自己小区确诊有病例，如何确保自己不被感染？

一、注意自己有没有接触过患者及其亲密接触者

小区里人来人往总会有接触到的时候，接到小区里有确诊病例的时候一定要仔细回忆一下有没有接触过患者。如果有接触建议自己或家人先进行自我隔离并给家里所有的洗漱用品、餐具以及所有的此类用品进行酒精消毒，在洗刷这些物品的时候最好是戴上手套以防止直接接触，做完所有的事情后再洗手。自我隔离并不是说完全的隔离，只是隔离期间最好是自己一间屋子，在家中的大家都戴好口罩避免过多的面对面交谈，科学的饮食直到观察期平安度过，每天进行体温检测，一有情况立刻汇报社区。

二、尽量减少外出

在这种情况下，保证自己不出门是最安全也是最保险的办法。家中如果还有足够的食物储备的话能不出门就不出门，一定要外出的话尽量全副武装自己，戴好口罩，没有买到医用口罩的话普通口罩多戴几层也比不带的好，利用已有的一切资源保护好自己，家中有墨镜最好也带上，一次性出门尽量解决完所有的事情。小区的电梯不要用手直接按，最好是拿纸巾包住手再按然后回家丢掉，取快递也要带上一次性手套进行快递包装的消毒。

三、健康的作息和心理健康很重要

就算小区里已经有确诊病例了也不要过度恐慌，保持积极健康的心态可以有效地提高我们自身的抵抗力，也不要与家人过多的讨论关于疫情的消息以免造成群体恐慌。

每天按时休息多在做一些运动或者听一些舒缓压力的音乐，保持乐观的心态撑到最后。

随着近日疫情防控政策的不断优化调整，很多人感慨终于可以回归正常生活，“可以乱跑了”“可以出去浪了”，但另一方面又担心自己及家人感染新冠病毒成了“小阳人”。

那么如果自己不慎“阳了”，该如何保护同住家人不受传染呢？需要做哪些防护措施？

“阳”了怎么办，如何保护家人不被传染？

目前流行的新冠病毒主要是“奥密克戎”，虽然其致病力在减弱，重症率和死亡率也在下降，但其传播能力还是不可小觑的。

如果自己阳了或家里有人阳了，尤其是家中还有孩子、老人、孕妇等新冠高危人群，最好是尽可能为阳性人员或未感染的家人重新安排临时住所。

但若因防控要求或其他因素导致无法重新安排临时住所，仍需住在一起，感染者一定要注意做好这6件事（缺一不可）：

1、需单独隔出一个房间居住，最好有独卫，不要和家人公用一个洗手间，不要和家人打照面、接触、出入房间全程佩戴N95口罩；

2、一日三餐由家人送到门口，保证全程无接触，取餐后要用酒精仔细消杀自己接触过的地方；

3、每用一次厕所，都要做一次消杀工作。上完厕所后，要盖上马桶盖再冲水，以免气溶胶传播。随后将卫生间的坐便器周围包括冲水按键、洗手池、水龙头等凡是用手触碰过的物体表面，都要用500毫升的含氯消毒液或其他消毒液擦拭或喷洒消毒，静置30分钟左右，其他人再使用；

4、关闭家中的电风扇、抽风机等循环设备，地漏用水袋盖住，每天开窗通风2-3次，每次开窗通风的时间不少于半小时；

5、用过的纸巾、包装盒等生活垃圾一定要进行分类，将垃圾袋口系好做好消杀及时清理；

6、居住环境，每天都要严格消杀一次，桌面、台面、电子产品等经常接触的物品，一定要多用酒精擦拭消毒。

其次就是备好用于缓解症状的治疗药物。

刚出现症状，是否需要立刻用药？

根据小汤山方舱医院医疗专家李侗曾给出的新冠发病7日图

图源：小汤山方舱医院医疗专家李侗曾 （症状发展常见于中青年患者）

从上图来看：

1、对于没有基础疾病的中青年人来说，若身体没有基础疾病，只出现轻微的呼吸道症状如轻微的咽干咽痛、身体乏力，在不影响正常休息和正常生活的情况下，可多休息、多喝水，等待自愈即可，不建议自行服药。

2、若症状严重，出现发热超过385℃、咽痛严重等症状，则可以使用一些用于缓解不适症状的药物：

内容来源：北京日报客户端

但若是出现这种症状，建议立即前往医院就诊：

图源：北京日报客户端

用药前，建议了解这4件事！

1、相同类型的用药无需重复购买服用，身体有基础疾病、或是有肝肾功能异常、胃肠道疾病的人群用药建议先咨询医生。

2、若正在服用其他药物，尤其是处方药，建议先咨询医生再考虑是否用药，以免药物相互作用产生不良影响。

3、若服药3-7天，症状依然没有缓解，建议咨询一下专科医生，看是否要更换药物治疗。

4、退烧时常伴有出汗情况，这个时候要注意多喝水，糖尿病患者要密接关注自己的血糖状况，高血压患者建议每天至少要测量2次血压，控制好自己的血糖和血糖情况。

总的来说，一切都在往好的方向进展，所以不管是发现自己阳了还是同住人阳了，都不要太过惊慌，放平心态，对症治疗就好，最后希望大家都能健健康康，愿疫情早日结束！

春节马上到来，我们又要准备走亲访友拜大年了。……但是，受疫情影响，现在有很多人羊了，这样一来就会给春节拜年造成影响。对于这个问题，我们应该根据保护好自己避免再次被感染、不给别人添麻烦避免他人被感染，以及采用电话拜年等方式来表达祝福这三方面原则来处理这个问题。

1，春节期间我们要保护好自己，避免再次被感染。

现在到春节期间，我们大家还都处在很容易被感染的阶段。因此我们必须要采取措施保护好自己的健康。……即使是对那些已经羊了的人来说，也要避免自己再次被感染。做到这一点，才能保证我们每个人的健康，确保自己能够安全、开心地过好新春佳节。

2，春节期间我们不要给别人添麻烦，避免他人被感染。

在春节期间，我们要走亲访友拜大年。……但是，由于今年的情况比较特殊，因此我们就需要注意在去亲友家拜年时不要给对方添麻烦，尤其要避免自己或者他人被感染。……这不但涉及到保护好自己和他人健康的问题，而是涉及到文明和礼貌的问题，因此在这个春节我们一定要注意做到这一点。

3，我们可以通过电话拜年等方式来表达自己的祝福。

在这个春节，对于羊过的人来说，应该尽量不要去亲友家拜年，避免给对方造成影响。……我们可以通过电话拜年等方式来表达自己的祝福，这样不但可以充分表达自己的心情，而且还不会给对方添麻烦，让宾主双方都能感到满意，而且还不影响新春佳节的喜庆气氛，这样做堪称两全其美，因此我们在今年春节应该尽量用这种方式给亲友拜年。

科学家猜测，如果有的人反复接触新冠病毒但却没有被感染，这意味着他们可能携带一种能够抵抗病毒的抗性突变。

研究人员猜测可能与基因有关，约10%的新冠病毒患者体内存在对新冠病毒的天然抵抗力，它们可以帮助我们识别体内的病毒，在病毒进入体内之前就开始攻击并清除它。

有2类人新冠感染率相对较低：

一是儿童，在确诊病例中不到2%，因为儿童的ACE2基因表达水平低于成人，而这种基因表达水平可能与我们对COVID-19的敏感性有关；

二是戒烟者，研究发现吸烟者肺部的ACE2水平高，更易患重症新冠，而戒烟或能降低新冠病毒严重感染的风险。

同样的，伦敦帝国理工学院以往也有研究表明，有些人即使暴露于SARS-CoV-2也不会感染病毒，可能是人在此前感染过其它类型的冠状病毒，经诱导产生的交叉反应T细胞可以保护人体免受新冠病毒感染。

感染新冠是什么体验？

感 染新 冠自己一般会有感觉，大多会出现发 热以及干 咳的情况，也有可能会出 现乏 力的现象，但是在潜 伏 期多数不会出现明 显症 状。

因为每个人的体质不一样，所以出现的症 状也会有所差别，因此感 染 新 冠是否会有感觉，需要根据个人体 质以及病 情严 重程 度等综合因素而定。

如果怀 疑自己感 染 新 冠最好及时到医 院通过 核 酸 检 测等相关检查进行确 诊。勤洗手是新 冠的防护措施之一,要用肥皂、洗手液和流动的清水洗手。房间里每天都要开窗通风,尽量不要到人 群密 集的地方去,如果要去的话要戴好口罩,与人群保持距离。

1、经常洗手

，人体手部是接触最多的物品,很容易被新 冠感 染,所以要养成勤洗手的好习惯。一定要用肥皂或洗手液洗手,而且要用流动的水冲洗。用干净的毛巾或自性纸巾清洗后,再用自性纸巾清洗。如双手接 触到呼吸道分 泌 物,应立即清洗。

2、每日室内开窗通风

，新冠室内空气不流通更容易导致 病 毒 和细 菌 聚 集,不利于防护,所以每天要开窗通风。每日通风次数不应少于三次,每次通风时间应保持在20分钟至30分钟左右。假如说户外的空气质量较差,就需要适当减少开窗次数和通风时间。

3、不去人 潮 密 集的地方，新

冠的场所越容易感 染新 冠,所以在日常生活中大家要尽量少去这类场所。假如非要去,一定要戴好口罩,同时也要和人群保持一定的距离。4、保持良好的个人及环境卫生、勤洗手佩、戴口罩、实行公筷制，打喷嚏或者咳嗽时用纸巾掩住口鼻，保持家庭及工作场所通风良好。5、保证充足的休息及睡眠，避免过度疲劳，营养要均衡，要适 量运动。6、尽量减少不必要的外出，不聚 集，保持社 交 距 离。

疫情期间一定要做好防护以防感染，出行的时候要戴好口罩，回家之后要喷洒酒精。如果有条件的话，出行的时候也可以穿着防护服。而且大家都知道疫情非常的严重，出行的时候也一定要做好准备工作。大家在经历了疫情之后，对于身体的健康更加的关注，而且很多人在关注的同时也做好了万全的准备。出行的途中全程都要戴好口罩，如果想要通口气的话，可以在人少空旷的地方短暂性的摘下口罩。

但是如果在人多的地方千万不要摘下口罩，尤其是人群密集的场所更是如此。而且出行的时候不要接触一些物价，随身要携带着消毒纸巾。乘坐大巴，公交车，飞机或者火车的时候一定要先消完毒，消完毒之后才能接触外来的物件。因为在疫情期间稍有不慎的话就会带来影响，如果感染上的话真的特别的麻烦。

隔绝外界的病源

除了这些防护知识，我认为最有效的办法就是宅在家里面，因为宅在家里面的话，外界的病毒就无法感染到自己。更重要的内容是自己也不会和外界的一些病毒所接触，凭借着传染源来进行传播的。如果隔离了，传染源就是宅在家里面，将所有传播途径全部都切除了，不和外人接触，那么就可以有效的防止这种感染。

出门的时候提高警惕

而且大家日常生活中一定要待在家里面，如果有事情出门也一定要做好防护。众所周知，疫情出现的时候对于很多人而言都是一种灾难，当时那些紧急的救援场景仍然历历在目。不过幸好大家都挺得过来，即使疫情的症状有所下减，但是大家还是要提高警惕，千万不要给这些病毒一丝一毫的机会。

兔年的春节注定是一个令人难忘的春节。三年来，很多朋友第一次在除夕夜安安稳稳地吃上饺子，很多朋友第一次在春节前回到老家，很多家庭第一次聚齐了所有成员，过了个团圆年。新冠疫情的阴霾正慢慢退去，每个人的生活也在逐步重回正轨。抢票、抢客房，这些似乎已经有些陌生词汇又出现在我们的讨论中，生活的活力正在逐步恢复。

在这个特殊时期，有一些问题会出现在我们面前，还没有阳过的朋友应该怎么办？团聚的过程中应该注意些什么？如何将新冠病毒带给我们潜在风险降到最低，仍然是我们每个人都应该关注的问题。

回到老家的朋友，在春节期间，自然少不了走亲访友，亲朋聚会；还有一些朋友选择了旅行，去带家人一起感受不一样的新年，自然也少不了长时间出行。在这种情况下，人员的流动性自然就提升了，如何让新冠病毒尽可能远离我们呢？

从去年12月到现在，我们家六口人，只有我爱人出现症状（作为医务工作者，确实很难避免），我父母，两个小朋友，还有我都没有出现症状。

其实，现在想起来，一些看起来“老生常谈”的注意点确实有效。做好防护，保证饮食和休息，减少去人员密集的封闭空间，是我们一直坚持做的事情。这在春节期间，依然有效。