为什么爱情会变调？6大指标检视「关系成瘾症」

女友在我入伍后，算准了每堂休息时间，要求我每节下课都要接她的电话，不然就会不停狂call……，她对我的爱是正常的吗？

他很有吸引力，为人风趣且高富帅，朋友都很称羡。有时我工作累了，回到住处只想休息而不想有亲密行为。每次拒绝他，他就会疑心病很重，出门喝酒，在网路里寻找约会对象。我的男友人格有问题吗？

多金的男人总给我坚实安全感，可是交往一阵子后，我都会被他们抱怨过分投入工作、付出关心不足，而被要求分手，最后总被对方嫌弃只为了钱而交往，选择一份好姻缘不都这样吗？难道我有问题吗？

 

「关系成瘾症」让爱情变调

爱情怎么会变调，究竟在哪方面出了问题呢？

心理学博士韦茨勒（Scott Wetzler, PhD）提出「关系成瘾症」，可以帮助说明这些求助者的难题。

他认为，在人际关系中某种程度的不健康依赖，就会造成关系成瘾症。

「靠著别人需要自己、依赖自己，以确立自己的人生价值，获得心理满足」，以致双方都变得更加依赖，陷入不健康的「需要与满足」的关系回圈。

许多求助者内心被童年创伤阴影左右，不再与他人（照顾者）产生连结，内心万分无助；成年后寄托爱情关系渴望连结、隶属于某人，借由与能填满他们破了洞般的空虚心灵，他们才终于可以感到安全。热恋时努力讨好满足对方内心的渴望，同时也期待对方来弥补自己早年所匮乏的爱。

《身体的情绪地图》一书作者寇维尔（Christine Caldwell）认为，上瘾症其实是「人对『成长时期不被满足的需求』（好比来自父母无条件的爱），所做出的一种生理上的回应」。例如：成年的菸瘾可能是童年口腹之欲未能满足的回应。香菸是用来翻散和减轻「重要需求的不被满足」所带来的痛苦，它能够短暂提供快乐、安慰、与次要满足的替代品，替代了无法再持续满足的奶嘴或母亲的 。

当明知对方无法给予所期待的爱时，内心的困顿、焦虑、沮丧，让身体更加痛苦，就使出情绪勒索，要让对方顺从和付出，这结果反而越强化身心「酬赏反应」，日久争吵成了家常便饭，却又反而再次重复验证童年的痛，反复拉扯不甘愿离开这份过度依赖的关系。此外，关系破裂时，关系成瘾者往往会发展出次要满足的替代品，如酒瘾、赌瘾、性瘾、药瘾等，直到再次从爱情中满足所匮乏的爱，其他成瘾问题才能再度暂时消失。（推荐阅读：情绪勒索　偏执的爱来自渴望？）

自我检视关系成瘾指标

1 越来越能容忍他人的不当行为

例如：对于伴侣显著的疏离，漠视感觉、意见，越来越能忍受和忽略。

2 越来越依赖对方

例如：个人的需求和欲求，渐渐都变成对方要负责的事情，视对方满足为理所当然。

3 越来越疏于自我照顾

例如：不再穿戴打扮，忽略用心修饰自己的仪表。

4 感觉麻木

例如：爱情关系中不断历经一波波的痛苦、愤怒、恐惧、羞愧和嫉妒，而感到麻木无助。

5、不切实际地期待无条件的爱

例如：严重贬低自我价值，透过不断地心力与劳力、金钱付出，来期待对方能懂所渴望的无条件的积极关怀。

6 爱恨交加濒临结束感情阶段

感觉伴侣在虐待自己，同时，也在虐待伴侣。其中一种形式的虐待，就是看不见别人如何对他们好，而在伴侣意图亲近而非疏离时，也同样视而不见。

（shutterstock )

改写「心理剧本」，治疗关系成瘾症

1每个人的爱情故事里都可以找出左右自己人生的「心理剧本(Script)」。从临床实务中不断见证关系成瘾症都是源于心理剧本的负面影响。

2童年时期遭受父母的遗弃经验，努力改善被遗弃的阴影，从爱情中找一份安全信任感，帮助自己重拾对人的信任，在爱情里中寻找一份免于分离的情感归属。

3家庭经济贫困，在爱情里寻找可以用金钱找回的生活安定感。

4家庭内管教暴力与情绪虐待，在爱情里寻求一份理性关怀与尊重。

5重男轻女家庭文化，在爱情里寻求身分角色的认同感。有的人只是要一份被肯定，来补偿家人从未给予的赞美而空虚的心灵，却让自己成为工具人不断付出辛劳。

6父母严苛限制孩子的自主发展，在爱情里寻求不 涉的自由。

7有人觉得孤单，未曾获得家庭的温暖，在爱情里找寻可以陪伴自己的人。

在心理咨商的过程中，我使用「生活脚本量表」客观测量12种心理剧本的强度以及5种获得被爱的生活驱力所组合出来的一套心理剧本，协助当事人回溯人生故事，看懂爱情里的期待与心理剧本的关联性，帮助伴侣在爱情中建立相互认可的心理界线，不再因心理剧本引发心理界线模糊造成混乱与冲突关系黑洞。

爱情不该成为关系成瘾症的温床，如果只是一味听命于童年创伤阴影的心理剧本、依赖不健康的爱情补偿过往的空虚，忘了回归自己，找回自我满足的力量，人生必然朝向输家结局。懂得爱自己、爱对方，不再以心理游戏支配对方、互虐，才能拥有真正幸福的爱情。（推荐阅读：画一张「爱情地图」吧！）

本文作者为漱心坊心理治疗所临床心理师江垂南

2006年开启「关系治疗法」训练—这是一门透过学习认识人际互动的内涵，改变人际关系与心理健康的知识与方法，以促进人际关系与心理健康一起成长的理论与技术。不仅运用于心理治疗改善焦虑、忧郁、心理创伤等，且帮助伴侣关系修复、增进亲职功能，人际关系沟通与咨询。他提醒大众敏锐觉察生活里各种负向关系加诸于己的包袱，每个人可选择走出悲剧人生剧本，活出自我。著有《看懂关系，疗愈心灵》、《看见亲子关系的美好》等书。

随着社会生活节奏的逐渐加快，导致越来越多的人开始出现一些心理健康的问题，当然，现在也有越来越多的人开始关注大众的心理健康问题，心理疾病成为了一个我们不可忽视的问题。双相情感障碍就是其中的一种，那么，一般双向情感障碍怎么治疗呢？

1、什么叫双相情感障碍

双向情感障碍是一种心境障碍。其双相的意思就是说这一类的病人的心境是会不断的在高峰和低谷之间来回摇摆。很不稳定。而一般来说都是会受到重毒抑郁症的影响，的才会有这样的心境障碍产生。

(1)双相I型障碍

一般在这个时期的双相情感障碍是患者主要在一生中至少发生过一次狂躁症的症状出现。或者说是有一次重度抑郁症的经历。这都知这一时期的双相情感障碍患者的具体表现。

(2)双相II型障碍

同样的体现就是狂躁症的经历。或者是重度抑郁症的出现。

2、双相情感障碍治疗

现在很多人对于精神类的疾病都喜欢自己检测。但是光靠自己对应疾病症状来判定自己是否有病是很不安全的行为。所以，你一旦发现自己在情绪上有长时间的偏差的时候，应该去正规的医院进行检查和诊断。而不是自己诊断自己医治。

(1)药物去为主

目前双相情感障碍的疾病主要是一精神类要去治疗为主的。寻求专业的心理医生，根据你的病情酌情吃药。千万不要自己耐药吃。按照医嘱进行服药后，大部分人在病情的发作上是会有所减轻的。

(2)在心里辅导为辅

既然是心理疾病，那么就是源自于自己心理状态不佳的原因导致的。所以接受专业心理医生的心理辅导治疗是很必要的。很多人认为精神疾病只需要吃药就可以了。其实并不然。心理辅导可以找出你疾病的原因。也同样可以达到为你治疗疾病的目的。医生的心理辅导会改正你不健康的心理思路。让你回归到健康的状态。

(3)改变生活状态

如果现在的生活状态对你来说比较压抑。不妨妆变一下生活状态、例如辞职出去旅游，或者是换一份轻松一点的工作。多交一点朋友，学会倾诉，不要藏垢。试着放开自己。你会发现自己的病情会减轻很多。

3、心理健康的重要性

大部分人在大多数情境下都有健康的心理功能，但在一定条件下，心理可能会出现反常。

当反常到了一定程度，就会构成障碍，严重的障碍便是心理疾病了。

从大数据层面来讲，男性和女性在心理障碍的发生率上是平等的。

世界卫生组织（WHO）曾对女性心理障碍调查，发现了一些特殊的现象。

抑郁在女性神经精神障碍中占近419%，男性仅占293%。

年长者主要心理卫生问题有抑郁、脑器质性综合征和痴呆。其中大多数是女性。

遭受暴力冲突、战争、灾害和流离失所的5000万人的中约有80%是妇女和儿童。

遭受暴力女性的终生患病率范围从16%至50%。

至少五分之一的女性在一生中遭受性侵或性侵未遂。

不同国家各种场景的调查发现，抑郁、焦虑、心理困扰，性暴力，家庭暴力和物质成瘾对女性的影响程度更大。

现代社会，女性已经普遍承担了与男性相似的社会工作角色。但同时，女性也承担了家庭中的责任。女性面临着多方面的压力，她们的心理健康十分重要。

1他们无法离开爱情，却也无法维持一段长久的亲密关系。

2热恋时，他们变得无比疯狂，时刻都希望得知恋人的行踪。

3他们只有被爱着的时候才感到快乐，会为了讨好对方，而迷失自我。

4乏味的关系使他们感到恐惧，他们认为这种平淡无味的状态代表着自己不再被爱了。

5他们难以忍受孤独，哪怕和一个自己不喜欢的人在一起，也不愿独自一人。

6当感情变淡时，比起用心经营，他们更倾向于另觅新欢。

7孤身一人的时候，他们总会回想过去的失败经历，感到自己的人生毫无意义，没有价值。

一、囚禁你的，是爱还是病态

噬爱成瘾的人对爱的感受性逐渐降低，他们追求的是更刺激更强烈的情感体验，这样他们才能感受到爱情带来的快乐。但新鲜感消失后，他们面对的却是浪潮退去后狰狞贫瘠的泥滩。

研究显示，亲密情感的乏味会使成瘾者陷入强烈的焦虑、抑郁情绪，甚至常处于精疲力竭的状态。

当人们陷入爱情时，尤其害怕失去，并会对另一半产生依赖感。而爱情成瘾的人则会因此而产生强烈的控制欲。

但激情终究如潮水般褪去，他们就像沙滩上追逐浪花的孩子，全力奔跑享受片刻的欢愉，最终却往往是两手空空。

二、爱情成瘾，因何而来

心理学家认为，沉迷于爱情的人更倾向于在亲密关系中寻找自我价值，这是为了寻求童年缺失的情感。大多数成瘾者们在童年时期没能与父母建立良好的亲密关系，也没有获得父母的认可，赞美，爱。

研究表明，得到父母充足关怀的孩子，更容易发展出较高的自尊水平与健康的人际边界。反之，孩子更可能发展为一个自尊水平较低、独立能力较差且没有安全感的个体。

此外，而成瘾的症状与大脑中奖励系统有关，其机制与药物成瘾非常相似。爱情能促进人们分泌多巴胺，从而带来愉悦与兴奋。热恋期过后，多巴胺分泌减少，为了重新获得热恋时的感觉，不断另寻新欢……

三、爱情成瘾何解？

过分沉溺与被爱的感受其实与成瘾者脑子里不切实际的幻想有关，当他们认清自己不合理的观念时，可以更好的跳出来。以下是心理学家提供的建议：

1多参加一些集体活动，避免独处。如志愿者、户外运动社团等。

2多与那些积极的朋友交往，减少与充满负能量的人相处。

3勇于直面过去的痛苦，审视曾经的情感经历对自己造成的影响，而不是一味逃避。

4不要选择忘记过去，也不要因为害怕重蹈覆辙而止步不前，要相信自己能够在过去的失败经历总结经验，提高未来的生活品质。

5原谅自己的不完美，无论是事业上或是情感上遭遇的挫折都无法定义你真正的价值，不要因为一两次的失败就否定自己存在的意义。

6以中立的态度评估自己对于爱情的看法，不要因为单身而低估自己。

7不要因为寂寞而投身一段感情。用一个专门的本子，记录下那些你成功抵挡住内心冲动的经历。当你感到快要放弃时，那些过去的成功经验能够帮助你度过艰难的时光。

8了解亲密关系健康的交往模式：不以批判性的眼光去评价另一半、不在感情中放弃自己的独立生活或是强行给对方加上救世主的光环，才是一段平等、健康的亲密关系。

9思考自己为何总是无法经营一段长期的感情。为什么自己总是害怕将真实的自己呈现给另一个人？这来自于对自己可能辜负对方的恐惧还是对方可能抛弃自己的恐惧？

10设定合理的目标。改变自己不健康的人际关系是一个漫长的过程，可以将最终的目标分解为易于达成的小目标：比如你可以从改变自己不健康的生活习惯开始，一步一步地改变对自己的消极评价。

恋爱是人类的一种自然情感体验，它可以带来快乐和幸福，但对于一些人来说，它也可能成为一种上瘾的行为。这种上瘾的行为常常被称为“恋爱成瘾症”，它与其他成瘾行为类似，会给人带来负面的影响。首先，人类的大脑是由许多神经元和化学物质组成的，当人们处于恋爱状态时，大脑会释放多巴胺、催产素和儿茶酚等神经递质，这些化学物质可以让人感到快乐、兴奋和满足，这也是为什么恋爱会让人感到上瘾的原因之一。此外，当人们处于恋爱状态时，大脑中的杏仁核和海马区也会受到刺激，这些区域与情感和记忆有关，这也有助于使人们对恋爱经历产生强烈的情感认同和回忆。其次，社交媒体和手机应用程序的普及也可能增加恋爱成瘾症的风险。这些平台提供了与恋人保持联系的便利方式，使人们更容易陷入一种不断追求恋爱关系的循环中。人们经常会通过文本、社交媒体和电话等方式保持联系，这也可能导致人们对恋爱体验的持续渴求和上瘾。此外，一些人可能会将恋爱作为逃避现实的手段。当他们面临压力、焦虑或抑郁等负面情绪时，他们可能会寻求恋爱来转移注意力。这种行为可能导致人们对恋爱的强烈依赖和上瘾，并且在他们恋爱关系中遇到问题时，可能会变得情绪不稳定。总之，恋爱成瘾症是一种现实存在的心理障碍，它会对个人和关系产生负面影响。为了避免这种情况的发生，我们应该意识到恋爱的自然属性和风险，并努力寻求平衡，避免让恋爱成为我们生活的唯一支撑点。

一、过度使用网络。二、戒断反应。上网后因断电或者人为因素不让上网就爱发脾气、变得激动。三、耐受性。上网的时间会越来越长。四、冲突性。明知上网不对但也控制不住。五、情感障碍。情绪不高兴的状态就上网。六、反复性。通过治疗可能一段时间不上，过一段时间又上。

　 ［摘要］ 对于沉迷网络的大学生， 我们应充分认清问题的本质。从社会、学校、家长以及学生自己等四个方面入手， 用尽一切办法来教育并挽救学生。在具体实施的过程中， 我们对学生一定要有爱心、有耐心、有诚心。还必须端正态度，扬长避短，正确引导，既不能全盘接受，也不能一概否定。 同时，还必须把握好工作中“度”的原则，适当控制，有限自由。让沉迷网络的学生的生活真正丰富起来，健康起来，共同建造和谐积极的校园文化。　［关键词］ 网络 大学生 消极影响 防治对策　　随着网络在人们日常生活的广泛应用，它的丰富性和便捷性使得人们对它的依赖性日益增强。作为正接受着高等教育的大学生，网络更是成为了他们生活中不可或缺的一部分，开拓了大学生的眼界，方便了他们的学习。然而，令人担忧的是，相当数量的大学生沉迷网络不能自拔，其身心和学业都受到了严重的负面影响。同时，这种现象的存在，也极大地不利于整体优良学风、校风的建设，不利于和谐校园的建设。因此，有必要分析沉迷网络对大学生的消极影响，从而找出切实可行的对策，推进校园的和谐发展。　　一、消极影响　1．对学习的消极影响　许多沉迷网络的学生对网络有着强烈的依赖感和需求感，对其他活动则缺乏兴趣或难以集中精力，缺乏时间感，记忆力减退，甚至丧失自尊和自信，学习效率自然下降。由于沉迷网络， 大量的时间都浪费在网络上，严重影响了自身的学业，不断逃课、熬通宵、无法及时完成作业，导致成绩一路下滑，并因此对学习失去兴趣和信心，成绩进一步下降，然后再通过网络来逃避这种不愿看到的学习现状，由此不断恶性循环。　2． 对身体健康的消极影响　长时间坐在电脑跟前，极其影响身体健康，包括视力下降、整体体质下降。大学生还处在身体成长发育的关键时期，应该多参加体育锻炼，而长时间沉迷于网络，且不说电脑辐射的伤害，大脑神经持续处于高度兴奋状态，会导致体内激素水平失衡，免疫功能降低、视力下降,引发心血管、胃肠功能等各种疾病，对身体健康带来严重危害。　3．对心理健康的消极影响　沉迷网络给大学生心理带来的消极影响要远大于对身体的影响。恶性循环诱发的心理病症不断攀升，让大学生面对现实时产生更多的无力感和挫败感及暴力倾向，奋斗目标的缺失和人际关系的淡漠，必然会影响到大学生将来对社会责任的承担。并且一旦停止网络活动便出现心理的不良反应，如情绪低落、志趣丧失、烦躁不安、精神委靡，以及严重的压抑现象，甚至产生自杀意念或行为。　（1）情感反应障碍　情感反应障碍指情绪的始动机能失调，出现与客观刺激不相符的过高或过低的反应。大学生一旦沉迷网络，便会产生不同程度的情感反应迟钝、情感淡漠和焦虑等障碍。其主要表现为厌学，上课注意力不集中，对集体漠不关心，脾气烦躁，遇事易冲动等症状，严重的还伴有恶心、呕吐、厌食等生理反应。　（2）人际交往萎缩　沉迷网络使得大学生之间的人际交往大量减少，代之而来的是虚拟的人际关系。他们在虚拟世界中通过人机交往的方式寻求精神知己，缺少现实的交流，这必然会对青少年现实生活中的人际沟通造成影响。长时间玩网络游戏使大学生大大减少了参加有意义的校园文化活动和社交活动的时间，与其他同学逐渐疏远，长此以往会导致大学生社会功能受损。此外，在网络虚拟世界中所发生的交友问题，其影响并非局限于网络之中，而是越来越广泛地影响到学生的现实生活。由于沉溺于网络，与现实世界产生深深的隔膜， 大学生在处理现实的人际关系时往往不知所措，对人越来越冷漠。很多大学生为此远离人群，逃避社会，希望躲入虚拟的网络世界寻求庇护。　（3）角色的自我分裂　大学生在现实生活中受到挫折、困难时，总想回避到网络中，从中得到安慰。网络掩盖了真实的生活，扩大了“现实生活”与“虚拟社会”，“现实自我”与“理想自我”之间的差距。他们渴望在网络上追求虚拟的完美人生，而消极地对待或逃避现实世界，其“真实的我”、“现实的我”、“网络的我”三者之间产生冲突，往往让他们在网上网下判若两人，严重的可导致双重或多重性人格问题。　（4）人生观、价值观扭曲　许多网络内容渗透的意识形态、价值观念，不利于大学生接受和树立优秀的传统文化观念、正确的民族意识和爱国主义思想。加上还有不少网络中充斥着暴力、恐怖和色情以及污言秽语。绝大多数网络游戏，都是弱肉强食的世界，注重渲染血腥的厮杀和仇恨，暴力决定一切，这些对于大学生确立正确的人生价值观极为不利。研究证明，媒体暴力与真实暴力之间有因果关系，以暴力为主的网络内容，极有可能导致大学生在现实生活中表现得具有攻击性，在与他人交往的过程中更容易表现出侵犯性，严重的甚至走上邪路。 二、对策　1．大力增强教育主体的教育能力，搭建良好的沟通教育平台　当代大学生拥有较强的自我意识，因此不能一味采用说教的方式。事实上，在沉迷网络的大学生中，有相当一部分是因为在少年时期受到不科学的教育，基本的倾诉、兴趣等需求得不到满足，所以才转向网络寻求新的“自我”，并沉迷其中的。因此，教育主体应该加强对教育学、心理学等知识的学习，反省过去教育过程中存在的不恰当的行为，并予以改正。另一方面，教育者要重新认识网络，努力接触网络，创建有利于大学生发展的校园网站，充分利用校园网络的功能，使其成为教师与学生在学业、思想、心灵上交流的有效的平台，增强校园网的知识性、科技性和趣味性，使其紧密贴近学生，增强校园网的吸引力。这样一方面能做到知己知彼，为教育工作提供充分的准备；另一方面可以消除以往沟通教育中存在的种种隔阂，搭建有效的载体，让学生敞开心扉，实现无障碍交流。　2． 深入开展网络文化教育，树立正确的网络观　面对网络，学校应对学生加强正面引导和教育。首先要引导大学生正确看待网络，网络是科技发展带来的人类生产方式的变革，是学习、工作和生活的现代化工具，但不是精神家园，更不是世外桃源。其次要帮助大学生充分认识网络的两面性。网络在给人类带来方便的同时也存在着很多危害，要扬长避短，特别不能迷恋网络。第三要帮助大学生形成良好的上网心态。正确认识网络的虚拟性、隐蔽性和自由性，能够在网络虚拟环境与现实生活之间自如转换，不能本末倒置，沉迷于网络虚拟环境之中；自觉遵守网络道德规范，积极参加网络文明建设，不传播虚假信息，不实施欺骗行为，不进行违法犯罪活动。第四要培养大学生积极的现实生活态度。引导大学生认清自身的优势及需要，发现满足自己心理需要的其他途径所在，鼓励大学生参加到现实活动与交往中，培养和发挥自身优势。　3．加强完善网络制度建设，规范管理大学生网络行为　大学生绝大多数已经是成年人，但是自我控制能力相对较弱，加强网络制度建设，把他们上网行为限定在一定时间和范围之内是必要的。通过建立相关的规章制度，并严格执行，加强课堂和宿舍等大学生学习和生活环节的监督和管理，对上网行为进行强化训练，培养良好的网络行为习惯，是能够克服和消除网络对大学生的不良影响的。同时对网络成瘾者也有一定的矫治作用。学校要严格校规校纪，建章建制，制定校园计算机网络管理条例、宿舍计算机网络管理条例、上网用户守则等进行规范管理，并从公寓管理规定入手，对夜不归宿的学生进行严肃处理，从源头上杜绝学生通宵上网的可能性。　4．精心营造良好的校园文化氛围，丰富大学生生活　除了与个体、群体有关，大学生沉迷网络还受到社会文化因素的影响。因此，加强大学校园文化建设对于预防大学生沉迷网络具有重要意义。高校可以充分发挥第二课堂的教育功能，开办高水平的人文艺术类讲座，提高大学生的综合素质；组织健康的文体类课外活动，使大学生在实际的参与、操作中耳濡目染，思考问辨，不断开阔视野，从而提高自身文化底蕴和审美情趣。同时还可以通过举办网站网页设计大赛、软件开发设计大赛、Flash 设计大赛、网络知识竞赛等活动将学生的精力从沉迷网络转移到利用网络来学习知识、技能。 这些文体活动还可以满足大学生们友谊社交、独立自由活动、发挥特长、实现自我价值等需要，从而调动他们的热情，让他们更多地投入到真正的活动中去，减少对网络的痴迷。　5．广泛开展心理健康教育， 提高大学生的心理健康水平　沉迷网络的大学生大多对责备熟视无睹、对约束机制无动于衷，表现出良好的“心理素质”。但是，实际上他们当中大部分人的心理是极其脆弱的。因此，我们应当关注他们的心理健康，加强心理疏导，少一些责备， 努力搭建有效的沟通平台；尽可能与他们就其沉迷的原因进行交流，寻找个体沉迷网络的症结；根据心理特点，考察不同个体在成长过程中引起心理缺陷的因素，制定切实可行的疏导计划，通过开设心理学课程或系列讲座，积极开展个体心理辅导等工作。让大学生学会如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理平衡找回自信，并学会区分网络社会和现实生活的界限，不把上网当作逃避生活问题或者调解消极情绪的主要工具。　总之， 对于沉迷网络的大学生， 我们应充分认清问题的本质。从社会、学校、家长以及学生自己等四个方面入手，用尽一切办法来教育并挽救学生。在具体实施的过程中，我们对学生一定要有爱心、有耐心、有诚心。还必须端正态度，扬长避短，正确引导，既不能全盘接受，也不能一概否定。同时，还必须把握好工作中“度”的原则，适当控制，有限自由。让沉迷网络的学生的生活真正丰富起来，健康起来，共同建造和谐积极的校园文化。　参考文献:　[1]刘龙洲,颜柯大学生网络交往探析[J]山西高等学校社会科学学报,2004(1)　[2]陈明龙等青少年网络成瘾分析及对策浅论[J]兰州学刊,2003,(1)　[3]廖美玲等大学生上网心理健康教育初探[J]福建高等建筑专科学校学,2001,(2)　[4]周涛大学生社交焦虑与网络成瘾的相关研究[J]湖南师范大学教育科学报,2003,(3)　[5]刘慧瀛互联网对当代大学生的负面影响及对策[J]郑州工业大学学报,2001,(3)　[6]林绚晖等大学生上网行为及网络成瘾探讨[J]中国心理卫生杂志,2001,(4)　[7]谢延明关于网络成瘾对人的心理影响的研究[J]西南民族学院学报,2002,(5)

成瘾指的是个体强烈地或不可自制地反复渴求滥用某种药物或进行某种活动，尽管知道这样做会给自己带来各种不良后果，但仍然无法控制。有些成瘾者多次努力地去改变，但却屡屡失败。

广泛使用的分类方法是将成瘾分为： 物质成瘾和行为成瘾。

物质成瘾如***、摇头丸、K粉、冰毒、大麻、烟、酒等。

行为成瘾的概念多源自于物质成瘾，具有物质成瘾的特征，如耐受性、戒断症状等，但行为成瘾并没有摄入精神活性物质。它也被称为过程成瘾， 指某些易感人群沉迷于某些行为不能自拔，会出现明显的心理社会和躯体功能的损害， 如病理性赌博、病理性拔毛、病理性偷窃、病理性纵火、网络成瘾等。

目前社会上最常见的是成瘾有赌博成瘾、酒精成瘾、网络成瘾等。

人在赌博的时候大脑内会产生一种叫做“内啡肽”的物质，它会让人产生愉悦感，渐渐地人就对赌博产生依赖，这感觉能使人上瘾。

一般来说，当一个人嗜赌成性的程度越重，内啡肽的分泌就会处在越高水平，这些病人如吸了毒品一样。

多数病人在每次输了钱后，心情很差，但只要一开始赌博，马上情绪高涨，兴奋不已。如一段时间停止赌博，则会出现心烦意乱、紧张焦虑、困倦乏力、失眠、食欲不振等。

导致赌瘾的原因很多，往往与个人的生活经历、生活环境、性格特点有关，并且存在不同程度的心理缺陷或障碍，如不良生活事件的刺激导致其心理上的畸变。

赌瘾也是可控制的，但最困难的是病人要承认自己有赌博问题并愿意接受专业治疗。

心理治疗法： 到专业的治疗机构找专业的医生或顾问，还可以采取集体治疗，在治疗当中你可以得到有用的建议，反馈，还能互相鼓励，取得治疗的最好成绩效果。

药物治疗： 有些帮助治疗心理和情绪的药物通常对戒赌有帮助。

自救小组： 自救小组在戒赌治疗中起着很重要的作用。治疗过程中会涉及到精神方面和价值观方面的问题，但并不和宗教相关。

饮酒量逐步增多；

较长时间不饮酒就会产生渴望饮酒的心理；

没有及时喝到酒就会产生：缺失感、烦躁感、甚至抽风、震颤、脱瘾性癫痫等精神神经症状；

如果及时饮酒，则有舒畅感、满足感，上述症状迅速改善。

这些情况称为酒精成瘾。

酒精成瘾症的病因和发病机制非常复杂，一般认为是生物因素（遗传、代谢、生化等）、心理因素、社会环境多种因素相互影响、共同作用的结果。

酒精成瘾患者对酒精的渴望如同对食物或水的需求一样强烈，且通常持续终生。

研究表明， 酒精与精神健康间存在密切相关性。 存在精神紊乱的个体更易发生酒精成瘾，反之亦然。在存在精神问题的人群中，酒精成瘾的总发生率要较普通人群高两倍以上。

患有抑郁、焦虑、强迫症、双向情感障碍及精神分裂症的患者通常会企图通过大量饮酒来缓解情绪上的问题。

而酒精成瘾又会导致诸如家庭矛盾、失业和经济窘迫等问题，从而更易引发焦虑、抑郁等精神障碍。

酒精成瘾除了会出现心理依赖和躯体依赖（戒断症状）之外，常伴有精神神经损害和各种躯体并发症等，还严重损害了个体的心理、家庭、职业及社会功能。

因此，通常需要采用药物、心理行为和社会康复等综合模式来治疗酒精成瘾及其各种障碍，才能取得良好预后，到达彻底戒酒不复饮的目的。

网络成瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

在每天上网超过4小时的前提下，如果下面8个问题的回答你都是肯定的回答，那么就可能是网络成瘾了。

1、你是否着迷于互联网？

2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间？

3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网？

4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安？

5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长？

6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响？

7、你是否对家庭成员、医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度？

8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式？

与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。

已经出现了网瘾行为，那么心理治疗将会是最佳的治疗方案，若你的行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，则需要考虑要配合药物进行治疗。

什么是性瘾？性成瘾，官方称为强迫症，是由世界卫生组织定义的。看起来像是酒瘾，其实不是酒瘾，而是性幻想和性活动。

成瘾是一种疾病吗？性瘾的症状有哪些？

上瘾由三个基本标准定义:

1被大脑中的某样东西或行为占据到痴迷的地步；

2对于使用某样东西或做某件失控的事情，典型的现象是你试图退出却失败了；

3直接导致负面后果，如亲密关系受挫、工作或学习影响、身体状况恶化、抑郁、焦虑、自卑、孤立、经济受挫、对以前的爱好没有兴趣、法律纠纷等等。

你可能在很多**和电视剧中看到过对某种东西(酒精或毒品)的成瘾，但行为成瘾(如性成瘾)可能很难理解。但其本质类似于对某种东西的上瘾。正是对某种事物或行为的沉迷，让人高度快乐和舒缓，也有同样的负面后果。

需要注意的是，性活动不等于性成瘾，就像每天手*不等于对手*成瘾一样，但如果性本身不能再带来快感甚至痛苦，那还是被迫发生性行为，这就是成瘾的症状。

对于一个积极的性上瘾者来说，性幻想和性行为永远是第一位的，包括自己或与他人的性行为，而不考虑可能的后果。性上瘾者有时会告诉自己不能再这样下去了，但用不了多久，他们就会控制不住自己，再次做出这样的行为。

性上瘾者的生活充满了性幻想和性行为。他们经常思考性，追求性，从事实质性的性活动。性上瘾者痴迷于性，甚至使他们忽视亲密、爱好和责任。几乎所有的性成瘾者都过着双重生活，对家人和朋友隐瞒自己的性成瘾者和性活动。

以下症状是性成瘾者的典型行为(但不限于此):

1强制观看色情作品，无论是否同时手*；

2强行从事各种网络色情活动，包括裸聊、文艺恋爱、约P网站或app、VR性爱游戏等。

3不断寻找性活动；

4不断与人发生性关系；

5连续出现在脱衣舞俱乐部、成人书店、成人影院、性俱乐部等与性相关的环境中；

6参与购买或提供性服务，包括色情按摩；

7匿名与陌生人发生性关系；

8反复发生不安全性行为；

9多次与危险人员发生性行为或者在危险场所发生性行为的；

10、寻找性经验的同时完全不顾可能的短期或长期后果；

11有人实施了一些犯罪行为，如偷窥、露阴甚至性侵。

与其他成瘾者类似，性成瘾者也用这种方式来麻木自己，逃避压力、情绪或身体不适，这可能会隐藏情感或精神问题，包括抑郁、焦虑、早期创伤等。

换句话说，性上瘾者不是用强迫性的性幻想和行为来让自己快乐，而是一种逃避和麻木自己的方式。

性上瘾者该怎么办？

就像酒精成瘾一样，性成瘾也不是简单的疾病，可能需要长期治疗，包括心理咨询。这里只是一些建议，可能会帮助一些人获得健康和满意的性关系。

1时刻注意自己的健康。

和其他成瘾一样，如果你不接受自己有问题，没有意识到已经开始影响日常生活，那么性成瘾的问题就很难解决。然而，大多数时候，性上瘾者意识到这是一个问题，需要帮助，因为他们生活中的一些重要情况，如分手和健康危机。

因此，了解不同类型的性成瘾症状是关键。除了上述常见症状外，性成瘾者与普通人还有以下区别:

痴迷于性，甚至无法再与他人建立基于情感的亲密关系；

或者操纵他人进入多个人的关系；

沉迷于和陌生人做爱。

2知道什么会引发你的症状。

意识到什么会促使你做某事是很重要的。如果你在行为之前找到了触发点，你就能更早发现你的动机是什么。

什么时候你会感到脆弱，不被爱或不受赏识？当你感到沮丧时，你想做些什么让自己感到有价值、被需要和被爱吗？触发点可能有很多不同的情况，需要每个人自己去检测和分析。

3自觉自便。

当你意识到自己有性瘾，知道触发点是什么时，下一步就是寻求帮助，可以是:

了解什么是健康的性关系；

进行个体心理咨询或婚姻/家庭咨询；

加入支持团体，如匿名性成瘾支持团体；

把你的秘密告诉你信任和关心的朋友。

不要羞于求助或告诉亲密的朋友。相信专业的辅导员可以帮到你。

4以健康的方式消除性瘾。

选择健康的运动或娱乐活动，远离色情刺激或场所，删除手机里的交友app。学会建立健康的性关系。克服性瘾并不意味着远离性，而是摆脱性对你的控制。你应该控制你的性生活，并对它感到满意，而不是把它作为逃避现实的一种方式。