感情中的记忆力法则是啥意思？

你认为有必要记住姓名和长相的人，必须做到以下几点：

1相信自己会成功记住并仔细观察。

如果你了解自己在记忆人名和长相方面欠缺能力，就不应该在一开始时随便放弃，而是要更加坚定信心，相信自己在这方面的记忆力已经有所提升。比如，你将要参加一个聚会，会结识很多新的朋友，所以，在参加聚会之前，你必须做好心理准备并牢记：我将结识新朋友，我必须要努力记住他们的名字。

2仔细观察。

记忆力取决于专注力，而专注力也离不开观察力。既然要记住对方的长相，你就必须要懂得观察，在对方自我介绍时，自然地迎接对方的视线，顺便观察其面部特征以及形体打扮等。比如发型、脸型、额头、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴等，一边观察，一边把它们和对方的名字对应起来，加深印象。

3仔细听清楚对方名字的发音并重复。

这一点很重要，在听的时候不要总是担心自己会忘记，而是要认真听清其发音；或者，你也可以要求对方重复一遍；有些时候，即便你已经听得很清楚，还是可以自己念一遍，这样不仅表明你对对方的名字很感兴趣，同时还可以确认发音，加深记忆。

4询问对方姓名的拼写。

有时候，当对方介绍完自己的姓名时，你重复一遍并且询问其如何拼写，这在某种程度上也表现了你的重视和关注，对方会心生感激；同时，也是你记忆这个名字的良好机会，通过对方的重复和逐字拼写的过程，说不定你很快就能够记下来了。

5在交流的过程中重复。

交谈的过程中，一方面是出于礼貌，另一方面是为了加深印象，说话中带上对方的名字，是对对方的尊重，也有利于将名字和眼前的面孔联系起来，根植于记忆中。

6．交换名片。

这是社交活动中常见的一个环节，名片上有对方的大名和****，当然还包括工作单位的地址，最重要的是上面有姓名的完整拼写，你可以在事后好好研究这张名片。

7道别的时候再重复。

如果你们交谈得很好，你也确定人名和面孔是相符的，那就可以在道别的时候再喊出对方的名字来。

8调整步伐。

很多人在初次见面时都会表现出压力，更多的人倾向于将这次会面匆匆结束，因而就忽略了一些比较关键的细节。所以，不管初次见面时有多大的压力，一定要暗示自己放慢步伐。

积极心理学倡导研究人们正面的、积极的心理品质，使研究者从多方面探讨能促进个体能产生积极状态的各种心理因素。seligman在《积极心理学导论》中认为“Positive personal trait”由主观幸福感、乐观、快乐和自决等构成。两年后他用“Positive character”（积极品质)一词，并认为美德和力量是个体积极品质的核心，具有缓冲器的作用，能成为战胜心理疾病的有利武器。在某种意义上，seligman是将美德和力量与积极品质等同看待的，对美德和力量的考察也成为积极心理学兴起后研究的重点。

2000年7月在Christopher、Peterson等人的领导下，研究者们通过拜读大量名人著作，并从中归纳出了两百种人类拥有的美德，并在此基础上提出了普遍著作和观点都支持的6种美德，包括：(1)智慧与知识；(2)勇气；(3)爱与人性；(4)正义；(5)节制；(6)灵性与超越。

人类积极心理品质的概念就是由以上6种人类核心品质组成。但是这些概念都比较抽象，测量起来较困难，为此，人们开始转向研究实现这些美德的途径。比如，节制能通过自律、谦虚、谨慎等来达到；人性可通过仁爱、爱与被爱的能力、同情等属于“力量”的概念来获得。因此，“力量”是培养人类积极品质的途径。

Christopher Peterson和George Vaillant领导的小组通过研究发现了与这六种美德相对应的24种力量：(1)智慧与知识包括：好奇心(Curiosiyt)、爱学习(Love of leanring)、判断(Judgment)、灵活性或独创性(Ingneulyt)、社会智力(Soeialintel 1igence)、观察(perspective)； (2)勇气包括：英勇(Valor)、坚韧性(perseverance)、正直(xntegrity)；(3)人性和爱包括：仁慈(Kindness)、爱(Loving)；(4)正义包括：公民的职责和权力(eitizenship)、公平(Faimess)、领导能力(Leadership)；(5)节制包括：自控(Sel—feontr01)、审慎(prudence)、谦卑(Humi l i ty)；(6)超越包括：美的欣赏(Appreeiation of beauyt)、感谢的心情(Gratitude)、希望(Hope)、灵性(spirituality)、宽恕(Forgiveness)、幽默(Humor)、风趣(Zest)。

标准

同时，该小组还提出了积极力量的七条标准：

第一、这种积极力量是一种特质，具有跨情景的一般性和跨时间的稳定性;

第二、积极特质可以帮助自己或他人更幸福的生活;

第三、积极特质接受道德的评估，而不是结果;

第四、当个体表现出积极特质时，能激发周围的人也显露这种特质;

第五、文明为力量提供着强有力的支持;

第六、有公认的榜样的存在;

第七、每个积极特质都不能再被分解成其他优点。

人生法则是一个人一生之中所要努力遵循的指导方针。每个人小时候受教育的方式决定了它所要遵循的法则。可是随着年龄的增长，人们的指导方针开始与父母出现分歧他们开始拥有自己的法则，刚刚成年的我似乎也感觉到了与父母已经有了分歧并开始慢慢完善自己的人生。

如果你对别人发火出言不逊你会为发泄情绪而感到快乐？

威尔逊总统说过：“假如你握紧拳头来找我，毫无疑问我的拳头会握的更紧，但如果你过来对我说让我们交换一下意见看看我们为什么会有分歧，那么问题就不大了，只要我们互相耐心地交流，以诚意待人就能够互相理解。”

1915是年美国工业史上最残酷的大罢工持续二年之久，那时候仇恨气焰空前高涨，但洛克菲勒想赢得罢工者的认可，于是洛克菲勒利用几个星期时间去结交工人朋友，然后对工人代表用心交谈相互理解，神奇般的平息仇恨还获得了不少的崇拜者。

在演讲中洛克菲勒是这样说道：“这是我生命中最重要的日子，我第一次有幸与这些公司代表齐聚一堂，对于大多数人来说我可能是一个陌生人，上个星期我采访了所有的工人宿舍了解家庭情况相互谈心，所以在这里我们也并不是陌生人而是朋友，我希望我们能够在爱的基础上共同讨论我们的利益问题。”

巧妙和善的言辞能化敌为友，这难道不是很好的例子吗？假如洛克菲勒用另一种极端方式去和工人们争论，用权利镇压他们那么只会激起更多的愤怒和抗议。

林肯曾经也说过：“一滴蜂蜜比一斤胆汁粘的苍蝇更多”用蜂蜜去润泽他的心这样我觉得才会更好的得到别人的赞同。

所以遵循一系列法则才是成功的重要手段与保障。

一、善于接受

我努力遵循的最重要的一条法则就是要善于接受谦虚待人。

这条法则就是告诉我们做人不要独断，我想每个人都会遭受过批评或者在这之后是如何证明自己到底是一个什么样的人。我也始终相信多给别人几次机会便是成全自己，也许每个人都会犯错误我们应该允许别人去弥补这些过错，人们有时仅仅听他人的一面之词，就对另一个人下了定义，假如我们愿意花些时间去了解他是不是就会和我们的的想象大为不同呢。

善于接受用心聆听别人的想法与意见用情感为桥梁沟通心灵这便是我要遵循的重要法则。

二、富有同情心

富有同情心是我所遵循的另一条指导方针，它和善于接受密不可分。

富有同情心包括对它人友善，表现出爱和温情尊敬它人。我想每一个都应该心存善良不管是朋友之间，父母子女之间都应该做到“己所不欲勿施于人”的黄金准则。

富有同情心是生活中的表现可以说有同情心的人内心温暖善良，我想这便是另外一条指导方针。

三、追求卓越

追求卓越是我所遵循的最后一条法则。

也许这是一项非常艰巨的任务每一天都要拿出勇气去面对这一天所遇到的各种挑战。

勇气并非是通过那些奋斗后倒下的人表现出来的，而是由那些倒下之后坚强爬起来的人所定义的。

有些时候我们会出现糟糕的决定，但只要第二天我们改正错误，尽力做到更好便是成功。

在追求卓越的过程中，最重要的一个因素便是坚定不移。当事情变得糟糕时让不利的因素消失，当我的世界变得不尽人意时我就会在各个方面付出多一点的努力，即使没了希望，我不会让自己灰心丧气。

结语在：生命的历程中，我也曾有过很多决定，有些得益于别人的帮助，有些则完全依靠自己。

我做自己的决定从来不介意别人的看法遵循一系列的法则是实现成功的重要手段，遵循内心情感不要在意任何人的看法。

毕竟，这是你的生活，是你应该遵循的法则。

我们每个人生来都是一个单独个体，自出生后就被爸爸、妈妈和其他亲人的爱所包围，在这份爱中我们一天天长大。

开始懂得这个世界的规则道理，学会各种礼仪素养，知道“孔融让梨”的故事，学会尊老爱幼、礼让女士

我们的每一点进步与成长，都与周围人的爱意分不开。

情感和感情对每个人的生活都至关重要。

每个新生命来到这个世上，都是脆弱的，小小的婴儿需要家人的守候，在家人一点一滴爱的浇灌下，婴儿茁长成长，一天天成为祖国的栋梁之才。

有了情感，才有生命的开始，在年轻的生命与年老的生命不断轮回交替中，整个生物界越加繁荣。

人都有七情六欲，有自己的欢乐悲喜，正是有暖暖的情意在人与人之间缓缓流动，才能互相慰藉我们受伤的心灵，以及分享欢乐的喜悦。

有了情感，我们人与人之间联系更为紧密，你与我互相连接，成为一个新的一体。

俗话说“人类的悲喜互不相通”，但有了情感的联结，我们尽力理解、包容、体谅彼此，共情彼此的差异，交融彼此的不同。

人本是群居生物，当一个人在社会上披荆斩棘时，难免会在某些时刻感受到孤单寂寞。

有了情感，我们可以找到生活的寄托。

当你遭遇生活困境时；当你迷茫不知该如何前进时；当你想奋力一搏，而找不到支撑自己的力量时

情感的力量可以让你内心有了寄托，虽身处黑暗仍能拥抱阳光。

长大后，人总会离开家人，寻找自己的另一半，建立全新的亲密关系。

刚开始建立一份亲密关系，大家的关系总是难以推进，而情感的存在，可以有效化解亲密关系推进难的问题。

当异性之间对彼此心存好感，有了情感链接，接下来无论是在灯光昏暗的走廊牵牵小手，还是情不自禁的拥抱，似乎都合情理很多。

恋爱的人总会爆发争吵，关系越是亲密，越能清楚明白对方的软肋在哪，一时情绪化伤人的话脱口而出。

话一出口覆水难收，想道歉解释却又不知该如何说起。

此时，颇考验亲密关系的情感基础。情感基础好，吵架无谓床头吵架床尾和，只要一方肯先低头，矛盾自然也容易化解。

这时的情感，是化解冲突的秘密武器。

人与人之间的关系并非冰冷，有了情感的加持，你和他的亲密关系才能更好维持。另外，当你的亲密关系遭遇危机时，也一定不要忘记运用情感技巧。

重新将你的他挽回回来。邂逅爱，经营爱，情感自然流动。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

引言

上期讲解过了初期交往如何培养对方的付出动能，今期我会继续上期的话题，讲解关于长期关系的相处方式，当然本期依旧是围绕“付出”这个主题展开剖析。

需要注意的是，初期交往要求男方付出多一点，实际上是平衡女人在黄金择偶期的择偶成本。但长期关系则不一样，它更强调的是付出双向性。

这就需要你重视以下三种能力！

1、洞察能力

洞察能力更多是双向的，你需要洞察自己的内心变化，同时也要学会发现对方的需求。没有洞察能力，一切都无从谈起。

想要提升洞察能力，不仅仅需要的是后天学习，读书，以及习惯性分析与思考。更重要的是不断积累实践经验。

为什么要强调实践？

就好比拳击里的组合拳，无论你打得多快多好，但是不懂得闪避跟移动，那连三流选手都不如。

提高洞察力也是一样，你必须要让自己投身于社交实践当中，才能不断体验更多不同的情况。这些人生的体验最终将不断打破你对人与人之间关系的认识。

这个自我突破的过程可以很快，但关键是你要不断地面对，只有不断面对，才能提高你的情商。

我一直建议姑娘们，年轻的时候应该多跟异性交朋友，体会与男人协作的乐趣。还有就是勇敢地去谈恋爱，因为年轻的时候，失败成本并不高。失恋与分手，其实都是在锻炼你的挫折商数。

如何提升洞察能力？

提升洞察能力更多的是基于兴趣，只有兴趣才能让你持续关注。

新手入门可以看看圆桌派、奇葩说这类思辨性比较强的节目。当你学会不同角度看问题，那么就可以进入第二阶段，这个阶段你可以选择性地学习一些提高情商的经典书籍，并且把自己个人的生活经历代入书中进行理解。

当然，如果在这个过程里你感到很痛苦，那么请回到入门阶段，千万不要强迫自己。

当你能突破第二阶段的时候，那就在生活中做个观察者，并且把你所内化的技能应用其中，实践的过程自然会修正你的错误，这就是提高情商的过程。

当你拥有洞察对方的能力，那么这个时候自然能够跟他培养更多相处的默契，男人自然会更愿意投入到这段关系当中，不断为你付出。反之，你跟他之间缺乏默契，则存在着巨大的不确定性，那么自然对方也不愿意为你付出太多！

2、述情能力

述情能力也就是一切你能给对方提供情感上的体验，舒适指数高，那么他更愿意投入进来。反之则回避甚至离你而去。

这个能力分两个层面理解：

第一种是，表达自己负面的情绪。

有些人不会说话，意思就是表达的时候容易产生歧义，或者无法传达自己的态度，这个时候往往会造成很多的冲突和不必要的误会。

当心里不满的时候，很多人往往会选择发泄和忍耐，其实这两种方式都会伤害到这段关系。

当你发泄的时候，不但没有解决到两个人的问题，往往只会失去这段关系的亲密感。但不断忍耐也不是一种好的策略，忍耐只会导致对方没办法了解你的情绪，长期下去只会积累更多的矛盾，进而影响这段关系的质量。

第二种则是，表达自己积极的情绪。

有些人并不懂得如何表达自己的感受，有些人长期养成一种回避的策略，觉得太直接不好。其实都是错误的理解。

把积极情绪带给身边的人，是每个人都必须要学习的重要技能。一方面，积极的情绪可以令对方更喜欢你，从而更好地投入到这段关系当中，另一方面，学会表达积极的情绪，有助于调整你的心态，让自己积极地面对生活。

可以看见，高情商的女人普遍述情能力都非常强，以至于可以驾驭别人的情绪，男人一回到她的身边就情难自禁，也舍不得离开。

为什么一个男人会不断地往女人身上付出？

站在沟通的角度上看，原因就在于此。当你做一个懂他的女人，那么他在跟你相处中，自然不能失去你，那么你这段关系的价值就会举足轻重！

3、影响他人能力

他对待你的方式，取决于你对自己的态度！

为什么我们要学这么多情感方面的技能？因为这是一个协作的世界，你不是活在自己世界里的人，无论你多么强大，你都不能脱离掉跟人建立关系，所以无时无刻你都需要学会与人相处的本领！另一方面，我们改变外在世界的力量实在太渺小，但是改变自己则相对简单太多！

这里所说影响他人的能力，并不是“改变”他人的能力。

我们没办法改变任何人，我们只能改变自己。所以这个大前提，首先取决于你自己，当你把自己变得更好，自然能引起别人的重视。

就像吸引力法则一样，当你不断专注于改变自己的时候，你身边的人事物都会因你而发生改变。

在人类的进化历程中，内在的情感一次又一次反复出现，直至被烙印在神经系统里，成为先天性的、自主性的情绪反应倾向，这再次证实了情感的存在价值。

在一次强烈地震后，人们在清理一栋建筑物的废墟时发现了一对母子，母亲已死去，而那不满周岁的孩子竟还活着。

许多人都为之惊异，那栋建筑物塌陷后，楼内无一人幸免，那个孩子能生存下来几乎是一个奇迹。

但随后人们发现，那位母亲在死时呈现出弓着腰的姿势，双手支撑在地板上，她用自己的身躯，竭尽全力抵挡住垮压下来的重物，为孩子留下了一点呼吸的空间，也为他留下了一条生路。

这是一个真实的故事，一位母亲在生命的最后关头，没忘记用爱为亲情作出最后的注释，是爱这种强烈的情感，激起她非凡的勇气。

这一感人的故事证实，无私的爱在人们生活中是多么重要，人们从中看到了情感的目的性及其巨大的能量。爱这种伟大的情感，演变成强大的力量，促使那位母亲去拯救自己的孩子，并压倒了自己求生的本能。

以理智的眼光看，自我牺牲是非理性的，但对情感而言，这是唯一的选择。

情感在人们生活中如此重要，那么，什么是情感呢？

每个人都有自己的需要、态度和观念等，情感就是指人在这些因素的支配下，对事物的切身体验和反应。

情感与人的需要之间存在着密切的关系，当人的需要得到满足时，他就会产生满意、愉快、兴奋等积极的情感；而当人的需要不能得到满足时，他则会产生失意、忧伤、恐惧等消极情感。

科学家通过对人的大脑的研究揭示了情感来自何处，以及人们为何需要情感的秘密。

研究发现：情感来自于一个被称之为大脑边缘系统的部位，它与情绪、精神、记忆等高级神经活动有关。

生活中常会出现一些这样的现象：恐惧使血液流向大腿肌肉，从而使人更易于奔跑；厌恶使脸部肌肉向上皱起，同时关闭鼻孔，从而阻挡难闻气味的进入；惊讶使眉毛上扬，从而扩大眼睛视野，以获取更多的信息，等等，这些都是人类原始的情绪的沉淀。在人类的大脑反应中，依然存在着原始的情感。

人的情感有着很强的指向性，即情感的倾向性。例如，有的人会厌恶和抵触危害社会的行为，而有的人则无动于衷；有的人能虚心接受别人的批评，而有的人则会产生不满。

如何引导人的情感倾向性呢？人的情感倾向性是由其需要决定的。需要得到了满足就产生肯定性情感，需要得不到满足就产生否定性情感。

仅仅追求感官需要的人，其情感倾向必然低下、卑微；一切以满足个人需要为准则的人，其情感倾向必然自私狭隘。情感的倾向性直接影响人们在面临重大抉择时的态度和倾向，能集中表现出一个人的人生观和价值观。

情感的稳固性即情感的稳固程度和变化情况，它与情感的深度密切相关。浅薄的情感是变化无常的、短暂的，而深厚的情感则是稳固的、持久的。

变化无常是情感不稳固的主要表现。情感不稳固的人，情绪变化非常快，一种情绪很容易被另一种情绪所取代，人们通常用“喜怒无常”“爱闹情绪”等词语来形容这种人。

情感的不稳固还表现在情感强度的急剧变化上。这类人往往在开始时情绪高涨，但很快就会冷却下来，人们通常用“转瞬即逝”“三分钟热度”来形容他们。

情感的稳固性是衡量一个人的性格成熟与否的标志之一，稳固的情感是获取良好人际关系的重要条件，更是取得工作成绩和人生成功的重要条件。

情感能对人的生活产生作用，这就是情感的效能。

情感效能高的人，能够把各种情感都化为动力。愉快、乐观的情感可以促使其积极工作，即使情感处于悲伤阶段，也能化悲痛为力量。

情感效能低的人，虽然其情感体验在某些时候也会很强烈，但这种情感仅仅停留在体验上，不能付诸行动。他们在愉快、乐观等积极性情感中尽情陶醉，行动一再被延迟、停止甚至放弃，而在面临悲伤、抑郁的情感时，就更不能自拔。

情感与健康状况和认知水平也有密切的关系。

人的健康状况良好与否，直接影响到人的情感的好坏，过度疲劳、伤痛、疾病等，都能对人的情感产生不良影响，尤其是得了重病，人的情感变化往往到了令人无法接受的程度。例如，营养学家确认，人体缺乏维生素B2，会导致生活情趣降低，情绪逐渐恶化，甚至使人产生自杀倾向。

情感占据着人类精神世界的核心地位。社会生物学家为此就指出，人们在危急时刻的情感高于理性，发挥着主导作用。的确，当人们面临挫折、失败和危险的时候，仅靠理智是不足以解决问题的，它还需要情感来作为引导。

人类内在的情感，伴随着人类悠远的进化历程，默默地一次又一次地反复出现，直至被烙印在神经系统里，成为先天性的、自主性的情绪反应倾向。这个漫长的历史过程，再次印证了人类情感的存在价值。

情感的力量是不可小觑的，在任何时候，人们都不应忽视情感的力量。当年泰坦尼克号沉没的时候，年老的船长留在轮船上，平静地面对死亡，他的行动感动了许多人，使得那些人在大灾难和即将来临的死亡面前，也表现得异常镇静，这充分地体现了情感在人类生活中的重要性。