轻松解决夫妻吵架的5种策略

和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，我们都希望吵架不要发生。那么如果夫妻吵架是件威胁生命的事情呢？杨百翰大学做出了一个研究，在跟踪研究一些夫妻超过二十年之后，该研究发现，吵架越多健康状况越差，而那些不吵架的夫妻寿命更长。一段愉快的关系和好的健康状况紧密相关，而相对的，这些烦人的争吵可能引发恶果。

那么，假如有一种技巧，可以帮助解决伴侣之间的矛盾，你会愿意尝试吗？即使这意味着你需要暂时在争吵中后退一步？即使这意味着你要放掉那些看似正当的怒气，当被压抑的它们正处于高峰时？其实，你可以学会做这些，而这些不但会使你们的争吵不再令人讨厌、愈演愈烈，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位。

「单方收兵」是我给每对找我咨询的夫妻介绍的方法。 这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。 这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话，甚至我们根本就没有话中那个意思。

「单方收兵」策略包括将注意力从你伴侣的言辞转移到你自身的行为表现。在一段关系（或者一场争吵，就本文而言）中，你唯一可以控制的人就是你自己。在这样的紧张气氛下，所有你能做的就是内心变得柔和，然后以更加弱势和开放的立场来走近你的伴侣。那么，我们可以怎么做？

□镇静下来。

当你觉得自己要开始争论时，你也许会感到越来越强烈的心潮起伏，像是在为争吵热身一般。在这些时刻，你内心刻薄的自己会教你做一些类似对伴侣恶言相向的伤害性的举动。这时，你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。

你要把握这些时刻，学会如何停止。譬如，你可以在拉近关系和毁坏关系中选择----是平静、亲密地与爱侣交流还是愤怒、凌厉地朝伴侣叫喊。无论你用什么方法，比如散个步或者听听音乐，使自己回归理智，一定要在回应伴侣前让清醒的自己完全掌控自己。想想自己对这段情感的衷心是什么，再以能够使你接近这个目标的方式行动。

□不要猛烈回击。

情侣们通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈。抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。不管你的TA做了什么，始终保持表现成你所期望的那个样子。你有能力为你自己的行为负责而不必将这种个人权利交给你的伴侣，也即——「是TA导致我这么做。」因为最终你并没有对你的伴侣说出可能对这段关系造成持久伤害的、令人心碎的话语，所以，当你做到这些的时候，你就能拥有良好的自我感觉。

记住，如果亲近你的伴侣是你的最终目的，那么成为「掌握真理」或者「赢得争论」的一方就算不上成功。 在通常情况下，保持亲密比「真理」更重要。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。

□热情回应。

试着聆听你的伴侣的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。需要强调的是，谁对谁错真的并不重要。近期的贝勒大学研究表明伴侣间的争吵与权力分配有很多关联。研究显示，在争吵中，人们主要想让他们的伴侣让出权力。除此之外，人们对伴侣的期望从大到小排列分别为投入精力、停止敌对行为、增加沟通、给予关爱和作出道歉。

放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。这样做意味着采取无威胁性的弱势角度，起到使伴侣软化的作用。接触自己的伴侣，直视他们的眼睛，说些真心话。比如，「比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间」。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住TA的手、清晰地表示自己想与伴侣保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。

□产生共鸣。

试着站在对方的角度思考，并切身体会TA的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和TA一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：「我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。」

一定要注意的是，这种「单方收兵」的策略并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵，承认错误在于自身或无条件顺从伴侣的想法。 这种策略只表明比起在某点上取胜，你更在乎是否与伴侣亲密如初。你会意识到，你们是拥有独立灵魂的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步按照「单方收兵」的策略减弱冲突、主动出击并换位思考与TA产生共鸣后，你们就可以开始进行建设性的友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。

□交流你们的感受。

「辨别-解决法」通过形容自己的感受来让它们平息。第一步，你要明了自己正在经历的感受。然后，你可以向伴侣承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样告诉你的伴侣：「你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络；他们对我也很重要。」

双方沟通的过程中，要使得你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。当你和TA交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么？ 注意你的非语言信号，你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。始终关注你所采用的交流方式对你的伴侣造成的影响。 如果你的肢体语言和言语传达的信息不一致的话，这就相当于你传达了有歧义的信息，使得TA感到困惑。考虑到要坦诚沟通，如果你有了矛盾情绪，那一定要把这些情绪都坦诚地告诉伴侣，因为双方坦诚的交流非常重要。

越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能会堆砌墙壁屏蔽对方，或心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。也许，你们甚至会因此延年益寿，从情感中得到更多的满足、愉悦。

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在恋爱时，跟女朋友吵架是常态吗？两个人为什么会吵架呢？许多时候，我们不难发现，同样的矛盾，发生在朋友之间，也许笑笑就过了。但如果是恋人之间，却会带来一次战争的爆发。每一次争吵，其实都是一次评估，评估对方是否能够达到自己最终想要的要求。许多情侣吵着吵着感情越来越好，因为他们之间的小矛盾不断出现，于是两人不断磨合，改变对方的同时，也改变自己，于是两人越来越契合，成为一个完整的圆形。有的情侣吵着吵着就散了，因为他们会在吵架中发现彼此的观念和想法实在是差距太太，日后生活在一起一定十分困难，于是一拍两散，这叫及时止损。恋爱中，吵架不可怕。比吵架更可怕的是冷战。

谈恋爱吵架其实是很正常的。设想一下喔，谈恋爱的你们我们大多数都是没有一起生活过的两人，你想想我们跟父母兄弟姐妹一起生活了那么多年了，都熟悉彼此都会争吵啊，争吵只是代表观点习惯不一样，你们两个本来没有关系的陌生人现在产生联系喔，还很可能一起住，而你们将来很可能要相伴一生的人，那刚开始的时候观点习惯不一样，都没有深入了解的阶段，那争吵很正常，在我们生活工作中其实很多时候在观点不一致的时候都会有争吵，谈恋爱的时候有了争吵更重要的是你们争吵后，这个争吵的点是不是解决了后续再遇到同样的问题是不是不争吵了。

是不是经过争吵后你们达成了更多的一致，你们更多互相理解互相体谅对方的不一样，因此为后续的共同生活奠定和睦生活，和解决未来要面对更多的家庭关系家族关系的一致性。当然你会说为什么有人谈恋爱就没有争吵，很可能人家一对人儿都是互相体谅对方的人儿，因为双方都退一步那就没争吵啦，还有可能时间比较短，大家暂时没有不一致的观点吧。其实我个人觉得谈恋爱的时候吵吵也是件好事，也算交流沟通的一种方式，只是方式比较激烈。

这种样子的事情其实我们也不好去猜测，因为这是人家的私生活，其实夫妻两个人的私生活会有各种各样的问题出现，他们这次的吵架我想也并非是第一次了，冰冻三尺，非一日之寒，很多夫妻平日在家里会经常吵架，但如果只是普通的拌嘴也无伤大雅，像这样子在大街上吵得这么凶的事情，仔细想想，绝对不是第一次出现了。

在婚姻当中，只有靠两个人的共同努力才能让婚姻更幸福，如果双方都是喜欢争高低的性格，婚姻就会非常累，其实在平时的生活中，男方还是应该尽量让着女方的，因为那是你的妻子，女人作为婚姻甚至社会当中相对来说较为弱势的一方，应该得到男方的照顾。

我想现在有很多的夫妻就是因为工作上，家庭上，各种各样问题上的不快，回到家之后就会摆着一张很臭的脸，两个人如果有了一点矛盾就会开始吵架，这样的事情多了，就会说要离婚，所以才说现在的夫妻都应该尽快要一个孩子，让孩子成为婚姻的纽带，但是这又能撑多久呢？如果是两个人的性格不合，就算再怎么小心，再怎么步步为营，一旦哪天积蓄已久的愤怒一起爆发，就会有很严重的后果。

我并不赞成把吵架作为离婚的理由，因为吵架可能也有很多这种情况，但是我尊重每个人心中的想法，如果你觉得自己的伴侣真的经常会犯原则性错误，那可以考虑分手。

问题一：我愈让而愈争,时愈久而愈演愈烈什么意思 这句话在不同的环境下有不同的寓意，可否说明下对方说这句话，与您是什么关系，在什么环境下说的（如空间、博客，还是办公室之类）

这是表达情绪的一种方式：

这里缺少宾语，我愈让，谁愈争呢，对吧？是感情还是工作呢，没有特指。

下面时间愈久，就是这个事情弄久了，事情就会越来越激烈。

如果是有特指，事情就容易理解了。一般是工作上才会让而有争，然后争的情况久了，就会越来越严重。如果是感情，就会有别人来争，使得事情变得激烈严重起来。

问题二：友情已达恋人未满,愈演愈烈是什么意思 你们的感情已经达到甚至超过了朋友的感情，但是并没有到达恋人的地步

问题三：从小到大父母感情不和，现在愈演愈烈，工作自己不喜欢，感觉生活已经没有任何意义了 父母感情不和对子女的影响确实是巨大的，只能说明他们是很自私的了，对小孩不够顾及。但那不是你能改变的。你要是是个成年人了，就应该有自己的思想见解，并且好好规划自己的人生，不要让父母的此类情况在你身上重现。古语有云“好死不如赖活”，且绝大部分人都是喜欢活着的，所以，你也要坚强地坚定地活着，其实死才是很容易的事，活着却是勇士和斗士，值得人们尊敬。

问题四：感情困扰：A是不是喜欢我？还是我想多了？ A应该是真的喜欢上你了

问题五：昨晚梦到房前有个大桃树 挡着 我就过去把好多桃树枝都折断扔掉了请问是什么意思啊 在线等 着急 10分 估计因为任性，有些生意被个别人搅黄了，这也算一种损失。。

问题六：他在一起四年了，感情非常好，可是总因为小事一开始争吵后来愈演愈烈，他觉得我做的不对，可我自己却觉得 20分 彼此冷静一下，不管他会不会反省，你都要自我反省。在感情处理过程中你有没受其他因素影响，不可能自己每一次处理都是对的。找到答案后，你还觉得应该放手，你们没法生活，你不会后悔，那么就放手。

感情的感受只有自己最清楚，旁观者只能给你道理，包括你最好的闺蜜。他们的只是建议，你不能拿来做答案。

问题七：夫妻只过二人世界不要孩子的叫什么 40分 丁克家庭呗

现在都这么称呼的。。

其实生孩子就是一个投资项目

你要生他 穿她

长大后她/他会去孝顺你

老了 ，也是比较开心的

问题八：抑制不住自己的感情 送你自我息怒的心理技巧和方法，希望对你有用。

在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。本文列举五法：

1、平心静气。美国经营心理学家欧廉・尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：首先降低声音；继而放慢语速；最后胸部向前挺直。降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果；放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，带来与说话声音高，容易引起冲动；胸部向挺直，因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾，一旦胸部挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，而当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态将人为地造成紧张局面，这样会更增加怒气。这三点是颇有见地的经验之谈。

2、闭口倾听。英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：如果发生了争吵，切记、免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完。要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心，这在吵架中绝对得不到。愤怒情绪发生的特点在于短暂，气头过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己气头，同时有利于削弱和避开对方的气头。风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数，待风平浪静后，再来论理，可以避免双方大伤感情，往往能收到理想的结果。

3、转移注意。传说春秋时期有个蓝田侯叫王述，性格本来十分暴烈。针对这个弱点，他在与人相处时就很注意自控，轻易不为旁人所激怒。有一次，谢无奕气势汹汹地骂上门来，大吵大闹，当着王述的部下说了很多难听的话。王述始终强压性子，默默面壁而立，一声不吭，直到谢无奕离去很久，他才回头问部下他走了吗？部下回答：走了好一大会儿。他长吁一口气，转过身来，继续办自己的事情。王述这种方法是强迫自己在不离开现场的情况下，转移自己的注意力以免听对方激烈言辞，防止自己被进一步激化。心理学知识告诉我们：人在愤怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的意识狭窄现象，而且这种有害的兴奋会进一步扩散升级，甚至造成激烈冲突的不堪设想的后果。转移注意的作用是理智地转移兴奋点，主动降温，防止冲突的恶化。

4、交换角色。卡内基・梅伦大学的商学教授罗伯特・凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他上司就某一个软件的价值问题发生争执时，建设他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决办法。在人与人之间的意见沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都希望只有自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。然而，由于人们在组织内和生活中所处的角色不同，在处理问题时，往往由于考虑的角度和立场不同而意见各一。如果双方都坚持已见而不能理智地考虑对方意见时，很容易引起冲突。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地的想一想，就会在比较中了解彼此的动机和目的，就会意识到自己的意见是否正确，是否应该被对方接受，就能避免双方大动>>

问题九：人是感情动物会有感情的原因是什么呢 情绪之谜 我们常说，人有七情六欲。所谓七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。我们还常说，“人是感情动物”，“不要感情用事”等等。其实，人的各种情绪―――从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多地属于人类文明的情感，本来就深深地左右着我们的日常生活，影响着一个人的发展轨迹。尤其是在当代社会生活中，伴随着生活节奏的加快和生存竞争的加剧，越来越多的人表现出的情感异常所引起的抑郁症、暴力倾向等心理疾患，更是严重地干扰了我们人类对幸福生活的追求，甚至引起自杀、伤害等更加严重的后果。 那么，人的“引发感情的机制”是怎样的呢？我们人类的“心”与“脑”又是怎样的一种关系呢？我们知道，长期以来，世界各国的科学家都在致力于揭开人类大脑的奥秘，但对“情绪”―――即人们通常认为由“心”掌管的这部分，却少有科学家在研究，这是因为对“情绪”很难进行客观把握的缘故。但最近科学家们发现，感情的变化对脑部的功能影响很大，目前已有科学家在加速进行这方面的研究。本文试图归纳、介绍一些这方面的最新研究成果，探索人类的感情之谜。 感情可分为“动物性感情”与“人类特有的感情” 日本研究“感情”的专家、富山医药科大学博士小野武年认为，感情可以分为两部分，一部分是动物性感情，如在食欲、 等本能欲求得到满足时而产生的快乐的感觉，与这些东西得不到满足时的不快乐的感觉。另一部分是人类特有的感情，主要是指尊敬、轻蔑、慈爱、憎恨等感情。科学家一般把动物性的感情称为“情绪”（Motion）。今天医学上虽然已经开发出了核磁共振等诊断和扫描大脑的仪器，但却还是无法直接用人脑来做情感实验，只好借助于动物。当然，科学家无法直接问候动物：“你今天情绪如何？”只能通过观察动物的行为来了解它们的情绪与大脑的联系。如猴子在进化过程中为了生存，发现有自己喜欢的食物时会产生愉快的情绪，而发现狮子、蛇、蜘蛛等动物时则会产生恐惧感和逃离行为。但是美国神经医学专家克鲁夫与布希通过实验发现，如果破坏了猴子和猫大脑内的扁桃体，它们就无法区分什么食物可以吃什么是不能吃的。而且它们也不再害怕以前曾让它们噤若寒蝉的东西。这告诉人们，包括扁桃体在内的大脑边缘系统，可能掌管着感情的处理。 人类情感障碍源于大脑受损 大脑主要由神经元（即神经细胞）构成，据说这些神经细胞多达100 1000亿个。每个神经元由细胞体、树突、轴索构成，轴索形成突触，延伸到其他的神经元，并以传递电讯号的方式，将讯息传给远处的神经元。而在传递讯号的过程中，名为神经递质的多种化学物质便会释放出来，能引起人类情感变化的多巴胺就是其中的一种。如服用吗啡人会感到“幸福”，就是因为脑内的多巴胺起了作用。 加拿大科学家詹姆斯和他的学生曾经做过一次著名的实验，他们将电极插到老鼠脑中，并让老鼠可以自己压动一个开关，对老鼠脑内形成一种产生 的 。没想到老鼠从此不吃不喝也不睡觉，甚至也不“ ”，只是拼命地压动那个开关，直至精疲力尽。由此科学家想到，人类中有“废寝忘食”、痴迷于某种事物（比如赌博）的现象，从老鼠实验中可以获得某种启示，大概就是人脑中持续受到某种 而产生了 的缘故。这种时候，多巴胺会大量释放出来。 科学家通过实验还发现，人类大脑的扁桃体受损，会出现情感障碍。比如有一种病叫伍巴哈―威提症，得这种病的人无法判断他人的表情。我们大多数人为了避免给自己带来麻烦，一般会远离正在发怒的人。但伍巴哈―威提症患者却读不出发怒者脸上的表情，仍然满不在乎地接近发怒者，结果使自己卷入纷争。可见，如果扁桃体受损。人类就失去了对自己喜欢>>

掌握方式的吵架才能让感情越来越好。

1、用幽默来缓和

吵架时千万不要和对方说：我们分手这种伤人的话，我觉得不是原则性的问题，因生活中的小事而吵架让对方明白你是怎么想的，那你就让他以后多在意你的想法并愿意改正就是了，要是你真的说出分手的两个字就让对方非常的伤心。

因此吵架之后不管是谁，如果感觉自己错了而又不想承认，记得要学会用幽默来打破吵架的平静，男人或女人要是被对方给逗乐了，说明对方也就不没有那么生气了，甚至还可能会忘记刚才两个人是因为什么而吵架了，因此这个幽默就可以将你们两个人之间不愉快给消除了。

尤其是上班前的争吵要尽量避免两个人发生争执，因为吵砸了很难弥补会窝火一天。此外晚上入睡前不要吵架，因为人一天心理最脆弱就是这个时候了，控制力下降很容易压不住火。

2、 不要质问对方

当两个人在交往的过程中，在欧吵架的时候千万不要用质问的语气去质问对方，比如：吵完架之后男人看见女人就会冷冰冰的说出一句：“你上哪儿去了？”，这样的语气是会让女人回家洋溢的心情瞬间就没有了。

3、 男人要懂得谦让

女人在社会上或在家庭里都是弱者，她们每天忙里忙外使得身心都非常疲惫，所以男人在家里尽量做到能谦让的就谦让，千万不要因为一点小事去和自己的女人争吵不休。

4、女人要懂得谅解

男人作为家庭的顶梁柱，他们的压力是非常大的，回到家里可能就想要你给他一个温暖的拥抱，或者是能吃一顿热呼呼可口的饭菜，所以女人别把自己的一些认为理所当然的想法强加在他们身上，而是要用他们能接受的方式去沟通。

5、 吵架时千万不要说离婚或者是分手那种伤人的话

我觉得不是原则性的问题，因生活中的小事而吵架让对方明白你是怎么想的，让他以后多在意你的想法并改正就是了，如果说出离婚或分手的两个字就让人非常的伤心。

1、吵架过程中两个人肯定会对对方的态度不像平常那么温柔，说出狠话， 恶语相向，愈演愈烈，双方都不退让的话很容易出现冷战，冷战过后应该先淡定，听听歌曲，看会**，找点别的事情放松一下，不要想刚才发生的口角战。

2、冷静下来之后想想刚才吵架是因为什么，值不值得吵架，还有刚才自己说了什么过分的伤了对方的话，应不应该这样做，如果你说了伤人的话同样他也会很伤心的，所以先冷静下来仔细分析一下。

3、如果是男生错就不要去理他，也不要再找他吵，如果是自己的错这时候就要放下面子，放下小公主的身份去理理他，不用多说什么，给他发一个小表情，或者一个字母也好，他看到了肯定会高兴，就算是你的错他也没火要和你发了，这时候在撒点娇承认下自己的错误，没准他还会说自己错呢，这样他会觉得你通情达理，会更加的疼爱你，自然冷战就结束啦，最后再和他好好谈谈因为什么吵架，相信一定会愉快的解决的。