如何摆脱失恋的困境，如何才能忘记这个人和这一段感情。
一、清除
就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。
二、删除
就是删除所有与忘记人的有关联的有效****。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。
三、不恨
就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。
四、不想
就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。所说的不想是带有主观意志的。其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。
五、充实自己
把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。寻找属于自己的真正的快乐和幸福。
如果父母们发现了孩子失恋的苗头，就要慎之又慎，以免孩子走进情绪的“深胡同”。下面给父母此有效的建议：
1．与孩子保持良好的沟通
如果以前和孩子沟通不好，就要想办法疏导；如果以前沟通不错，只是在失恋这件事上不愿和你们谈，那么也要想办法引导孩子主动表达他的．感受和情绪。父母这时要做的就是先接纳孩子现在的一切，千万不要严厉批评。
要站在孩子的角度，去体验孩子的内心世界，去理解和感受孩子的喜怒哀乐。这时，家长要学会认真地倾听，让孩子舒畅自由地表达自己的情绪感受。
家长如果有积极的感应方式，认真的倾听姿态，孩子就会感受到来自家庭的爱的关怀，情感的慰藉，失恋的痛会淡化许多；事情也会看淡许多，觉得失恋并没有什么大不了，毕竟他还有如此关心他的爸爸妈妈。很多时候，孩子还是会不习惯向父母来表达自己失恋的情绪，往往会闷在心里，让父母非常着急。其实，家长完全可以搬一些“救兵”，比如，女孩找表姐，男孩找表哥，还有玩得好的伙伴等，事先和这些“救兵”沟通一番，说清楚孩子的状况，然后再让他们装作不知道真相来和孩子交流。如果这个“计谋”策划得好，对孩子来说，是大有深益的。因为青春期的孩子一般都习惯向同龄人吐露自己的心声，也比较爱听他们的建议，当然也就能更快地走出“失恋”的阴影。3．如果有可能，弄清事实的真相
如果平时和孩子的关系处理得很好，孩子会主动和你道出失态的原委，尽量让自己所了解的信息是准确而客观的，然后再来具体问题具体分析。是对方喜欢上了别人，还是因为两个孩子以后没有在一起的可能性，抑或是两个人闹了很深的矛盾。然后和孩子就事论事，给予安慰，这样孩子是最能“听进去”的，也最容易被启发。因为这个时候孩子的情绪和理智都在不稳定期。讲一些大道理孩子是很难接受的，只会让他们觉得自己是世界上最难过的人，从而影响他们正常的学习和生活。
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文章摘自图书《不输在家庭教育上》
作者：惠心
吴妈妈最近比较烦，因为她上初中的儿子失恋了。儿子是她生活的重心，儿子失恋了，仿佛她的世界也塌了半个天，不知道该怎么办。
初中生谈恋爱早已不是新鲜事了，所以对儿子谈恋爱，她和孩子的爸爸都保持低调，没有任何干涉，表面上好像视而不见，其实暗中却谨慎地关注着。吴妈妈跟儿子的关系还是比较亲的，所以儿子有什么话也愿意跟妈妈说。两天前从外头一回来就告诉妈妈，说要好的女孩子跟他拜拜了，儿子显得很伤心，郁郁寡欢了好几天，回到家里什么都不想做，只是一个人躺在床上对着天花板发呆。吴妈妈看在眼里，疼在心里，想要安慰孩子，却不知道如何安慰。
孩子失恋了，父母怎么办？不妨试试这三个策略。
当孩子失恋时，父母亲不要急着做什么，因为这时候孩子更需要安静地独处，思考从而消化心理的不平衡，家长可以从旁静静地观察。因为孩子失恋后通常会跟自己的同伴说，而不会跟父母说，除非原本关系就很好、很亲近，否则父母亲很难介入。
不过父母一定要细心观察，看孩子是否有严重的情绪困扰或低潮，是否维持正常的作息，万一超过一星期不吃不喝，就要特别注意，想办法求助或就医，因为这有可能是孩子欲寻短见的前兆。
有些心疼又心急的父母，碰到孩子失恋时，马上想起自己的先见之明，然后就是一通数落：“我早就跟你说过……你不听啊，现在你知道了……”这样的批评恰好起的是反作用。孩子现在需要的是 情感 上的支持和理解，要让他觉得尽管天崩地裂了，但父母还在，有人深深爱着他，支持他。当孩子反复出现失恋的情绪，不管是生气、难过、沮丧，还是不舍、怨恨、自责，也不要去压抑或否认他们，而是去尊重和同情他们的感受。回想自己失恋的情况，就知道孩子心中的感受了。
同时，还应该鼓励他通过 健康 的渠道抒发出来，比如运动、旅行、外出踏青，或做做让自己开心的事，转移注意力，改变心情。当然，做这些事时如果有父母陪伴更好，陪伴的方式也要因人而异。有的孩子喜欢倾诉，就多听他们说。有些孩子比较理性，想要一个人，或想有个伴儿陪他做什么。
总之，理解孩子的需要，远比立刻要孩子做些什么或要他们快快从情伤中走出来更有效。毕竟，治疗情伤需要一些时间。
等孩子的情绪慢慢沉淀下来，他愿意主动谈及心中的感受时，再试着引导他，跟他讨论过去的这段感情。
可以用正面的态度和角度跟孩子谈，“既然缴了学费，就应该学到一些人生功课。”学费指的是 情感 上的付出，分手时的伤心眼泪，时间上的投资，甚至身体上的改变。
建议孩子去想想：“从这次感情事件，我更认识自己什么？”很多人从亲密关系中才发现自己很没有安全感，或是自己很霸道，很爱照顾别人，掌控别人，或是嫉妒心很强，脾气很不好等等。鼓励孩子从中了解自己，发现不被自己所知的那一面。
如果愿意，父母也可以分享自己过去的经验与感受，鼓励孩子正面以对。当然，也可以引导孩子去想想：“我从这次感情中学到了什么？有什么成长？”比如说，原来另一个性别或个体跟自己是如此不同，感情需要双方付出和经营，而不是只有负面的伤心与回忆。
也可以试着去了解孩子成长后的改变，像是“现在对感情有什么看法？”最后都是要帮助孩子回归到自己，让他成为一个更成熟的个体，眼泪才没有白流。
在对外的关系上，可以让还不知如何处理挫折、冲突和失落的青少年知道，宽恕也可以是另一种选择，而不是只有怨恨和伤痛。有些青少年强烈地以自我为中心，很容易把错误和伤害都怪在别人头上，不像成人或许能从不同角度看待 情感 的变化。所以父母应该提醒孩子，宽恕才能使自己从失落和伤痛中释放出来，给对方一个机会，也是给自己一个机会，从年少时的情爱，就慢慢学会宽恕。
在现代 社会 中，很少有人是谈一次恋爱就步入婚姻而终生不悔的。因此，父母也可以适度提醒孩子，现代人谈恋爱机会增加了，分手机会当然也增加了，学会如何面对和处理才更重要。
最后，如果孩子实在走不出，或是父母也不知如何使力了，不妨对外求助，寻求专业的心理辅导人员，帮助孩子走过青涩的第一次。
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1、可以讲一些妈妈年轻时失恋的事开导孩子。让孩子知道失恋是很正常的事，失恋不代表人生失败。如果妈妈没有失恋的经历，可以编造自己的失恋经历开导孩子，还可以讲一些别人如何对待失恋的事。
2、告诉孩子恋爱是互相吸引的过程。女孩拒绝你就像你拒绝自己不喜欢的女孩一样正常，这是她的权利，你不该抱怨，也不该自责，更加不能自卑。
3、引导孩子分析女孩的优缺点。让孩子明白放弃他的女孩未必就适合他，她可以去选择自己更喜欢的人，自己也可以重新选择自己更喜欢的人，这样不是多了一次选择的机会吗？
4、告诉孩子失恋并不代表自己不好，只是不适合。只要自己肯努力，将来一定会有更好的女孩喜欢自己。
5、如果时间不长，这是正常的情绪表达，过一段时间就会好的。这段时间尽可能留给他空间让他去自我治疗，妈妈不要说教，不要责骂，只要在他需要的时候能出现在他身边，让他感觉到妈妈理解他，愿意和他同悲同喜就好，否则他会更烦，很难听进妈妈的劝慰。除非他愿意倾诉，否则不要问，最好留给他自己去处理，要相信他自己能处理好。
初中生谈恋爱属于早恋，尽管学校一再禁止，但是还挡不住学生们情窦初开的心。如今初中生谈恋爱已经成为很常见的现象，那么初中生失恋了如何走出来下面3个步骤，教你帮助学生正确走出失恋阴影，以免郁郁不振，受到更大伤害。
初中生失恋了如何走出来
初中生想要走出失恋的痛苦，首先要面对失恋的现实，然后重新分析失恋本身，最后进行心里安慰，引导初中生正确对待失恋的态度。青春期的学生们往往情窦初开，对异性和爱情都充满了向往，有不少同学都瞒着老师和家长偷偷谈恋爱，但是恋爱不仅仅都是甜蜜的，还有失恋的痛楚。不管由于什么原因，和喜欢的人分手，都是会感到痛心的，但是学生的主要职责还是学习，如果因为失恋而情绪低落，必然会影响成绩，还会影响身心健康。如果知道孩子早恋，不要一味的职责批评，而是在他们需要帮助的时候，正确的引导他们走出失恋的阴影。
面对失恋的痛苦现实
虽然青春期学生的爱情可能不是那么的成熟，但是两小无猜的感情纯真又美好，家长和老师要学会站在学生的立场上多为他们考虑。失恋可能会带给初中生强烈的痛苦情绪，而且由于没有经历过感情的痛楚，这种痛苦、低沉的情绪状态可能会持久时间较久，逐渐发展成为学生的不良心态。所以我们可以通过理解中学生失恋的痛苦，站在学生的立场上，像朋友一般付出真心实意的的关怀和帮助，切记不要一味的职责和约束，同理心会让孩子更容易接受我们的帮助和意见。
重新分析失恋本身
当和初中生达成良好的沟通关系时，可以适当的和他们谈心，了解事情的大概，然后帮助他们认识和分析这段感情，告诉他们如何理智处理，从而走出失恋的痛苦阴影。不可否认，一段爱情是美好的，但当它结束的时候，带给人的总是痛苦，而幸福和痛楚才是爱情的全部，如果失恋了也不要一直伤心难过，只有经历过失恋，才能变得更加成熟，面对感情的时候才会更理智。和朋友一起分析一下感情失败的原因，是自己哪里做的不够好，还是对方的人格有问题，然后从这次失恋中吸取教训。其实失恋并不完全是一件坏事，几乎每个人都会经历，而每个人最终都会走出来。初中时期是人生中很重要的阶段，在需要努力成长、积极学习的时候，不能为了失恋影响学业和前途，更不能伤害自己的身体。
适当的给予安慰和鼓励
虽然早恋不值得提倡，但是初中生已经到了能够了解爱情的年纪，我们不能说他们什么都不懂就谈恋爱之类的话，会影响与学生正常的沟通，容易让孩子产生逆反心理。我们可以给孩子安慰和适当的鼓励，告诉他们最终没有在一起的可能就不是最合适、也不是值得去爱的，鼓励他们在这个年纪应该努力的提升自己，成长为一个优秀的人，然后在正确的年纪和喜欢的人在一起。同时也要提醒初中生，在处理失恋时，分手了就洒脱放手，不能够伤害自己和他人的身体和生命，不能因此荒废学业。
初中生谈恋爱属于早恋，尽管学校一再禁止，但是还挡不住学生们情窦初开的心。如今初中生谈恋爱已经成为很常见的现象，那么初中生失恋了如何走出来下面3个步骤，教你帮助学生正确走出失恋阴影，以免郁郁不振，受到更大伤害。
初中生失恋了如何走出来
初中生想要走出失恋的痛苦，首先要面对失恋的现实，然后重新分析失恋本身，最后进行心里安慰，引导初中生正确对待失恋的态度。青春期的学生们往往情窦初开，对异性和爱情都充满了向往，有不少同学都瞒着老师和家长偷偷谈恋爱，但是恋爱不仅仅都是甜蜜的，还有失恋的痛楚。不管由于什么原因，和喜欢的人分手，都是会感到痛心的，但是学生的主要职责还是学习，如果因为失恋而情绪低落，必然会影响成绩，还会影响身心健康。如果知道孩子早恋，不要一味的职责批评，而是在他们需要帮助的时候，正确的引导他们走出失恋的阴影。
面对失恋的痛苦现实
虽然青春期学生的爱情可能不是那么的成熟，但是两小无猜的感情纯真又美好，家长和老师要学会站在学生的立场上多为他们考虑。失恋可能会带给初中生强烈的痛苦情绪，而且由于没有经历过感情的痛楚，这种痛苦、低沉的情绪状态可能会持久时间较久，逐渐发展成为学生的不良心态。所以我们可以通过理解中学生失恋的痛苦，站在学生的立场上，像朋友一般付出真心实意的的关怀和帮助，切记不要一味的职责和约束，同理心会让孩子更容易接受我们的帮助和意见。
重新分析失恋本身
当和初中生达成良好的沟通关系时，可以适当的和他们谈心，了解事情的大概，然后帮助他们认识和分析这段感情，告诉他们如何理智处理，从而走出失恋的痛苦阴影。不可否认，一段爱情是美好的，但当它结束的时候，带给人的总是痛苦，而幸福和痛楚才是爱情的全部，如果失恋了也不要一直伤心难过，只有经历过失恋，才能变得更加成熟，面对感情的时候才会更理智。和朋友一起分析一下感情失败的原因，是自己哪里做的不够好，还是对方的人格有问题，然后从这次失恋中吸取教训。其实失恋并不完全是一件坏事，几乎每个人都会经历，而每个人最终都会走出来。初中时期是人生中很重要的阶段，在需要努力成长、积极学习的时候，不能为了失恋影响学业和前途，更不能伤害自己的身体。
适当的给予安慰和鼓励
虽然早恋不值得提倡，但是初中生已经到了能够了解爱情的年纪，我们不能说他们什么都不懂就谈恋爱之类的话，会影响与学生正常的沟通，容易让孩子产生逆反心理。我们可以给孩子安慰和适当的鼓励，告诉他们最终没有在一起的可能就不是最合适、也不是值得去爱的，鼓励他们在这个年纪应该努力的提升自己，成长为一个优秀的人，然后在正确的年纪和喜欢的人在一起。同时也要提醒初中生，在处理失恋时，分手了就洒脱放手，不能够伤害自己和他人的身体和生命，不能因此荒废学业。
失恋的学生情绪低落是正常的。失恋，是人对自己和生活都面临选择的时候，不可避免遇到的心理障碍。失恋容易引起学生对生活与学习更多地不安全感，对未来生活感到迷茫，对未来不能很好地适应社会，因此无法正常地去学习、生活。那么我们应该如何帮助学生走出失恋困惑呢？首先我们要分析一下学生失恋产生原因：是生理上的原因还是心理上的原因？当学生出现失恋心情低落的时候不能正常学习时，首先要想办法排解学生失恋带来的烦恼；其次要积极帮助学生寻找解决办法。
一、开导学生，让学生了解失恋的原因
失恋后心情低落，需要我们首先开导学生，让学生知道自己失恋的原因。如果说仅仅是因为对方的离开，学生肯定会觉得不是什么大事，如果说只是因为自己的心情不好，那么学生就会觉得这是一件很正常的事情。而这时候千万不要让学生自己去解释：“我不是不爱她了呀！”或者是“我只是不知道如何向她表达罢了”。这样只会让学生感到很郁闷，影响他们正常的学习和生活。所以这时候我们要帮学生分析原因，给予他们更多积极面对心理上问题的勇气和信心，帮助他们找到合适的解决方法。
二、给学生必要的帮助
情感对学习有巨大的影响，特别是女生，心理上的不稳定会对学习产生很大影响。因此，在日常生活中除了给学生必要的心理指导外，还要给了学生必要的帮助，这样才能使他们在情感上得到最大限度的满足。首先要及时疏导学生情绪，当学生出现失恋烦躁、焦虑、沮丧等心理时；其次可以通过帮助学生做一些有益于其身心健康的事情、与其他同学共同交流等方式来转移其注意力，减轻其心理压力。可以与异性朋友或者同学之间互相倾诉相思之苦，一起聊天谈心消除或减轻对其带来的焦虑、恐惧及对未来的迷茫等不良情绪。在一定程度上可以缓解其失恋带来不必要的麻烦，使其获得心理上的安慰，从而减轻其失恋带来的痛苦及带来的烦恼。
三、帮助学生找到正确的办法
学生感情中的失误，要帮助学生找到正确的解决办法。对于学生个人而言，失恋会给他带来很大的影响，会影响到他学习与生活的正常进行。所以，我们一定要积极引导孩子勇敢地走出来。帮助帮助孩子解决失恋后带来的烦恼及困惑，比如帮助孩子思考一个非常好的办法：把失恋对她造成很大危害的人请出来，告诉他这个人非常值得同情，然后鼓励他去找同学交谈或者与同学倾诉；引导他学会独立解决问题；引导他多向有正义感或有能力的人求助；引领他走出失恋阴影；引导他明白失恋对他造成很大伤害时不必担心等等。这些都可以成为让自己走出失恋困境之后帮助孩子解决困难的有效办法。我认为学生失恋也一定有着自身所特有的问题，所以在治疗和引导学生走出失恋困惑之前，首先要根据学校及班级的实际情况，制定出科学合理、切实可行、行之有效、有利于学生成长的办法并实施。因为只有采取有效地措施才能帮助学生走出来，如果单纯依靠学校或班级教师的帮助一定是无法解决问题最根本的办法。
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