产后抑郁的症状是什么

产后抑郁症有什么表现症状，产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。产后抑郁症有什么表现症状，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小失大发脾气，在很长一段时间内多数时间情绪是低落的，即使期间有过几天或者一至两周的情绪好转，但很快又陷入了抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。

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什么是产后抑郁症，产后抑郁症有什么表现症状

产后抑郁症是指产妇在分娩后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症的主要症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：

1、产前既有抑郁症。有些产妇在生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁情绪一直没有缓解。

2、产后抑郁。多数产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完宝宝后由于身体激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。

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产后抑郁症的表现，产后抑郁症有什么表现症状，

1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，有时白天情绪低落，夜晚情绪逐渐恢复，呈现昼重夜轻的现象。

2、脾气暴躁：患者经常感到心烦，控制不住情绪，而发泄对象通常是自己的伴侣或者父母。

3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会通过暴食来宣泄压力，过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、兴趣丧失：以往的兴趣变得无聊，对日常活动缺乏兴趣，常感到脑子反应迟钝。

7、悲观厌世：患者会有内疚感，认为自己对不起家人和孩子，同时会产生消极念头，厌世情绪，甚至有的患者会出现自杀行为。

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产后抑郁症怎么预防及护理

从怀孕开始就进入母亲角色。通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

对产后情绪变化多一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

孕期坚持运动以提高体质。经常坐办公室的孕妈，最好每天增加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

产后不要过多人打扰。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

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2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

产后抑郁症有什么表现症状，医生表示，并不是说偶尔出现以上症状就一定是产后抑郁症，毕竟初为人母，在照顾孩子的过程中一定会遇到很多问题，可以预见这其中会有很多不易。如果您有多项上述症状，并且持续时间超过2周，那么建议您到专科医院进行及时就医。

关于产后抑郁的问题，我认为作为一个女人在怀孕后都会有压力，即使生完宝宝后她们的精神也变得敏感，如果遇到什么不顺心的事儿都会感到失落，有的产妇甚至会无理取闹，这个时候我建议，产妇的家人不要和产妇一般见识，那么产后抑郁症是什么引起的，还有怎么预防下面由小编解答。

产后抑郁症的原因与预防

1、完美主义的性格

完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈，就会觉得有巨大的压力。

2、怀孕期间有过情绪波动的

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

3、内分泌变化

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

4、遗传

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

产后抑郁症并非不可以预防的，做好以下几点，你也可以很好地预防产后抑郁症。

1、在做新妈妈之前，需要接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理。

2、尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

3、要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

4、保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。

5、保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

6、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受；找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。

7、培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。

8、热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。

9、做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感。

10、放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

产后抑郁症最长几个月

产后抑郁症会对孕妇的生活造成非常大的影响，而且还会让产妇非常的苦闷，常常会有心情低落等情况的发生，这就会有心理健康造成非常大的危害。如果没有及时的进行调理，这种情况还有可能会使患者出现脾气暴躁，情绪敏感，疑神疑鬼等情况的发生，这就会影响夫妻关系以及人际关系，所以我们千万不能忽视这种症状。

由于每个产妇的具体病情不一样，而且调理方式也不一样，所以产后抑郁症持续的时间也不一样。有的产妇产后抑郁症病不是很严重，而且出现病情之后及时的进行了调整，那么病情持续的时间就不会很长，一般几个月之后身心就会逐渐的恢复。而有的产妇病情非常严重，而且在生活之中没有得到及时的调理，那么这种情况不但不会好转，而且还有可能进一步的加重，甚至有可能引起严重的心理疾病发生，这就会对身体健康造成非常大的危害。

1、产妇应该调整自己的心态，平时要努力克制自己的情绪，保持积极乐观的心情，多和家属以及丈夫进行沟通。不要随意发脾气，也不要长期沉浸于消极负面的情绪之中，否则那样会造成症状的加重。

2、家属应该做好相应的护理措施，给产妇充足的关怀，并且还要理解和支持患者，不要和患者吵架。如果有必要，我们还要尽早的带患者去医院的心理科就诊，在心理科医生的指导之下进行心理指导，这样才能让病情尽快的痊愈。

总之，产后抑郁症如果病情比较严重，而且还没有得到及时的疏导，那么就有可能会持续几年，甚至还有可能引起心理疾病的发生。所以家属发现产妇有这种情况之后，应该密切关注患者的身体情况，平时多和患者进行沟通，及时的疏导患者的心理，这样才能够让病情尽快痊愈。

其实每个女性在产后抑郁的持续时间没有一定的标准的，每个妈咪的身体都是各自有所不同的，产后抑郁的持续时间也是各自有很大的区别的，而且每个妈咪的生活环境以及每个人的心态也是有着很大的区别的，时间也有着很大的区别的，但是这种现象绝对是不能够一概而论的，有的妈妈的抑郁症很快就能够痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的时间会更长的。

1、很多女性在生完孩子以后，抑郁症是并不会马上出现，一开始的症状现象相对而言还是比较轻微的，然后时间的推移，症状会出现慢慢加重的现象，它是由孕妇的精神状况来决定。通常会有体重下降、容易伤感、情绪低落、疲倦、无力等症状，严重的，感觉到对生活已经没有了兴趣，有的产妇会因为自己的身材出现了严重走样的原因，导致了自尊心出现了严重下降的现象、没有自信心，开始恐惧和害怕。

2、产后抑郁不算大问题，但是也不是小问题，刚开始的症状现象只是妈咪在哭泣，但严重时性命也有可能会受到非常严重的威胁，属于心理障碍层面的。但是不是所有人都会产生。产后抑郁症通常情况下比较常见于产后的三个月内。这个时间段也正是身体的自我调节、过度时期，这个时间段也属于非常虚弱的阶段。

引起产后抑郁的原因如下：

1、生理因素：产妇产后体内雌激素、孕激素下降，影响脑神经系统进而引起情绪的改变；

2、遗传因素：精神病家族史是引起产后抑郁的重要原因；

3、性格因素：如果产妇自身性格较为极端、暴躁、内向、神经质等，则容易发生产后抑郁；

4、社会因素：包括夫妻关系不和睦、婆媳关系不和睦、至亲离世、孕期离婚、童年阴影等。

产后抑郁症是一种不常见的、严重的精神疾病。有个人或者家族双相情感障碍或精神分裂症病史的女性中更为常见。症状包括易怒、不安、情绪变化快、混乱、行为不稳定、妄想等。女人产后抑郁症可能出现伤害自己或婴儿的危险行为，如果新妈妈出现这些症状需要及时的治疗。

产后抑郁症可以到情绪能量咨询调整。情绪能量是一家致力于为人们的情绪健康服务的平台，从线上、线下多种形式的减压情绪调节训练到中医减压情绪调节适宜技术专业人才的培训和培养。

1、转移思维

有时候焦虑烦躁的不行，坐下的时候，手脚的小动作根本控制不住，时不时的想把自己的肢体换个动作。全身总感觉这里的皮肤有点痒，刚抓完，那里又开始……看见老公只知道看电视，当然他也是随叫随到，但就是忍不住想要对他发火，讲话也比平时大声很多，甚至看见什么都会很烦……

这是我当时的情况，后来追剧算是救了我一命，一感到烦就把我喜欢的剧找出来看上一会，就能平静一些。有时候还会玩玩游戏，抱抱我们家小猫，就会好很多。或者找邻居家朋友，聊一会，也会让自己放松不少。

2、什么也不想

遇见疲惫沮丧的时候，全身都没什么干劲，总想躺在床上，可是一躺下就开始一直胡思乱想，把自己的思想搞的乱成一堆乱麻，睡也睡不踏实。

这个时候其实尽量的放松自己，专注一件事，比如看电视，看书，听些轻音乐，画画涂鸦，弹钢琴等等，不要多想其它的事情，还是很不错的。找一件自己感兴趣的，一直想做的事，放空自己去做就好了。

3、调整自己的饮食习惯

一直没胃口，就算是自己喜欢的食物，也会胃口并不好——那就饿自己一下吧。都说感觉不到饭菜的香味，就是自己不饿，稍稍饿自己一下，到了吃饭的时候就会相应的胃口好些了。或者做些运动，让自己的饥饿再加重一些，效果会更好哦。

虽然不建议新妈节食，但是我们你可以通过一些巧妙的方法来避免，自己过度的节食：比如少量多餐，每次不要吃的太饱，饿的时候就补充一些就挺好哦。也可以尝试下和老公出去找个餐馆吃些，换下环境试试。

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

首先对你所描述的情况梳理如下：

▲生完孩子后情绪一直不好，

▲严重时会把孩子往地上摔，

▲一个人带孩子经常发脾气。

从你描述的基本情况来评估，确实可能有产后抑郁的情况，存在抑郁和焦虑并存，或称之为躁郁情况。

从原因上分析，产后抑郁有着比较特殊的阶段性的五大原因：

1由于生产造成雌性激素水平急剧下降，内在分泌被打破变得不平衡。

2与公婆或父母关系恶化，由于生活习惯和教育理念等不同，有着隔代差异。发生较多的矛盾冲突，特别是老人处于强势地位想要企图控制年轻媳妇的言行，被控制的一方会以比较大的动作来反抗老人，比如情绪对抗、攻击他人（摔孩子）等。

3与老公的关系不好，或老公疏离无法照顾妻子或不管、不会照顾妻子。女人生孩子后，要喂养年幼的宝宝，身心疲惫，如果得不到关系最亲密最亲近的老公的理解和照顾，出现抑郁焦虑的可能性极大。

4低自尊与低价值感带来的抑郁和思维强迫。女人生产后，身体变形，可能会带来自我价值的降低，也同样会造成抑郁焦虑的可能。

5来自俄狄浦斯的冲突，通过抑郁方式来表达内在的“自我惩罚”。一个人如果发自内心的想要成功的话，就一定会成功。而这个世界上之所有有那么多无法成功的人，其实是他们内心觉得自己配不上成功。产后抑郁症维度上看，生孩子对一个女人来说，就是一个巨大的成功，而抑郁，其实是一个女人自己施加给自己的一种惩罚。这点其实也与价值感有关。

所以，你需要思考或需要去做的是：

@重新思考成长过程，以及和妈妈的关系，这是你需要去成长的部分；

@调整与婆婆特别是丈夫的关系，生孩子后与丈夫的关系是起支柱作用的；

@从内心里思考对孩子的爱，培育“母性”，这点很重要；

@找个好的心理老师进行专业的心理咨询辅导。

如果你需要帮助，找柠檬心理，祝好！