感情心理咨询（心理咨询之疏导情感）

心理分析与调节系列文章之疏导情感。

而现在的人们都是受过良好科学教育的，信奉唯物主义，具有怀疑精神，很难再相信那些宗教和神灵，有的朋友连自己都不能相信，有了困扰就喜欢一个人躲起来，生怕被别人看见和嘲笑。就好像生活在原始丛林里的动物，总是感觉周围危机四伏，状态不佳或者受了伤害的时候，就会躲回洞穴里修养和舔伤口。这就会导致情感的压抑和隔离，进而产生孤独、无助和恐惧感。在当今经济社会，信仰和信任已经成为稀缺资源。

心理问题和症状，首先是一种情感的潜意识表达，就是被压抑在内心深处的情绪感受以心身症状的形式表现出来。比如胸闷气短、 头晕脑涨 、心慌、心悸、坐立不安、烦躁、易怒、肠胃功能紊乱等焦虑或抑郁症状，再比如回避他人、社交场合、广场、幽闭空间等特定对象的恐惧症状，再比如反复思虑、检查、求证、确认、吞咽口水、摆放物品等疑病或强迫症状，既是焦虑和恐惧情绪的表达，也是在通过这些方式缓解自己的负面情绪。只不过当事人对心身症状的负面评价和排斥引发了更大的负面情绪，陷入了回避、控制和对抗的恶性循环。

表达自己的方式就是说出来和做出来，而且自己的表达要被他人尊重、看见、听见、理解和接纳，最好是能被自己在乎的人认可和欣赏，常见的表达方式有群聊、发帖、音乐、绘画、写作、小视频……最好是能一对一的表达与被倾听。心理问题比较严重的朋友，很难在生活中与他人建立和维持信任关系，也就难以产生真正的表达和交流，这种情况最好能求助于专业的心理咨询师，一方面是表达与被倾听，再一方面是学会与他人建立和维持信任关系，学会合作与相互平衡，并把这种新学到的社交技能和经验延伸到生活中的人际关系里。

　　良好的心理状态是学习进步和事业成功的法宝。让中等职业学校的学生学会正确对待人生，正确对待社会，正确对待他人，始终保持积极向上的心态，是中等职业学校实施素质教育的重要内容，也是新时期学校德育工作面临的新课题。多年来，淮北工业学校本着“以人为本” 的心理健康教育理念，对学生思想上引导，情感上疏导，学习上指导，生活上开导，极大地增强了心理健康教育的针对性和实效性。

一、开展心理健康工作的主要途径和方法

1普及心理健康知识、引导学生加强自我调节

心理健康是中等职业学校学生选修的一门德育课程。淮北工业学校充分发挥课堂教学的主阵地和主渠道作用，坚持心理和谐的教育理念，对学生进行深入持久的心理健康基本知识、方法和意识的教育。引导学生加强自我调节，从而学会悦纳自我，学会欣赏自我，敢于接受生活的挑战，养成学生自信、自律、敬业、乐群的心理品质，着力提高学生的心理健康水平和职业心理素质。为把心理健康教育融入学生的日常生活学习之中，淮北工业学校将9月20日定为全体学生的“心理健康日”。在每年12月份，举行“心理健康周”系列活动，如“心理健康与成才”征文比赛、“心理健康手抄报设计大赛”等活动。这些举措增强了学生对心理健康的了解，形成了人人关注和重视心理健康的良好氛围。

2健全心理保健网络，加强心理咨询服务

早在1998年，淮北工业学校就成立了心理咨询中心——“美心工作坊”，建立了一支由心理咨询教师和心理健康保健员为主、志愿者为辅的心理健康教育者队伍，初步形成了学生心理卫生、保健维护系统。学校定期对心理健康保健员和心理健康教育志愿者进行培训，设立“知心姐姐”心理咨询信箱，加强与学生家长联系。每年的9月份，学校都举办新生心理调适专题讲座，对新生进行“心理健康问卷”普查，建立学生心理档案。为把心理健康教育、心理危机预防和干预落实到实处，学校在每个班级中选聘了1名心理保健员，并对其进行心理健康知识、心理异常的识别、危机干预程序和技巧的培训，明确工作任务，建立健全监控体系。初步建立了“班级—年级—学校”三级预警机制，为做好学生心理危机干预工作奠定了基础。为了拓展学生心理健康教育工作范围，充分发挥辅导员在学生心理健康教育工作方面的重要作用，把学生的思想政治工作与心理健康教育工作相结合，每年都对辅导员进行1～2次心理健康知识培训，定期举办心理案例交流会，使其掌握处理心理危机事件的基本方法和技巧。

3重视校园文化建设，促进学生心理健康发展

营造文明健康的校园文化氛围，是培养中专生健康心理的重要内容之一。淮北工业学校历来重视人文素质教育，注重培养学生的人文精神。因为惟有人文精神能最大限度地满足人的生存、被尊重及自我价值实现的心理需要。为此，学校每年都举办艺术节、体育节、职业技能大赛活动，让学生在参与和实践中体验成功，享受快乐。

二、开展心理健康教育工作的主要体会

1心理健康工作的反复性和长期性

据淮北工业学校对2008级800多名学生进行心理问卷调查显示，新生中有20%左右存在着不同程度的心理问题，有10%左右存在着较严重的心理障碍，有的同学甚至有过轻生的想法。做好这些学生的心理疏导工作，要花费大量的时间和精力。这就要求我们必须抓好以下几方面的工作：首先，要上好心理健康教育课，做到“师资、教材、课时、经费”四落实。其次，要抓好各学科渗透。鼓励教师根据各个学科的特点，把培养学生好奇心、自信心、成就动机、自控能力、合作精神、挫折承受力等心理品质的内容渗透到各学科的教学当中，努力营造“尊重、信任、理解、关爱、愉快”的课堂氛围，达到“润物细无声”的效果。再次，要不断创新载体。根据不同年龄段学生的心理特点和心理需求，设计一些针对性强、吸引力大、参与面广、互动性高的活动载体。实践证明，通过建立学生心理档案、开设专题课、举办心理咨询、打造实训平台、实行家校互动等途径，能有效解决学生厌学、心理挫折、人际交往和就业焦虑等心理问题，引导和帮助学生在活动中学会如何认知心理过程、调适心理状态、减缓心理压力、解决心理问题。

2心理健康工作的敏感性和主动性

在日常工作中，我们要求心理健康保健员和辅导员主动出击，重点做好新生、毕业生、贫困学生、失恋学生、违纪学生、言行异常学生的说服教育工作，帮助他们化解心理压力，克服困难，避免因心理问题导致突发恶性事件的发生。譬如，辅导员获悉06级计算机专业某学生痴迷网络游戏，学习兴趣不高，情绪低落，于是主动邀请该同学到办公室了解情况。通过心理疏导，了解原因后，辅导员一方面积极引导该同学正确处理专业学习和网络游戏之间的关系，帮他树立正确的专业思想，一方面用其所长共同开发了一款游戏软件“熊猫争霸”，并获得了成功。

3心理健康工作的多样性和复杂性

学生压力来源是多方面的，我们要随时关注学生生活中碰到的各种心理困惑，要认识到学生心理健康教育的多样性和复杂性，采用灵活多变的方式，帮助学生健康全面地发展。例如，2008年由美国次贷危机所引发的经济危机席卷全球，给学生的就业带来了一定的负面影响，导致部分学生出现目标缺失，学习积极性不高，情绪不稳，心理困惑等现象。针对这一现象，淮北工业学校团委、学生科、就业办深入班级为学生作形势分析，帮学生找方向、找目标，邀请专家为学生作职业生涯策划等讲座。通过这些活动，帮助学生正确地分析形势，使学生根据各自情况定下了人生目标，让自己充实起来。

4心理健康教育的针对性和实效性

为不断增强心理健康教育的针对性和实效性，淮北工业学校积极整合心理健康教育资源。譬如将心理健康教育与职业生涯规划等课程有机结合起来，借助学生对《职业生涯规划》的讨论、预设与个案初步形成的过程，施以问卷调研、心理援助、个别辅导、专题讲座、校园热线等，开展有针对性地引导、启发、教育和宣传。帮助学生实事求是地认识自我，包括个性倾向、气质类型、思维特点、兴趣、特长、价值观等，以便扬长避短，寻找适合自己的专业与职业方向。其次，引导部分学生对义务教育阶段的学业失败作客观分析，以逐步消除他们可能将学业失败简单归因为智商问题而产生的自卑心理。再此，对未来职业人进行可行性的描述，从而引导学生重新定位职业生涯

目标。

通过全面细致地开展心理健康教育工作，2010年、2011年淮北工业学校连续两年被评为“淮北市未成年人思想道德建设先进单位”。2010年被评为“全国中职学校德育工作先进单位”。2012年淮北工业学校美工作坊荣获“淮北市三八红旗先进集体”荣誉称号。今后淮北工业学校将坚持以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，深入贯彻《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》，牢牢抓住心理健康教育这条主线，紧扣思想道德建设这一主题，进一步把工作谋在新处、做到细处、落到实处，不断开创淮北工业学校未成年人思想道德建设工作新局面。

（作者单位：淮北工业学校）

好。

1、淮北市清北教育咨询部，成立于2020年，位于安徽省淮北市，是一家以从事居民服务业为主的企业。里面的老师都具有一定的教学经验。

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有关情感心理咨询中"感情"一词的定义。在生活中我们通常将"感情"一词狭小地解释为感情，实际上它有更普遍的含义，即真情、友谊、感情全是感情的范围，但情感心理咨询中人们对情绪的划分是限制在爱情中的，这当中关键有谈恋爱、完婚、离异、二婚、婚姻出轨这几种方式，归纳的讲也是为具备具有恋爱关系的当时人彼此解决情感问题给予专业服务的一种资询方式，或许这当中以女生多见。对情感心理咨询实际效果产生影响的便是咨询顾问的选择了，一般来讲这些社会阅历比较丰富、对心理特征有较为深入的判断力，

受到专业培训且颇具资询工作经验的咨询顾问会更有利于被告方难题的处理，因此在挑选资询时刻不可以只是借助这些外表的称号、知名度、资格证书之类的事物去考量咨询顾问的专业水平，更多的是或是必须有一个鉴别的全过程，很有可能得话能找身旁有情感心理咨询寻求帮助历经的亲戚朋友和朋友推荐，还可以首先选择这些资质证书扎实、有很多年行业经验的靠谱心理咨询机构的心理咨询师开展资询。有些时候，情感问题不太好和好朋友家人说，

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