忍情绪，转移注意比较能缓解负面情绪等。

但适当表达策略是「 体」，也就是采用多重策略、循序渐进，呈现情绪调控的「历程」。更重要的是，前一策略可以帮助实践下一个策略！表达需要反思、反思需要独处，情绪调控并不是独立运作。

这个思维转向，也正是情绪研究跳脱西方传统心理学的洞见。

适当表达策略融入儒道等东方哲学重视的「提升修养」，把情绪化为自我成长的养分，就像自我打怪、晋级升等。透过每次冲突后的反思、沉淀，内化为个人的涵养。iStock 数据调查：采用哪种策略，亲子关系最佳？

有了理论作基础，叶光辉也进一步从实证研究确认，不同的表达策略，真的会影响青少年的亲子关系和个人幸福感吗？

叶光辉与台大心理系博士生何文泽等人的研究团队，以中国台湾北部两所学校高一生为受试对象，共 761 名样本进行实征分析。研究依照情绪调控策略量表，区分出三种青少年面对冲突的反应策略：压抑、重新评估、适当表达。

「压抑」偏向忍耐隐藏，好比用掩藏感受来控制情绪、生气或伤心时不显露出来。「重新评估」则像是转移焦点，想一些好的事情让心情好转，或是改变想法（爸妈也是为我好、不参加营队也没什么关系）让自己不再那么生气、难过。「适当表达」策略，是经过情绪、思考转换的历程，再进行持续沟通，包括选择适当时机表达感受、主动让父母了解我的情绪。

结果如何？

在亲子关系上，采取「适当表达」策略的青少年和父母关系最好，其次为「重新评估」，最差则是「压抑」。在个人的身心适应度，「适当表达」、「重新评估」差异不大，「压抑」型的青少年自我感觉最差。

总结来看，适当表达型的青少年，个人身心状态、亲子关系都比较好。

吵架本来不好，少吵架要少抱怨，少抱怨要多学习，

人要提升自己怡然自乐的心情和忍辱柔和的气度，不要把快乐的今天，浪费在自己压抑的心间。与其烦恼的忧虑，不如当下积极的努力。美好的明天就在今天的努力。

正如曾国藩云：养得一团春意思，撑起两根穷骨头。

曾国藩云：凡一家之中，勤敬二字能守得几分，未有不兴；若全无一分，未有不败。和字能守几分，未有不兴；不和未有不败者。诸弟试在乡间将此三字于族戚人家历历验之，必以吾言为不谬也。

又云家败离不得个奢字，人败离不得个逸字，讨人嫌离不得个骄字。

又云：天下古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败。

《禅小故事大智慧》言：三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看呀。”小和尚说。“等天凉了。”师父挥挥手，“随时。”中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性。”撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了。”小和尚急得跳脚。“没关系！种子多，吃不完。”师父说：“随遇。”半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发。”师父说，“随缘。”一个星期过去。原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点头，“随喜”。

《禅小故事大智慧》：

金代禅师非常喜爱兰花，在禅寺的庭院里栽种着数百盆各色品种的兰花，讲经说法之余，一心想的都是那些花。大家都说，兰花好像金代禅师的性命。一天，金代禅师因事外出，有一个弟子受师父嘱托为兰花浇水，一不小心将花架碰倒，整絮的盆兰都给打和了。弟子下坏了，心想：师父回来，看到心爱的盆景这番景象，不知要愤怒到什么程度！金代禅师回来后，知道了这件事一点也没有生气，反而心平气和地安慰弟子道：“我之所以喜爱兰花，为的是要用香花供佛，并且也是为了美化寺院环境，并不是想生气才种的啊！凡是世间的一切都是无常的，不要执着于心爱的事物而难割舍，那不是禅者的行径！”弟子听后，终于放下忐忑不安的心，从此更加精进于修持。。

1、巨蟹座

巨蟹座乖巧听话，几乎不会和人产生矛盾，即使碰到迫不得已跟别人争执时，还会闷默不作声，尽管他们在事情发生的时候，内心想出无数句怼别人得话，但心态更加剧烈时，那些话反倒就难以团结起来，一句都说不出来，只能暗暗郁闷。柔和善良的他与生俱来沉默寡言，碰到在所难免争吵时，无法在语言上获得胜利。巨蟹座在生气时，基本上人的大脑会一片空白，什么话都说不出来了，她们很不喜欢和人争执，大部分时候都选择用冷暴力的形式解决，实际上，这主要是都归咎于不会聊天，没法作出语言上攻击罢了。

2、双鱼座

双鱼座是一个天真烂漫、聪明伶俐的人，在日常生活中，话较多，爱说一些温婉、撒娇的话语，逗人开心，但是一旦遇到争吵时，演讲口才极好的他也会变得委屈巴巴，不容易吱声了，她们其实不过是太过天真了，觉得全世界所有人都是充斥着友善的，因此，并没学习培训这些绝情、进攻别人说的话，因而，和人产生矛盾时，也只能是干跳脚、生气了。双鱼座难以在短期内，机构头脑里的所有语言，怼人的话一到嘴边就毫无章法了，因此当然也难以在语言上制胜。

3、天秤座

天秤座和双鱼座拥有少量共同之处，那是平时演讲口才都非常好，可是一旦遇到争吵时，也会变得言语贫乏。这些人在生气时，喜爱小事化了，大事化小，因此，吵架的时候努力做到宽宏大量，从也不会轻易说狠话，并且他们天性友谊，不太喜欢争执的生活环境，在这样的环境里，平常这些滔滔不绝的语言，好像就被困住了一般，一句也吐不出来，过后会变得越来越气愤，怪自己嘴太笨了。天秤座只会在保持清醒时，会发挥其自身语言方面的优势，舌战群儒，令人赞不绝口，但是只要和人产生矛盾，便会一瞬间狂躁，无法整理自身的话语，最后输掉这一场骂战。

4、金牛座

金牛座与生俱来憨厚老实，较慢热，与人交往大部分时候也是维持聆听者的视角，几乎不会表达自己的见解，时间长了，话也是越来越减少了，这些语言攻击得话，脑海中也只剩下了一两句了，因而，和人争吵时，一般说两句就词穷了，没法继续进攻，最后便会溃不成军。金牛座为人老实、沉默寡言，也不太会表达自己心态，乃至还常常将其他人狠话真的，随后心里非常不舒服，压根无意去吵。因此，一旦和人产生矛盾，也可以用固执、强硬心态去应战，倘若用言语去争辩，则她们彻底不占优势。

我男朋友跟我吵架闹分手，然后期间去找前任女友，这种事情能容忍吗？

楼主先消消气，这还得分情况：

1 他们在分手之后一直是以朋友关系在相处

这种情况就不要跳脚了，只要他们不做出格的事情 就都没啥问题。

也预防不了，最好的办法是 你和他的前女友变成朋友，最好是闺蜜。

2 闹分手 他才联络前女友。

这种情况比较糟糕。显然是他心里 对你们俩有一个比较啊。这种心理可以有，但不能这么明显。

一个男人 在和女友闹分手，应该尽量让自己冷静下来 看可以怎么解决问题才是。

撂下问题和女友，直接跑去找前女友 这个不是正常的，是有预谋的。

咽不下这口气，那你也得想清楚你到底是还想和他在一起还是也想要分开？

想分开，就也别费事了，这个男人吵架了都不哄你 还来气你，不要他 也没啥可惜的。

想在一起，最好的解决办法是，主动和他前女友交朋友。

“委曲求全”却能有“一箭双雕”的效果。

我和我男朋友吵架闹分手,我男朋友却去找他的前任

主动缓和气氛吧!听听我的意见吧,多吃萝卜 通气,有个好心态,最重要!可以提高自己的思想境界保持身体健康！

和女朋友吵架，然后闹分手，分手期间她会想我吗？

会的，她只是想让你多关心关心她，让着她点，别老大男子主义，女朋友是用来疼的，但是原则问题除外哦~~~~

男友与我吵架闹分手去找前女友，该不该分手。

我觉得不该，一旦男人有一次这样就会有第二次，再说越不让他出轨他就想挑战一下，所以我觉得这次是不应该原谅。但是如果他表现真的是后悔的话，得观察一段时间必须有一些条件限制，例如：不准跟前女友联络等等，媳妇的美好时代里面毛锋有第一次就有第二次，除非他感到事情非常严重才有悔改之心，所以看表现才能原谅

跟男朋友吵架闹分手要不要去找他

看是谁的错 谁提的分手啊 如果都是你 你就去道个歉啊 不是就不要找

吵架闹分手男朋友和前任勾搭上了

看你这意思还不想和男朋友分手喽？那就别把这句话挂嘴上，有事说事，说这种话真得让人很反感。

跟男朋友吵架闹分手

累了就休息吧 真心爱你不是这样的，没有哪段感情是一帆风顺的，都会遇到矛盾和挫折，两个人恋爱哪有不吵架的？有人把恋爱分为四个阶段：1，热恋期，彼此都很粘对方；2有一方想要更多的空间；3彼此都需要更多的空间；4步入婚姻殿堂。很多人走不过第二和第三个阶段就分手了。

其实你们应该属于第二个阶段，热恋期过了，彼此没那么粘了，也比较了解了，很多缺点和毛病都暴露出来了，可能一时间不太适应，觉得对方不是自己一开始喜欢的样子。要知道，人无完人，彼此的缺点不是一开始没有，而是不了解，看到的都是优点，了解之后才会慢慢看到缺点和不足。

世上本没有什么天生一对，天造地设的情侣，都是后天慢慢磨合的。真正的爱一个人不是爱他的优点，而是明知道他有很多缺点却依然爱他。想要收获一段美好的爱情，需要两个人共同努力，共同付出，彼此多一些理解、体贴和包容，慢慢的适应彼此，才能长久的走下去。

你们先暂时冷静一段时间，彼此都好好整理一下思绪，如果确定自己爱对方，那么就好好的走下去，互相包容、信任、体贴和谅解。祝你幸福

男朋友跟我吵架吵的很凶，说分手了，却拿起小号加他的前任女友，跟她一起聊天，这件事过了半年以后，他

男的好多都是吃著碗里的，看着锅里的。很正常。说不定是他故意和你吵架，找个机会分手的。

词目

营私舞弊

发音

yíng sī wǔ bì

释义

营：谋求；舞：玩弄；弊：指坏事。因图谋私利而玩弄欺骗手段做犯法的事。

近义词

贪赃枉法

引用

《明史演义》第六十回　遘宫变妃嫔罹重辟　跪榻前父子乞私情 并劾銮二子汝俭、汝孝，与业师崔奇勋，亲戚焦清，同举进士及第， 营私舞弊 ，情迹昭然。世宗震怒，命吏部都察院查勘。翟銮上疏申辩， 《康熙大帝》十二　选阁僚实为制阁僚　议休兵却要再兴兵 。再看看今天，一个个削尖了脑袋也要钻进来。南北闱的考试，光防 营私舞弊 也防不住，也可说是盛况空前了。博学鸿儒科呢，一共来了一 《康熙大帝》四十二　定边乱选将解近忧　出考题用计防隐患 举子也好。尤明堂，你要叮嘱北闱和南闱的主考官们，如果他们胆敢 营私舞弊 ，闹出了科场丑闻，朕可就要让四阿哥去办他们了。” 《十尾龟》第四十回　胡太尊鹑奔偿素愿　张 过两回东家，那些钱都是那里的。”　　胡雅士道：“我真瞧不出他 营私舞弊 手段，倒是一等。”　　咸贵道：“现在世 《清史稿》卷二百二十一 列传八 命。文宗即位，益用事。咸丰二年六月，给事中袁甲三疏劾：“载铨 营私舞弊 ，自谓‘操进退用人之权’。刑部尚书恒春、侍郎书元潜赴私 《清史稿》卷三百五十六 列传一百四十三 如此，何以责小民之讠夸诈夤缘？辇毂之下如此，何以责四海九州之 营私舞弊 ？纯皇帝因内阁学士许玉猷为同姓石工护丧，谕廷臣曰：‘诸 《九尾狐》第六十二回 单趋贤帮忙办丧事 胡 其实，趋贤起初原在申观察处做帐房，固是极好的际遇，后来 营私舞弊 ，被观察查知，立即将他驱逐。再去投奔关武书，武书仍在丁 《绣鞋记》第十四回 黄叶氏扳辕赴控 抚院衙门呈催。奉批：控关职官 营私舞弊 ，致毙人命，仰按察会同布政司迅即提省讯办，以彰功令而靖 《二十年目睹之怪现状》第十四回 宦海茫茫穷官自缢 烽烟渺渺兵舰先沈 中过来，也难怪你不懂得。南洋兵船虽然不少，叵奈管带的一味知道 营私舞弊 ，哪里还有公事在他心上。你看他们带上几年兵船，就都一个 《二十年目睹之怪现状》第七十八回 巧蒙蔽到处有机谋 报恩施沿街夸显耀 叩头谢委，未曾起来，他便拍手跳脚的大骂，说你在某处厘局，怎样 营私舞弊 ，怎样被人告发，怎样辜负宪恩，怎样病商病民，‘我昨天已 《八仙得道》第七十四回 何女执迷受镇压　张仙恻隐赐水光 道的资格而已。若是妻子成道，万恶的丈夫皆可赖以升天，那不成了 营私舞弊 的世界了么？”雌蛟听了，默然无语。　　真人又 《蓝公案》第十六则　西谷船户 这不失去人们的信赖之心吗？都因你们这班人做事不慎，使得船户们 营私舞弊 到这种程度，这事该怎么办呢？”范巡检生气变了脸色说：“ 《古今情海》卷二十二 情中外 已丰满，就改姓姓何，冒充是顺天府人，并以奉命捐献盐税的名义， 营私舞弊 。当时盐务是在东南两淮获利的主要来源。希望能为盐务官吏