三本书教你“吵架了该怎么办？”

当我们平时因为某件事情吵架的时候经常说话做事带有攻击性，而这种攻击性对于事情的进展通常不会起到任何作用。反而会导致把问题的矛头从事情本身扩展到比较谁的气焰更强上，结果只会两败俱伤。而这种情况出现的根本原因却是你没能正确的表达自己的愤怒，从而激起对方愤怒。

其实我们回想一下，我们每次到底为什么会生气。总结下来无外乎就是

试着搞清事实背后的需求，表明自己的感受。尝试从以下几个方面进行。

分享这样一首诗。节选了其中一段。

懒惰的标准每个人都不一样，你看到的只是他下午在睡觉，他可能晚上通宵加班。可能去拯救世界，你都不清楚。

在面对冲突的时候要忍住攻击的冲动， 发自内心 的去改变对话， 记住不要评价对方,不要在聆听中提建议（这样只会让对方觉得你没有认真聆听，） ，永远只说事实，不要评论。

学生几次成绩很差，然后我们很容易说他不用功，上课贪玩，下课作业不认真做，甚至说他很蠢。这都是评论。而事实只是这几次成绩没考好。

再比如我这个月迟到了四次，如果领导找我谈话，就不应该说，这段时间经常迟到。而是直接说 你这个月迟到了四次。

承认自己的情绪，并传递给对方。假设在和最好的对方谈话（假设对方能力很强）。随着年龄的增长，我们总是喜欢隐藏自己的情绪，感觉隐藏才是成熟的标准一样，而这也是冷暴力之所以发生的重要原因。试着说出自己的情绪，疏通自己的情绪管道。当别人的行为导致你生气时，试着先说出事实，然后说明自己的感受。

不要只听攻击性语。 听听字面背后的意思。要区分需求，利益和行动计划。同时区分确认和同意（觉得确认就代表同意，所以拒绝确认）， 在需求不明确的时候可以先假设，``并验正自己的假设。相信还有其他的选择，不要想当然，寻找大家都乐于接受的解决方案。还要确认每个人都对同一件事情达成一致意见。当明白自己的需求，自己的目的后。我们不要让攻击的气氛持续下去，"一个巴掌拍不响", 当你改变自己的态度时候，对方自然也会平静理性下来。

另外在上面三点的前提下我们最好还要做到在问题中保持好奇心，反复问自己为什么会这样，这样做有什么好处，自己是否有责任之类的。相信有效的对话是可能的，即使看似毫无解决的可能。

人们总是会倾向于根据对方的态度改变自己的态度， 伸手不打笑脸人

以上内容说起来很容易，可是做起来很难，在生活中我们很容易成为情绪的奴隶。

当你极度愤怒的时候记住正确的表达方式应该是

可是试着用下面的句式

“当[我回到家看到厨房里一片狼藉]时，我感觉[很生气，也很失望]，因为[对我而言，遵守我们的约定很重要]。你愿意[再和我一起回想一下我们的约定，讨论一下我们怎样才能确保这种情况不再继续发生]吗？”

下次吵架时候一定要先搞清楚需求是什么。尝试着使用 事实+感受+需求 的简单句式，真诚的倾听，沟通，相信所有的冲突都能真正的以非暴力更有效方式解决。

相关书籍：《非暴力沟通》《解决冲突的关键技巧》以及《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》

同事之间吵架是一件非常不愉快的事情，如果需要写证明书来证明事情的真相，那么需要注意以下几点：

1 标题要明确：证明书的标题应该明确表明是一份关于同事之间吵架的证明书，以便读者能够快速了解文件的内容。

2 引言部分要简明扼要：在证明书的引言部分，需要简要说明吵架的原因和背景，以及双方当事人的身份和关系。同时，也可以提醒读者注意保持客观公正的态度。

3 事实陈述要准确：在证明书中，需要详细陈述吵架的事实，包括时间、地点、参与人员、言语冲突的内容等。需要注意的是，事实陈述要准确无误，不能夸大或缩小事实的程度。

4 结论要明确：在证明书的结论部分，需要明确指出吵架的结果和处理措施。如果是一方胜利，那么需要说明胜利方的理由；如果是双方和解，那么需要说明和解的方式和结果。

5 语言要规范：在写证明书的时候，需要使用规范的语言，避免使用过于主观或情绪化的语言。同时，也需要注意语法和拼写的正确性。

举个例子，以下是一份同事之间吵架的证明书：

证明书

关于某某公司某部门某同事之间的吵架事件

根据某某公司的规定，特此证明以下事实：

一、时间和地点：XXXX年X月X日下午2点至3点，在某某公司某办公室内发生吵架事件。

二、参与人员：某某公司某部门某同事（以下简称甲方）和某某公司某部门某同事（以下简称乙方），两人均为该公司的员工。

三、言语冲突的内容：在本次吵架事件中，甲方和乙方因为工作分配的问题发生了激烈的争执。甲方认为乙方没有按照要求完成工作，而乙方则认为自己已经尽力了。双方在争执过程中出现了一些过激的言论和行为。

四、处理措施：经过某某公司相关部门的调解和协商，双方最终达成了和解协议。具体措施如下：

1 甲方向乙方道歉，承认自己的错误；

2 乙方表示理解甲方的心情，并且承诺以后会更加努力地完成工作；

3 双方共同商讨并制定了更加合理的工作分配方案；

4 双方保证以后不再发生类似的争吵事件。

以上事实均属实，如有不实之处，本人愿意承担相应的法律责任。

　在学习、工作生活中，保证书与我们愈发关系密切，有效的保证书只能基于自己有权处分的物进行处分，不能因此侵犯他人的合法利益。那么，保证书到底怎么写才合适呢？下面是我精心整理的夫妻吵架保证书4篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

夫妻吵架保证书 篇1

亲爱的老婆：

　记不得这是咱们第多少次争吵了。详细回忆起来也不清楚到底是因为什么争吵起来的了，大致的每次争吵都是如此。现在回想：20xx年最后一天的晚上咱们一直都聊的很开心的样子，后来老婆去洗漱，我等宝贝儿，宝贝儿回来了，在收拾一下，这个时候语音是开着的，我听到宝贝儿的动作，大声地喊宝贝儿，说好听的，宝贝儿用的耳塞，没有听到我说话。后来宝贝儿收拾好了，这时我有些失望不开心了，宝贝儿说好听的话安慰我，后来……后来，宝贝儿生气了，我没有安慰宝贝儿，再后来，我一个人生闷气，越生越多，说话也越来越难听，直至说出分手的话，这次说得很难听，然后就是两天没有理宝贝儿，今晚又发过去短信要跟宝贝儿一辈子过不去的流氓言语。我现在已经深刻反省，现做出以下检讨希望宝贝儿指正，老公一定虚心接受，认真反思，努力改正，决不再犯。

　 为了我们美好的末来我特向老婆保证如下：

　一、不应该对老婆鸡肚心肠，对宝贝儿要放心，宽心，不因小事情生宝贝儿的气，对于自己做出的努力没有回应，应该心平气和而不应斤斤计较，对宝贝儿的回复要感恩戴德，举手拍好，不应置若罔闻而言辞不爽。

　二、无论何时在何种情况下，都不应对宝贝儿冷言冷语，更不能不理不睬，宝贝儿说话要陪宝贝儿说话，比宝贝儿说更多的话，宝贝儿不说话要想办法逗宝贝儿说话。宝贝儿开心要陪宝贝儿一起开心，让宝贝儿更开心，宝贝儿不开心，要千方百计哄宝贝儿开心。宝贝儿生气了，要心甘情愿做宝贝儿的出气筒，让宝贝儿出气，让宝贝儿发泄。

　三、高压线触不得，要以给张静老婆当牛做马为荣誉，不得有不满情绪，更不许说想叛逃宝贝儿的话。要认清形势——今生今世跟随宝贝儿，永远不离不弃。

　四、无论如何都不能有对宝贝儿打击报复的心理，不得以暴力相要挟，不得产生以武力解决问题的想法，心里意*也不可以。更不能以恶毒言语中伤宝贝儿，不说粗暴的话，不说无礼貌的话。

　五、以后一定做到争吵不过夜，不记仇，不赌气，心里有不快要及时说出来，不得在心里积压埋伏并伺机发泄，不得寻找任何借口向宝贝儿发泄，不存心惹宝贝儿生气跟宝贝儿过不去。争吵一定要在睡觉前结束，不愉快一定要在睡着前终结，一定在入睡前把宝贝儿哄开心，睡前要以闺中蜜语结束哄宝贝儿入眠。

　六、早晨起床要问候宝贝儿，如果宝贝儿睡意尚浓，要甜言蜜语哄宝贝儿起床，并辅以早睡早起，坚持吃早饭的道理，不得怠慢。经常关心问候宝贝儿，保持白天最长两个小时要有问候宝贝儿，不得因个人原因而冷落宝贝儿。

　七、对宝贝儿忠贞，要做到不单独约其他女生出游聚餐等暧昧活动，不讲笑话讨好其他女生，不在宝贝儿面前评论其他女生，不盯着看其他女生。时常在别人面前夸宝贝儿，要跟自己熟识的朋友同学介绍我已经有女朋友。不得有非分之想。我的宝贝儿是世界上最漂亮最温柔可爱的女生。

　八、看到别的男生怎么疼爱他的女朋友，要多向别人学习，比别人做得更好，要时时记得宝贝儿，有什么好事要想着宝贝儿。经常收集小的精美礼物，保存起来一并送给宝贝儿。

　九、生日及各种节日要特别问候，要有精美礼物，礼物一定要独特，不许落入俗套，别出心裁。礼物要及时送达，逢生日情人节或重大节日，礼物要提前准备好，不得有搪塞应付之嫌疑。有较长假期要争取尽可能地陪在宝贝儿身边，不得一个人寻欢作乐。

　十、宝贝儿一个人旅途中或一个人孤独寂寞时，要陪宝贝儿聊天，给宝贝儿讲笑话陪宝贝儿一起度过打发无聊时光，不得丢弃宝贝儿一个人不顾。

　以上是我的总结，出现问题时按图索骥，不得抵赖反悔，态度要诚恳，虚心接受改正。

　您亲爱的老公

　二○xx年元月四日凌晨

夫妻吵架保证书 篇2

　为了家庭的和协,此保证书成立

　吵架有很多坏处,比如:很伤人啊,也很容易动手有事尽可能的用语言表示不满处可以说,避免吵架如果一个人比较生气,不要惹他(她)或帮他(她)解决如果惹他(她)会发生冲动而吵架有一句话:"冲动是魔鬼"这就是冲动的坏处

　发生吵架时,我们应该做的是:

　(1)尽量把他们分开

　(2)尽量提他们喜欢的事

　如吵架后,责任应由开头的人承担

　见证人:儿子, 妈妈,爸爸签名

夫妻吵架保证书 篇3

　甲方(男方)

　乙方(女方)

　为了营造甲乙双方美好的家庭未来、确保家庭安定团结更好地哺育后代，经甲乙双方友好协商，达成如下协议： 以资双方共同遵守

　1、甲方与乙方结为夫妻，双方彼此要以尊重、宽容、平等的态度交往。

　2、甲方应当关心乙方、保护乙方、疼爱乙方适当送点小礼物或金钱。

　3、禁止甲方对乙方采取暴力、冷暴力行为。

　4、双方应履行家庭义务、夫妻义务。除特殊原因外彼此应积极配合。

　5、双方禁止赌博、吸毒、重婚、娼妓、有婚外性行为、暧眛的关系和其他违背婚姻法律、法规、道德的行为。

　6、双方若有本协议第三、四、第五条规定情形之一的无过错一方有权选择是否解除婚姻关系，并且无论作何选择，过错方应当同意。

　若无过方选择解除婚姻关系，过错方不得享有对婚生子女的监护权，所有财产归无过错方净身出户，若乙方选择维持婚姻关系，甲方按照本协议执行。

　7、甲方必须经常和乙方进行多方面的沟通交流，促进家庭和谐发展。

　8、除出差、探亲、旅游外、双方不得夜不回家、不回家晚上应互通电话告知原因和互报平安。

　9、双方有保持身体健康的义务、生病、住院应相互关心和扶助。

　10、双方尊重孝顺公婆、岳父母、赡养父母、关心姐妹弟、父母生病要及时送医院救治。

　11、双方财务公开、家庭的存折应妥善保管、重大款项借款或支出需经双方同意。

　12、双方都有责任将下一代哺育好、培养高尚的人格和情操。

　13、双方应在有时间的情况下多抽时间陪伴双方的父母给下一代做个好榜样。

　本协议如有未尽事宜，甲乙双方可达成补充协议补充协议与本协议具有同等效力。

　本协议一式肆份，甲乙双方各执一份，各自父母一份。本协议自双方签字之日起生效。

　保证人：xxx

　20xx年xx月xx日

夫妻吵架保证书 篇4

　由于本人以前比较坏，经常打架，瞒着老婆做过坏事，惹老婆生气，使老婆为我但心，对我不信任~!在这里我向老婆保证我以后做个乖乖老公，特此保证以下几点：

　1以后不打架或少打，少抽烟，不喝酒。

　2要比以前更加关心爱护体贴老婆。

　3不管做任何事情都向老婆大人汇报。

　4不做对不起老婆的事，不管任何时候任何情况下都不能对不起老婆。

　5做到有福老婆享，有难我当的夫妻制。

　6不和老婆吵架，就算打点小仗，小吵一下，我也要让着老婆。

　7老婆生气跑了我要追，不追是小狗。

　8每天早上一醒先想老婆。

　9只要是一有时间就给老婆做上几个好菜，让老婆换口味。

　10不管去哪，都要和老婆经常保持联系。

　11见到准丈母娘，准丈人，一定要面带微笑，主动打招呼。

　12任何时候都不能欺骗老婆。

　13老婆说的话一定要记得。

　xxx

　20xx年xx月xx日