移情能力的培养提高

1、情绪追忆：情绪追忆是通过语言，场景，情境、音乐等情绪模式，唤起个人过去生活经历，亲身感受自己的情绪，通过他对当时情景情绪的联想，设身处地地与别人所处的相似场景的情绪相联系，从而使个人与他人产生共鸣。

　　2、角色扮演：角色扮演是应用范围最广广泛、实施最为容易，并且行之有效的方法之一。角色扮演能够使人们亲自扮演他人的角色，从而可以更好地理解他人的处境，体验他人在各种不同情况下的内心情感。角色扮演是对于他人内心的体验，也是一个人建立明确的自我角色概念的必要途径。角色扮演的移情训练更强调具体的、直接的、真实情感的参与。积极创设角扮演的情境，使移情训练融入情境之中。同时将“听、说、做”三者相结合，培养个人的移情能力。“听”，是听故事以引导个体认识情感；“说”，是续编故事让个体感受情感；“做”，则是通过情境表演使个体进一步体验情感，产生情感共鸣。

　　3、分享体验：分享体验是指让个人在现实情景中真实地体验分享者和被分享者的内心情感，引导他们表述自己实在的内心感受从而提高个人移情能力的训练方法。因为分享行为是一种人们处于自愿的亲社会行为，他要求人们把属于自己的物品或成果分给他人共同享用而不企求任何报酬或奖赏。

　　4、情境讨论：情境讨论训练是指通过为个人展示情境或讲述情境故事，然后引导个人进行讨论，引发个人情绪反应和情感体验从而提高个人移情能力的训练方法。这种训练方法对个人移情水平的提高主要是建立在对情境或故事中认知对象的情感观点采择基础之上。

　　5、换位思考：换位思考是指自身在别人的处境下思考问题，体验别人的感情。换位思考使人不过分于关注自己，能较快地摆脱自我中心，把自我的概念扩展到他人身上去。换位思考要求创造个体与他人交流的机会，在沟通中揣摩别人的心思。

虽然社交媒体上出现了「练心眼子」的风潮，但它并不是提高情商的唯一途径。

我们需要明确情商的定义。情商是指个体在认识自己和他人的情感、理解情感、管理情感以及与他人进行情感交流和互动的能力。它包括自我意识、自我管理、社交意识和关系管理等方面。所以，提高情商并不仅仅意味着要学会「练心眼子」，还需要全面发展和提升各个方面的能力。

「练心眼子」的本质是指在社交互动中保持警觉、机智和敏锐的能力。它通常包括观察他人的行为、言语和表情，以及灵活地应对各种情境。在社交媒体上，「练心眼子」往往体现为对他人的言辞和行为进行推测、解读和回应。一些人认为通过这种练习可以提高自己的洞察力和应变能力，从而增强情商。

「练心眼子」并不总是能够有效地提高情商。它可能会导致误解和偏见。在社交媒体上，人们只能通过文字和来了解他人，这往往是片面和不完整的。基于这些有限信息进行推测很容易产生错误的判断和偏见，从而影响人际关系的建立和维护。

「练心眼子」可能会让人陷入虚假的社交游戏中。社交媒体上的互动往往是表面化和虚拟的，人们更容易在这种环境中展示出不真实的一面。如果过于注重「练心眼子」，可能会陷入迎合他人期待和社交形象的困境中，失去真实的自我，从而对情感的真实表达和理解产生障碍。

要提高情商并不仅仅依赖于「练心眼子」这一行为。相反，我们应该注重培养自我意识、自我管理和社交意识等方面的能力。这包括深入了解自己的情感和需求，学会表达和倾听他人的情感，以及建立健康和真实的人际关系。只有全面发展这些能力，才能真正提高情商。

完全手打，个人经验

要用气息唱歌。用气息唱歌绝对不是让你像美声那样把口腔极度打开，而是使你的本嗓的声音变得圆润悦耳，而不是干巴巴的下水道声音。

活用共鸣。当你在低音区用好喉咙与胸腔的共鸣，高音区用好鼻腔和头腔的共鸣时，一首歌从头到尾下来就有了音色的变化，整首歌不单调。

提升自己的审美品味与艺术修养。多阅读，多思考，做一个心平气和，包容他人的人。（拿如日中天的许嵩徐良来说，他们很多歌确实挺好听，但好听的是歌曲本身，以及那种调调，他们本人的唱功是一团稀烂的）——当你能以客观角度来进行理性判断，而不是因为个人喜好或者盲目跟风而去评价其他歌手时，你就已经具备了一个不错的道德修养。然后以此为基础，重新认识那些好歌。到那时候，你一定会达到一个新的境界。

也许有人认为，一首歌的情感必须要有类似的经历，才能唱出那种味道。我认为这是扯淡。人的品味，气度，修养是通过歌声表达出来的。如果唱歌的人是个粗鄙无礼的人，那么就算给他一首再悲伤的情歌，他也只能唱出非主流的味道。

想要在孩子中体现情感，那么我们就必须要先拥有情感，比如喜怒哀乐。

喜，喜形于色，这个就必须看场合体现，和孩子一起玩的时候，开心的话，就把你的开心表现出来。笑脸相迎，天真无邪。

怒，孩子做错事的话，你要先对他进行怒气，这样的话，他才会畏惧。但是，事后一定要安慰他受伤的小心灵。

哀，遇到什么不顺心的事，或者不能接受的事，表现出现哭泣，难受，孩子可以看出来。

乐，乐的话你就可以根据平时的情况，遇到快乐的情形就乐一乐。