我的怨恨心很重，吃了别人的亏或跟人吵架会恨人很久，怎么去除

　　消除迷茫烦躁情绪，学会与人相处，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

太理解你了！！你就是跟她吵一辈子也该不过来，人性是最难改变的，要改变别人的性格和价值取向是难上加难，改变一下自己的思维方式，先冷静避免正面冲突，我建议你去买一本书，《女人来自于金星，男人来自于火星》是一位美国的博士写的，你看了就知道男人和女人的差别有多大，很受启发，也会教给你怎样看待和如何处理！！最好你们一起来读，通俗易懂。看过你们就知道为什么会有这样的问题了！！祝你们幸福！！！

女朋友以前和你吵架的时候会发很久的脾气，所以怎么哄都哄不好。但是现在一哄就好了，说明他在跟你接触以后他变了呗。就会变得更加的珍惜和你在一起的时间了。

俗话说近朱者赤，近墨者黑，那么可能你的情绪性格也是影响着你的女朋友的，那么两个人待的时间越久，两个人这相似度也会越大的。不管是性格，脾气秉性都会差不多的。

既然你的女朋友这么珍惜你这么爱你，所以你也一定要对她好。来人世间能碰到一个爱你，喜欢你的和你相守到老的人，确实不是一件容易的事情，所以一定要好好的珍惜。

不是因为反应迟钝，因为以下原因：

01自尊水平02认知差异03性格使然

心理学创始人阿德勒说：“我们每个人都必须与周围其他人相互关联，任何人都是人类体系中的唯一成员。”

人类的生存离不开与他人的互动，互动过程的不同，产生了不同的结果，皆因每个人的处事方式存在差异。

所以人与人之间有相处和谐的，也有相处不好的，甚至有些时候伴随着争吵，从而生活中出现了一个普遍的现象，很多人明明有理，却吵不过别人，事后才想起回怼的话，非常懊悔和生气。

我们总是以为自己脑子反应迟钝，没有对方聪明，其实并非如此，而是和这三点有关。

01自尊水平

什么是自尊？就是你怎么看待自己，你喜不喜欢你眼中的自己。

通常来说，吵架厉害且不讲理的人，内心充满自信，她认为自己是对的，所以喜欢眼中的自己。看似懂得保护自己，自尊水平高，但其实自尊水平很低。

他们吵架的目的只有一个，那就是一定要赢了对方，不能受到一点损失和伤害，至于吵架是否给他人带来不好的结果或是个人影响，统统不考虑。

永远以自己的利益为出发点，这种人非常自私。

吵架弱的人，表现最为明显的是怼不过别人，气得浑身发抖，脸涨得通红，更懊恼的是，事后才想起回怼的话，但是事情已经过了，也没必要再去争吵，所以时常不喜欢眼中的自己，觉得自己太笨

他们会顾及到自己带给周遭的影响，考虑他人的感受，不会以声势的大小和蛮不讲理，强行地让别人屈服。

与人争吵时，脑海中会蹦出评价对方的词语：“丢人，没面子，不是一个层次，素质低下”，出发点是维护自己的自尊水平，自然想不出怼人的话。

而对方把重心放到了如何赢你，击垮你，同一时间，你和对方的思维模式不同，产生了不一样的结果。

为什么事后才想到怼人的话？因为不稳定的高自尊，大多数人都属于不稳定的高自尊，包括我在内。

比如：听到别人夸奖鼓励，会自信满满，听到别人贬低，会产生失落。情绪受环境的影响而产生波动。

吵架时维护自己的自尊，自尊水平达到顶峰，吵架过后没有环境的影响，自然会想到自己的感受，自尊水平降低。

有些人会想，如果再给我一次机会，肯定吵赢对方，遗憾地告诉你，即使给你几次机会，也依然吵不赢，因为对方的自尊水平始终比你低，不需要顾虑，而你始终受限。

02认知差异

什么是认知？通过活动认识，了解，它是由一系列发展能力组成的。认知能力决定了人生态度，人生态度决定了行为模式。

正向的认知，产生正确的人生态度，视烦恼，困难为向上的挑战和动力，从而人生路越走越顺。

负向的认知，产生错误的人生态度，视烦恼，困难为向下的绊脚石和阻力，从而人生路诸多不顺。

吵架厉害分为两种，一种是不讲道理，声势极高，恨不能吃掉对方。一种是话语不多，但每说的一句话，都能将对方怼得无话可说。

前者认知能力极差，只看到事物的表面，不经过分析思考，妄下结论，属于冲动无脑型。

后者认知能力极强，能看到事物的本质，经过缜密的思考，让人信服，属于成熟智慧型。

而吵架较弱的人，也分为两种，一种是心地善良，宽厚待人，不与无知的人争高下。这种人的认知极高，他们的人生态度是不与小人为伍，要与智者同行。

若是与亲人发生冲突，会选择先安慰，实在不行立马消失一会儿，等对方消气再表明自己的态度。

若是与外人发生争吵，会选择甩袖离去，懒得浪费唇舌。事后虽然想出怼人的话，也会一笑而过，不放在心上。

另一种是“君子动手不动口”，我们经常看到有些人，吵不过就直接动手，这种人性子比较直，没啥心眼，很实在，但也属于有勇无谋。

他们对吵架厉害人的认知是正确的，知道对方的行为是错误的，自己不会像对方那样不讲道理，但是对自己的行为认知是不正确的，因为解决问题的根本永远离不开沟通，而非动手。

认知的差异，导致了争吵时被情绪所控，自然怼不过别人。事后认知恢复正常，情绪稳定，想出一堆怼人的话，也无济于事。

03性格使然

我们经常说，人的性格是天生的，不会因为后天环境的变化而改变。

其实不然，基因遗传只是一小部分，原生家庭的影响则占了最主要的一部分。父母给养成了某种习惯，成年之后才真的很难改变。

父母若是蛮横不讲理，很大程度上培养出不讲道理的孩子，父母若是脾气很坏，孩子则不会控制情绪，脾气也会不好。

虽然性格外向，但脾气极差，很容易与人发生口角，争吵，人际关系相对也不好。

父母若是憨厚老实，不爱说话，孩子的性格也会相对内向，虽然脾气好，但不愿与人沟通和交流，遇到不讲理的人，只能被欺负和受气。

发生争吵时，脾气不好的人，气势上直接碾压对方，而内向的人，气得一句话说不出来，并非反应迟钝，是习惯了不沟通不说话，遇到突发事件，大脑一片空白，只想逃避。

即使事后想到了怼人的话，不敢也不想找人再次理论，因为原生家庭的影响，造就了内向的性格，养成了或多或少的社交恐惧症，所以吵架自然吵不过别人。

吵架是一件消耗心力的事，不管赢还是输，都会影响个人的心情，并且气大伤身，损坏自己的身体，得不偿失。

与其吵架争输赢，不如心平气和坐下来好好沟通，因为吵赢吵输，事情都未必能解决，不被情绪所控，才能获得圆满的结果。

生别人的气，就是因为别人的错误，在惩罚自己。所以楼主应该先分析一下，你吵架回来以后，是在生别人的气？还是在生自己的气？是气别人太不对了？还是气自己对得不够？是气别人说出来的话太无耻？还是气自己“有耻”的不充分？是气别人骂得太难听？觉得自己该骂的话没来得及骂出来而后悔？反正不要为别人的错误惩罚自己，如果判别下来是自己的错误，那是应该“气得比对方更厉害”的。对了，你咋知道对方气得不如你厉害？你在气呼呼，他人亦已歌？

爱情中最怕的就是冷暴力，有问题就说出来彼此商量的解决，干嘛要冷战，长时间的不沟通，尤其是在问题存在的情况下，只会让问题更严重。

情侣之间吵吵闹闹很正常，俗话说的好，越吵感情越深啊，因为每一次的吵架都是你们某些观点的不统一，都是两人的分歧点，只有把问题拿出来解决掉，两人经过慢慢的磨合，爱情才会持久弥新。冷暴力解决不了问题。

结果他却把问题找出来，不去解决反而去冷暴力，说白了就是不想解决嘛，吵也吵了，闹也闹了，最后只是让两人的矛盾更深，长久以往彼此都倦了，后果可想而知。

吵完以后两人都在气头上，这个时候确实不适合沟通，但是绝对不可以长时间冷战，因为这个时候彼此想的都是对方的不好，结果两人还不联系，很容易幻想出，他是不是不爱我，不在乎我，既然这样我也不理他。

其实都是太在乎对方，感觉一定要让他先低头，这样才会发现原来他爱我。很多时候有人会把谁先低头当做一个考验，殊不知彼此都是这样想，越这样感觉越没爱，其实我们可以学会换位思考。

如果你觉得是他错了，他也觉得是你错了，结果两人都不说，生闷气。其实一个问题能发生争吵就代表彼此都有错，既然是观点不统一就要沟通，冷战解决不了问题，苏联解体可不仅仅是冷战的作用，内部问题最为致命。

男朋友冷战，你可以试着主动一点，先低头，问题解决掉在和他秋后算账。很多男孩子特别在乎这样的面子，你把面子给了他，他就会还你里子。别算得太明白，爱情中总得有一个人糊涂，这样才会更好的走下去。

1、夫妻两个人在吵架过后，选择用冷战的方式去面对对方，现在的你既然想结束这段冷战，我们就要去主动一些主动的去向对方道歉，主动的去向对方示好相信，如果现在的他也觉着冷战，对于你们夫妻感情来讲是很不利的，那么在你给了他台阶之后，他也会主动的去下，这样你们夫妻感情肯定也会有一个很好的发展。

2、两口子在冷战的时候，肯定是谁也不会去理对方的，这样的生活会让你觉得非常的痛苦，那么我们就要马上的去结束这样的生活状态，可以去主动的帮老婆干一下家务，主动的去给他做一顿，太说不定会让老婆瞬间觉着你是对他认真的，你对待你的婚姻生活也是十分重视的，女人是十分注重感受的相信，当你做到这些的时候，老婆她也会深思，也会对于你有一个改变。



二、两口子冷战怎么处理

两口子在冷战的时候，现在的你如果想要缓和一下两个人之间的关系，尤其是男方，那么我们可以在下班之后给女方准备一些浪漫，他带一大束的鲜花回到家的时候，你把鲜花捧在他面前的时候，相信两个人肯定也会冰释前嫌，女人在面对鲜花的时候是毫无抵抗力的，当他看到你拿着鲜花的样子时，之前与你为什么会生气，肯定也会抛之脑后的。

吵架过后就与对方进行冷战，这是很多的夫妻都会做的事情，既然现在的你想要结束冷战，那么我们就应该去先了解一些结束冷战的方法。



两口子吵架冷战怎么办？你在你认真的阅读了以上的文章内容之后，希望会对于你结束两口子之间的冷战会有一些帮助，两口子在一起生活的时间久了，肯定也会对于对方有一些失望感，因为你对他的了解更加的深了，就会从他的身上找到一些你无法接受的缺点，既然你已经发现了他的缺点，既然你已经对他已经产生了不满，我们就要去及时地与他沟通，并不是说与他吵架，或者说在吵架之后利用冷战的方法去逼她改掉这些缺点，对于你们的夫妻感情来讲，是有弊而无利的，你这样的做法，的时候两口子会吵架，其实也是你们两个人的沟通出现了问题，在这个时候及时的去沟通，主动的去与对方进行沟通，相信对于解决冷战来讲是一个很好的方法。