山西的救援消防员用编织袋裹腿取暖，看到这一幕你有什么感受？

       近日，山西省发生了洪水，并且伴随着崩塌和滑坡等多种地质灾害，城市内涝严重。之前总会看到一些关于山西洪水的报道，可能最开始的时候因为一些其他事物的热议，导致山西省的洪水并没有第一时间得到广大的关注。也随着山西人民自己自强不息的精神，努力的摆脱困境，也让全国的目光聚焦在了山西。

       感觉今年过的非常的难，先是郑州的特大洪水和疫情的，然后就是郑州的疫情。现在随着秋天的到来，山西不仅迎来了洪水，还迎来了骤降的温度。无疑这种低温的天气给洪水救援工作带来了一定的阻力。洪水已发生，各界都积极的应对这样的自然灾难。消防员冲在最前线。儿之前的一张照片也让网友们热泪盈眶，那就是消防员们在救灾以后的休息时间用编织袋来裹腿取暖，感觉又累又心酸。

       消防员是一个非常神圣的职业，他并不想国外的那种职业性的工作，在我们国家，更像是一种信仰，穿上了消防员的衣服，就要担起肩上的责任。所以，在山西省洪水发生的时候，消防员们就已经冲向前线了。在七月份郑州发生洪水的时候，不仅有消防员，还有人民子弟兵和各地的救援队。不过，他们的身份再如何的厉害，说到底，他们也只是和我们一样的普通人罢了。他们也会累，会伤，会痛。

          经常能在各个平台看见消防员们的各种消息。通常有时候一碗泡面刚刚泡好就要出任务，等回来的时候那一口没动的泡面早就冻成冰了。希望山西省的洪水能够很快退去，让各位忙碌救灾的英雄能够有休息的的时间。

  疫情反复无常，还时不时得爆发一次，简直就是在精神上无限的折磨着我们，但是有时候在灾难面前，才真正的考验人心，事实证明，我们的国家是多么的伟大！就让我们一起打赢这场疫情的防控阻击战！那么，疫情期间的心得感悟怎么写呢？请您阅读我辑为您我整理的“关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）篇一

  当前，疫情防控阻击战进入关键时期，信心是一颗“定心丸”，也是一针“强心剂”。

  越是惊涛骇浪，越需从容不迫。面对重大公共卫生安全问题，恐慌和焦虑在所难免。倘若真的慌了手脚、丧失理性，不仅会坏了大局、加剧疫情，更容易丧失信心。打赢这场疫情防控的人民战争，信心比金子更重要，不能缺了那股子气儿和劲儿。

  疫情当前，每个人都应该对自己充满信心、对国家坚定信心。信心从哪里来？其实，信心就在我们脚下，就在我们手中。

  看身边，城市里的社区工作人员、乡村里的村干部恪尽职守，筑起了一条条护佑千家万户的生命防线。再看远方，白衣天使冲锋陷阵，解放军战士星夜驰援，建设单位连轴施工，生产企业开足马力，党员干部靠前指挥，爱心人士捐款捐物，社会各界被广泛动员起来，拧成一股绳、握成一个拳。从党组织高度重视、周密部署，到各地区各部门紧急行动、紧抓落实，再到各行各业众志成城、团结奋战，这是中国人民迸发的磅礴伟力，也是社会主义制度发挥的显著优势。

  同时，我们要正确看待疫情对中国经济的影响，既要预防低估负面影响的盲目乐观，也要避免高估负面影响的消极悲观。回看曾经的风风雨雨，我们应变局、战洪水、防非典、抗地震、化危机，没有任何困难能够难倒英雄的中国人民。迎难而上、知难而进，树立信心、坚定决心，我们就一定能实现“战疫”胜利和经济快速发展的双赢。

  信心看不见、摸不着，但却可以不断夯实。全力以赴救治患者，保障医疗防护物资供应，努力提高收治率和治愈率、降低感染率和病死率；切实维护正常经济社会秩序，努力保持生产生活平稳有序，依法严厉打击利用疫情哄抬物价、囤积居奇、趁火打劫等扰乱社会秩序的违法犯罪行为；正视存在的问题，及时发布信息，回应群众的关切，增强及时性、针对性和专业性，加强心理干预和疏导，有针对性做好人文关怀。每个人都会看在眼里，记在心上，付诸于行动中。众志成城、万众一心、同舟共济，共同打赢这场人民战“疫”的硬仗。

  在2020年1月初，伴随着病人的阵阵咳咳嗽声，一场没有硝烟的战争打响了。对奋战在疫情前线的人来说，这注定是个不一样的春节。

  在电视上，我看见了你——白衣天使的背影，穿着厚重的防护服，在医院病房与时间赛跑，从病毒手中夺回生命。我知道，你们也是儿子，女儿，也是父亲、母亲，妻子，丈夫，有的夫妻甚至是在同一幢楼工作，但各自在自己的岗位上奋战着，一连几天未曾碰面，有的是年轻妈妈，为了慰籍自己的思念之情，只能带上儿子的玩具和照片踏上疫区的路，我们似乎看见了你们这些白衣天使每一个不眠的夜晚，是你们为了大家舍弃了小家，努力得救治着每一个脆弱的生命。

  在电视上，我看见了你——前线报道的记者的背影，我看到你一次次出现在镜头前，奔波在医院的施工现场，奔波在医院的走廊，我听见了你因为工作而沙哑的声音，听见了你在报道中急促的喘息声，听见了你报道时沉着冷静的声音：“我们坚信疫情一定会好起来”。是你们让我们第一时间了解疫情的现状。

  在报道中，我看见了你——研制对抗病毒特效药的科研人员，白天里你们在实验室戴着手套拿着试剂瓶探索着对抗病毒的良药，阳光洒在你们身上，专注的背影被拉得很长很长。深夜里，明亮的日光灯映照着你们疲惫的背影，你们坚守着心中的信念，定能早日研制出特效药。

  正是“白衣天使”，“新闻天使”，“科研天使”；是你们负重前行，你们忙碌而又坚持的背影，就象征着希望，象征着安全，给全国人民力量和信心。

  我相信，中国必定能够度过这次难关，同时带领世界度过这个不一样的春节，中国强则世界强，一方有难八方支援，加油中国！

关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）篇二

  当前，新型冠状病毒感染导致的肺炎疫情加速蔓延，防控依然是最重要的工作。但在农村地区特别是偏远山区，仍旧缺乏对疫情的客观重视，存在“病毒离我们远着呢”“就聚一次没事”“没必要戴口罩”等侥幸心理和错误思想。各级各部门必须对农村地区疫情防控工作予以重视，科学统筹部署，才能筑牢基层防线。

  农村地区在外务工人员众多，如果新型冠状病毒进入农村地区广泛传播，以目前农村地区的医疗资源、技术、人员与能力的现状，将导致异常严重的后果，防疫部署不容忽视。令人担忧的是，农村群众对疫情科学防控知识了解甚少，特别是中老年人对病毒危害与防控了解更少，农村防控知识宣传至关重要。但正如年轻人调侃的那样“如今劝长辈戴口罩和他们当初劝我们穿秋裤一样难，秋裤必须得穿，口罩却不知道戴，戴口罩难道它不暖和吗”为加强群众的防控意识，部分农村地区“硬核”出击，以各种“土味宣传”直击群众心灵。

  曾经，农村“大喇叭”主要用于通知事情和召集村民们开会，随着通讯信息的发展，“大喇叭”逐渐退出历史舞台，面对疫情防控，一些地方的“大喇叭”又再一次大显身手。“你不要以为你上人家去，人家就很欢迎你，你别太自信了”，在天津蓟州区某村，村口的“大喇叭”反复播放着这句话，提醒大家春节期间不要走亲访友，而黑龙江双鸭山市宝清县夹信子镇徐马村的村干部还自编了一段快板“春节公约”，用东北人特有的幽默使防控宣传入脑入心。只有群众最了解群众，通过“大喇叭”宣传，让人瞬间明白为什么说要紧紧依靠人民群众打赢疫情防控阻击战。

  农村“土味标语”是一种时代的印记，往往口号简明、对仗、押韵，充分凝聚了人民群众的智慧。“口罩还是呼吸机，您老看着二选一”“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治病”“现在请吃的饭都是鸿门宴”“发烧不说的人，都是潜伏在人民群众中的阶级敌人”……在一些地区，当地干部挂上了防疫宣传标语，这些“土味”横幅，通俗易懂，话糙理不糙，像泥石流一样“无情”却又十分“硬核”，既可以缓解大家对疫情的紧张情绪，也能够让每个人意识到，本次防疫与他们自己的利益、命运、生命息息相关，达到呼吁群众自觉做好防疫的效果。

  对于这突如其来的疫情，最基层的农村群众很难立即了解，理应用老百姓听得懂的、能理解的语言，做到疫情防控宣传全覆盖，虽然“土味”却最“对味”。目前，许多地方已自觉戒严，任何车辆不准进出，有效防止了疫情扩散，这离不开各地加强宣传的助力，唯有群众提高了自我防护意识，在思想上高度重视、在行动上规范保护，方能筑牢农村疫情防线。

关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）篇三

  疫情就是命令，防控就是责任。新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控战役形势严峻，作为组工干部，越是疫情防控的关键时刻，越要冲锋在前，把疫情防控工作作为践行初心使命的试金石和磨刀石，迎难而上，主动担当，用实际行动诠释誓言、彰显本色。

  战“疫”正酣，我们一刻不停。这是一场大战、硬战、持久战，组工干部取消休假，全员投入，动员、协调、统筹、管控、服务……我们组工人始终把疫情当作考验，坚决服从安排、主动服务防控大局。白天到乡镇（街道、园区）、村（社区）开展巡回督导指导，宣讲防治知识，落实防控政策，做实做细群众工作。晚上梳理情况，反馈问题，推动整改。我们在抗“疫”一线不忘初心，在疫情防控的实战、硬仗中践行使命，始终牢记自己是一名***员，面对战“疫”，我们一步不松、一刻不停，因为我们是组工人。

  战“疫”路上，我们一往无前。作为组工干部，我们始终以高度的政治自觉和责任担当，快速响应、迅速行动，上下一盘棋，齐心协力战斗在防控一线。面对每一项防控重点任务，组工干部总能第一时间到岗到位，基层疫情防控工作力量更显“硬核”。面对来势迅猛的疫情，组工干部加班加点，坚决做到不留死角、不留盲区、不放过任何一条线索，全面筑实筑牢防线，全力守护好群众生命安全和身体健康，一句“我是党员，我先来”涵盖了所有。这一路上，不曾观望彷徨，不曾迟疑退却，不曾驻足离开，唯有坚守；这一路上，从未停歇，宁为“逆行者”而“终不悔”。

  战“疫”一线，我们一“网”情深。“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”。我们忘不掉，一个个红色的身影逆流而上，一份份请战书飞向一线……疫情肆虐之际，便是组工干部发起冲锋之时，与时间赛跑，抢抓疫情防控关键节点，是职责所在。组工干部积极下沉网格一线，成为“红色代办员”“红色服务员”，对疫区返乡人员实施严格隔离措施并送去生活关怀，让人民群众时刻感受到党组织就在身边，党员干部就在身边，让党旗在防控疫情斗争一线高高飘扬。我们知道，只有拧成一股绳，才能为筑牢生命防线跑出更快加速度，疫情不散，我们不退，等打败了疫情，我们再好好陪陪老人、孩子。

  战“疫”到底，我们一定能赢。“疫情一日不除，战斗一刻不停”，疫情就是战场，没有任何力量能够阻挡组工人前进的步伐。只要我们坚定信心、众志成城、同舟共济、科学防治、精准施策，在疫情面前不退缩，在关键时刻冲在前，逆向而行不惜代价、防控疫情不避艰辛，用实际行动诠释组工人的初心，用铁肩扛起使命，我们就一定能打赢这场疫情防控阻击战。我们相信，冬尽春来，战“疫”必胜！

关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）篇四

  少年强则国强，在当前的世界形势下，中国正一步步走向世界舞台中心，这意味着着中国青年已经向着外面的世界更近了一步，这需要当代青年有着更大的担当与志向，并为之不懈奋斗，心之所向，无远弗届，穷山距海，不能限也。同时需要广泛的学习，扩充自己的眼界。疫情这段时间，正是大学生认真审视自己并提升自己的时候，而我很庆幸自己能够有所收获。

  毛主席曾经说过，只有人们的社会实践，才是人们对于外界认识的真理性的标准，真理的标准只能是社会的实践。作为一个有担当，有责任，心向中华民族伟大复兴的当代大学生，我们更需要通过社会实践来对自身进行完善，通过社会实践来对外界进行认识。年初的时候，疫情发展得越来越严重，不仅前线医护人员没日没夜地工作，全国各地也都有志愿者在忙着当地疫情防控，其中不乏许多青年大学生，他们正是在这种社会实践中，提升，完善自身。

  在这次疫情期间，我主动参加了疫情防控的志愿者活动。在这次活动中结识了许多志同道合的朋友，希望能为国家社会奉献自己的一份力量。我们一起挨家挨户的给社区及街道家庭普及疫情防控知识，告诉他们疫情期间减少出门注意防护自身。我们也在多个交通要道设置防控点，对来往的车辆我们都会进行劝阻，希望他们能够减少出行。对于不听劝告或者有重要事情的我们都会进行测量体温并登记。我们也参与了排查返乡及流动人员的相关工作。在社区里我们利用空闲时间用喇叭为大家宣传防控知识。在大商场的志愿者活动中，主要工作就是帮助商场监控客人的体温以确保环境的相对安全。在此期间，我觉得我也是为城市的安全着想，为国家的医护人员贡献自己微薄的一份力。尽管疫情期间到店的人数较多，但我也不辞辛劳，脚踏实地的做好监控与检测工作，毕竟作为一名青年志愿者，本就应该以回馈社会为目的地劳动。

  作为一名大学生，我们更应该从自身做起，向周围的亲朋好友宣传疫情防控措施，如居家隔离，减少外出，教给大家正确地戴口罩方式，科学地解答周围人提出的各种疫情问题。从自身做起，不信谣，不传谣，辩证地看待网络上不同的声音,在疫情防控的关键时刻不随便发表言论，承担起自己的责任。同时，我们更要遵学校对于防控疫情的规章制度，不提前返校，每日及时汇报自身的身体状况，让学校放心，父母放心。

关于疫情防控的心得及感悟（汇总5篇）篇五

  梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香,这是冬之韵，灵动而唯美；荷风送香气，竹露滴清响，这是春之境，氤氲而婉约。然而，在冬与春的交替时节，却爆发了新冠肺炎疫情，让非你莫鼠的农历新年浓浓年味消失殆尽，人人宅家，就是支援武汉、加油中国。

  疫情就是命令,防控就是责任。自疫情发生以来，我作为一名有10年党龄的青年党员，主动请缨，深入防控一线，用责任与担当，积极配合社区，合力打赢新冠肺炎阻击战，愿用化作春泥的使命感去守护如花的家园。

  在中铁十五局社区执勤卡点，共有800多户3000多人，14栋楼，42个单元，在防控前两天只有2例疑似病例，第三天就出现一例确诊病例，情况突然变得复杂，防控任务空前繁重，山阳区防控指挥部决定对整个小区全封闭管理14天，任何人不准下楼，所有生活物资每天定点配送。在没封闭之前，我只负责出入登记，测量体温，劝返人员。封闭之后，每天要定时配合防疫人员，对整个社区的公共场所及确诊病例楼栋进行全面消毒；每天下午对全小区定点配送的蔬菜、水果、米等生活物资从小区门口全部搬送到指定地点；为方便服务，建立了业主群，对其他病症需要购药的，带买药品，或有特殊需要的生活品，也兼跑腿。

  在康乐执勤卡点，由于人手不够，我们一起下派的八个人，被分散到了各个小区。我一个人一个卡点，压力陡然徒增，自发值守的一个看车棚老人，由于年纪大，也不认字，前期防控执勤并不规范，也意味着我暂时不能轮班换岗。张贴防控通告，配备消毒设施，严格双向出入登记测温，发换新旧出入证等，让卡点防控执勤变得正规。

  大姐，您出去买菜，没有带身份证，没法登记，不能三证合一，按照规定不能出去，希望您多多理解，由于卡点楼栋是上世纪90年代的房子，老年人居多，像这样出门忘记带身份证的情况，几乎每天都有好几例，需要耐心的做工作、讲规定、道情理，在这特殊时期，基本上都能理解和配合防控工作；卡点只有条胡同，没有大门，晚上没法落锁，还有居家隔离户，这给防控工作带来很大的漏洞和安全隐患，我在测量楼间距及高度后，将此事反馈给社区，当天就把简易大门给装上了，事虽小，但责任重大，身为一名党员，管控期间，不该出去的坚决不能放任，不能进来的坚决不能放纵，要做到守土有责、守土负责、守土尽责。

  近20天的防控执勤虽然结束了，但疫情还没结束，在国家还需要我的时候，我还会义不容辞的奔赴一线，舍小家，为大家，只有国家安宁，小家才能幸福。两个卡点防控执勤，虽然人多事杂，在闲暇时，告诫自己是一名青年党员，人民群众对美好生活的向往就是我们的奋斗目标，也是时候践行对党旗宣誓的。特殊时期，国家有难，更需要我们党员干部提升政治站位，不断增强四个自信，做到两个维护，冲锋一线，与国家和人民众志成城、同舟共济。今天，是党给了我们这一切的幸福生活，让我们80后一代在改革开放的大潮中成长起来，学有所成、家有所归、业有所兴，战疫情，保家园，我们每个人责无旁贷。

  与我一起奋斗坚守的还有社区的工作人员，他们熟悉社区的情况，每天工作时间更长，辛劳无疑，很多人都是合同人员，工资不高，有的还没有社保，在防控一线发挥了坚实的作用，他们也是最美逆行者。也不仅仅是在疫情防控时期，在日常的社区管理中，他们也是行走在一线的最美舞者，是他们千千万万个1，才铸成了我国社区管理的坚固长城。防控与社区管理，需要他们奋顾不身，更需要人性化的提高他们的待遇水平，使他们坚实的臂膀在挑着小家的同时，心里扛着国之大家。

  除了我们自身在战疫情保发展的同时，国际社会也给我们很多援助，来自日本的山川异域，风月同天；来自法国的沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春；来自巴基斯坦的岂曰无衣,与子同裳等等，我相信，困难只是暂时的，打赢防疫阻击战只是时间问题，夜月一帘幽梦，春风十里柔情的春天就在前面等我们。

洪水之后，疫情之下，不少家长发现自己又不自觉地焦虑了。

昨天，一个家长说。经过洪水的惊吓，疫情的困圈，俩孩子在家睁眼就闹，随时都吵。她抓狂的不行，拿起绳子往地上一抽，啪的一声，获得了短暂的安静。

这个暑假，河南的家长，特别是郑州的家长们，太难了。

不仅是不但要疲于应付灾后的损失和各种不适应，还要忐忑出行在随时可能禁足的夹缝努力挣钱，更头疼的是神兽在家狂奔，没人能够接管。

于是，心中不断涌出莫名的怒火，随时可能扬手抬鞭，或愤怒斥责。

愤怒、伤心、恨铁不成钢……

当巴掌高高扬起，当严厉的指责脱口而出时， “零吼教养出好孩子”“你的反应影响孩子的性格发展”等等话语，又让大家快速陷入自责。

闺蜜曾经在一次暴怒后，抱着孩子大哭，后来，她问我，“如果零吼叫养育孩子是对的，我们还能向孩子表露情绪么？”

每个人都是有情绪的，家长也不例外。

那么，作为家长适合在孩子面前直接表达情绪吗？

当我们顾虑这个问题时，其实是我们不自觉地把情绪化作了好、坏两个方面，并提醒自己：拥有坏情绪是不对的。

在心理学中，把人类的基础情绪分为喜、怒、悲、惧四大类。

对于多数人来说，感觉到喜时都顾虑的情况比较少，而表达怒、悲、惧时，可能最容易纠结要不要形于色。

这种纠结，透露着一个信号：在大众眼中认为的“负面情绪”，是不应该表露出来的。

因为负性情绪而自责，并不是我们的错，而是源于我们成长过程中的一些观念。

事实上，每一种情绪都有它存在的意义和功能。每一个情绪出现的时候，都是在给自己和对方传递一个信号：下一刻“我”可以做什么。

《头脑特工队》中，有一段莱莉在生活中的片段，乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒相继上场。莱莉也因此变得鲜活、可爱。

正如影片中所展现的，每一种情绪都有着产生的原因和存在的意义：

怕怕让她在疯玩的时候，也能识别风险，保护自己的安全；

厌厌让她表达了对西蓝花的抗拒，怒怒让她表达了自己的需求，从而赢得了爸爸给予的飞机喂饭模式；

而忧忧，则更经常出镜头，在任何一个莱莉觉得不舒服、不愿意的时刻，引起父母的注意。

作为父母，也是一样的。

每一种情绪，都有它产生的原因，也有它存在的意义。

喜代表创造。这时候自己可以继续海阔天空，而对方可以随意地自由对接。

怒代表界限。你让我生气，是因为我的界限亮了红灯，是我退还是你退，都需要大家思考

哀代表转化。我伤心，因为我的

惧代表保护。我害怕，是因为我认为这个情况会对我产生威胁，安全是最重要的，所以我要小心为妙。

这些信号，存在于任何一种社交关系中，亲子关系也不例外。

很多时候，我们会因为情绪外现给孩子带来的伤害而内疚，于是开始提醒自己压住情绪，只能喜，不能怒、哀、乐。

但很多时候，负性的情绪很难消逝，而是储存在了情绪弹簧中，所以忍着忍着，就会爆发一次更大杀伤力的情绪，让自己更加后悔，让孩子更加痛苦。

想解决这个问题问题，需要先明白一件事——我们的情绪信号，到底如何传递，才是合适的。

一般来说，有两种情绪传递方式会出现问题：

（1）发泄情绪

第一种，是发泄情绪，这种情况，会让情绪从信号的载体，变成主角，所以常会遇到问题。

孩子的成长过程中，我们常常会引导，生气的时候，不能摔东西，而是要大声的说出来我生气了，如果非得摔，那就摔不会坏的和没危险的，比如枕头。

孩子调皮、耍赖，是在发泄脾气。我们感觉不爽、不对、不可以。

可很多时候，我们用了同样的方式，回应了孩子，比如：批评、指责、恐吓，甚至怒吼和打骂。

发泄情绪时，人会不自觉流出恶语、吓人的表情，这种时候，听的一方会因为这些表象而感到压抑、痛苦，但为什么会发脾气，却没有表达出来，所以很容易陷入对方没反应、不改正的情况。

而对于孩子来说，一旦被这种状态“吓”到，大脑还会宕机，所以反应会更不尽如人意。

这种情况下，我们发泄了情绪，却没有传递清楚情绪要传达的信号，所以，自然接收不到满意的回应。

（2）转移情绪

第二种情况，是转移情绪。有时候，我们会不自觉地把情绪A变为情绪B，那么情绪所传递的含义，也就转变了，这时候，对方也会get不到重点，作出错误的回应。

举个例子：孩子出去玩了，可是很晚都没回来。于是，孩子妈妈特别特别的担心，也特别特别的焦虑。这个时候，我们的内心需求是希望孩子安全。

可是，孩子没有电话，找遍了所有能想的地方，都找不到孩子，孩子妈妈快绷不住了。

就在这时，孩子回来了，满身脏兮兮的。

妈妈的火蹭的一下起来了，劈头盖脸地把孩子骂了一顿，甚至暴出了狠话：以后这么晚，就不要回来了！

而孩子呢，也不解释任何晚回的原因，而是甩了一句“不回来就不回来”，然后砰的一下摔上了卧室门。

这个过程中，孩子妈妈的焦虑、恐慌的情绪，在见到孩子那一刻转成了抱怨和愤怒，原本对孩子的关爱转移成了对孩子的不满，于是俩人的矛盾爆发升级了。

不管是“零吼叫养育”，还是“非暴力沟通”，其实都是在教我们表达情绪。

这个表达，主要有两个要点：

第一，明确的告诉对方，他的行为或态度，引发了你怎样的情绪——信号解读。

第二，明确的告诉对方，你产生这个情绪，是因为有什么需求——信号源解读。

比如“孩子回来晚”一事，妈妈的情绪是焦虑、担心，带来的感受是十分煎熬，忐忑不安。而她的内心需求是“孩子安全”。

当孩子开门的那一刻，习惯于表达情绪的妈妈，会冲上前去，抱住孩子大哭着埋怨“你可算回来了”，“吓死我了”，“担心死我了”之类。

而这时，孩子一般会说“对不起妈妈，让你担心了”，“下次我提前给你说一下”，或者是解释自己为何会一声不吭回来这么晚。

但不管怎样，孩子的回应，会让妈妈宽心，加上孩子安全无事，焦虑也会平复。

这样有来有往的情绪互动，不但不会引发冲突，还能增进感情，让对方更能体恤我们，满足我们的需求。

那么，如何更有效地表达自己的情绪呢？

不妨试试表达情绪的四步曲：

1、设置一个情绪警报

当自己感觉“不爽”时，启动情绪提醒预警，提醒自己觉察一下是不是有需求没被满足，所以要产生负性情绪了。

这个预警越个性越好，比如“叮咚”“啊哈”等，然后在日常情绪稳定时，回顾曾经情绪崩塌的情景，然后在你暴发的那个场景之前，强行植入这个预警音。同时，不停地提醒自己，当……时，就发出预警音。

2、听预警音暂停反思

当预警音上线时，问自己一个问题“到底是什么原因让我情绪这么激动”

弄清这点很重要，没错，因为我们表达情绪的第一要点，就是给对方进行“信号解读”。

3、找到情绪背后的需求

同一时间，对A有刺激影响，对B可能没有，原因在于每个人的需求不同。当我们解读完信号时，就进入到了信号源的查找。

而这时，推荐大家采取“漏斗提问”法，从表象入手，通过原因追溯，逐步筛选和理清问题。

还以“孩子晚回”为例，妈妈就可以这样问自己：

当妈妈意识到，她是因为“爱”才发脾气时，就找到了情绪的信号源了。

这一步，对于解决情绪转移导致的误解，非常有效。

4、合理地表达需求

我们知道为什么时，还会有一个难关，就是如何表达我们的情绪。

作为父母的我们，小时候有不少人，是在打骂、指责中长大的，我们潜意识里面，早已形成了发泄情绪的模式。

要解决这个问题，平时多训练表达需求，尤为重要。

这里，推荐大家多运用“非暴力沟通”的四个步骤：讲事实、谈感受、明需求、提建议。

用客观的事实描述作为基础，说出这件事给自己带来的感受，和产生这种感受的原因，最后在明确的说出自己的希望。

同时，还可以辅以一些表达 情感 的方式，比如身体表情、手势表情、语调表情，感觉反馈等等。

（1）身体表情：

（3）语调表情：与根源需求所产生的情绪，相匹配的语调。

比如担心孩子安全，对应的语调就该是焦虑和担心，而不是愤怒和指责。

（4）感觉反馈：伤心就哭，开心就笑，愤怒就锁眉。情绪会随着这些表情传达出去，而对方也会因为你的情绪而共情，并作出相应的回应。

情绪，是把双刃剑。

用得好，既解决需求，让你不再为压抑情绪痛苦，又引发共鸣，推动对方思考和回应。

而要利用好情绪，接纳是最高的选择。

我是甜娴，80后二胎妈妈，奋斗在教育道路的追梦人。

我认为这是有关系的，现在我就来和大家探讨一下这个问题。

一、郑州水灾。

就在前一段时间，由于台风的肆虐，为郑州这个地方带来了大量的水汽，使得郑州这个地方的降水量大大增加，在这个时候，这个城市的防洪系统以及蓄水能力同样存在一些缺陷，使得降水量的蓄积超过了一些警戒线，从而引起一些洪涝灾害的发生。

尽管灾害发生了，但是社会各界人士对郑州给予了很大的援助，那些人有钱的捐钱，有物品的捐赠物资，如今这些救援工作仍在努力地进行。

为了进一步使得损失降到最低，一些消防队员甚至不惜自己的生命，也要去挽救人们的损失，他们是这个世界最可爱的人。

二、水灾后续。

尽管如今这场水灾的救援在有序的进行，而且救援工作也基本快要结束，但是一波未平一波又起，新冠病毒又再次出现了，这种病毒最早出现在2020年这一个不平凡的年代疫情又再次爆发。

这次疫情的爆发，使得郑州的救援工作要再度陷入困难，我认为水灾和疫情是有一些关联的，毕竟水灾发生了，那么这个地方会陷入一些混乱，在这混乱之后，城市的管理秩序同样会陷入一些瘫痪，在这个过程中，管理部门对人员的管理难免会有一些不足，而如今全球的疫情没有结束。

在这种混乱的秩序之中，难免会使得病毒会再次向人群传播，我们都知道病毒的感染能力是非常强的，所以这难免会产生人传人的现象。

最后我强调的就是尽管这个地方暂时出现的一些混乱，但是我们人要去保持一种理智的态度，去做好自身防护，让自己处于安全之中，生命最重要。

郑州的居民都表示自己在这段时间内非常的难，因为刚刚抗过洪现在又开始抗疫情了。在2021年的7月份郑州迎来了前所未有的大暴雨，这场暴雨带来的影响就是郑州很多居民都受到了各种各样的灾害。除此之外郑州的人民也遇到了洪灾，在这次洪灾发生之前几乎没有人会想到郑州会发生这种情况。受到了各界人士的帮助洪灾好不容易扛过去了，紧接着又迎来了疫情，郑州在短短的时间内增添了很多疑似新冠的病例，这让人又一次的恐慌了起来。

无症状感染者

在7月30日的下午郑州二七区首先发现了一名核酸检测为阳性的居民，后来经过复查之后发现这是一个无症状的感染者。在这之后立即将这名患者转运到了郑州的市六院进行隔离治疗，随后郑州立即开启了全民核酸检测。经专家了解过后发现，郑州这一次疫情和南京成都以及张家界非常的相似。

更为棘手

这一次的疫情和2020年相比而言要更为棘手，因为病毒的传播速度非常的快，而且在感染过后很容易就会变成重症患者。所以郑州的全体人民连夜开启了核酸检测，一旦发现有关的症状立刻进行隔离治疗。其实郑州的反应还是非常快的，相比于南京而言郑州的一系列措施是非常到位的。而且这一次的疫情传播如此之广，也正是因为南京机场的疏忽职守。

承担起相应的责任

在面对疫情的时候大家都应该非常的警惕，毕竟这不是自己一个人的问题，而是影响到了全国人民的安全问题。没有人可以觉得这和自己是无关的，因为但凡是被感染了以后就会是一群人的问题。所以在面对疫情的时候每一个人都应该承担起相应的责任，一定要保护好自己，只有这样才算得上是对自己负责，对家人负责也是对整个国家负责。

1有关洪水的日记

　2021年7月20日，河南省郑州市遭遇特大暴雨袭击。危难时刻，一个个普通人挺身而出，自救、互救、救助他人。

　郑州地铁五号线内，过腰的洪水和稀薄的空气没有摧垮人们的意志，当救人者出现时，大家让妇女、老人和儿童先走。这些普通的乘客，在生死危急关头，依然把生的机会优先让给他人，他们就是我心中的英雄！

　实习医生于逸飞，经历生死劫难，本可悄然离去，但他却毫不犹豫地穿上白大褂，跪地六小时救治伤者，直至膝盖受伤……这位毫不犹豫披上“战袍”的青年，就是我心中的英雄！

　郑州东站候车大厅里，面对惊慌失措的人群，郑州市郑东新区一学校的管乐团奏响了《我和我的祖国》，雄壮的音乐驱散了人们的焦灼……这些奏乐的学生，就是我心中的英雄！

　郑州京广快速路隧道内，侯广超看到快速上涨的洪水，不停呼喊，拍打车门，劝车主弃车逃生，使数百人得以在第一时间逃离危险。世上没有挥动翅膀的天使，只有拍打车窗的侯哥，他就是我心中的英雄！

　洪灾之中，卖早餐的摊主端出热腾腾的包子，“只送不卖，谁饿了就拿”，简简单单的一句话让人泪目；有多少酒店立即提供住宿；有多少商户不顾自己受灾，面对没有现金的陌生人毫不犹豫地说“没钱先拿走”……做出这些善举的普通人，也是我心中的英雄！

　还有多少不知姓名的救援志愿者、消防指战员、武警官兵，抗洪救灾，星夜驰援，不顾自身安危，用血肉之躯捍卫着人民的生命安全，他们就是我心中的英雄！

　哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。面对洪水，英勇无畏的河南人，万众一心，用钢铁般的意志筑起了一道新的长城。面对突如其来的灾难，坚强团结的中国人，从四面八方奔向河南，用无私忘我的精神唱响了一曲英雄之歌。

　世上没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。

　这些凡人都是我心中的英雄！

2有关洪水的日记

　十月六日起，受到台风“菲特”的巨大影响，我们连续休息了六天长假。在这难忘的日子里，我才真正明白了什么是温暖的亲情。

　一大早，洪水已经涨到了楼梯上，我大吃一惊，心里慌慌的。楼梯口传来了了奶奶的洪亮的声音，说：“幸建，不要到下面玩耍。”我看了后发现水都漫到了两级阶梯，只能乖乖待在楼上。想看电视，打开开关，却没有任何反应，哦！刚才妈妈说是断电了。太无聊了，我穿着凉鞋，卷起裤腿，这时水已经在膝盖上，凉凉的不像夏天时那么让人舒服，我看到爸爸忙着收拾家具。凉嗖嗖的早晨居然发现他大汗淋漓，真是不可思议。来到家中一看，天哪！家里已被包围，各种家具都用石头和椅子垫起来。听说爸爸是在半夜三点起来把家具一件件收拾好，用各种办法垫高，我突然觉得爸爸十分伟大。

　上午，洪水还在涨，爸爸担心冰箱的位置不够高，这时大爸爸来了，他们俩一起把两米多高的冰箱给抬起来，底下垫上了高高的一块大石头。

　第二天早上，水依然没退，妈妈突然想要喝粥，可是没有电怎么做呢？爸爸听到了二话不说，就来到厨房煮了两碗热乎乎的粥，端到了楼上。爸爸的脚趾头在一次趟水时被一块石头划破了口子，可是他还一趟趟地到楼下取食物，一遍遍地嘱咐我和妈妈不要下水。平时严厉的爸爸在这两天突然变得温柔可亲起来，在我心中的地位直线上升。

　奶奶也是我心目中的“抗洪英雄”。从发洪水起，奶奶一天到晚浸泡在水里，忙着收拾东西。奶奶平时最烦帮我找玩具，可是那两天我闷得发慌，奶奶知道后趟着水路，来到了杂物房，翻箱倒柜地为我找齐了一脸盆的玩具，乐呵呵地送到面前，顿时一阵暖流涌向心头，暖暖的。

3有关洪水的日记

　今年的梅雨季节来势汹汹，且早于往年同期。连续几天的特大暴雨让多地水库水位超保证水位，形势岌岌可危。但就是在这样情况下，诞生了好些感人时刻。

　自从洪水来袭，我就时刻关注着它的新闻动态，其中小小的片段深深地打动了我。

　在大堤上，一群年轻的战士正奋战在抗洪一线上，他们没日没夜地努力加固堤坝，用自己的汗水为我们换来了安全的每一天。因为洪水的肆虐，大堤上早已泥泞不堪，可他们却无怨无悔地扛着一袋袋沉重的沙袋坚定地向前走去。因为长时间的劳累，他们的衣服早已湿透，手与肩膀磨出了厚厚的茧子，甚至起了血泡。因为一直浸泡在水中，他们的双脚的皮肤起了褶皱。因为时间紧迫，他们的衣食住行都在堤岸上。条件是多么的恶劣啊，白天他们接受烈日炎炎的折磨和过度的劳累，夜晚也不能得到充分的休息，还要住在简陋的帐篷里，多不容易。而他们的同龄人，此时此刻正刷着手机，吹着空调，享受青春的美好。正是因为有这样一群钢铁一般的战士，一定能守卫着堤坝，守卫住我们的家园，他们的付出也更加令人尊敬。

　7月20日，王家坝泄洪后，原来的庄稼、公路和绿植都不见了踪影，眼前只有一片汪洋。猪圈、羊圈被冲倒，人们辛苦劳作了半年的结果在一片汪洋中化为乌有。我犹记得有位老人在接受采访时说：“我们都舍不得自己的家园，但是为了保护更多人的家园不受洪水威胁，这些付出都不算什么。”说完，老人抬手抹了抹眼角，抹去的可能是汗水，也可能是泪水。我的眼睛也跟着模糊起来，有这样一群懂得牺牲小我、顾全大局的百姓，我们一定能够战胜困难，战胜洪水。

　今年充满了磨难，从上半年的疫情到现在的洪水。但我们从不抱怨，从不放弃，有这样一群坚强的战士保卫我们，有这样一群朴实的百姓顾全大局，云破日出一定会到来！

4有关洪水的日记

　从来不会想到我的家乡是以这种方式登上热搜。近日河南郑州720特大洪水灾害牵动着全国人民的心，许多爱心人士伸出援助之手驰援郑州，这真是一方有难，八方支援。

　我们国产的制鞋公司鸿星尔克向河南捐了5,000万元，可自己还背负着上亿的债。蜜雪冰城，在总部都被淹的情况下，向河南捐了2,200万，然后又追加400万，网上有人说：雪王蹲在地上数着1块2块3块4块5块……2,200万，熟知，蜜雪冰城最贵的饮品也就9块钱，却还在危难之时捐出千万资产，这是何等的胸怀啊！还有许多网红明星都向河南伸出了援助之手，真是令人震撼啊！

　但让我最感动的还是在与自然灾害做斗争的过程中，人类所表现出来的团结互助和坚强不屈的精神。人类对于大自然来说虽然是那么的渺小，但是只要我们足够团结，足够坚强，抱着永不放弃的精神，我们定能胜天！

　一位女子被困在地铁里，洪水一点一点慢慢淹没她的胸膛，她已经做好了死亡的准备，但是消防员叔叔给了她生的希望。

　洪水中人们手拉着手过马路回家，抱成团防止被洪水冲走，快递小哥看到下水道井盖被冲走，风雨中坚持为路过的行人引路。

　我们的少先队员，在夜里为开车的司机指路，他们一个个挥动着小手说:“不要过，不要过！”他们那矮小又柔弱的身影，在车灯的照耀下显得是多么的坚强，他们那炯炯有神的眼神中散发着刚劲的目光，这真是少年自有少年强啊！

　……

　这一幕幕感人的故事都被我们铭记在心，在灾难面前，我们不放过任何一条生命，哪怕是一个人和一只狗狗被困在了洪水中，消防员叔叔也一手拉一个，把他们拖上了岸。

　自然灾害无情的破坏了我们的幸福生活，吞噬了我们的生命，但我们不会畏惧，不会退缩，因为我们有团结互助的民族，我们有十三亿充满爱心的中华儿女。我们有信心也有力量战胜一切困难。

5有关洪水的日记

　7月20日，郑州，新乡，卫辉多地出现严重暴雨，城区内涝积水严重，人民生命财产受到严重威胁……

　在郑州、祖孙三人被困车内，眼看洪水就要没过车顶，祖孙三人在车内苦苦挣扎，恐惧、无助、绝望、窒息无时无刻不在威胁着他们，这时女儿接到妈妈的求助电话，无奈之下女儿又通过妈妈确认的地址后向临街商户发出了求救信号！

　几分钟后，一位老板拎着菜刀向被淹车辆游过去了，紧接着超市老板也游了过去，又过了会来救人的人越来越多，一个、两个、三个、五个，十一位英雄来了，他们挥舞着菜刀，砸破了车窗，用一只硕大的塑料桶把第一个抢救出来的小孩放在水桶里，艰难的往高处游去，脏水不断的涌到他们的脸上，嘴里，他们努力的向前游去，第一个小孩得救了！

　紧接着，他们又折了回来，用同样的办法把第二个小孩也送了过去，第二个小孩也得救了！虽然经过两次折返，英雄们已经累的精疲力尽了，但是英雄们没有一个叫苦更没有一个人叫累，他们再次折返向着车顶的大妈游去，大妈也得救了！经过十一个英雄坚持不懈的营救后，祖孙三人全部获救了，他们中有超市饭店的老板，有酒店的服务员，也有送外卖的小哥哥，还有个未满十八岁的学生，他们是生活中的平凡人，却在这场无情的洪水中成了顶天立地的英雄！

　如果没有这场洪水，他们可能永远默默无闻，也永远没人知道他们内心深处无私奉献、舍己救人的高尚品格，如果没有这场洪水，可能我们永远不会认识这十一位平凡中的伟大英雄！还记得那句话吗？那有什么岁月静好，只不过是有人替你负重前行！

　是啊，生活中我们可能感觉世界多美好，却忘了有许多默默为我们守候付出的无名英雄，洪水无情人有情，正是因为我们的社会多了无数个这样的平凡英雄，才让我们在这肆虐的洪水中感到了阵阵温暖和感动！

　致敬平凡中的英雄！