爸妈吵架我会心慌发抖难受，这是为什么？

一、我们先来分析一下父母又或是家庭的问题。

拒绝交流，家庭矛盾滋生；无法消解情绪，以发脾气的方式来应付情绪进而激发矛盾。但我们要明白一点，这始终首先是父母之间的问题，我们无法直接干涉，否则会将我们置于被摆弄或他们情绪的牺牲品，不仅不能治愈，还有可能恶化。那我们要如何去做呢？我想或许从自身做起，先弱化这段关系对你的伤害，或许他们会通过你的改变意识到自己的问题进而发生改变呢？

二、寻找情绪出口。

这种情况很容易造成题主负面情绪的积累，也就造成你一旦涉入这样的关系中，就会感到难受。源于没有一个好的情绪出口，负面情绪长期累积，造成心理压抑甚至抑郁。那我们如何找到一个好的情绪出口呢？

做你认为有满足感的事情。如果没有的话，或许去做一场心理咨询，打一盘游戏，做一些拳击运动。在你迷茫的时候，尽管去试错，做决定总比不做决定强。我们都要更勇敢地去面对未知未来与迷茫，你总会在不断试错中找到属于你的那一方天地。比如你迷茫时选择到这里来求助，而恰好或许我又能成为那个帮助你的人呢？

三、多问自己。

其实生活中很多事情不是任由我们的意志可以去改变的，但由于我们的习惯也好、状态也好，很容易造成这样。这时候就需要我们多问自己：这件事或这个人对我来说重要吗？不重要的话我还在意什么？重要的话我该如何改变？需要注意的是：比如像这件事哈，在这段家庭关系中我能做的是什么呢？我想更多的是对自己的改变和心智的成长呀。或许当父母看到你在努力成长时，也自然而然会意识到自己的阻碍作用，也就会弱化矛盾了呀。但无论这段关系如何发生变化，你都会获得逆境生长的能力啊。

 四、坦然和勇敢。

坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢，将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑，摆脱困境。事实上，心慌和发抖都是心底里想要逃避的表现。而这两个词会在你面对父母的争吵，又或是在你将来独自面对问题和困境时，勇往直前！少年最不缺的就是面对困难的勇气呀！

人到中年，这个时候很多夫妻是承受着最大生活压力的时候，心情可能比较不好，人也压郁，生活的中的锁事很容易就能引爆，无处可发泄只能对着最亲近的人开火，这就是很多父母到了中年反而时常吵架的原因。

“人到中年，活不如狗”

人往往是想念的时光是童年，少年，因为童年纯真，少年飞扬，但是岁月流逝，总会不得不面对中年时光。人到了中年，可能是一生压力最大的时候，如果经济稳定还好一点，经济差点就更难了，因为到了中年，父母已老，需要照顾，再不能左帮你一点，右帮你一点；而此时，孩子亦小，早结婚的呢，可能小孩在高中、大学中，未能为家中经济做出贡献，反而正是需要大笔学费的时候，晚婚的呢，小孩嗷嗷待哺，需要人工。总之，到了这个时期，经济和生活的双重压力就压在夫妻两人身上，既担心工作也担心家庭，也就是我们说的“中年危机”。

越是亲近人，最后越是吵得凶

夫妻之间的关系到了中年时期，其实已经走过了相处的摩擦期，感情应该是越来越稳定的，但是感情的稳定不代表着就不会吵闹了。年轻朦胧时，血气方刚，冲动爆怒时常是无论对着谁都对吼上一吼，只有一颗追求真相真理的心；可是人到中年，思虑得多了，知道不能随便得罪人，无论是职场生活还是社会生活、家庭生活之中，却往往不可能一帆风顺，多少有挫折与艰难，往往只能选择最为亲近的另一半来发泄，而另一半也不可能无缘无故就受了呀，所以就会有吵架的事出来了。其实，也是夫妻感情走过了摩擦期，越是想给亲近的人看到好的一面，却无奈总是力不从心，多少人走过了摩擦期，没走过共难期啊。

其实父母的不易，做为儿女应该理解，人在到中年，无论是心理还是生理都要面对着一个转折点，这个时候他们面对着父老子小，母衰女弱的境况，承担家庭经济主要来源，在职场的压抑，凡此种种，都可能是他们紧绷的弦，一有状况总容易吵起来，不知你们有没有好办法？

很多东西已经成为现实了，抱怨或者逃避，问题仍然在那里，永远不会自己解决。

感觉你已经不小了，至少已经到了上班的年龄了。那么呆在家里，面对的永远使他们吵架的景象，对于你自己，实在是没有任何的促进或者帮助。

不如开始自己的生活吧！找一个自己还能干的来的工作，也别太高要求，这年头好工作难找，但一般的工作还是没有问题的。把自己融入到另外一个环境中，这个环境也会有争吵、打架等等的勾心斗角，但那个和你没有关系，你对他们也无法提出要求，你甚至与连要求的欲望都不会有的。

在这个环境里，找到和自己谈得来的朋友，发展自己的圈子，忘掉你爸妈吵架，这样对于你的未来，至少是一步一个脚印再往前走，而不是恐慌、焦虑地空想！

也许是因为你父母的工作压力比较大，所以才通过吵架来发泄情绪，如果不发泄，他们把不愉快的情绪憋在心里，会憋出病的。你完全可以通过自己的努力改变这一状况，通过自己的努力让父母不吵架或者少吵架，具体方法如下：每天放学回家，和爸爸妈妈说说今天学校里发生的开心的事（可以在吃饭的时候说，比如课堂上老师和同学们因为什么哈哈大笑之类的）。平时周末了，多和父母聊聊天，问问他们工作累不累，有没有遇到什么烦心事，让他们把工作上不开心的事和你说一说，然后你再开导和安慰他们。平时，多帮父母捶捶背，做做饭，减轻一下父母的生活压力。周末了，可以一家人一起出去爬山，看看美丽的大自然，爸妈的心情就会好许多。冬天，可以一家人一起去滑冰，滑冰的过程中父母会感觉到快乐的。希望可以帮助到你，我的父母之前也总是吵架，这些办法都是我慢慢摸索出来的，挺好用的。