感情修复与挽回自我提升，应当如何挽回和修复

修复与你前任的关系，不是非要把对方约出来后，一起去公园里散步，因为修复关系并没有那么的复杂。

如果你想修复一段关系，你用正确的方法，关系是可以修复的， 甚至使两个人的亲密关系比以前更好！让我们一起来看看需要注意的方向吧。

1你需要知道的最重要的事情

当谈到分手后与你所爱的人修复关系时，心态就是一切。

挽回对方的过程需要耐心、动力、积极主动和自我控制。在这一点上， 你可能做的最糟糕的事情就是把自己孤立起来，沉浸在分手后伤感的自怜中。

我总是喜欢提醒我的客户，他们能够控制的东西比他们可能意识到的多的多。你们目前虽然已经分离，但这并不意味着你不能利用这种情况作为一个改变的机会。

如果你以正确的方式处理这种情况，分手可以成为一种催化剂，为你和这个人建立一个非常光明的未来做好准备。

如果你用消极和愤世嫉俗的态度对待这个修复关系的过程，你将会永久踩下刹车。

你越是让自己去想， "我已经永远失去了我的前任 "或 "这永远不会成功"，你就越是把时间浪费在那些实际上阻碍你成功几率的想法上。

相反，我鼓励你 看清形势，想一想，"这次分手是为了揭示让这段关系蓬勃发展而需要改变的东西， 我得到了退一步的机会，以便进行更有力的复出。"

2一个关键步骤

当谈到分手后修复关系时，私人空间将是非常重要的。 你需要避免任何类型的粘人或强需求的行为。

乞求着你的前任回到你身边， 恳求着他们给这段关系第二次机会，这是你需要避免的最大事情之一， 如果你已经在以这样的方式行事，那么你现在必须停止，否则你一定会后悔。

因为，你越是乞求和恳求你的前任，他们就会越是拉开距离。

如果 这个人选择和你分手，那就意味着他们在和你相处的过程中，他们早已对你失去了信心， 他们不相信和你在一起，他们能够拥有长期幸福。

另外，我们需要牢记人类的本性，人类有一个可怕的倾向，就是把那些总是现成的东西视为理所当然，这也可以适用于情感关系。 如果你的前任觉得你只想和他们在一起，而且你总是听从他们的召唤，那么他们就很容易把你视为理所当然，这是很危险的。

3当你想知道如何修复一段关系时，恢复自信心

修复与你所爱的男人或女人的关系，那你需要控制你的情绪。因为 分手发生时，你的自尊心会受到相当大的打击。

如果你从低自尊的状态中走出来，你对自己的价值、你是谁、以及你的生活方式越有信心，就越容易避免那些让人认为你是理所当然的行为。

了解自己的价值使你在这种情况下具有巨大的优势，那么有什么好的方法可以提高你的自尊？

这方面最简单的工具莫过于剧烈的体育活动。通过参与一项运动或某种真正让你出汗的体育活动，你将释放紧张和负面情绪， 让你的内啡肽流动，这将提高你的情绪和能量水平，而且你将看到身体的变化，可以进一步提高你的自信心。

我鼓励你通过自己或与朋友一起尝试新的活动来进行体育锻炼，你可以做瑜伽、拳击、攀岩、团体健身课程、跑步任何能让你心跳加速的活动。

除此以外，我强烈建议用能给你带来快乐的人和活动来填满你的日程。 当你想知道如何修复一个破碎的关系时，请记住，你必须首先修复自己。

我们中的许多人在亲密关系中失去了自我，最终在分手后感到非常失落，所以 想想当这段关系曾经成为你生活的中心时，有哪些激情、爱好、人、活动、个人和职业目标被放在了后面， 并开始为它们重新安排时间。

开始考虑尝试一些新活动， 如与你最好的朋友进行周末旅行，看看新的酒吧和餐馆，参观新的画廊，上一堂课，等等。

虽然这些事情可能感觉与你的挽回无关，但它们实际上是分手恢复过程中的关键因素。 它们都是为了帮助你成为一个新的和改进的自己。这将给你带来自信和平静的感觉，同时，也会抓住你的前任的注意力。

人虽然都是独立的个体，但是与生俱来具有对于情感上的依赖。所以我们往往会害怕情感出现问题，但又发现越逃避越容易扩大问题，最后明知道感情出现了问题却只能眼看着间隙越变越大，然后自己咽下委屈。其实在感情出现问题后，我们完全不必如此害怕，让难过的情绪把自己淹没。

婚姻并不只是一纸资格证书，或是是一个情况，也是一种守候和一句承诺，针对已经踏入婚姻的夫妻而言，必须认真地运营，才不容易发生婚姻裂开的状况，若是常常出现争执得话，情感并不会越变越好，反倒还会继续一不小心就闹到了离婚的程度，那麼有哪些修补婚姻挽回的方式呢？下边讲解的这4个小妙招需灵便地应用。

1、不必给与过多工作压力

婚姻当中必须的是关心和宽容，假如两个人中间发生了造成婚姻裂开的矛盾，那麼此刻先不必给另一方过多的工作压力，反而是先思索应当从哪个层面来入手处理，理智才算是处理感情难点的基本，若是自身处在一个激动的情况下，在所难免作出不明智的个人行为，反倒会让夫妻婚姻破裂得更为比较严重。

2、积极主动聆听另一方心里话

两个人若是没及早地沟通交流，毫无疑问便会发生很多情感这方面的矛盾，那麼就应当积极地聆听另一方究竟在想干什么，即使是住在同一个屋檐的两个人，若是不用说出去，另一方也难以理解你到底在想干什么，而当两个人能有一个良好的沟通情况，许多问题就能得到解决了。

3、别忘了当时的躁动

无论夫妻俩造成了多么的比较严重的矛盾，都别忘记当时在一起情况下的躁动，那类针对更好的生活之憧憬，是一种因为另一方的情意才会萌发的想法，这也是你们往往会来到一起的缘故，只需两个人还深爱着彼此之间，那麼存有的矛盾便也有处理的空间。

4、试着用夫妻和合

若是确实找不着一个沟通交流的机遇，比不上试着用夫妻和合术来帮助找寻，做为一种协助夫妻合好的法，夫妻和合术已经流行了这么多年的岁月，关键的功能就是可以再度提高夫妻彼此之间的缘份，让两个人可以等待一段时间以后，慢慢地寻找复合型的突破口，可以坐下来好好地聊一聊，从而协助夫妻和好如初。

5、正视问题

很多时候，我们在感情出现问题时就会下意识地想要逃避，避免冲突。当我们选择逃避的时候，现实情况往往是对方将我们对于问题的害怕与逃避看作是故意实施的冷暴力，很有可能会激怒对方，让对方产生误会从而选择以冷暴力的方式来与我们进行情绪对抗。这样双方都以冷暴力的方式来表现自己的情绪，只会磨损我们的感情。所以当问题出现，我们就要正视它，认真总结反思情感破裂的问题所在。

6、培养共同的兴趣爱好

我们时常会有一种感觉，我很爱他，但是想要靠近的时候却没有共同话题可以进行深入交谈。那我们不妨去了解一下对方的各种兴趣爱好，然后选择一项或者多项我们自己也感兴趣的事物去关注和学习，从而培养与对方共同的兴趣爱好和话题。不用急着非要给感情判个对错，等到你们一起做着喜欢的事情感情升温时，自然可以交心。

面对婚姻的背叛，超过90%的人都会选择挽回。

但是，是不是所有的背叛都值得挽回，是不是所有经历过背叛的感情都能够被修复，这些问题，一定要有答案。

如果想要挽回感情，修复关系，那么，有三个条件是必须具备的，也就是说，假如这三个条件缺了其中之一，这段关系就不可能复原，这段感情就无法挽回。

一、背叛者彻底结束外遇关系，并认识到自身的问题，同时也愿意为修复关系负起主要责任。

结束外遇，回归婚姻，是修复关系的前提——在这个问题上，没有任何条件，任何的理由，都属于一票否决。

很多人犯迷糊的地方在于，所谓的“挽回”，不就是要拉不愿意回头的ta回头吗，不然怎么叫挽回。是的，这么理解没有错，但一定要注意，能回头的人其实不需要你多言，不能回头的人，任你一切做尽，态度和行为还是一样。

暂时的迷失可以理解，但长久的迷失就是态度观念了——所以，作为遭遇背叛的一方，就算你的思路是挽回“不愿回头”的对方，你也得给自己一个期限，不然，三五年你都一直在挽回，这恐怕就不是挽回，而是自找伤害，乃至无能妥协了。

总之，挽回也好，修复也罢，结束外遇才是根本，并且这种结束一定是对方对自己的错误有深刻认识，主动而心甘情愿去结束。

有的人面对背叛，并不认识到自己的错误，觉得这不是什么大不了的事情，有的人还会把自己背叛感情的责任，推卸到婚姻本身或配偶身上，这样的人你就要注意了，就算跟你继续生活在一起，ta也不会真心诚意对你，再次背叛的可能性非常大。

只有主动结束，对自身问题有正确认识，修正自己的婚姻感情观，才会对婚姻和你真正负起责任。这时候，ta才会愿意为婚姻陷入的危机承担起责任，主动积极去修复关系——所以，请一定记住， 修复关系的首要责任人是背叛者，而不是遭遇了背叛的人 ！现实中，很多人都搞反了，被背叛的人，反而成为修复关系的主要责任人，甚至是唯一责任人。

二、遭遇背叛的人，要能控制情绪，放下曾经。

遭遇背叛以后，最痛苦的，其实是那些不舍得，却又化解不了心结的人。

背叛对一个人的伤害是很深的，所以很多人都会陷入情绪的失控，暂时的情绪失控是正常的，但如果几个月或者若干年，你一想到背叛仍然还是能够引起巨大的情绪波动，这就一定是情绪管理的问题了，对应的，余生也就很难幸福了——就算离婚，也未必能够幸福。尤其是，如果情绪失控引发一些极端行为，或者影响正常生活，那么真的还不如放手。

情绪的管理，是需要自己完成的部分，关于此，没有人能够帮得到你，就算那个背叛伤害过你的人愿意为此负责，其实ta在这方面能做的也是有限的。如果你总是揪着不放，时间长了，ta也受不了，也是一种煎熬和折磨。

背叛就是一道伤，伤好了，疤痕还是会留下来，所以另一门很难完成的功课，就是放下曾经，你不仅得接受婚姻有过背叛的现实，还得在有意无意想起这些事情的时候，能够尽快让它们过去，学会释然和放下，不然，你也好不起来，也不可能跟对方还有什么幸福可言。

最后，修复感情是需要时间的，双方都要有耐心。

背叛伤害的，不仅仅是感情，摧毁的，也不仅仅只是亲密关系，两个人如果想要重建关系，没有三五年的时间是不可能完成的。

有的人太心急，总想着几天时间就要恢复到以前的状况，这是不可能的，单是信任关系从破坏到恢复，一个正常的时间都得好几年，而且是双方都要做到足够努力。

所以，在修复的过程中，要有足够的耐心，不能因为修复关系中又出现的一些波折，反复，而丧失掉信心。同时，也要保持一颗平和之心，随其自然一点会更好一些。

双方都要给对方一个态度：我们是尝试修复，而不是必须修复，彼此不要有压力，如果最后在一起仍然还是痛苦，那么大家好聚好散，尊重彼此的选择，未必再有爱，但不要徒增恨。

为什么有的人会说：经由修复的情感关系，会更加难得，会让双方更加懂得彼此珍惜，根本的原因也在于此。 只有两个人同心协力，经过一段足够长的时间以后，双方的诚意、努力、坚持等等作用下才会有结果。而经历了这些考验，就等于迈过了感情诸多的关隘，余生，大概也就很难再分开了。

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