恐惧都是从哪里来的，为什么有那么多负面情绪

恐惧情绪通常会在什么情况下出现？ 在亲友聚会的欢声笑语里，通常不会出现恐惧情绪；在人来人往的闹市里，也不太会出现恐惧情绪……但是，假如你一个人在黑夜里走在林间小路上，恐惧情绪就会强烈很多。

为什么寂静的小路容易让人产生恐惧情绪呢？是不是因为这样的场景通常埋伏着危险呢？

宝光寺前面是一个大广场，是人们熙来攘往的热闹地带，这里不是小路，应该不会让人感到恐惧。

恐惧通常与孤独有关，恐惧通常与黑暗有关，恐惧通常与直觉和想象力有关，所以，容易恐惧的人通常是聪明而且孤僻的人。

宝光寺前面不是一条小路，宝光寺前面是一个人们熙来攘往的大广场。

唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、不满、

负面情绪有哪些

负面情绪有哪些，每一个人都经历过不开心的事情，可能是因为工作也可能是因为生活，这个时候负面情绪都在脸上写出来了的，我为大家整理好了负面情绪有哪些的相关资料，一起来看看吧。

负面情绪有哪些1

一、生气：很多人喜欢动不动就生气，比如说情侣之间在一起，和家人在一起没做到令你满意的你就会生气，在外面碰到自己不喜欢的就会去排斥，如果不小心碰你一下就会生气，工作中如果动不动就生气，眉头紧锁，苦瓜脸等等这些负面情绪都可以传给身边的让人，如果长时间这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”

二、痛苦：很多人艺术家喜欢沉浸在痛苦中，为了让自己有更好的灵感，创作出更好的作品喜欢吧自己放在痛苦里，但是长期恶处在痛苦当中对人的心理和生理都有害的，不可以沉浸其中过多时间，经历意见悲伤的事，可以给自己一个星期来调节，一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。

三、愤怒：愤怒是终极的负面情绪，所有的恐惧、怀疑、嫉妒、猜忌和憎恨最终都将转化成愤怒，这种愤怒如果是内向的，就会让你的身体和情绪呈现一种病态；如果是外向的，就会损害并摧毁你与他人的关系。愤怒最糟糕的一点在于，一个人越是发怒，他就越气愤，怒火就越发难以控制。而实际上，一个人越是愤怒，他自己受到的伤害也会越大。

四、嫉妒：嫉妒是最容易造成自己不快乐的原因，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。 中心专家分析一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱，严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。

负面情绪有哪些2

01、不痛快:(discomfort)

不痛快的讯息：

不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

不痛快的解决办法：

处理这种“不痛快”的情绪很简单：

运用各样技巧来改变你的“心理状态”。

确定自己所想要的。

改变做法。稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。

02、害怕:(Fear)

当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。

害怕的讯息：

人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。

“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。 我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。

害怕的解决办法：

好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。

03、难过:(Hurt)

当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。

不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。

人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。

难过的讯息：

“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。

难过的解决办法：

要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。

好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？” 心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。

04、生气:(Anger)

若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。

“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。

生气的讯息：

一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。

生气的解决办法：

警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。

警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。

提问自己这个有启发性的问题：

“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”

“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”

是的，恐慌恐惧的人仍然可以渴望爱情，但是他们可能会因为过去的负面的经历而感到害怕或困惑，从而影响到他们处理感情关系的能力。

恐慌恐惧通常是由于过去经历过某些负面事件或经历所引起的，例如被拒绝、被伤害、羞耻等等。这些经历可能让他们对感情关系产生不信任、焦虑、恐惧等负面情绪。

因此，对于恐慌恐惧的人来说，克服这种情绪并尝试寻找爱情并不是一件容易的事情。

然而，渴望爱情是人类普遍的情感需求之一，即使是那些曾经经历过负面感情经历的人也会在某个时刻渴望找到一个可以依靠、信任、爱的人。

因此，恐慌恐惧的人也可以尝试寻找爱情关系。

然而，要克服恐慌恐惧并找到爱情关系，需要采取一些有效的策略。例如：

寻求专业帮助：如果过去的负面经历对自己的情感健康造成了严重的影响，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。

心理治疗师可以帮助你控制情感反应、理解自己的情感需求、并找到适合你的治疗策略。

学习沟通技巧：沟通是建立和维护感情关系的关键因素之一。

通过学习有效的沟通技巧，你可以更好地表达自己的感受和需求，从而减少误解和不必要的冲突。

同时，也可以学会倾听他人的声音，尊重他人的观点和感受。

建立信任：信任是建立和维护感情关系的重要基础之一。

通过诚实、透明和尊重他人的感受，你可以逐渐建立起信任关系。

同时，也要注意不要过早地信任别人，以免受到进一步的伤害。

接受不确定性：感情关系中有很多不确定因素，包括对方的想法、感受和行为。接受这种不确定性并学会适应变化可能会让你更加舒适和放松，从而减少不必要的恐惧和焦虑。

总之，恐慌恐惧的人仍然可以渴望爱情关系。尽管这并不是一件容易的事情，但是通过采取一些有效的策略并付出努力，是可以克服过去的负面情绪并找到属于自己的爱情关系。

1、焦虑的

焦虑是一种内心不安的紧张，伴随着某种不祥的预感，是紧张、恐惧、不安、焦虑、烦躁的复杂情感体验。焦虑是大学生常见的情绪状态。当他们对未来感到迷茫，对结果不确定，遇到挫折，或者在事情来临时需要付出巨大的努力时，他们往往会有这样的情感体验。

2、沮丧的

抑郁症是指由精神抑郁引起的一种消极情绪状态，常与抑郁、不满、忧虑、困惑交织在一起。一般来说，孤僻内向、敏感多疑、沟通能力差、生活失意或长期单干的学生易患抑郁症。

3、恐惧

这里所说的恐惧是一种具有病态特征的恐惧，即对普通人不害怕的事物的恐惧，或者说恐惧体验的强度和持续时间远远超出了普通人的反应范围。它通常表现为恐惧和忧虑，伴随着各种焦虑反应，如紧张、不安和逃避。

4、易怒

愤怒是四种基本情绪之一：快乐、愤怒、悲伤和恐惧。它是客观事物违背人的主观愿望或愿望不能实现时的一种强烈的情感反应。生气时，会使人失去理智，妨碍思维，冲动行事，甚至造成许多不良后果。研究表明，当愤怒发生时，会出现心率加快、心律失常等症状，甚至导致心脏病、高血压等疾病。

5、冷漠

冷漠是指对生活的悲欢离合漠不关心的情感状态。它往往是个体遭遇挫折后应对焦虑的一种防御手段，主要表现在缺乏积极的认知动机、活动意向下降、情感冷漠、意志衰退和思维停滞。

冷漠的大学生大多对身边的事情、对集体和学生的态度、对自己的前途和国家的命运漠不关心，习惯于脱离社会群体。其实，这种情绪并不是压抑内心痛苦和挫败感的消极表现。漠不关心会导致责任感下降，人生意义缺失，自我价值被抛弃。

如果大学生长期处于冷淡的情绪状态，就不能释放出巨大的心理能量。这种能量一旦超过一定限度，就会完全爆发，破坏心理平衡，危及身心健康。

情绪调节方式：

自我承认，自我接受

正确认识和接受自己是心理健康的标准之一。正确认识自我包括生理、心理的各个方面，如外貌、气质、个性、情感、智力、兴趣等。大学生要全面、全面、正确地认识自己，正视自己的优缺点，并选择适当的方法来弥补自己的不足，互相学习，积极接受自己，这将有利于有效地控制和调节自己的情绪。

正确评价合理规划

不恰当的自我评价往往是导致许多情绪问题的原因。自我评价过低会导致消极悲观的情绪，缺乏行动的激情，容易放弃，体验成功的快乐，觉得自己无法回报，从而产生更消极的情绪体验。这样的恶性循环会降低大学生的自我目标，阻碍他们自身的发展。自我评价过高，容易使理想目标不切实际，无法实现，导致理想中的我与现实中的我差距过大，导致焦虑自卑。因此，大学生应正确评价自己，并根据自身实际能力合理规划未来的发展目标和实施方法。