怀孕以后脾气越来越暴躁，动不动就发脾气，怀孕期间焦虑要怎么缓解？

女性在怀孕之后，身体内分泌的雌性激素就会增加，然后女性就会变得比较敏感，也会易暴易怒。比如说女性可能因为丈夫哪里做的不对，就会想要发火，想和丈夫吵架。所以女性在怀孕之后脾气就会变得越来越暴躁，动不动就发脾气，那怀孕期间的焦虑要怎么缓解呢？

多去大自然走一走。

女性在怀孕之后一定不能总是待在家中，因为家中的空间也是比较小的，封闭的空间会让孕妇更加焦虑。在周末的时候很多人都休假了，外面的人比较多，这个时候孕妇不要出去。所以孕妇可以在周一到周五前往一些公园或者度假村，去领略大自然的风光，呼吸一下新鲜的空气。在大自然中孕妇的心情就会变得更加舒畅，焦虑也会得到有效的缓解。

孕妇要多想一些开心的事情。

在怀孕之后孕妇应该多想一些开心的事情，不要总是让消极的情绪围绕自己，如果消极的情绪太多，那么孕妇就会变得很不开心，不仅对自己的身体不好，对腹中的宝宝也不是很好。孕妇要想等宝宝出生之后可以为宝宝买一些新衣服，这个世界上自己又多了一个新的生命的连接，就会更有动力。所以孕妇可以畅想一下美好的未来，为宝宝之后的生活做一个规划，这样就能够缓解焦虑。

孕妇可以多听一些舒缓的音乐。

孕妇如果在孕期感到焦虑，也可以听一些舒缓的音乐，这些音乐可以有效的缓解孕妇的焦虑情绪，对腹中的宝宝也是很好的。音乐是世界上通用的语言，一些纯音乐能够让很多人感到舒服。所以小编是特别建议孕妇在怀孕期间多听一些纯音乐的，这样心情就会变得开朗起来。

女性从孕产期到哺乳期脾气确实会变差，这是体内激素分泌水平导致的。大多数男人都会在妻子怀孕的阶段更包容妻子的脾气，这是出于常识，也是出于对妻子的爱。

其实很多男人甚至知道要在妻子每个月来大姨妈时让着妻子，照顾妻子的情绪，更何况是妻子怀孕呢。那为什么有的男人不但不让着怀孕的妻子，反而指责妻子脾气差呢？最普遍的原因有三种。

第一个原因，这个男人心理不成熟，缺乏责任担当。

我们经常会看见跟小伙伴抢玩具的孩子，还有的小孩打翻花瓶嫁祸给家里的宠物，在不加以引导的条件下，很多小孩不懂得让着别人，也没有责任意识。

随着年龄的增长，即使家庭教育不太到位的人，也会接受社会的洗礼，知道怎么待人接物，怎么维护各种人际关系，怎么处理婚恋关系中的各类问题。但是也有一些人直到结婚，还是没有完全长大，他们的心理状态停留在一个很幼稚的水平上，还是不高兴就发脾气、受打击了就报复、犯错了就推脱。

这类男人不懂得让着怀孕的妻子，是因为他没有这个意识，就像是一个小孩子一样，他的大多数行为都出于本能，也不太会考虑后果。

第二个原因，这个男人本性自私，习惯以自我为中心。

和上面那一类男人类似，自私的男人也不考虑妻子的需求和感受，但不同的是，他不是因为不成熟所以没有意识到，而是他爱算计，他的目标很明确，就是让一切都围绕着自己的需求，如果自己不舒服，就是对方不对，一定要想办法把对方纠正过来。

妻子孕期情绪波动大，他觉得和妻子相处不舒服了，他就吵，或者用冷战的方式惩罚妻子，让妻子被迫压抑自己的情绪。

他还会指责训斥妻子，试图让妻子认识到自己的“错误”。

第三个原因，夫妻感情基础差。

在乘坐公交地铁时，有一项人人都知道的社会公德，就是给老弱病残孕让座，但是不让座也不违法。现在有很多起早贪黑的上班族，不再给老人让座，因为他们觉得“我让座是美德，不让座是正常，不要道德绑架我，我也很累，我也需要坐下。”

有些男人面对自己的妻子，就像面对公交地铁上的老人，他们的心态是——对，我承认你身体不方便，但是你也别以此要求我给你特殊照顾，我成天上班也很累，我也需要被体谅。

为什么讲这种理？因为双方没什么情分。

有的夫妻在结婚的时候感情基础比较差，比如相亲后不是很满意但是因为年龄大了所以匆匆结婚了；或者两个人相处一直擦不出火花，但因为条件合适所以结婚了；再或者谈恋爱时没能和最喜欢的人在一起，最终退而求其次带着遗憾结婚了。

像是这些感情基础比较差的婚姻，虽然两个人比公交地铁上的陌生路人强一点，但多半都不能发自内心地去爱护、关心、体谅对方。妻子怀孕之后，丈夫只是觉得咱俩是搭伙过日子、搭伴生孩子，你受的那些罪怨不得我，所以你别朝我发泄情绪。

男人对妻子没有心疼的成分，自然就不让着妻子。

这三种情况都有相应的调整策略，不一定非要离婚，但是也决不能任其发展，否则夫妻相处会越来越糟糕，孩子出生后还有可能结下“月子仇”，到时候就更难修复了。