体育生练习跨栏架用多大最好？

跨栏练习主要是看你是哪个组的，是成人组还是青年组，男生还是女生。女子栏架的标准高度： 100米栏 0840米

男子栏架的标准高度： 110米栏 1067米

110米栏：

110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目，现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。

项目规则：

110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为914厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为762厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码(914米),运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。

男子110米跨栏跑的栏高为1067厘米(这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高)比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。

跨栏的练习方法

（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

（3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

（4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

（5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

（6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

（7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

（8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

（9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

（10 ) 起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

（11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。

（12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

（13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

跨栏跑时摆动腿过栏后积极下压前脚掌落地。

(1)起跑后连续跨3~5个栏。根据练习者情况设置栏高和栏间距，站立式或蹲踞式起跑过第一栏后紧密衔接栏间跑3步再次跨越下一个栏架，连续练习。一般男生用高为84厘米或914厘米的栏架，栏间距离为85~89米；女生用高为762厘米的栏架，栏间距离为75~85米。严格要求栏间跑3步。

(2)栏间跑一步连续跨3~5栏。栏间距离约为35米，起跑后快速跨越第一栏、下栏后跑一步接着跨下一个栏，连续练习。要求练习者速度较快。

扩展资料

初学时可分别在起跨点处画一条标志线，要求学生在标志线上或在标志线附近起跨；在栏前第一步着地点画一条标志线，过栏后按标志加大步幅和加快脚着地的动作，以增大下栏后第一步步长；

或在跑道上标明栏间3步步长、帮助学生体会三步栏间跑节奏。做辅助练习时应提醒学生注意力的侧重点，以使学生的动作技术尽快从泛化阶段进人自动化阶段。

1 关于吐槽老师的作文

最使我难忘的，是教我小学五年级的女教师郭文红老师

她教我们十大约三、四十岁吧圆圆的脸上总是有一副滑在鼻梁中间的浅度数眼镜在我的记忆中，她是一个和蔼可亲但偶尔严厉的人

她从来不会因为我们考试成绩而呵斥我们仅仅有一次，她对我们的考试成绩不满而拉长了脸，那是因为我们扣分的原因都是粗心，但看到我们惊恐的眼神，她却又笑了，拍着我们的肩膀，让我们不要气馁，下次努力，便把我们“赶”走了我们用感激的心去体会，她爱我们，并没有要骂我们的意思，那时我们更喜欢她了

在上课的时候，她只要一察觉到我们有些疲惫，她就会从她的陈年旧事中调出些小笑话来激活我们的思维

当我们上课犯错时，她不会当着全班同学的面尖刻地批评我们，她会用用她小时候犯的错事，充满乐趣地教育我们，她是我见过的唯一一个将自己当作反面教材来教育学生的老师

她爱运动，并且常常叫上班上的一些同学一起去锻炼，直到现在，我还记得我们一起运动的样子

像这样的老师，我们怎么会不喜欢她，不愿和她在一起呢？就连她改作业时，我们都愿意从办公室的门缝里看她

前不久，我的腿摔破了她第一眼看到时，先是为之一怔，尽管她已不是我的数学老师，之后她非常仔细地察看起来，完全了解后，她叮嘱我走路要慢一些，千万不能跑，她看见我的伤口有红药水的痕迹，她耐心地告诉我红药水不能一直使用，对伤口不好，让我以后少用一些，然后她让我赶快回班休息，等我进班后，她才进了自己班霎时，我的心中好象被火把照亮了似的，感觉暖洋洋的，她的一番话给了我莫大的安慰，她是多么把人性关怀放在首位的一位好老师啊！

可惜，在我小学毕业前，她并没有把我们教到最后，升入六年级后就不教我们了，虽然现在的老师也很优秀，但我还是怀念和她在一起的时光，与郭老师在一起的快乐时光！

2 吐槽班主任的作文500字

最使我难忘的，是教我小学五年级的女教师郭文红老师

她教我们十大约三、四十岁吧圆圆的脸上总是有一副滑在鼻梁中间的浅度数眼镜在我的记忆中，她是一个和蔼可亲但偶尔严厉的人

她从来不会因为我们考试成绩而呵斥我们仅仅有一次，她对我们的考试成绩不满而拉长了脸，那是因为我们扣分的原因都是粗心，但看到我们惊恐的眼神，她却又笑了，拍着我们的肩膀，让我们不要气馁，下次努力，便把我们“赶”走了我们用感激的心去体会，她爱我们，并没有要骂我们的意思，那时我们更喜欢她了

在上课的时候，她只要一察觉到我们有些疲惫，她就会从她的陈年旧事中调出些小笑话来激活我们的思维

当我们上课犯错时，她不会当着全班同学的面尖刻地批评我们，她会用用她小时候犯的错事，充满乐趣地教育我们，她是我见过的唯一一个将自己当作反面教材来教育学生的老师

她爱运动，并且常常叫上班上的一些同学一起去锻炼，直到现在，我还记得我们一起运动的样子

像这样的老师，我们怎么会不喜欢她，不愿和她在一起呢？就连她改作业时，我们都愿意从办公室的门缝里看她

前不久，我的腿摔破了她第一眼看到时，先是为之一怔，尽管她已不是我的数学老师，之后她非常仔细地察看起来，完全了解后，她叮嘱我走路要慢一些，千万不能跑，她看见我的伤口有红药水的痕迹，她耐心地告诉我红药水不能一直使用，对伤口不好，让我以后少用一些，然后她让我赶快回班休息，等我进班后，她才进了自己班霎时，我的心中好象被火把照亮了似的，感觉暖洋洋的，她的一番话给了我莫大的安慰，她是多么把人性关怀放在首位的一位好老师啊！

可惜，在我小学毕业前，她并没有把我们教到最后，升入六年级后就不教我们了，虽然现在的老师也很优秀，但我还是怀念和她在一起的时光，与郭老师在一起的快乐时光！

3 作文我最讨厌的老师800字王老师,男,是一个作文狂,动不动就

骂他骂他再骂他，当然会被老师骂滴，最后几句夸赞神马的 例文： 朋友们，你们肯定有自己的老师吧那你们也一定有自己最喜欢的老师和最讨厌的老师可你们想听听我最讨厌的老师吗，想？好，我就给你讲讲我最讨厌的老师\x09 \x09 说起我最讨厌的老师，就是那个张老师他长得不算太帅，有一双炯炯有神的大眼睛，发型很搞笑因为他的脑门上有一路斜斜的短短的头发，每次看见他，我都会忍不住笑出了声这时，同学们就会一如既往的朝我看过来他还有一口小嘴巴，别看他嘴巴小，可他说起话来可是滔滔不绝每次上课，他都是给我们将这个大道理，那个大道理，一讲起来，那是一颗也听不下总是到了下课的时候，他才住口我就是因为这个而讨厌他的\x09 \x09 今天第二节，又是他的课上课前，我想：这节课肯定又完了，又不能去外面玩了果然，上课了他箭步如飞的走进教室，开讲了他从盘古开天辟地之时，讲到了孔子那个时代；又从孔子那个时代，讲到了现在简直是出口成章他讲了他们文明礼仪和刻苦学习的精神，还让我们学习他们还讲了什么古人说的“慎独”，就是自觉的意思让我们上课要自觉，不要搞小动作 …… 他讲的时候，我的心早已飞到了操场上，和其他同学一起做操 、玩耍 …… 他还说了古人的一句话说得不对，他觉得应该是什么“书山有路勤为径，学海无涯乐做舟”我想：人们常说先苦后甜，苦尽甘来，没有经过苦，怎么会感受到甜呢？我觉得老师很自以为是既耽误了我们的娱乐时间，又耽误了我们的锻炼身体的时间我好讨厌他呀\x09 \x09 也许你们觉得老师是为了我们的学习，他做得对可我却不这么认为\x09 \x09 朋友们，这就是我最讨厌的老师。

4 求男生被打 、鸡鸡文章,不要去抄网上的,我都看过的

我不敢看她的眼睛，那双深邃的亮眸尽管散发柔和的光，假象，至少是对我如此。我知道她是怎样的人。我很怕她，我更纠结于我们模糊不清的关系，老师？表面是的；情人？她比我大二十岁，半老徐娘，她偏偏把我当成她的男友。

“小光，拼一下这个单词”。“……”“又是不会，最近怎么回事。下课到老地方去“。

我的腿有些发抖。

所谓的老地方，就是老师的家。二层复式小洋楼屹立阳光之下，树荫环绕更添几许幽寂。在我看来是多么可怕！上得三级台阶，我按下了电铃。”进来吧“。门开了，她亲自开得门。"宝贝，怎么才来。最近可是有点不听话“。牵起我的手，拉我到了卧室。”换上吧“。她丢个我一件改过的红肚兜，勉强盖住小鸡鸡。“老师我错了，不要”。“快点，要是你还想上重点高中的话”。一阵颤抖，眼泪扑簌簌的掉下来，脱了羽绒服，绒衣，牛仔裤，剩下个小裤头时，我把身子转过去， 对着她，脱去 ，换上了红肚兜。背后听见她扑哧一笑，用手摸了摸我油脂般光滑的 。突然一用劲，把我揽到怀里，手继续抚摸 。“小淘气，怎么见到我就躲呢？我又不会吃了你。”她亲了 净的额头。“老师我不想这样了，我都听你的了，放过我吧”我哀求道。“什么？”“啪”，老师的右手狠狠两半 中间，我忍不住小声哭泣。“你知道老师为你上重点高中费了多少心吗？”“啪啪啪”又三巴掌，我哭的更大了。“想不想上重点高中了？"。我点点头。''难道陪陪老师不行吗？”''啪啪‘’连着两巴掌。“知错了吗？”我点点头。“怎么办？“我弱弱地回答：”请老师打我 “。‘’这才是好孩子‘’。她把我翻过来， 冲着她。老师开始接二连三地打起来。我哭得更响了，但一点也动不了。打完了 ，又翻过来，脸对着她，掀起红肚兜，扇起了小鸡鸡。

打完后，她让我罚站。此刻，我像极了两三岁的小孩子，一只手抹着眼泪，一只手抚摸红红的 。老师点燃一支烟，悠悠地说：”这就是不听话小男孩的下场“。

5 描写老师性格不好的作文

我的班主任老师是叶老师，她个子不高不矮，梳着光滑整齐的头发，浓而细长的眉毛下，总有一双闪亮而温柔的眼睛在时时刻刻注视着我们。

我们班的班主任是一个对工作极其认真负责的好老师，同学们既喜欢她又很怕她，因为她上课的时候对我们很严厉，要是谁上课做小动作不认真或者在做别的事，她先是严厉地望着那位同学，如果那同学还不遵守课堂纪律，叶老师就走下去敲敲他的桌子，让他认真听讲。叶老师的语文课讲得生动有趣，她总是能举出很多和学习有关的课外小故事给我们听，让同学们听得津津有味，不知不觉下课铃响了我们还舍不得下课。

叶老师在生活上也很关心我们。有一次，我生病了要吃药，因为我怕不记得时间吃，所以就把药给叶老师，让她到时间给我吃，到了中午的时候，叶老师就把药拿进来给我，让我快点吃下，并且还关心地问我好点了没有，一连几天，叶老师都按时给我吃药，我的感冒很快就好了。我的眼睛视力不好，但是我个子又高，本来叶老师是很公平的按高矮给我们排座位的，我要座后面去，但是叶老师为了照顾我的眼睛，还是把我调到前面点，让我能看清楚黑板上的字。

叶老师无论在学习上还是在生活上对我们每一个同学都很关心很照顾，对学习成绩不好的同学她总是不厌其烦的一次又一次教他们，直到教会为止。

我们的班主任叶老师真好，我为我有这样一位老师而感到骄傲和自豪。

6 我是小男孩作文

我是小男孩作文

我是一个热爱运动的小男孩。班级里的人都说我的体育顶呱呱，这是每个人都知道的哦！

有一天，我在操场上打一项花式篮球，打呀打呀，打了好久。突然，老师大声喊道：“大家，停下来！”我被老师的叫声吓得魂都不在身上了，我的魂就好像小鸟飞上了天空。接着，老师又说：“同学们，现在教大家一个打篮球新动作-----三步跨栏”。随后，老师就做了个示范，让大家照着练。我练呀，练呀！练了半个小时一次也没成功，心里感到很沮丧，有点不想再打了。可转念又想了想，做任何事情都不能轻易放弃，一定要坚持下来。于是，我咬紧牙关，又继续练习起来。一边眼睛目不转睛地盯着篮框，一边嘴里默默地嘀咕着：“1,2,3跳！”这时，我全神贯注地盯着球落进了篮框，猛地一跳，大声喊道：“太好了，真是太棒了，棒极了！”我开心的跳哇，叫哇，简直太有起色了。可是，我并不满足，我要突破自己，继续投篮喊道：“1,2,3走你！”篮球稳稳地飞出去，钻进篮框，果然球又进了。篮球可真是太有趣了！

每个人各有各的长处和短处，我们一定要去尽力改正自己的缺点，把自己的优点做得更好！

7 我要写一篇赞美老师的作文400字 数学老师聪明,男,带眼镜

1亲爱的老师：您好，祝您身体健康，工作顺利，万事如意。

国庆黄金周的一个早晨，秋风引导我来到这山城的田野中，放飞心中的不安与烦恼。 放眼望去，田野愉快地投在大山母亲的怀中，真是“幸福享不了”。

整块田野仿佛是一块彩图，金黄、深黄、土黄、淡黄，深绿、墨绿、黄绿，黄绿交错充满着生命的色彩。清新的空气，蕴含着土壤气息的稻香，深吸一口使你体轻身凉。

那黄澄澄圆滚滚的稻谷挺直腰干低头深吸一口，庄严地等待着农民的到来。 金色的责任田里有一老农和一位十七八岁青年正在割稻。

他们身后是一堆堆叠放整齐的稻谷。秋风吹来，等待贡献的稻谷“沙—沙—”作响，争先恐后，生怕迟了一步。

不一会儿那青年走了，他的背影消失在金色中，隐没在温暖的阳光中。 老农一个人，他弯着腰，拿着一把镰刀正面朝黄土背朝天地干得起劲。

不知为什么他却吸引了我的注意力，不由自主地向老农走去。也许是他娴熟割稻技术，也许是他的“孤独”？站在田埂上注视着他。

老农前胸后背都湿了一大片；黝黑的脸上留下岁月的痕迹；辛勤的汗水不时跨过那深深的沟沟坎坎，随着丝丝喜悦洒到空中，滴在稻谷上，溅到了老农的心坎上。田埂上躺着一把镰刀，我手痒痒的，拿起了镰刀。

“老伯，我帮你！” “不用，你那把镰刀是我儿子的，我让他回家看书！” “你儿子读高中？” “明年考大学了！”老农的皱纹更深了，密密的深沟沟中荡漾着无限的得意。 我地走在回家的路上，窄窄的田埂似乎越来越宽广，似乎也看到了老农明年的“双丰收”。

这时太阳娇似火。这就是我在国庆黄金周去乡下看到的情形，他让我看到了农民的艰辛，也往我领略到了改革开放以后农村的巨大变化。

就此搁笔。2老师，大家都说您培养着祖国的栋梁；我却要说，您就是祖国的栋梁。

正是您，支撑起我们一代人的脊梁！ 您像一支红烛，为后辈献出了所有的热和光！您的品格和精神，可以用两个字就是--燃烧！不停的燃烧！ 您讲的课，是那样丰富多采，每一个章节都仿佛在我面前打开了一扇窗户，让我看到了一个斑斓的新世界…… 啊，有了您，花园才这般艳丽，大地才充满春意！老师，快推开窗子看吧，这满园春色，这满园桃李，都在向您敬礼！如果没有您思想的滋润，怎么会绽开那么多美好的灵魂之花？啊，老师，人类灵魂的工程师，有谁不在将您赞扬！ 传播知识，就是播种希望，播种幸福。 老师，您就是这希望与幸福的播种人！ 老师，您是美的耕耘者，美的播种者。

是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默地垂着叶的绿荫！啊，老师，您的精神，永记我心！ 您多像那默默无闻的树根，使小树茁壮成长，又使树枝上挂满丰硕的果实，却并不要求任何报酬。 您给了我们一杆生活的尺，让我们自己天天去丈量；您给了我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样。

您是大桥，为我们连接被割断的山峦，让我们走向收获的峰巅；您是青藤，坚韧而修长，指引我们采撷到崖顶的灵芝和人参。 当苗儿需要一杯水的时候，绝不送上一桶水；而当需要一桶水的时候，也绝不给予一杯水。

适时，适量地给予，这是一个好园丁的技艺。我的老师，这也正是您的教育艺术。

不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。

老师，您用人类最崇高的感情--爱，播种春天，播种理想，播种力量…… 用语言播种，用彩笔耕耘，用汗水浇灌，用心血滋润，这就是我们敬爱的老师崇高的劳动。 您工作在今朝，却建设着祖国的明天；您教学在课堂，成就却在祖国的四面八方。

老师，如果把您比作蚌，那末学生便是蚌里的砂粒；您用爱去舐它，磨它，浸它，洗它……经年累月，砂粒便成了一颗颗珍珠，光彩熠熠。 您的教师生涯，有无数骄傲和幸福的回忆，但您把它们珍藏在心底，而只是注视着一待开拓的园地。

假如我是诗人，我将以满腔的热情写下诗篇，赞美大海的辽阔和深远。并把它献给您--我的胸怀博大，知识精深的老师。

教师是火种，点燃了学生的心灵之火；教师是石级，承受着学生一步步踏实地向上攀登。 您像一支蜡烛，虽然细弱，但有一分热，发一分光，照亮了别人，耗尽了自己。

这无私的奉献，令人永志不忘。 您讲课的语言，悦耳像叮咚的山泉，亲切似潺潺的小溪，激越如奔泻的江流…… 春蚕一生没说过自诩的话，那吐出的银丝就是丈量生命价值的尺子。

敬爱的老师，您从未在别人面前炫耀过，但那盛开的桃李，就是对您最高的评价。 您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜。

您的爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更纯洁。您--老师的爱，天下最伟大，最高洁。

萤火虫的可贵，在于用那盏挂在后尾的灯，专照别人；您的可敬，则在于总是给别人提供方便。 是谁把雨露撒遍大地？是谁把幼苗辛勤哺育？是您，老师，您是一位伟大的园丁！看这遍地怒放的鲜花，哪一朵上没有您的心血，哪一朵上没有您的笑影 3老师，一个“神圣”的字眼，所有的老师就像母亲一样关心、爱护着我们，我们也把老师当做。

8 急求写老师的缺点作文

第一个毛病便是所有老师的通病，重女轻男，重优生轻差生。有一回，我下午午睡时妈妈忘了给我订表，到上课时我才来。在路上，我碰见了一个我们班一个学习不好的男生，就跟他一块儿跑起来。到了班里，语文老师看到我，板着脸，说：“下次要早来。”而我刚走，那个男生就进来了。语文老师看到他，皱着眉头，问：“为什么这么晚？”那个男生支支吾吾答不出来，您就让他站在了墙角。我们明明是一齐踏进教室，为何待遇如此不同？

第二个毛病便是数学老师的。老师，您对我们很严，课堂作业只要错一点就要订正。而且，上课还不许说话，如果被老师点名，就要被课代表记下来，下课就少不了抄概念这个作业了。但是，您也不能乱判定呀！有一次上课，我和同桌为了一道题争执起来。老师看见了，淡淡的说出了我的同桌和前面两个人的名字。我真想替他们申冤啊！他们只是听见我们在吵架，所以才扭过头劝了一句，难道，这也是所谓的“说话”吗？

最后一个毛病便是英语老师的。我知道，学校里的英语老师很少，您为了教好这六七个班，几乎就没有休息过。一本一本作业，您认真的改；一节一节课，您认真的教。可是，您却有一个致命的缺点：爱侮辱差生。只要是差生没有回答对，您总是会幽默的喊一声：“He is famer！"（他是农民）有时也会鼓动全班同学来“鄙视”他。虽然这样课堂上多了几分幽默，却让差生们越来越沮丧。比如说，前排的张新虎同学，本来是个声如洪钟的小男生，可是自从有了英语课，有了那种差生的感觉，他连回答问题的时候声音小的都像蚊子，他的同桌都听不清。您这是幽默吗？是 裸的抛弃！

9 我是一个快乐的小男孩写一遍作文390字

我有一个疼爱我的慈祥的奶奶，关心爱护我的妈妈，家里还有一只活泼可爱的小猫咪。我就读的学校是全市闻名的从石梅小学。石梅小学历史悠久，环境优美，而且老师得才兼备。在这里，我得到了老师们的精心照顾、耐心辅导，和同学们相处得也十分融洽。我觉得我很幸福。

我非常爱看书。当我遨游在知识的海洋里，找到困扰我许久的问题的答案时，我觉得我很幸福。隔壁的弟弟妹妹向我请教数学题。我翻出纸笔。耐心的分析讲解。看着弟弟妹妹茅塞顿开的样子，看着他们恍然大悟的神情，我觉得我很幸福。

当我在车水马龙的十字街头看见老爷爷老奶奶拄着拐杖不敢过马路时，我会主动过去搀扶他们安全地过马路。有了他们的微笑和他们的道谢，我觉得很幸福。

只要我们乐于助人、知足常乐，幸福就会无所不在，幸福就会伴随我们永远。

10 写一篇劝说老师的作文内容：是关于期末考试快到了,可老师们布置的

不知符不符合要求，但这也是个关于批评的。

一次谈话在我成长的过程中，有很多事令我受益无比，其中，有一件事令我受益无穷。一天上午第二节课，我们到电教室上了一节《秦兵马俑》的公开课。

在课上，同学们都积极踊跃的发言，只有我一直静静的坐在那里。，不时举一次手。

“叮铃铃”，下课铃响了，大家像欢快的小鸟一样跑回了教室，吃起了香喷喷的加餐。这时，语文老师找到我说：“我对你这节课的表现很不满意！”我的脸顿时 辣的，接着，她又说：“你这节课发言了吗？”“举了几次手。”

我小声的说，“下次举得高一点，多一点”她说“好了你去吃加餐吧。”虽然老师的语气并不严厉，但是一阵浓浓的香气扑入我的鼻子，我却觉得没有一丝香气，喝进去的汤也没有任何味道。

喝完汤后，同学们都跑出去玩了，只有我一个人坐在座位上。我在心里问自己：为什么我不发言？为什么我不敢？发言有那么难吗……终于到了晚上，在甜美的梦乡里，我又遇到了李老师，他微笑的对我说：“加油！我期待你精彩的发言！不要让我失望哟！”说完，她就消失在白雾中了。

接着，我眼前出现了一位同学，他在发言时不小心说错了，但老师并没有批评他，而表扬了他。我顿时恍然大悟，从梦中醒来，我终于明白了：发言，就是把自己的想法表达出来，人无完人，所以，说错了也没关系，只要你听取别人的想法，改正这个想法就可以了，但如果你不说出来，即使你的想法独特，别人也不知道。

发言，没什么大不了！从那以后，每节课我都会高高地举起右手，每周都被评为发言积极的同学呢推荐答案她是我的二年级、三年级和四年级前一学期的教师。现在回想起来，她那时有十八九岁。

右嘴角边有榆钱大小一块黑痣。在我的记忆里，她是一个温柔而美丽的人。

她从来不打骂我们。仅仅有一次，她的教鞭好像要落下来，我用石板一迎，教鞭轻轻地敲在石板边上，大伙笑了，她也笑了。

我用儿童的狡猾的眼光察觉，她爱我们，并没有存心要打的意思。孩子们是多么善于观察这一点呵在课外的时候，她教我们跳舞，我现在还记得她把我扮成女孩子表演跳舞的情景。

在假日里，她把我们带到她的家里和女朋友的家里，在她的女朋友的园子里，她还让我们观察蜜蜂，也是在那时候，我认识了蜂王，并且平生第一次吃了蜂蜜。她爱诗，并且爱用歌唱的音 我们读诗。

直到现在我还记得她读诗的音调，还能背诵她教我们的诗：圆天盖着大海，黑水托着孤舟，远看不见山，那天边只有云头，也看不见树，那水上只有海鸥……今天想来，她对我的接近文学和爱好文学，是有着多么有益的影响！像这样的教师，我们怎么会不喜欢她并且愿意和她亲近呢？我们见了她不由得就围上去。即使她写字的时候，我们也默默地看着她，连她握笔的姿势都急于模仿。

有一件小事，我不知道还值不值得提它，但回想起来，在那时却占据过我的心灵。我父亲那时候在军阀部队里，好几年没有回来，我跟母亲牵挂他，不知道他的死活。

我的母亲常常站在一张褪了色的神像面前焚香祈祷。我虽不像母亲那样，也略略懂了些事。

可是在孩子群中，我的那些小“反对派”们，常常在我的耳边猛喊：“哎哟哟，你爹回不来了哟，他吃了炮子儿罗！”那时的我，真好像父亲死了似的那么悲伤。这时候蔡老师援助了我，批评我的“反对派”们，还写了一封信劝慰我，说我是“心清如水”的学生。

一个老师排除了孩子世界里的一件小小的纠纷，是多么平常；可是回想起来，那时候我却觉得给了我莫大的支持！在一个孩子的眼睛里，他的老师是多么慈爱，多么公平，多么伟大的人呵。每逢放假的时候，我们就更不愿离开她。

我还记得，放假前我默默地站在她的身边，看她收拾这样那样东西的情景。蔡老师！我不知道你当时是不是察觉一个孩子站在那里，对你是多么的依恋！至于暑假，对于一个喜欢他的老师的孩子来说，又是多么漫长！记得在一个夏季的夜里，席子铺在当屋，旁边燃着蚊香，我睡熟了。

不知道睡了多久，也不知道是夜里的什么时辰，我忽然爬起来，迷迷糊糊地往外就走。母亲喊住了：“你要去干什么？”“找蔡老师……”我模模糊糊地回答。

“不是放暑假了么？”哦，我才醒了。看看那块席子，我已经走出六七尺远。

母亲把我拉回来，劝说了一会，我才睡熟了。我是多么想念我的蔡老师呵！至今回想起来，我还觉得这是我记忆中的珍宝之一。

一个孩子的纯真的心，就是那些在热恋中的人们也难比呵！……什么时候，我再见一见我的蔡老师呢？可惜我没有上完初小，就转到县立五小上学，从此，我就和我们的蔡老师分别了。见刘老师刚开学，一个突如其来的消息传到我们的班级“数学要换老师了！”全班像炸开了锅，同学们议论纷纷，这个问“老师是男还是女？”那个问“老师凶不凶？”有的说……看！向我们走来的那位高高瘦瘦的老师。

就是她，他是老师当中最吸引眼球的一位焦点人物。从来没有见过表情如此丰富的老师。

他笑起来嘴角弯弯的，还不时眨着眼睛每次到她上课时，他都会消无声息的走进教室把吵吵嚷嚷不肯安静的我们下一大跳，然后故作严肃地说：“你们讨论的可真热闹，都。

我的专项是跨栏。

男子110米栏15秒多是国家二级水平，普通没有经过专业训练的男生如果身体条件好的话差不多在19秒左右，身体条件不好的就差不多20秒以外了。

女生100米栏手计时是15秒5国家二级水平。，条件好点的会在20秒左右。不好的就不好说了。跨不过去的情况很多。

跨栏是对技术要求很高的项目，如果没有接触过，一定要注意安全。

答案希望你能满意

1、初中男生110米栏一般是跨中栏，栏高91．4厘米。起跑线到第一栏13．72米，栏间距9．14米，最后一栏至终点线14．02米。

2、初中女生100米栏跟成年女性是一样的栏，栏高0．84米，起跑线到第一栏13米，栏间距8．5米，最后一栏到终点线10．5米。

跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

扩展资料：

一、过栏技术

跨栏是跨栏技术的关键部分，包括跳跃、飞行和着陆。

（1）开始迈步前保持较高的跑步速度，最后一步比前一步长度小一点。当开始迈步腿，脚底着地时，摆动腿应从身体后方向前摆动，大腿开始在身体后方折叠，膝关节摆动至腰部以上高度。

然后上半身前倾，将腿的不同手臂向前摆动，上臂向上摆动，肘部弯曲到另一只手臂的一侧，形成“攻柱姿势”。

（2）跨越跨栏后，身体重心沿跳跃所形成的轨迹向前运动。一旦腿离开地面，向前向上摆动腿，直到膝关节高于框架的高度，小腿快速向前摆动。

当脚底接近框架时，把腿摆直，脚趾稍微向上。摆动腿的不同肩臂在机架上伸展到一起。上身应向前倾斜，以便头部接近或高于摆动腿的膝盖，略高于脚踝。

（3）列在摆动腿下，起飞腿向前提升更快，减少轴完成两条腿臀部地面上运动，摆腿的脚移动越过障碍同时，起飞腿膝盖外展，收紧平坦的腿，脚尖脚跟在臀部。

使膝盖前加速度的腋窝，后脚掌栏时，膝盖向上抬高身体的中心线，继续收紧脚底，沿着最短的路线摆出向前的姿势，身体进入一个高抬腿的跑步姿势，直线向下摆动腿与地面接触，烤前脚做积极的动作。

第二，在列之间运行的技术

三个台阶的长度在110m的柱子之间是不同的，每一个台阶、支撑和飞行时间之间的关系是不同的，构成了独特的柱子间奔跑的节奏。

第一步的水平速度由于两个杠的交叉而降低，并且起脚时膝盖始终是直的，所以第一步比接下来的两步要短。

第二步的结构，飞行的支撑和时间都和短跑一样。

第三步形成了一个快速的短步骤，为准备开始，具有相同的动作特征的最后一步在第一列。

参考资料：

-100米栏

参考资料：

-110米栏

是不是这就是所谓的七年之痒呢，没有经历过婚姻，但是在日常的生活中还是听到或多或少的一些这样的事情。结婚了，感情会渐渐的变成亲情，会渐渐的平淡，会慢慢的麻木。也许是每一个经历婚姻的人所要经历的事实。其实我认为有的时候双方的互相妥协很重要，要注意沟通，不要总是自己在主观的想一些问题，这样很容易造成误解，同时，是不是由于婚姻到达了一些跨栏处，渐趋于平凡化，生活有点显得无趣和无聊，每日都重复昨天的生活，在婚姻的生活中有点乏味，是不是应该在生活中找点激情，寻找一下当年的感觉，一起回顾一下生活，可以出去旅旅游啊，看看**啊什么的，增进一下平淡的夫妻感情。

国际标准栏高是1067厘米。学校的运动会，由于考虑到都是学生，身体条件参差不齐，没有经过专业训练，所以一般都不会采用这个栏高。具体栏高设置要根据各个学校的不同情况，一般都采用80厘米的栏高（也就是所谓的低栏）。

如果只是作为你锻炼身体的需要就不要选择这个项目了，要是想在体育这方面以后有所收获是可以试一试。选择一种体育运动，也就是根据自己的身体健康状况，经济能力和周边环境的许可选择。，而是为了增强体质，维护身体健康为目的，不需要高强度训练，不需要提高自己的体育运动水平达到极致，一般不会出现伤病。竞技体育需要进行刻苦的训练，要有高水平的训练，在训练和比赛过程中，运动员可能会因为训练和比赛发生人体伤残，甚至死亡。看你自己将来想要得到什么，像这种高强度的运动需要运动要身心的投入，不要害怕，跨过一次就会努力的去跨好第二次，所以说要大胆的跨出去。