心理健康的三个维度理论

心理健康的三个维度理论

1 身体维度

心理健康的身体维度是指我们对自己身体的健康状况的感觉和认识，以及我们对身体状况所做出的行为反应。身体维度的健康不仅包括身体上的健康，也包括情感和社交上的健康。对身体上的健康主要是指我们的生理健康。这个维度的主要问题是身体疾病和身体残疾，以及身体的健康与不健康之间的平衡。

有研究证明，缺乏运动和体育锻炼是身体健康的最大危害因素之一。定期地进行运动、体育锻炼，管控饮食、保持健康的生活习惯可以帮助我们保持身体健康。此外，对于身体疾病和身体残疾，我们应该积极地进行治疗和康复，积极地面对健康与疾病之间的挑战。

2 心理维度

心理健康的心理维度是指我们对自己的感觉和情绪状态的认识与应对，以及我们对他人的感受和情绪状态的理解与应对。心理维度的健康不仅包括我们情感上的健康状态，还包括我们认知和心理能力的健康状况。

心理方面的问题通常来源于压力、焦虑、抑郁、自闭症等。这些问题可能会威胁到人们的人际关系和职业发展，并导致心理健康的问题。为保持良好的心理健康，我们可以通过积极面对生活挑战、学习放松自己的技巧、积极调节自己的情绪、社交交往等方式进行维护。

3 社会维度

心理健康的社会维度是指我们在社交生活中的感受和行为，以及我们与他人的关系和沟通方式。社会维度的健康状况不仅影响我们自身的感受和行为，也影响到我们与他人的沟通和互动。

在社交生活中出现的问题通常包括孤独、社交困难、人际关系问题等。这些问题很可能会导致心理健康的问题，如抑郁、焦虑等。为保持良好的社会健康，我们可以通过积极参与社会、建立良好的人际关系和互动、并且注意周围的人的感受，理性思考，寻求正确的帮助等方式进行维护。

结语

心理健康的三个维度理论为我们提供了维护心理健康的角度和方式。身体维度、心理维度与社会维度的健康状况之间相互影响。因此，我们应该综合运用多种手段，如保持健康的生活习惯、积极面对生活挑战、建立良好的人际关系等，来维护心理健康的三个维度，并实现全面健康的目标。

MBTI的四个维度八个向度指的是外向（E） 和 内向（I），感觉（S） 和 直觉（N），思考（T） 和 情感（F），判断（J） 和 知觉（P）。

迈尔斯布里格斯类型指标（MBTI）表中人的性格，是美国心理学家布里格斯和迈尔斯母女凯恩琳·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯制定的。

该指标以瑞士心理学家荣格划分的8种类型为基础，经过二十多年的研究后，编制成了《迈尔斯-布里格斯类型指标》，从而把荣格的类型理论付诸实践。

迈尔斯在荣格的优势功能和劣势功能、主导功能和从属功能等概念的基础上，进一步提出功能等级等概念，并有效的为每一种类型确定了其功能等级的次序，又提出了类型的终生发展理论，形成四个维度。约翰毕比博士在《类型与原型》中，将心理类型理论和原型理论系统地结合在一起。

华南师范大学申荷永教授将心理类型引进了中国并加以扩展这四个维度就是四把标尺，每个人的性格都会落在标尺的某个点上，这个点靠近哪个端点，就意味着这个人就有哪方面的偏好。

扩展资料

MBTI各种性格类型的主要特征：

内倾型（I）

ISTJ

安静、严肃，通过全面性和可靠性获得成功。实际，有责任感。决定有逻辑性，并一步步地朝着目标前进，不易分心。喜欢将工作、家庭和生活都安排得井井有条。重视传统和忠诚。

ISFJ

安静、友好、有责任感和良知。坚定地致力于完成他们的义务。全面、勤勉、精确，忠诚、体贴，留心和记得他们重视的人的小细节，关心他人的感受。努力把工作和家庭环境营造得有序而温馨。

INFJ

寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。希望了解什么能够激励人，对人有很强的洞察力。有责任心，坚持自己的价值观。对于怎样更好的服务大众有清晰的远景。在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

INTJ

在实现自己的想法和达成自己的目标时有创新的想法和非凡的动力。能很快洞察到外界事物间的规律并形成长期的远景计划。一旦决定做一件事就会开始规划并直到完成为止。多疑、独立，对于自己和他人能力和表现的要求都非常高。

ISTP

灵活、忍耐力强，是个安静的观察者直到有问题发生，就会马上行动，找到实用的解决方法。分析事物运作的原理，能从大量的信息中很快的找到关键的症结所在。对于原因和结果感兴趣，用逻辑的方式处理问题，重视效率。

ISFP

安静、友好、敏感、和善。享受当前。喜欢有自己的空间，喜欢能按照自己的时间表工作。对于自己的价值观和自己觉得重要的人非常忠诚，有责任心。不喜欢争论和冲突。不会将自己的观念和价值观强加到别人身上。

INFP

理想主义，对于自己的价值观和自己觉得重要的人非常忠诚。希望外部的生活和自己内心的价值观是统一的。好奇心重，很快能看到事情的可能性，能成为实现想法的催化剂。寻求理解别人和帮助他们实现潜能。适应力强，灵活，善于接受，除非是有悖于自己的价值观的。

INTP

对于自己感兴趣的任何事物都寻求找到合理的解释。喜欢理论性的和抽象的事物，热衷于思考而非社交活动。安静、内向、灵活、适应力强。对于自己感兴趣的领域有超凡的集中精力深度解决问题的能力。多疑，有时会有点挑剔，喜欢分析。

外倾型（E）

ESTP

灵活、忍耐力强，实际，注重结果。觉得理论和抽象的解释非常无趣。喜欢积极地采取行动解决问题。注重当前，自然不做作，享受和他人在一起的时刻。喜欢物质享受和时尚。学习新事物最有效的方式是通过亲身感受和练习。

ESFP

外向、友好、接受力强。热爱生活、人类和物质上的享受。喜欢和别人一起将事情做成功。在工作中讲究常识和实用性，并使工作显得有趣。灵活、自然不做作，对于新的任何事物都能很快地适应。学习新事物最有效的方式是和他人一起尝试。

ENFP

热情洋溢、富有想象力。认为人生有很多的可能性。能很快地将事情和信息联系起来，然后很自信地根据自己的判断解决问题。总是需要得到别人的认可，也总是准备着给与他人赏识和帮助。灵活、自然不做作，有很强的即兴发挥的能力，言语流畅。

ENTP

反应快、睿智，有激励别人的能力，警觉性强、直言不讳。在解决新的、具有挑战性的问题时机智而有策略。善于找出理论上的可能性，然后再用战略的眼光分析。善于理解别人。不喜欢例行公事，很少会用相同的方法做相同的事情，倾向于一个接一个的发展新的爱好。

ESTJ

实际、现实主义。果断，一旦下决心就会马上行动。善于将项目和人组织起来将事情完成，并尽可能用最有效率的方法得到结果。注重日常的细节。有一套非常清晰的逻辑标准，有系统性地遵循，并希望他人也同样遵循。在实施计划时强而有力。

ESFJ

热心肠、有责任心、合作。希望周边的环境温馨而和谐，并为此果断地执行。喜欢和他人一起精确并及时地完成任务。事无巨细都会保持忠诚。能体察到他人在日常生活中的所需并竭尽全力帮助。希望自己和自己的所为能受到他人的认可和赏识。

ENFJ

热情、为他人着想、易感应、有责任心。非常注重他人的感情、需求和动机。善于发现他人的潜能，并希望能帮助他们实现。能成为个人或群体成长和进步的催化剂。忠诚，对于赞扬和批评都会积极地回应。友善、好社交。在团体中能很好地帮助他人，并有鼓舞他人的领导能力。

ENTJ

坦诚、果断，有天生的领导能力。能很快看到公司/组织程序和政策中的不合理性和低效能性，发展并实施有效和全面的系统来解决问题。善于做长期的计划和目标的设定。通常见多识广，博览群书，喜欢拓广自己的知识面并将此分享给他人。在陈述自己的想法时非常强而有力。

参考资料来源-MBTI

"爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。"（圣经《新约·哥林多前书》第13章）



我总觉得，宗教，本质上是一种政治实践。只不过，边界不如国之政治那么清楚。但任何时候，总是在庙堂与江湖之间显隐，最终影响的是人心，是一个个个体的生活。

所以，圣经中的这句话，常在脑海中想起，下意识的也会反思：爱是恒久忍耐，又有恩慈。

忍耐容易，恒久忍耐难；恒久容易，甘心忍耐难啊。

这或许正是爱迷惑人的地方：心甘只是一个维度，但两个人的关系却有很多的维度。

就像蜘蛛结网：它本来吐出的是一条线，但结成的却是一个网。

特别是爱情，不知其所起的一条道，总是很难走到头。往往是，要么在岔路口分道扬镳，要么在无数的路网中找不到来路。

就像，童话故事里的爱情，总是止于在一起，不会再多写一句。

就像，侠侣最终退隐江湖，是为了降低维度，避免更多维度纷扰。

青梅竹马的美好，是否经得起长大后生活维艰的考验？

一见钟情的荷尔蒙飙升，是否耐得住岁月静好的平淡消磨？

初恋的从一而终，是否一直有更多体验的遗憾？

所以毕业即分手，所以李敖见不得胡梦茵便秘，所以会有七年之痒，所以会说，得不到的才是最美的。

说到底，爱是一种个人的情感。就像审美情感一样，审美实践总是展现现实复杂的社会关系中间：经济的、政治的、法律的、物质的、精神的、价值观的、伦理道德的，等等。

何况，还要加上时间维度、时代发展的背景等。

用一个单一维度的事情，去面对现实的多维度的局面，就像单腿的桌子，能不倒下的概率是极低的。

所以，才需要道德的力量，法律的保障。

社会的发展带来人际的升维是一种必然，因为升纬丰富了可能性，提高了稳定性。但也失去了纯粹和初心，陷入多维的迷宫。

心连心的爱情，只有一条线。

手牵手的生活，已经十条线了。

家门外的社会，线多得数不清。

移动网络世界，线多到不知数。

那么多的线，谁能保证每一根都是“情愿”？

拉力多了，线就断了。虽然没散，但谁又知道断了几根？

面对多维的不可逆，爱的维度如何自处？

一种方法是主动降维，如杨过随小龙女退隐古墓。

另一种方法是升华，如宗教之爱，如天下大爱。

通常是顺势而为，不管其他维度多如丝，爱维如纶。

还有一种爱，从不受维度的影响，那就是父母对孩子的爱。

真正重要的不是纬度的多少，而是你愿意呆在哪个纬度，或者你以那个维度为主。就像：

房子是租的，生活是自己的

上班是公司的，事业是自己的

婚姻是经营的，爱情是自己的。

人生是流动的时间，生命是创造的过程，一切深爱都是自我完成。

作家廖一梅说：遇见爱，遇到性，都不稀罕，最稀罕的是遇见了解。了解，就是无论多少根乱麻，都能撤对对的线。

爱是心中的那股活泉。

它不是人生的长河，不是生活的江湖，也不是事业的海洋。

它是生命的触媒，是幽谷叮叮咚咚的欢乐，是清澈的永不止息。

思考情感维度指的是思维模式，不是行动方式。

思考情感的维度肯定是指你的大脑。是你的思维模式而不是行动模式，当然行动靠大脑来指挥，也就是你的大脑所想到的，然后通过行为方式来实现，所以说是靠情感的维度，是靠你的大脑来想象。思考了一定的行动模式，然后靠自己行为模式来实现。

维度是一种描述方法，体现了信息的有效性。（你七大姑八大姨一家子觉得好只能等于1个人觉得好，因为是等效信息，你觉得好且你情敌觉得好才是真的好，这是正交信息）。

一个单维度和多维度的问题，单维度的理解深度重要，多维度的广度也同样重要。（看人不能只看身子，听其言，观其行，识其相，火眼金睛不是与生俱来而是多维度修行历练的结果）。

低维度和高维度的问题，高维度影响着低维度，低维度是高维度不可分割的组成部分。一家公司赚钱和一家公司有价值是两个不同的维度层级，有价值的公司不一定有利润，有利润的公司不一定有价值，利润和价值不直接划等号又密切关联，这是两个维度层级。

买股票预测得对公司利润也可会亏钱，这不是对公司业绩理解深度出了问题，而是更高维度的变化影响着公司价值，我们对此却熟视无睹，比如应试教培行业遭遇的降维打击。

1、内倾（I）—外倾（E）维度

2、感觉（S）—直觉（N）维度

3、思维（T）—情感（F）维度

4、知觉（P）—判断（J）维度

上述四维八极构成了十六种不同的心理类型。特列表如下：

（ISTJ） 内倾感觉思维判断

（ISFJ） 内倾感觉情感判断

（INFJ） 内倾直觉情感判断

（INTJ） 内倾直觉思维判断

（ISTP） 内倾感觉思维知觉

（ISFP） 内倾感觉情感知觉

（INFP） 内倾直觉情感知觉

（INTP） 内倾直觉思维知觉

（ESTP） 外倾感觉思维知觉

（ESFP） 外倾感觉情感知觉

（ENFP） 外倾直觉情感知觉

（ENTP） 外倾直觉思维知觉

（ESTJ） 外倾感觉思维判断

（ESFJ） 外倾感觉情感判断

（ENFJ） 外倾直觉情感判断

（ENTJ） 外倾直觉思维判断

注：I：内倾E：外倾S：感觉N：直觉T：思维F：情感J：判断P：知觉

情感维度是一个名词。情感是人的心理活动的比较直接的体现、心理上的痛苦与欢乐、焦虑与舒适总是通过情感折射出来，而长期的某一种情感的弥漫和笼罩同样会影响人的心理状态。由于人格内部的分裂，和人与现实的疏离通常会造成人们在情感方面的困难和障碍有关的“当事人”对人、对已、对生活往往不能够形成完善的“格式塔”，总是把痛苦和焦虑等消极情感从意识层面中除掉，有时甚至还否认自己感到不可理解与接受的情感和性格特征。

MBTI性格理论分为四个维度。

E（外倾）/ I（内倾）：该维度用以表达个体心理能量的获得途径和与外界相互作用的程度。

S（感觉）/ N（直觉）：该维度又称之为非理性维度或知觉维度，表示个体在收集信息时注意的指向。

T（思维）/ F(情感）：该维度用于表示个体在做决定时采用什么系统。即做决定和下结论的方法，是可观的逻辑推理还是主观的情感和价值。

J（判断）/ P（知觉）：该维度表示特体偏好的生活方式，及即兴灵活还是井井有条。

E型人

与他人在一起是感到很振奋。希望成为被注意的焦点。先行动在思考。喜欢边想边说。容易被了解。对别人不会把自己隐藏起来，可以与他人分享个人的信息。喜欢讲话，很容易和别人交流。喜欢快节奏。反应很迅速。

I型人

独自一个人的时候感到振奋。人多时避免成为注意的焦点。做事先思考在行动，习惯动脑思考。注重个人隐私，只会和极少数的人分享个人信息。习惯倾听很少语言表达。不把热情表达出来。喜欢慢节奏，经过思考时候行为才有反应。相比广博更喜欢精深的东西。

S型人

相信确定而有形的事物。喜欢具有实际意义的注意。崇尚现实主义与常识。喜欢运用和琢磨已有的技能。留心特殊的、具体的、喜欢给出细节性的东西。循序渐进地给出信息而非冲动。很现实的着眼于现在。

N型人

相信灵感和推理。喜欢新主意和新概念只出自于自己的意愿。崇尚想象力和新事物。喜欢学习新技能，但掌握之后很容易产生厌倦。留心普遍和象征性的东西，喜欢使用隐喻和类比。跳跃式的以一种绕圈的方式给对方信息。着眼于将来。

T型人

遇事能后退一步，客观地分析问题。崇尚逻辑、公平和公正，有统一的标准执行。自然的发现缺点，有吹毛求疵的倾向。有可能被别人视为无情、麻木。漠不关心的。认为诚实比机敏更重要。认为合乎逻辑的感情才是正确的。有获得成就欲望的驱使。

F型人

向前看，关心自己行为对他人带来的影响。注重感情和睦，看到规则之外的例外性。自然地想让别人快乐，容易理解别人。可能会被他人视为过于感情化、无逻辑、脆弱。认为诚实和机敏一样很重要。认为所有的感情都是正确的，无论是否有意义。受被人理解的驱使。

J型人

做完决定后感到很快乐。具有“工作原则”，工作放在第一位，先工作后娱乐。确定目标并按时完成任务。想知道自己的处境。很看重结果。通过完成任务获得满足感。把时间看得很紧迫，很认真地对待时间问题。

P型人

因保留选择的余地而感到快乐。先玩乐在工作。玩乐放前面。当有了新的情况出现便会改变目标。喜欢适应环境。看重过程。通过着手新事物而获得满足感。把时间看成是无限的资源，认为时间期限是无限的。

1、经验标准。即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定；重在关注当事人的主观心理感受，由于个体先天的遗传及后天的环境不同，经验标准更强调其个别差异。同样的生活事件，当事双方由于自我认知不同，自我体验不同，自我评价也不尽相同。

2、社会适应标准。以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行其心理是否健康的判断。例如：大学生根据生理、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力，而如果有的大学生生活能力低下不能打理自己的日常生活，这便需要引起重视。

3、统计学标准。依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较。这个标准更多的应用于心理学研究之中，一般而言，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，来判断其心理健康状况。

4、自身行为标准。每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到绝对标准是不现实的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题。如何把握标准？我们认为应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性。

我们在研究大学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的大学生在发展中面临的许多人生课题，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的。

有的心理困惑属于某一群体所特有的，比如多重压力之于大学生，他们的人生期望、职业抱负、学业期待引发的学业压力、就业压力、情感压力等都需要应付。有些心理问题具有阶段性，当个体心理成熟后会自愈。

人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康。据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级：

一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力；

二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态；

三是严重病态心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。

扩展资料

目前最常用的区分标准主要有如下几种：

自我评价标准：如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。

心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，尚并不能代替医生的诊断。

病因病理学分类标准：这种标准最客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现象或行为可以找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。

外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题。

社会适应性标准：在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。

如果由于器质的或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常。