中学生情绪情感特点教资

中学生情绪情感特点是爆发性和冲动性，不稳定性和两极性。

青少年学生情绪虽然强烈，但波动剧烈，两极性明显，很不稳定，情绪很容易从一个极端剧烈地转向另一个极端，他们对事物看法较片面，很容易产生偏激反应。心理学家曾把处于这个时期青少年的情感情绪形象地比喻为“像一个钟摆”，在寻求平衡点的过程中摇晃于两极之间，这主要与这个时期青少年学生的认知发展特点有关。

外露性和内隐性：他们既表现出强烈的情感情绪反应，对外界事物的喜怒哀乐喜形于色，淋漓尽致地抒发他们的内心感受;又能表现逐渐掩饰、压抑自己的情绪，使这种情绪的表露有时往往带有很大的文饰性。

心境化和持久性：一方面青少年会因为成功或收获而使快乐的情绪体验延长成为积极良好的心境;另一方面因挫折或失败会使不愉快的消极情绪延长为不良的心境。青少年的许多不良情绪(如焦虑、抑郁、自卑、烦躁、失望等)往往具有情绪心境化色彩。

1教会学生形成适宜的情绪状态。

2丰富学生的情绪体验。

3引导学生正确看待问题。

4教会学生情绪调节的方法。

5通过实际锻炼提高学生情绪调节能力。

(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看**、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

　　(2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　(3)学会自慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

　　(4)意识调节法：运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。

　　(5)语言节制法：在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

　　(6)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

　　(7)愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

　　(8)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

　　(9)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

　　(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

　　(11)压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。

　　(12)认识社会，保持达观态度。古人云：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。

　　(13)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。

　　(14)提高认识和修养水平。

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青春期孩子情绪发展的三个特征

青春期我们每个人都经历过，但当时的社会发展情况和可获取的信息是有限的，和当代的孩子相比可以说是天差地别，所以造成孩子情绪波动的原因也更加复杂。青春期孩子的情绪情感主要表现为以下三个特征：

一、青春期孩子情绪情感日益的增多，而且消极情绪体验也会增多。小学的时候孩子说啥听啥听话，特别可听话。到初二或者初一的时候就变了，孩子总有自己的主意，这正是个转折点！孩子从童年无忧无虑的状态，变成了一种内心体验非常丰富的情况，内心的体验会越来越多，而且日益复杂，并且还有一些深沉的味道。有一句话说“少年不识愁滋味”，而在这个年龄阶段，我们的孩子体验到的情绪情感会比较多，有以前的喜怒哀乐，会衍生出很多种情绪，并且他们对于这些情绪都有一些自己的认识和触摸，所以说当这个时候我们察觉到孩子的负面情绪比较多的时候，也是极为正常的。

二、青少年情绪发展的特点，情绪表达由外在的冲动性到内在具有演示性的这样一个转变，那么我们用大白话说就是之前喜怒形于色，而之后孩子更倾向于会掩饰了，会掩饰自己的情绪情感了。

我们知道在这个阶段，孩子除了他在小学阶段更倾向于想要去满足的，比如说生理，还有安全的一些需求，那么他在这个年龄阶段更明显的一些需求就出来了，比如说他渴望得到父母以及老师的肯定，那么他渴望同伴的接纳，他更需要别人的尊重，这个时候的他想要去追求个人目标的实现，慢慢的我们会发现孩子有越来越多想要的，而他的自我意识又在不断地增强，而且青少年最强大的一个人格特征就是自尊心变得特别的强。所以说在此刻他更多的会把自己的情绪隐藏起来，会表现出来一种深沉、不愿轻易表露的这样一个姿态，把更多的渴望止于唇齿，而掩于内心。

那么他有时候也是想着不想那么轻易的被你们看穿，对吧？那情绪的表达和内心真实的体验相分离，这个时候的孩子我们可以想象他就像戴了一个假面具，明明心里乐开了花，却假装无所谓。这个时候我相信大家也都有过曾经的这样一个体验和经历。我记得那会儿上台去领奖的时候，明明可开心可开心了，但是还要装出来一副不在乎的样子。这可能情绪表达越来越倾向于内敛化的一个姿态。

而到后来，比如说我们具有情绪内敛性的孩子们，他们可能会明明很在乎一个人，却口是心非，不动声色。他会告诉你我没事，没有啊，当我们青春期的孩子，他的情绪情感更有掩饰性的时候，也就意味着我们了解他的直观性会弱一点，但是此刻如果我们去观察它的非语言行为，比如说他的表情，他行为前后的一致性，我们就更能够去了解他。

三、青少年情绪情感表达方式更加的多样化，更倾向于通过网络的方式来去传达。我们之前可能更加倾向于一种，比如说找三五个朋友一吐为快，对吧？但是现在的青少年他们除了这样的方式以外，他们会通过QQ、微博、微信等方式，我们就知道的，比如说他刷状态，那么发个表情或者发一个状态说我也是醉了，然后省略号，其中究竟发生了什么？然后后面有一堆追问的，回复怎么了？发生什么事情了？是不开心了吗？等等这个时候他会感觉到非常的舒适，因为有被人关注的感觉。发朋友圈，然后通过一个文字激起了一层一层的浪，让我想起来这和我们小时候玩的将一个石子抛向湖里，激起一层层的浪是一样的，其实只是两种玩耍的方式不一样而已。

四种青少年常见的情绪困扰，帮助家长了解孩子

第一个常见情绪困扰是烦躁。

内心烦乱，做事心不在焉，有一种难以言说的感觉，就是莫名的心烦意乱。我们在这个时候容易生气，易激惹，心情也很难去平复，很多时候我们自己都不知道自己怎么了，但是很烦很乱，对吧？一种混沌的不清晰的情绪情感，这就是烦躁。

那为什么青少年特别容易烦躁呢？首先是跟他的生理非常息息相关的，青少年他的额叶还没有完全的发育齐全，所以说他很难控制和抑制某些行为。第二就是他的身体迅速的发育，性意识开始萌动，很多能量无法得到疏解或者是释放，那么它堆积在体内，就是一种烦躁的力量的来源。当然这是他的生理的机制，而很多时候它也涉及到一些心理的层面，这个心理层面主要是因为青春期的孩子，他们在这个阶段更加倾向于认识自己，接纳自己的一个关键期。比如说他们在这个阶段开始试图掌控自己，试图证明自己的价值以及能力。比如说男生在这个时候可能会感觉我个子不高，青春痘，好多衣服好像也不是什么名牌的等等，你就会发觉男生他有他自己的苦恼，进而也会为一些莫名的东西而烦恼。

女生他更加倾向于我这个身材不是特别好，穿着妆容等等，她都会在这方面去想很多。很多时候我们也很难去理解为什么我们的孩子对于他的外表发型什么衣服那么在意，甚至有时候去学校学校让穿校服，他也不愿意去穿校服，觉得校服很丑等等。其实这些都是孩子试图去掌握他自己，试图去变得更美，这样一个情况，在成长过程中，很多东西也会成为他难以启齿的这样一个烦躁的点。当然比如说它的一个变声，他的一个生殖器官的发展等等，他都会觉得很莫名其妙，而这些东西可以能由于羞涩，也不敢去说，所以这个也是他莫名地烦躁的一个根源。

那么到与家长这块与我们父母有哪些相关，其实更重要的是在人际关系这块，青少年很容易去跟父母去发生冲突，而这种跟父母发生冲突之后的这种不顺心引起的烦躁是占到了一半以上，而在这一半以上处理，包括接收来自于父母过度的关心或者是唠叨絮叨，这样一个层面又占到了那50的50%。也就是说跟父母的相处之中，烦躁的根源大部分是来源于我们的过度的关心和唠叨等等。

第二个情绪困扰为孤独。首先带大家去看一个美国的一项研究，它是由美国信诺保险公司和市场测试机构，他叫一谱所用。他用了一个量表，就是UCLA孤独量表，那么他得出来这样一个结论，说美国有半数的孤独或是被遗忘的感觉，这是对于成年人的一个

。但是他通过这个测试非常惊人的发现，22岁以下的青少年的孤独感是最为严重的，孤独他并不是说他不入群，不合群不喜欢与人交往，恰恰是相反。很多时候这种孤独感是那种即使你在非常热闹的地方，也总是能够去察觉到的一种莫名的孤独感。

少年期是人生道路上一个重要的年龄转折期，是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，他们的情绪、情感有以下特点：

　　情绪、情感体验的半外露、半隐蔽性是少年期的第一个特点。儿童期具有明显的外露特征，喜形于色，内心的体验和外部表情动作较为一致。少年期，表达情绪的方法越来越多；自我控制和自我调节能力也有所提高，外部表情动作逐减，但力量更强；内心的体验有所加深和延缓，出现心境的体验，情绪外露性减少，隐蔽性增加。但由于调节、控制能力所限，他们仍容易外露出一时的激动情绪。少年喜爱追求远大的目标，一般具有乐观情绪和朝气蓬勃的精神，心情明朗快乐，很少沮丧和失望情绪；独立感逐渐加强，依赖情绪减少；精力丰溢，较为自信，很少有不相信自己的心情；好胜心强，对成年人和同年龄者容易持否定的态度这是第二个特征。

　　少年还不善于很好地控制和调节自己的情绪，自我监督的能力还不高，加上某些生理激素的变化，因而具有高度的情绪兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。少年很急躁地维护自己的意见，有时表露强烈不满情绪和激情。少年的情绪和情感体验还不平衡，往往出现矛盾的状态。有时保护小学生，帮助老人，富于同情心，有时又毫无理由地欺侮小孩子；有时表现很强的义务感、责任感和正义感，有时可能不履行职责，不遵守纪律；有时友善热情，有时则冷漠固执；有时勃然恼怒，有时则心平气和等。

　　少年的集体主义情感、爱国主义情感、个人的自尊心及荣誉感、热情、友谊感有较快发展。少年喜欢生活在集体之中，害怕失去集体对自己的信任。他们选择兴趣、爱好、性格、信念相同的人做朋友，友谊情感逐步深刻、稳固，把互相真诚、坦白、亲密当作友谊的宗旨。有人用“什么时候结交朋友最多”的问卷调查500名青年，发现中学交友最多占54．4％，小学占36．7％，中学以后只占8．9％。

　　青年期是人的生命黄金时代，是身心接近成熟的时期，其情绪情感的发展逐渐趋向成熟，开始接近成年人水平。

　　青年期的前几年，还没有根除少年期的某些相互矛盾的特点。正如《青年近卫军》一书中描写的：“仿佛有一些毫无联系的特征，如富于幻想和求实精神，爱好善行和冷酷无情，心胸开朗和斤斤计较，热爱人世乐趣和克己……。”

　　随着生理与心理的逐渐成熟，16—17岁的学生，不管他们的神经系统属于哪一种类型，较之少年期，他们的体验总是形式多样，内容丰富，比较稳定。常常对喜爱的对象表现热衷，对信服的人表露钦佩和羡慕，对取得的成就欢欣鼓舞，对不平之事表示愤慨，常触景生情，情绪的两极性明显，喜欢用诗歌形式抒发自己的感情。有人调查统计高中生爱唱歌的占78．2％，喜欢吟诗的占48％。

　　青年情绪体验的心境状态更明显。情绪逐渐深沉而又延续。碰到挫折和不顺心的事件时，有的青年往往由热情、爽朗、爱说爱笑而变得沉闷、抑郁，甚至几天都不理人。相反，当碰到高兴的事，他们则会显得心旷神恰，飘飘然，不管看到什么或做什么都顺心。青年的情绪、情感体验还有较明显的隐蔽性特点，外部表情与内心的体验不完全一致，掩饰作用较突出。如有的青年明明痛苦，却可以毫不在意；明明对异性朋友爱慕，却可以做出庄重、回避的姿态；明明对人厌烦，却可能强装笑脸；明明心虚胆怯，却能放作镇静等。这些都表明青年的社会生活适应能力及情绪、情感的自我调节能力在不断增强。

　　青年期是世界观开始形成的时期，与世界观形成有关的情感体验，在青年的精神生活中已占有显著地位，已经构成青年鲜明性格特征的重要组成部分。青年期的社会义务感、责任感、友谊感、敬爱感、集体荣誉感等道德情感已得到较稳定的发展。青年的美感范围也明显地扩大，理智的情感发展也较快。青年对知识及对美的追求要比少年更主动更自觉。他们由一般欲望发展成为对某种事物的创造；由天真的好奇心逐渐变成对创造活动取得成就的明确的喜悦。青年期出现初恋的情感。青年期产生的友谊、爱慕、思恋的情谊较真挚、炽热，是同道德修养紧密联系的。他们的这种感情，也逐渐由模糊到清楚，由内心的爱慕到表情动作的表达。到青年中期和晚期，这种感情才逐渐稳定，从而发展为爱情