我们在经历一段失败的情感之后，有哪些通用的疗伤方法？

当两个人相处融洽的时候，他们总会遇到各种各样的问题。不断的冲突，不断的争吵，失恋的情况经常发生。但是如果我分手了，我该怎么办，我该怎么治愈我的心？编辑会和你分享一些分手后的治疗方法和步骤。

1、分散注意力，不要再去回想之前的事情。

失恋后，在生活或工作中，你会情不自禁地想起双方过去的事情，然后你会不知不觉地感到悲伤和哭泣。在这个时候，你应该找到一个方法来转移你的注意力，让自己停止回忆。

2、让自己忙起来，便不会有精力去难过。

当人们闲着的时候，他们总是想着这个和那个，所以在这个时候，你必须让自己忙碌起来，在公司努力工作，回家找一些家务事做，让你的手和脚忙碌起来。

3、接受失恋的事实。

许多人往往不愿接受他们已经失去爱情的事实。他们一直沉浸在过去甜蜜的爱情生活中，久久不能出来，过去的事情如果自己一直不愿意去接受的话，是很难从中脱离出来的，所以要慢慢接受分开的事实。

4、改变生活和工作环境。

如果你和对方住在一起或住得很近，你可以考虑搬家，远离对方。如果你和对方是同一家公司的同事，你也可以考虑辞职，或者要求对方辞职，改变自己的生活，让自己每一天都不一样，心情也会更好。

5、把关于他的物品丢掉。

在这个时候抛开一切，很容易陷入看事物想人的境地。如果有必要，你可以把对方的东西都还回去，或者都扔掉。这也是一个让自己快速摆脱失恋的好方法。

6、开始你的下一段新关系。开始一段新关系是对待破裂的爱情的最好方式。不要觉得在你从破碎的爱情中走出来之前，开始下一段感情对下一个爱人是不公平的。这么想是不对的，也许对方还在感谢你的付出。这么好的机会。

情感创伤，对于意志力坚强的人来说真的没有多大的伤害，所以能够严重一般都是针对内心脆弱，不堪一击，敏感的人的心理。有些情感创伤严重的人，可能还会患抑郁，或者精神上的不正常，过激，偏执都有可能。

针对于不太能自愈的人来说，最好身边要求一个懂她的的人，来开导化解或者就是无声的陪伴，能够对她百依百顺，万倍看护着，因为情感创伤的人很容易走极端。消极的人，一般大抵如此，不太能向往阳光和朝阳，喜欢孩子黑暗里面独自神伤，所以身边一定要有人陪伴和让她感觉依赖，以防她有意外。可以不上班，可以不回家，身边一定需要人陪伴。

对于内心坚毅的人来说，感情的创伤可能会让这样的人化悲愤为力量，或者在工作的领域更加的努力奋进，或者在学习的领域施展拳脚，或者就是把悲愤化作事物当做力量来发泄，还有的文艺工作者可能会把情感放到创作里面去输出这样的负面影响，所以这类人群，只要找到自己所爱所喜欢的领域，能够一头扎进去，不理感情的伤就会有不一样的收获。

所以不管是怎样性格的人，一定要找到自身的着重点，或者好朋友家人一定要找到受伤者的取向，真的不喜欢陪伴条件允许的情况下也可以找心理医生，很多人有创伤的缘故可能就是不甘心，不甘心自己被骗，不甘心自己被甩，不甘心这么多年的付出白白浪费，其实要明白真心相爱的人是不会散的，能散的一定不会是最爱的，有的人宁愿凑合或者将就，或者就是等待变好奇迹出现，都是内心的感受在作祟，一定要理智分析是否值得继续神伤。

在情感世界中有合就有分，有幸福也会有伤心，男女相爱情感受挫是个正常的现象，关键是一个人在不幸感情受伤后怎么去面对这点很重要，感情受伤后最好的疗伤方法有下面几种。

第一、逆想

有很多男女在受到情感伤害时，分手以后感到很痛苦，很久都会为情所困，深陷其中难以自拔，究其原因是内心和思维模式存在问题出现偏差才导致的痛苦结果。缘何此说？因为有很多人在感情受伤分手后，特别喜欢采用“顺思”的方式，所谓的顺思就是总是按着自己所经历的情感过程，去胡思乱想，喜欢想自己对方在一起幸福快乐的事，去想两人彼此开心、甜蜜的经过，在这种回想当中，就会去想到对方的各种好，结果越想越美好，和面前残酷的现实一对比，形成了巨大的心里反差，然后越想越失落、越想越伤心，沉溺其中无法走出，然后又去想，这样周而复始，不断反复后陷入一个心理怪圈。

要想摆脱这种痛苦，从感情的伤害中快速解脱并走出来，就不应当“顺思”，而应该采用“逆想”的方式，也就是“反想”，专想伤害你的那一方的不足和缺点，想你们在一起不开心的事和闹别扭不愉快的情景。要知道“金无足赤，人无完人”，这世界上绝对不存在完美无缺的人，同样伤害你的人也不例外，当初你们在一起时只是你忽略包容了对方的缺点和不足，那是由于“光环效应”所致，现在对方的离开伤害了你。

第二、忙碌

还有一些人在情感受到伤害之后，常会情绪萎靡、精神不振，不愿做事、也不想做事，然后一闲暇无事，就会回忆过去那一切的经历，越想就越难以释怀，无法放下，越无法放下，就越无心做事，形成一种恶性循环。这时候应该做的是，在自己感情受到伤害之时，切不可让自己处于一种闲暇无事状态，这时候最正确的做法是想办法让自己忙碌起来，八小时以内身在职场就应该当多干工作，多找事做，通过繁忙的工作，让自己无暇去回想过去。八小时以外可以干些家务和一些有趣的事，让自己的也尽可能的处于忙碌状态，可以去运动、去健身，在运动的节奏中让自己无法想太多。

还可以让自己打游戏，在不断的游戏通关中，让自己处于一种不断挑战自我的亢奋状态；或者是看书、K歌、听音乐，让自己陶醉其中，让心慢慢平静下来，或者约上喜欢的两三好友一起逛街购物，购累了、玩嗨了、买满意了，心情愉悦了等等，总之是把自己的生活内容安排的满满的，让自己处于一种忙碌和充实的状态，尽量减少给自己留下回忆那些往事的时间和空间，随着时间的推移，你的那种受伤害的感觉就不那么明显和严重了，要知道在这个世界上时间是最厉害的漂洗剂，它可以稀释和冲淡一切痛苦与回忆的，时间也是一剂良药可以疗伤的。

第三、替代

当你在受到感情伤害之时，最容易感到无助和孤独，这时候就应该尽快回到你的亲人和朋友之中去，多花一些时间陪陪自己的亲、友，用亲情和友情来弥补愈合你受伤的心，而且你要永远清楚和明白，这些人都是你的亲人，不管在什么时候，他们会站在你的立场和角度的为你考虑的。还有所谓当局者迷，旁观者清，这些亲友会站在一个旁观者的角度，从客观公正的立场给你进行疏导和劝慰，让你正确看待和对待这种伤害。再者说了人人都有沟通和交流、抒发和释放内心想法及诉求的愿望，通过和亲友的不断相互沟通之后，说说自己的苦闷和不快，经过释放，你的内心也就轻松多了，通过这种情感置换的方式让你的痛苦得到减低，内心得到放松和宽慰，同时有这么多亲友对你的关心，你那种受伤害后的无助和孤独感就会大幅减轻，减少了悲观情绪。

另外一种替代方式就是开始寻新的所爱、觅新的情感，开始寻找、发现新的情感归宿，重新开始你的一段情感之旅，在这种新的情感建立经历中，你会明白和发现其实爱情可以重新再来一次，当随着感情的进一步深入，说不定你会感到比曾经的选择要更好，这样新的感情就慢慢的一点一点替代了过去的情感，你的感情受伤的痛苦也就相应的减轻乃至，你会发现没有谁是谁的唯一，没有谁离开谁就活不下去，离开你，我会过得更好，然后正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。

感情受伤后最好的疗伤方法有多种，但是只要你能做上面三个方面，就会让感情受伤后得到很好地治愈和恢复，尽快从受伤的痛苦中走出。

失恋后，有一方很痛苦，甚至无法摆脱离别的阴影，整天郁郁寡欢。因此，如何摆脱失恋后的阴影，如何在感情受伤后找到治疗伤口的方法变得尤为重要。当然，这并不困难。感情受伤后，失恋的人可以试试。可能有用！

小珍失恋了，很伤心。不仅如此，连工作都没去。来安慰他们，帮助他们尽快走出失恋的阴影。小黄来到小津街时，看到萎靡不振的小津，什么话也没说，就把他拖到自助餐厅吃了一顿饭。小黄对小珍说：“心情好多了吗？”问。想想小地震，真的是这样。的确，人们以食物为天，食物总是有很强的诱惑，所以食物对感情受伤有一定的治愈效果。最终吃了也能暂时放下痛苦。不是吗？而且面对一堆食物，感情的挫折什么都不是！因此，伤害感情后的治愈方法是随便吃吃喝喝，吃饱再说。失恋的你可以尝试一下！

酒和饭吃饱后，小黄问小珍想不想摆脱失恋的痛苦，小珍当然想了。所以小黄把小珍带到公司，对小珍说，以前失恋的时候努力工作。因为工作会忘记痛苦。)接着把自己的工作交给小珍，下班后直接溜出去，剩下的小珍一个人在加班。但是真的不用说，工作任务繁重，小珍顾不了失恋的痛苦，一会儿确实好多了。人忙的话很多事都顾不了。特别是感情忙的时候，真的不会想。当然，不仅是工作，还可以识别的事情。总之就是转移注意力。这样自然就不会那么痛了。因此，感情受伤后的治愈方法是让自己忙碌起来。

虽然疼痛有所减轻，但终究治不了根，所以小珍希望能找到牛黄，有办法完全治愈。遭遇无数次失恋的小黄，自己多年积累的经验，很快就有了方法。就是“重新寻找新的爱情，新的爱情覆盖旧的爱情，自然不会痛！”真的别说了，小珍真的找到了。所以和前女友的离别对他来说完全没有痛苦。毕竟眼前的这个女人是最棒的，不是吗？事实上，要真正从失恋中走出来，最简单粗暴的方法就是重新找到爱情。那样过去的感情就不会再悲伤了。

当然，前提是这必须是“真爱”。只是为了摆脱失恋，不是真正的感情，而是没有用。毕竟爱情不是复制品，也不是牺牲品！因此，感情受伤后的治愈方法是重新找到自己的幸福。失恋的你可以试试！失恋其实并不重要。伤心也不可怕。可怕的是自己一蹶不振。那样的话会很麻烦的。因此，失恋后尝试上述方法，可能会有帮助。而且，即使失败，其实也不吃亏，不是吗？

心受伤了只有用心医治，只能让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤，到大自然里去疗养心灵的创伤，等待伤口的愈合。有些裂痕是无法愈合的，也许一辈子都不会弥补和愈合。其实、说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记谈何容易，要真正做到忘记的又能有几人，那也许是绝对不可能的，也是在骗自己，只是用时间来慢慢的淡忘罢了，学会放弃。有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感，过往云烟之叹。爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手，放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经真爱释如生命的人，即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来以为的天长地久，其实，不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手才明白，一切只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散平行线却依旧平行，即使相隔不远，也是人隔天涯，勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻的叹一口气，无奈地祝福他们幸福快乐，从此心若止水，难起波澜。其实，要想完全的很快忘记一个人那是不可能的，也是在骗自己，只是留住记忆之中的深情，忘记过去的伤痛而已，因为，最美的祝福是把一个人记住，最好的辛苦是想到一个人会哭，最大的满足是你给予的在乎，爱受了些苦才会变得刻骨铭心。

一位“资深”前辈说过这样一句话：忘记上任最好最快的方式是寻找下一任。我也曾经按照她的方法去疗伤，但很快发现，那是“三十六计”中最烂的一计。因为，仓促地寻找一位“替身”，根本就无法相互了解，所以更加无法相处。爱情最好的模式，就是相处轻松，彼此相懂。仓促地抓住那个人，只会伤上加伤。所以，我建议放弃那样的方法而改用其他的。比如下面这些。一是读书。我觉得，读书是任何阶段，任何情况下都能适用的一种方法。

当然，不同的情况，要读的书也不同。对于情伤来说，自然是要读那些比较轻松的，治愈系的书籍。书中，会有很多跟自己类似的案例，甚至是比自己更伤情的，但更多的，是书中能找到治愈伤口的方法。在很多“过来人”的经验里，基本可以灵活运用，让自己的心情也慢慢好转起来。二是旅行。旅行是治疗情伤的另一个方法。陌生的环境，还有广阔的天地，都能给自己带来不一样的感受。但对于我来说，旅行的意义并不只是用风光来改变心情，因为那样的治愈只是暂时的。旅行的目的在于让“心”走出来，只有真正的，彻底地打开自己的心门，那段情伤才会得到愈合，自己才有可能开启新的征途。

三是改变自己。一段感情之所以会结束，肯定两方都有问题。爱与错从来都不只是一个人的事。所以，检讨自己，然后改变自己。比如说，在相处的时候，你只喜欢窝在沙发上看电视，他却喜欢户外运动；又比如说，你并不太注重自己的仪容，而他希望你能够适当打扮，让他带出去比较有面子。所以，发现自己不足，然后去改变。当然，并不是为了那个人而改变，而是为了遇见更好的他，或者更好的自己而改变。改变自己的形象，改变自己的心态，也许，好运就来了。所以，情伤没有什么可怕的，怕的是自己一直陷在里面出不来。很多时候，心病只有自己才能治。

一、尽量不要去回忆两人之间感情。

失恋后往往很多人总是想着以前两个人在一起时候的情感，这样只会越想越伤心。其实最好的做法的就是不要回忆两人之间的情感，最也不要到你们曾经共同的地方，看到过往的事物，只要会让你越伤心。

远离对方，远离熟悉的生活和场景，才有助于治疗失恋伤感。

二、可以大哭一场。

要知道，分手不是一件坏事，只是把两个不合适的人彼此分开，让你们有时间和勇气去追寻真正属于你的那个意中人。

当下你的心情糟透了，食欲也骤然降低，谁也不想见，这都没关系，大哭一场吧，把所有的不快都发泄出来，但你要知道大哭不是让你怀念过去，而是和过去说拜拜的一种方式。

三、把对方的东西全丢掉。

这个时候，会容易陷入睹物思人的状况中去，有必要的话，可以把对方的东西全还给对方或者全部丢掉，这也是能够让自己快点从失恋中走出来的一种很好方式。

四、出去走走散散心。

可以跟公司请几天假或者周末的时候，出去走走，可以跑到另外一个城市看看，感受一下不同的气息和味道。