在宿舍和一个人吵架了 另外两个跟他是小团体 都不理我怎么办？

有人的地方就有江湖，大学已经是一个小社会了，遇到困难时，一定要冷静下来想着怎么解决。在这里我给你几个建议。

主动去找他们沟通。你可以拿着零食什么的，伸手不打笑脸人，如果是你错了那你就道歉，如果是别人做错了，你就说希望咱们不要因为这么点小事情闹别扭，咱又不是那小气的人，如果你都这么做了还是沟通无果的话，那你就看我的下一条建议。

她什么态度你什么态度。既然咱们已经为了缓和关系勇敢走出一步，人家不接受的话，咱们就不用再管他了。小团体绝对是走不久的，时间长了他们内部也会吵架的，而你，就一个人做自己，该学习学习，不用受他们影响，也不害怕他们。

扩大你的交友圈。大学里面，你可以参加社团、学生会，也可以找对象嘛，交朋友也不一定非和他们交，搞小团体说明他们人品也好不到哪里去，咱们就干脆不和他们玩，去和友善的人做朋友吧！

希望你可以不要再因为这件事情烦恼了，因为当你10后再看这都是不值一提的小事。在大学里面，提高自己的能力比什么都重要哦！

网络初级七期  讲师四期 分享152天

  焦点解决团体治疗，积极开发与应用成员自身的资源，是在成员相互支持鼓励的聚集下，朝向个人与集体的目标，而达成赋能与自我疗愈效果的一种团体治疗历程。

  焦点解决，团体治疗，特别强调潜能，成功与赞美，重视未来导向，积极开发成员的例外与资源，使这些例外与资源，变为成员有力的支持力量。团体动力主要有三大力量运作而成一团体维持在解决导向的谈话，而非问题导向的谈话。二，积极催化成员间的互动，而非以领导者为中心的互动。三不仅由成员自行产生问题的解决之道，也通过团体中的治疗模式与治疗因素激发和辅导成员学习，并产生相关的解决方法。

  焦点解决团体的发展阶段分为初始阶段，工作阶段，结束阶段。

  初始阶段。团体的初始阶段，是建立团体凝聚力共融感的一个重要时段，领导者特别侧重于鼓励成员分享，以正常化的态度，回应成员所提的困难，同时引导每位成员助其从抱怨转为陈述这个人正向可行的目标，如询问成员，你不喜欢自己经常难过，那你希望自己变成什么样子？或者应用重要他人的参考架构，来帮助目标不清楚的成员发展目标，如询问成员，你妈妈希望你来参加团体后有什么不同？以此减轻团员初到团体的焦虑，SFGT的模式，特别能减少传统团体中所谓转换阶段的挣扎，冲突或焦虑，即便出现。领导者也会以解决导向的方式处理，例如，当团体成员一片沉默或卡在无生产力的状况时，领导者鼓励成员表达团体做些什么不同的事对你会有帮助？团体中发生哪些事是你们一直希望看到的，若成员有不利团体的行为发生，则可引到其他成员表达，他们期待只为成员做哪些不同的事，会对团体特别有帮助，而当成员有冲突时，领导者也会刺激团体成员的相互赞美，以促进彼此的接纳与欣赏。

  工作阶段，陈云也能逐渐达成个人与团体的目标，并同时能掌握如何将解决方法转化至各种情境中，为了将团体推进到工作阶段。领导者在每次团体的开始，都会先问每位成员，这周以上周之间你有一点点什么不同？接着强化成员的改变，你是怎么做到的？谁注意到你的不同，然后站为成员，还有哪些其他的改变？对陈艳表示没有什么改变时，领导者可由此便是成员，是否属于来访行，进而详细追问与确认成员的小小改变，或询问成员合影，没有更糟。在几次团体之后，成员个体与集体的目标会越趋于具体增加，因此常用评量性问句问卷来询问团体。以1-10分，1O是理想的状况，1分是不理想的状况，10分是什么样子？现在是几分过去，如何达到现在这个分数，未来如何帮助自己进一步的一起来帮助成员和团体自评及达成目标的情况，以及形成连续的行动方案。

结束阶段。当成员同意他们已处于解决问题的方向，不表示问题已经解决时，团体即可结束。领导者在此阶段会引导成员思考如何离开团体，如何面对后续的种种挑战，以及如何让自己的改变持续发生。

现代团体治疗主要有三种：心理治疗、人际关系训练和成长小组。心理治疗的重点是补救性、康复性的，组员可以是精神患者，也可以是有心理问题的神经症病人；后两种团体是成长和发展性的，参加者是普通人，目的是为了改善关系，发挥潜能，自我实现。团体治疗已经广泛应用在医院、学校、企业、军队、监狱等领域，适于不同的人参加。

导读： 夫妻相处吵架在所难免，但是双方如果失控，粗暴言语或破口大骂，被孩子撞见会对孩子造成了严重的心理创伤。对他日后健康成长极为不利。如果吵架被孩子看到了，父母应该如何及时化解呢？以下文章一起来了解。

夫妻要避免在孩子面前争吵 夫妻争吵对孩子的3大影响

1、心理影响：

时常听见父亲用粗暴言语对母亲破口大骂，从此造成了严重的心理创伤。

以后只要一听到男声，不论是轻声细语或是谈笑声，他都会不由自主地大哭大闹。

要知道，父母是孩子心中的依靠，是最亲近的人，也是最容易带来伤害的人。

2、生理影响：

在激烈的争执过程中，许多夫妻可能会大打出手，盘子、杯子满天飞，将家里破坏得一塌糊涂。

而不知情的孩子则很容易遭受无辜的伤害，甚至直接造成生理上的伤害，比如在脸上留下难以消除的疤痕等。

3、模仿行为：

在家庭关系不稳定的情况下成长起来的孩子，很容易模仿父母不好的行为。

孩子会将在家中所接收到的不良情绪转移到同伴、朋友身上。在他们适应团体生活、融入社会的过程中，这些行为势必给其人际关系带来伤害。

化解夫妻吵架的五个方法

1、吵架中有艺术：

不要以为我是在哗众取宠。夫妻间不吵架的很少，既然不吵不可能，那就更要特别讲究吵架时的艺术了。

其实，所谓吵架的艺术，是对于自己心灵深处的了解和掌握，也可以说是对情绪的管理，多多琢磨才能体会真谛。

2、先想清楚自己要什么

丈夫深夜不归，妻子害怕他出意外、害怕自己一个人在家，又担心他可能有了外遇。

但是如果不知道怎样把这些细微、复杂的感受表达清楚，往往就会化作丈夫回家后的一次不理性的吵闹。

3、每次只针对一件事：

你有没有注意过：夫妻吵架，吵到最后，都会淹没在人身攻击当中，反而忘记了原先为什么吵的。

要切记，针对眼前沟通的事件，冷静地找出双方可以接受的解决方式。

如果吵到一半，你很不满意对方的态度，先忍耐一下，深呼吸，不开口，这样才不会模糊了原来的焦点。

4、化解冲突要倾听：

倾听是一门学问。人与人之间的误解常常是因为没听清楚对方的话而产生的。

当对方说的时候，不要急着表达自己，耐心听完，听完了，最好再复述一遍，确认一下对方的意思。这样，你就会发现，多数情况下，是自己多心或曲解了对方。

5、要及时妥协：

夫妻吵架多是互不相让造成的结果，双方都不服软，心里觉得先妥协的一方会没有面子，所以才会一直僵持，最终小吵变成了“持久仗”。

夫妻相互板著脸，影响了家庭生活的气氛，更重要的是，孩子的情绪也会受到影响呢。

夫妻争吵后对孩子要做的3件事

1、向孩子道歉。

大人之间的争执势必给孩子留下心理阴影，此时伤害已经造成，惟一能够弥补孩子的方式，就是向他“道歉”。

告诉孩子“爸爸妈妈做错了”，让孩子明白，大人不是因为他而争吵，完全是大人自己的原因。

2、肯定积极的态度。

以肯定的、积极的方式告诉孩子，下次再面临相同的状况时，爸爸妈妈一定可以处理得更好。

3、把内心的真实想法告诉孩子。

及时把内心的真实想法告诉孩子，虽然他不见得能够听懂，但却能感受到你对他的信任，进而增进亲子感情。

文章来源：太平洋亲子网、摇篮网、亲亲宝贝

团体治疗并不像个别治疗那样有一套相对完整和系统的理论，任何一种个别心理治疗都可以根据自己的理论原则建立起相应的团体心理治疗方法，因此就具体的治疗过程和方法，以及他们所依据的理论基础而言，各种团体治疗都有很大差异，但如果从宏观和整合的角度来比较各派团体治疗，仍可发现它们在理论上有许多共同之处。

无论那一种团体治疗都强调：心理问题、行为问题、行为障碍及各种适应问题是在人际交往中，或特定的社会环境下产生、发展和维持的，那么解决这些问题就必须通过集体关系的功能来实现，这一点是团体治疗所依据的最重要的理论思想。因此，各派团体治疗都十分强调群体关系的重要性。

人类的生活方式总是离不开群体关系，人在出生后，首先与家庭群体共处，在不断成长的过程中先后学会与邻居、同学、同事等许多不同的人相互交往，其中与许多生活中重要人物（如父母、配偶、老师等）的交往经验对个体的成长有更重要的影响。个体的各种心理活动也离不开人际关系，他在与他人及社会环境的相互作用过程中通过社会化的学习，逐步形成对周围环境中的任何事物以及对自我的认知体系，他们的情绪与行为反应也总是指向环境中一定的人和事，人格的形成与发展也不能脱离与他人和环境的相互作用而存在。

另一方面，个体的心理问题，如情绪障碍、人际关系障碍、不适应的行为方式，以及其他各种适应问题也是在社会生活不同群体关系的背景下产生和发展的。某些不适应的行为方式可能是环境中不正确强化的结果；个体在亚文化环境中形成的特殊反应模式可能会使他不能很好地顺应该社会的主导文化，从而产生各种适应性障碍；在某些神经症或精神病背后，也可能存在着某种特殊的家庭模式和成长经历。

总之，各种心理问题离不开群体和环境因素的影响，利用团体治疗的形式来促进这些问题的解决应该是合乎逻辑、顺利成章的事。传统的个别心理治疗往往把患者同其问题产生的环境隔离出来，在治疗过程中，患者的心理与行为表现，以及他对自己问题的描述往往与现实生活中的实际情况相脱节，而团体治疗则突破了这种限制，它创造了一种与患者的现实经验紧密相连的集体关系，也为每一位患者提供了实实在在的学习场所。

在这种治疗中，患者可以依据自己与他人所形成的特殊群体为参照框架，更为真实地观察、分析和描述自己的问题，并调动自己在实际生活中与人交往的经验，通过与其他患者的相互作用，在别人的帮助下，更有针对性地做出生活的适应和改进。

团体心理治疗，一般是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的方式出现，可每周1次，每次时间15~2小时，治疗次数可视患者的具体问题和具体情况而定。

在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。

团体心理治疗的主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位患者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题 。

　　这是一种心理辅导、治疗方式，叫做团体心理治疗。

　　团体心理治疗的形式非常多样：参与者可以有特定精神科诊断、也可以没有；治疗师可以参与其中、也可以作为观察者；团体可以是开放式的、也可以是封闭式的。团体治疗或许有特定主题，例如戒酒、加强对精神药物的认识、出院准备；也可以没有固定主题，例如人际互动团体。

　　（1）从团体心理治疗理论上可以分为四种：

　　活动团体(Activity groups): 当病患无法参与以下其他团体时，可以进行这种团体来加强社会技能，例如职能复健团体。

　　支持性团体(Support groups): 存在主义是支持性团体的理论基础。存在主义大师May和Yalom认为 ：人是能够自我反思、超越环境的，这是一种自我意识，如果能够扩延我们的这种自我意识就能提高丰富生活的能力。治疗师所扮演的角色比较接近知识上的卫教，精神病患的家属或许可以从这样的团体中获益。

　　问题导向团体(Problem-focused groups): 例如戒酒团体。成员彼此支持、尝试辨认阻抗、发展出因应策略。

　　动力取向团体(Psychodynamic groups): 包含所有心理治疗与团体治疗的内涵，希望达到最终的内在改变。强调自我觉察、自我发现、自我认定和发展个人潜能，焦点也在个人内在于人际互动。

　　（2）从团体形式可以分为三种不同类型

　　结构式与非结构式团体治疗：结构式团体心理治疗是指事先做了充分的计划和准备，安排有固定程序活动，让组员来实施治疗的团体；非结构式团体心理治疗是不安排有程序的固定活动，对组员实施治疗。

　　封闭式与开放式团体治疗：开放式团体治疗是指组员不固定，不断更换，新组员有兴趣可以随时加入的团体；封闭式团体是指一个固定团体，从第一次聚会到最后一次活动，起组员保持不变，一起进入团体，一起结束。

　　同质式与异质式团体治疗：同质式团体治疗指团体组员本身的条件或问题具有相似性；异质式团体治疗是指组员自身的条件或问题差异大，情况比较复杂，如年龄、经验、地位极不相同的人，组员所抱有的问题也不同。