争吵时怎样控制情绪

控制情绪是个有难度的事情，首先在你吵架的时候，你的意识都集中在怎样吵架怎么争辩上面，你是不会关注到自己的情绪的变化的。所以这个就要靠平时的锻炼，多多觉察自己的情绪变化，在你发脾气的第一时间知道自己发脾气了，而不是第一时间让吵架的内容占据了你的全部意识，这样久而久之的锻炼就可以有效的发现你的情绪，具体控制情绪，反而很简单，第一时间你发现情绪变化后，心里只要反复告诉自己我在生气，我在发脾气，别把意识放在吵架内容上，你就会很快把心平静下来，情绪也就慢慢收敛起来了，实在不行就离开现场，出去一会，更有效的避免情绪的爆发

旅行是一种放松身心、享受生活的方式，但有时候旅途中也会发生一些令人意料不到的事情，比如莫名其妙的吵架。

可能是因为长时间的相处让人产生疲惫和厌倦，也可能是因为旅行中的一些小事引发了双方的矛盾。但不管是什么原因，吵架总是会让旅行变得不开心和有些失落。

为了避免这种情况的发生，我们需要事先做好几点准备：

1与伴侣沟通

在出发前，与伴侣沟通好旅行的计划和安排，约定好分工和责任，在旅行中互相支持和照顾，避免出现一些小矛盾和误会。

2相互尊重

无论是在旅行还是在平时，相互尊重是基础，不能随意指责或着急发脾气。如果真的发生了矛盾，要耐心听对方说话，理性地分析和解决问题。

3寻找妥协

如果双方无法妥协，可以寻找一些其他的解决方案，比如暂时分开一下，让彼此冷静下来，或者采取妥协的方式来解决。

总之，旅行中的矛盾不可避免，但只要我们心平气和地面对，相信一起走过的旅程一定会更美好。

情侣之间·吵架的原则

1、吵架不能拉黑或者删除好友。

2、如果不是非常严重的问题，男生可以选择让步，不过女生不能得寸进尺，事后一定要心平气和的处理问题。

3、吵架后手机不能关机，不能不接对方电话。

4、尽量不要说反话，更不能提分手。

5、任何一方做错事空侍裤都要勇敢的道歉，不能因为爱面子就不承认错误。

6生气了不能不说话，哪怕一直吵也不能冷战。

7、在每句话后面加“嘛、呢、喔”，缓解气氛。

8、记下对方说的重要的话，不犯同样的错误。

9、不拿对方和别人做比较，相信对方是最好的。

10、晚上容易冲动，不要在晚上做决定。

11给了台阶就要下，不能消耗对方的耐心。

12、不能吼，不能凶，尽量不要阴阳怪气，有话要好好说。

13、多站在对方角度考虑问题，感情不能独断。

14、不开心的事必须说出来，不能不告诉对方。

15、吵完架和好后一定要冷静下来复谈友盘生气的根本原因，沟通并解决问题，多听取对方的急见，避免下次斗简还因为同样的理由闹别扭。