焦虑症的症状有哪些？？？

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。\x0d\如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。\x0d\生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。\x0d\对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式：\x0d\1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。\x0d\2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。\x0d\3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。\x0d\4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。\x0d\5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。\x0d\在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

更放松的性生活会减少性焦虑。男女都会有性焦虑。性焦虑会导致夫妻无法发生性关系，因为性焦虑是对性本身的焦虑，从而产生恐惧症。同时身体还伴有其他状况，如呼吸急促、心跳加快、出汗、极度焦虑、不知道怎么说，这是非常危险的。

那么，这样的患者如何才能拥有正常的夫妻性生活呢？性生活前需要放松的性生活有时能起到调节和强化男性心理状态的作用，但前提是男性此时必须放松心理，不要有心理疲劳的积累，也不要过度期待用性生活来消除忧虑。否则只能适得其反。许多男性在从事与性无关的高度紧张的活动后，性欲减弱。这很自然，惊呆了。这是因为男性的性欲不是自己大脑皮层的兴奋中枢，而是生殖器官。

在引起精神紧张和精神疲劳的活动中，包括长时间的扑克和麻将，大脑的性兴奋中枢受到严重抑制，不太可能像往常一样产生性欲。克服这种情况的关键是迅速放松自己。比如体育活动，简单的娱乐活动，洗澡等。过了一段时间，我的身心真的放松了，从事性。所以这里的关系是前面放松，后面做爱，而不是通过做爱放松。日常生活中，越紧张越放松，越要求性。性生活质量越低，日后往往会影响你性欲的不良反应和感受。性焦虑是对性行为的焦虑、不安、不安的情绪状态，并伴有心悸、多汗、肌肉紧张、运动焦虑等自主神经症状。

一般来说，性不安的发生大多与性知识的缺乏有关。孩子严格的禁欲主义教育，婚前对性交的无知，新婚时对处女膜完整性的担心，不小心被传统影响认为是女性贞洁的象征，对意外怀孕的恐惧，都是导致性焦虑的重要原因。此外，不合法的性生活、不安全的性交场所、隐瞒等情境因素也会引起性不安。性焦虑也可能是其他性功能障碍或性心理障碍的一部分。

大多数情况下，性焦虑患者的性兴奋和性高潮反应正常，性欲也正常。但由于莫名的不安反应，他们无法满意地完成正常的性交，或者为了避免不安而减少性交活动。要预防和控制性焦虑，必要的性知识教育非常重要。最后，大家要多学习性知识，这会帮助你解决一些性方面的困惑。

焦虑症（Anxiety）是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。

　焦虑症很常见，国外报告一般人口中发病率为4%左右，占精神科门诊的6～27%美国估计正常人群中终身患病机率为5%，国内发病率较低，平均为7‰。战时焦虑症占战时神经症的1％。常于青年期起病，男女之比为2：3

　焦虑是预感到未来威胁，与惧怕不同，后者则是对客观存在的某种特殊威胁的反应。正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或为生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪。焦虑也可以是所有精神疾病的一种症状。病理性焦虑是一种控制不住，没有明确对象或内容的恐惧，其威胁与焦虑的程度很不相符。

　[病因与发病机理]

　病因未明，不同学派有不同解释。

　一、遗传因素：在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15%，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为25%，而单卵双生子为50%有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

　二、病前性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

　三、精神因素：轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。

　四、生物学因素：焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

　关于发病机理也有不同说法，有的学者强调杏仁核和下丘脑等“情绪中枢和焦虑症的联系，边缘系统和新皮质中苯二氮蘧受体的发现，提出焦虑症的”中枢说“；也有人根据β-肾上腺素能阻断剂能有效地改善躯体的症状、缓解焦虑，支持焦虑症的”周围说“。心理分析学派认为焦虑症是由于进度的内心冲突对自我威胁的结果。基于”学习理论“的学者认为焦虑是一种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。Lader提出：遗传素质是本病的重要心理和生理基础，一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或自我强化，形成焦虑症。

　[临床表现]

　可起病于任何年龄，以40岁以前发病为多见。起病可急可缓，病前常有心理或躯体方面的诱因。

　一、急性焦虑症，又称惊恐发作（panic attack）。突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。

　二、慢性焦虑症 又称普遍性焦虑或广泛性焦虑症（Generalized anxiety）是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。

　在慢性焦虑症的基础上可有惊恐发作。

　[病程与预后]

　病程长短不一，部分患者病程持续时间较长。女性患者、病程短、病前性格良好、症状变化不多者，预后较好；躯体症状明显者，预后较差。但经适当治疗，大多预后良好。

　[诊断依据与鉴别诊断]

　一、反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。

　二、自知力完整，要求治疗。

　三、病程持续1个月以上，

　四、病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断。

　五、已影响患者的工作、学习和生活。

　六、排除癔症、抑郁症、精神分裂症、心脏疾病及其它躯体疾病和精神疾病伴发的焦虑状态。

　鉴别诊断：

　一、心脏疾病：惊恐发作时出现的胸痛、心悸、出汗等易误诊为急性心肌梗死，通过查体、发作时间、诱发因素及心电图检查可以鉴别。值得注意的是二尖瓣脱垂时可伴惊恐发作。［医学教育网搜集整理］

　二、甲状腺功能亢进：甲亢伴发的焦虑症状，经过治疗，焦虑症状随甲状腺功能的恢复而改善。持续存在的焦虑，应考虑为慢性焦虑症。

　三、癔症：癔症的情感发作易与惊恐发作相混淆，前者具有浓厚情感色彩，哭笑无常，情绪多变；后者以强烈而不能自控的焦虑、紧张为主要特征。

　四、抑郁症：常伴有焦虑。抑郁症以情绪低落、兴趣索然，自我感觉不良、自我评价低，能力降低及消极观念等为主；焦虑症则以预感到未来不幸或实际不存在的威胁将至而紧张、恐惧。

　[治疗]

　一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，尤以系统松弛治疗方法之一。气功就是自我松弛治疗方法之一。

　二、药物治疗：抗焦虑药既能稳定患者的情绪，又有助于心理治疗，以苯二氮类最常用，如佳乐安定04～08mg2～3次/d，舒乐安定1～2mg2～3次/d亦可选用具有抗抑郁和抗焦虑双重作用的抗抑郁药，如多虑平125～25mg2～3次/d，麦普替林125～25mg2～3次/d，太息定2～4mg2～3次/d惊恐发作时可静脉缓慢注射安定。

　一 症状分类

　　焦虑症多发生于中青年群体中 诱发的因素主要与人的个性和环境有关 前者多见于那些内向 羞怯 过于神经质的人 后者常与激烈竞争 超负荷工作 长期脑力劳动 人际关系紧张等密切相关 亦有部分患者诱因不典型 临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类

　　(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作 在夜间睡梦中多发生 有濒死的感觉 患者心脏剧烈地跳动 胸口憋闷 喉头有堵塞感和呼吸困难 由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性) 又会诱发四肢麻木 口周发麻 面色苍白 腹部坠胀等 进一步加重患者的恐惧 使患者精神崩溃 这类患者就诊时往往情绪激动 紧张不安 常给医师一种心血管疾病发作的假象 一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时 当发作过后或适当治疗后 症状可以缓解或消失

　　(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生 但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状 一般慢性焦虑的典型表现为五大症状 即心慌 疲惫 神经质 气急和胸痛此外还有紧张 出冷汗晕厥嗳气 恶心腹胀便秘 阳痿 尿频急等 有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分 故需要医师对病情有全面细致的了解 以免误诊 有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病 像心电图X线胸片 消化道造影 胃镜等可以帮助医师查出疾病 不过 焦虑症的主观症状虽然严重 但客观休征却是很轻或阴性

　　二 症状特点

　　(1)广泛性焦虑症：

　　是以经常或持续的 无明确对象或固定内容的紧张不安 或对现实生活中某些问题 过分担心或烦恼为特征 这种紧张不安 担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进 运动性紧张和过分警惕

　　(2)惊恐发作：

　　是以反复出现强烈的惊恐状态 伴频死感或失控感 可有严重的植物神经症状　　(3)一个月内至少有惊恐发作3次 每次发作不超过2小时 明显影响日常活动

　　二 体检发现

　　恐惧发作并非躯体疾病所致 不伴有精神分裂症 情感性障碍或其他神经症性疾病

　　三 诊断：

　　广泛性焦虑症：过分的焦虑持续时间在半年以上 并伴有运动性不安 植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且焦虑并非器质性疾病引起

　　惊恐发作：一个月内至少有惊恐发作3次 每次发作不超过2小时 且明显影响日常活动;这种发作并非由躯体疾病所致 也不伴有精神分裂症情感障碍或其他神经症性疾病

　　需要注意鉴别的疾病有：

甲状腺功能亢进兴奋药物过量 镇静药物或苯二氮卓类的撤药反应等

1、积极的自我暗示

　　患者出现焦虑的情绪时，不妨给自己积极、强有力的自我暗示，比如告诉自己“我能行”等等，增加自信心，克服焦虑的情绪。

　　2、适量运动

　　在运动时，身体会分泌可以消除焦虑的化学物质，使精神得到放松，心情也会趋于平和。当你觉得焦虑时，运动起来，跑步、打球、游泳都是很好的运动。

　　3、做感兴趣的事情

　　人们在做自己特别喜欢的事时，会将一切紧张、不安的情绪全部摒除在外。因此，当你出现焦虑的情绪时，可以先放下手头的工作，做一些自己喜欢的事，比如听音乐、打篮球等等。

　　4、情感宣泄

　　焦虑症的患者还可以通过情感宣泄的方式缓解压力，保持心情的放松。比如将自己的紧张、不安告诉朋友、亲人，也可以找一个安静的地方尽情的哭泣，宣泄内心忧郁的情绪。

　　5、及时就医

　　经过自我调整，如果焦虑的症状仍然十分严重，甚至严重影响到日常的工作和生活，患者可以求助于专业的医生，配合医生使用心理治疗或药物治疗。

焦虑症的患者会出现某种无端的恐慌、焦虑。许多在大家看来十分正常的情况，会被他们放大。他们对未来没有信心，觉得生活也毫无乐趣可言，经常会情绪激动，无故发怒。焦虑症患者常常无法放松，总是眉头紧急，唉声叹气。焦虑症患者还可能出现生理上的不适，比如心慌、气短、胸闷、心跳加快、疲乏等等。