情人长期不见面怎样维系感情，也能提升感情浓度的方法

文|咨询师·卢博

2020的年初，疫情成了所有人讨论的话题，在危机四伏的疫情之下，也发生着各种各样的爱情故事。

一

由137名医护人员组成的河南首批支援湖北应对疫情医疗队，踏上奔赴疫区的征程，新乡医学院第一附属医院急诊科护士邢德盛是其中一员。

1月28日零时，结束抵达武汉首日紧张培训、演练后，邢德盛发了一条朋友圈：

“因为武汉需要我，我们原定的婚期要往后推了，所以，对不起我的宝贝，我只有推迟把你娶回家了，放心吧，等风波过后我们就结婚。”

二

“2月10号我就要去发热门诊了，我爱人是护士，也在一线，这样算来，我们就得好久见不了面，最主要的是，我们特别惦记5岁的儿子，估计得有40多天看不到孩子吧!”

2月2日，记者采访了油田总医院的王维峰医生。和爱人马力元结婚6年来，理想是他们婚姻保鲜的秘籍。“这个‘对称日’过不上了，但能携手保护这座城市，我们觉得充满了力量!”

三

“你要注意保护自己，勤洗手，多通风。”2月3日中午，利用吃午饭的间隙，固始县公安局分水亭镇派出所民警陈云鹏与未婚妻徐冉冉微信视频，互致问候。

这对小情侣原定正月十三举行婚礼，因为突如其来的疫情，两人分赴各自工作岗位，共同奋战在疫情防控前线，决定将婚期推迟。

这对小情侣已经谈恋爱两年多。在徐冉冉眼里陈云鹏很有责任心，过年都在值班，一直没有回家。

“结婚是人一辈子的大事，我非常的期待穿上婚纱，获得大家的祝福。考虑到现在疫情防控形势严峻，警察责任重大，于是我们多次通过电话、视频进行沟通，在得到家人的支持后，我们毅然决定延迟婚期。”徐冉冉说。

这次的疫情，让关系好的情侣，关系更好。

却让关系原本有危机的情侣，危机浮出水面。

忙忙碌碌的春节掩盖了太多关系中的真实，而疫情蔓延的春节，关系中的真实得到了更多展露的机会。

很多的情侣由于自身处理情感问题的能力有限，加之这次的疫情，长时间不能见面，导致关系渐渐出现矛盾。

在这里，给大家出一篇《疫情下的关系维护指南》，希望大家防范病毒的时候，也要防范情感当中的“病毒”。

01

各自安好，不要试探人性

看不到对方的时候，是最考验感情的时候。所有的猜疑和不安全感都会在此时爆发。

双方都不要尝试去做一些试探人性的事情，曾经有同学想测试男朋友的忠诚度，自己建立一个小号去加对方，做一些非常无聊的事情。

人有原欲，这很正常，每个人都会有， 原欲不是问题，如若是带着试探为目的，勾起别人的原欲再加以道德指责，无疑是在自己屋子里放爆竹，一损俱损。

02

双方都要有自己的生活

咨询师罗素建议：我们每个人都要有一个地方，这个地方是我们远离了世俗生活之后，能够找到的一个回归宁静的地方。

说的就是我们每个人都需要学会独处的能力。

独处意味着可以按照自己的喜好来创造自己的个人小空间。

整理床铺、晾洗衣服、烹饪食物、清理账单，把用不到的东西扔掉，把要用的物品归类整理，使生活有条不紊。

学点整理技巧，善于整理物品，也是善于规划自身的体现。做这些基本的家务劳动通常可以增加自信，减缓个人压力，有效地提升自我效能感。

03

管理好自己的情绪，传递积极情绪

情绪具有传染力，在家里隔离了病毒，却隔离不了情绪。

不管是积极的情绪，还是消极的情绪，都会影响到身边的人。

好长一段时间不能见面，心中都会有想见对方的渴望和见不到的焦虑和烦躁。

大家都是成年人，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的伙伴，就不要成为对方的负担。 尽量不要把自己的负面情绪带到双方的交流当中。

04

做好疫情过后，未来生活的规划

疫情特殊时间，不适合外出，正是好好坐下来规划未来生活走向的好时间。过去一些没有理清楚，说明白的规划问题，不妨用这一大块的时间，好好讨论一下。

跟对方深入的聊一次，搞清楚两个人的金钱观、人生观和价值观，以及有哪些必须要实现的梦想，和绝对不能妥协的原则。

例如，在未来如何分配收入。用多少来做日常支出（比如说一样的钱你更倾向于花在炫耀还是花在提高生活品质），保险费用，投资（比如你是喜欢高风险投资，他喜欢稳健）和教育养老金的储备。

工作期间，大家都比较劳累，而懒惰又是人的天性，所以平时没做的工作放在此时，是个合适的选择。

05

保持每天联系

既然已经是恋爱关系了，保持每天的联系是必要的，这不是喜欢不喜欢的问题。因为对方也会关心你有没有出一些特殊的情况，所以不要任性啦，然后对方知道你很好。

06

收起自己的攻击性

越是熟悉，越是肆无忌惮。

在一起久了，就像是自己的左手和右手了，说话也开始不注意了。有些话是不经意之间就会戳到对方的痛处。陌生人我们会一点不在乎，但是情侣之间，反而是会重伤对方。

觉察自己的“攻击性”，将“你不行”换成“下一次会更棒的。”

希望大家在这次的疫情中，既要保重自己的身体，也提高情感质量，顺利度过每一个节点。

情绪稳定与感情好坏之间存在一定的关系，但并不是绝对的。以下是一些相关的考虑因素：

影响因素：情绪稳定性可以对感情关系产生积极影响。情绪稳定的人更能够应对生活中的压力和挫折，更容易维持积极的情绪状态，从而有助于建立稳定、健康的感情关系。

情绪管理能力：情绪稳定的人通常具备较好的情绪管理能力，能够控制自己的情绪并以积极的方式表达和处理情感。这种能力在处理感情问题、沟通和解决冲突时起到重要作用，有助于维持良好的感情关系。

情绪影响：情绪稳定的人往往能够传递积极的情绪和能量给他人，这对于建立良好的感情连接和共享幸福感具有积极影响。情绪的共享和情感的表达可以增强情侣间的亲密度和理解，进而促进感情的良好发展。

然而，感情好坏受多种因素影响，包括双方的价值观、沟通方式、互相支持、共同目标等等。情绪稳定性只是其中的一项因素，并不能决定感情关系的全部。

因此，情绪稳定与感情好坏之间的关系是复杂且多样的，无法简单地以情绪稳定与否来判断感情的质量。在建立和维护感情关系时，除了情绪稳定性外，还需要考虑其他方面的因素，如互相理解、信任、尊重和合作等，以及共同努力来营造良好的感情氛围。

我们都旗帜鲜明地反对“受害者有罪论”，当一个人总被渣男伤害时，我们不会说一个巴掌拍不响，多从自身找问题。

但其实决定一份感情质量的，不仅是要遇到一个合适的美好的人，还有健康的爱情观，健全的自我，如果一个人总是很缺爱，没有自我，在爱情中总是同一种有问题的交往模式，就容易听信渣男的话，为渣男人付出。

那些能够遇到爱情的人并不是运气好，而是足够爱自己，在开始一段感情的时候十分谨慎，在发现对方不适合自己时能够及时止损。

我遇到过很多人，非常清醒地认识到对方那些恶劣的伤害自己的地方，为自己的付出感到痛心和委屈。当我听完一番哭诉后问，那你到底为什么还和他在一起呢。对方回答，因为爱。

多么无私伟大的感情！我相信TA在回答我的时候是带着自我感动和自我牺牲的。

可是一段美好的爱情绝不是做减法，不是零和博弈，不是一个人得，一个人失。而是两个人都能够成长，变得美好。

那些总在渣男身上浪费时间的，是不甘心自己付出的沉没成本，也不自信自己值得更好的，遇到问题时总反思自己而帮助对方开脱，他们在爱情里永远低到尘埃里。

遇到渣男不可怕，可怕的是不及时抽身还一直沉沦。所以朋友们，无论何时，不要为渣男偶尔的一些好被感动的一塌糊涂，不要总是为他们开脱。要记得告诉自己，你是最好的，也值得最好的。

要自我反省，提升自己的社交能力，观察了解他人的能力。恋爱中一定要多了解对方，通过聊天或者对待食物，以及他对身边的朋友们。可以看出一个人的人品，谈恋爱一定要找三观正的人，心底善良的人，要有责任心的人！慢慢相处了解一定会找到好的另一半！

拼音：gǎnqíng英文：emotion；sensation；affection；feeling解释：①对外界刺激的比较强烈的心理反应、动作流露。②对人或事物关切、喜爱的心情：联络感情、他对农村产生了深厚的～。

详细释义

　　(1)触动情感。　　晋刘伶《酒德颂》：“不觉寒暑之切肌，利欲之感情。”　　明高启《新蝉》诗：“何时当秋听，今朝已感情。”　　(2)犹感激。　　《红楼梦》第一百回：“﹝金桂﹞只是一心一意要弄的薛蝌感情时，好行寳蟾之计。”　　《儿女英雄传》第二四回：“伯父伯母，今日此举，不但我父母感情不尽，便是我何玉凤也受惠无穷。”　　(3)对外界刺激所反映的心情。　　郁达夫《采石矶》三：“他的很易激动的感情，几乎又要使他下泪了。”　　《<艾青诗集>自序》：“外面的世界是瞬息万变的，有时刮风，有时下雨，人的感情也有时高兴，有时悲哀。”　　杨朔《雪花飘在满洲》：“他实在是个感情超过理智的人。”　　(4)对人或事物关切、喜爱的心情。　　巴金《秋》六：“你们两个人感情倒很好。”　　杨沫《青春之歌》第一部第五章：“现在，他已看出道静对他有了感情，而且很真挚。”　　我对荠菜,有着一种特殊的感情…——《挖荠菜》

编辑本段内涵

　　感情，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。感情是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。　　感是思维概念，是感觉。情是依托依赖。思想的相互依赖就是感情。

编辑本段对比情绪、感情、欲望

　　数理情感学认为，根据价值的主导变量的不同，情感可分为欲望、情绪与感情。当主导变量是人的品质特性时，人对事物所产生的情感就是欲望；当主导变量是环境的品质特性时，人对事物所产生的情感就是情绪；当主导变量是事物的品质特性时，人对事物所产生的情感就是感情。

情绪

　　是人脑对于环境因素所产生的情感，是环境因素的价值关系在人的头脑中的主观反映。

感情

　　是人脑对于某一具体事物所产生的情感，是某一具体事物的价值关系在人的头脑中的主观反映。

欲望

　　是人脑对于自身机体的变化所产生的情感，是自身机体变化的价值关系在人的头脑中的主观反映。

任何一段感情都会有崩塌的时候，为什么说人要学会远离低质量的感情？

我们经常可以看到一些恋人在街道上撒狗粮，看见两个人的感情这么好，更让人好生羡慕。但你所看到的只是表面，看起来轰轰烈烈的爱情，事实上并没想象中的那么幸福，他们最后也无法躲过别离。

不管是亲情，还是爱情都有叛变时。以前，我非常要好的堂姐，如今却由于一个男人与我产生矛盾。现实就是大家爱上了同一个一个男人，而她为了那个人，与我撕破脸，六亲不认。但结果可想而知那个人不喜欢她，他最喜欢的就是我。他想要和我在一起，而我表姐不愿意了，为了能吸引那个男人，她心甘情愿与我断决姐妹关系，天天去死皮赖脸那个人。

最后那个男人虽然被她妥协了，尽管他很郁闷，很不高兴，但是同意她请求。两人也按期的举办了结婚典礼，而我和他的缘份一切都结束了了。仅有到这个情况下，才可以看清一个人真实面目，不管是你喜欢的人，还是你的家人。他们只是为了能自身的利益，心甘情愿放弃你，压根不太在意你的情绪。最后，大家姐妹之间的感情越来越淡了，已经到了没联系的程度。

你以为的这些亲密无间家人，事实上也可能因为这些事，与你变得冷漠，越来越陌生。因此，不要高估你与任何一个人的情感，其实她们随时都可能地雷复，随时都可能翻脸无情。你将她作为家人，可她只是把你当成运用的一种手段。人要会避开低质量的情感，终究绝大部分的坏情绪都是来自这儿。不管是亲情，还是爱情，大家都没必要计较太多，是自己的东西，它不会走，并不是自己的东西，留也留不住。

1低质量的爱情，给不了你幸福

别因你与一个人谈恋爱了好久，你也就不舍得这份感情，终究不美好的感情，只能毁掉了你的一生。为何在感情中容易出现坏情绪，实际上都来自于这一段不美好的感情，就是它带给您痛苦，带给您心痛。不舍得一段不美好的感情，会让你负伤得比较严重，由于这一段不美好的感情谈久了，就打磨掉了你激情。因而，只有你丢掉这一段不美好的感情，你才能够活成最好的自己。

当一段感情逐渐变味以后，它带给您仅有痛苦，没有快乐。因此，并没有爱上一个人以前，一个人单身男女更强。低质量的爱情，给不了你幸福，与其这样，不如高质量的单身。因此，不必沉醉在不美好的感情里，避开它，你才能够活得更开心。

2低质量的亲情，也没必要再来往

低质量的亲情，也没必要再来往，当我遇到困难时，就会发现，自身最爱的人，还会与你断绝来往。因此不要太大估你家人，看待她们，你只需保证不温不火就可以了。因为在实际眼前，人的内心全是虚伪。

生活中许多不好的情绪，都和家中相关，和自己最爱的人相关。你这些家人，见不得你过得好，也见不得你过得比他还行，因此当她向我借钱的时候，还是不借最好是。不然到时候，钱没要回，反倒亲人的情感也没有了。因此，不要太大估你这些所谓的亲情，终究在金钱面前，你分文不值。如果你没有了实用价值，如果你处在人生道路低谷时，就会发现，最瞧不起你的人，便是你最爱的人。

3情感寄语：不管是亲情，还是爱情，一切随缘就好

任何一段感情都有坍塌时，所以并没有谁情感会长期不会改变，因而，你不要高估你跟别人的关联。有些人就是那样，你为他付出所有，而他却不懂得感恩，反倒是诬陷你。此外一些人都是这样，你对她投入真感情，而他却将你当备胎。因此，一段感情不必看得很重了，要不然受伤的那一个是你自身。问个问题的期望越大，很有可能心寒也就越大。

最凉不过人心，最伤但是绝情。不要高估你与任何一个人关联，不然你能大跌眼镜。不管是亲情，还是爱情，都没你想象中的那么幸福，仅有时长才能让你认清实情，认清谁对自己的真心实意，谁对自己的假心。

首先，我们需要了解情绪稳定的定义。情绪稳定指的是一个人在不同的情境下，情绪的表达和经验保持相对稳定和连贯。情绪不稳定的人在情绪受到挑战的时候可能会表现出过度的情绪反应或者情绪瞬间的变化。情绪稳定对于伴侣关系中的重要性，可以从以下两个方面进行理解。

第一，情绪稳定是伴侣关系中的一个良好的情感基础。情感稳定的伴侣关系建立在彼此之间的信任、理解和尊重的基础上。这些要素可以帮助伴侣处理他们在生活中所遇到的任何情绪或者挑战，提高情感的质量，让两个人之间的关系更加健康和稳定。

第二，情绪稳定是激发浪漫关系的一个关键。浪漫和刺激的感觉在短期内可能会使伴侣关系更加令人满意，但是这种感觉短暂并且不稳定。情感稳定可以让两人更深入地探索对方，彼此之间的了解也将越来越深入，这些都是持续良好的经营的结果。

虽然情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是十分重要的，但是研究发现，并不是所有的人都对情境中的情绪变化有很强的适应能力，这些人会更容易受到生活中各种不利因素的影响，甚至需要药物干预才能保持情绪稳定。因此，情绪稳定在伴侣关系中的重要性还需要考虑特定的个体差异。

另外，除了情绪稳定，还有许多其他的因素也会影响伴侣关系，例如信任、沟通和忠诚等。因此，在论述长久的亲密关系时，情绪稳定可能只是其中的一个方面。

一些学者、心理学家和咨询师认为，情绪稳定是健康的个人关系的重要特质之一。文献支持了这一观点。例如，研究人员发现，较高的情绪稳定性与更高的安全感、幸福感以及满意度呈正相关。此外，情绪稳定度较低的人在应对和适应压力、焦虑和抑郁方面可能会遇到更多的困难，这会影响与伴侣的关系。

有几种适应性和建设性的方式可以培养情绪稳定性。其中一种方法是学会调节情绪。情绪调节是一个可以通过训练来发展的技能，它涉及到管理情绪，提高自我意识和自我调节的能力。通过改变你对情绪的反应，你可以改变你的情绪体验，进而增强你的情绪稳定性。此外，良好的睡眠、饮食、体育运动等也对情绪稳定性有帮助。

虽然情绪稳定对于亲密关系的重要性是不言而喻的，但对于个体情绪稳定的界定和临床干预仍存在一些矛盾和争议。例如，有些研究发现，过度强调情绪稳定性会导致心理健康问题的疏忽和忽视，而情绪不稳定性可能与个体的创造力、表达和情感敏锐性等优点密切相关。

此外，您要意识到，情绪稳定度仅仅是评估人际关系质量的一个因素。有很多其他的因素，例如沟通、相互尊重、信任等，在建设健康、幸福和持久的伴侣关系中也非常重要。情绪稳定可能对于维护长久的亲密关系是必要而不充分的。

在归纳整合这些研究结果的基础上，最终的答案可能是：情绪稳定是长久的亲密关系中的非常重要但并非不可或缺的基础特质之一。要建立健康、稳定、长久的关系，需要许多因素的相互作用。情绪稳定无疑是其中之一，但它并不是唯一的，也不是至关重要的一项。我们需要根据特定的情境和关系，去深入探讨和研究其他的因素，以更好地理解和维护长期的亲密关系。

综上所述，在我看来，情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是非常重要的，它可以作为一个坚实的情感基础，促进情感的发展和维持。同时，我们还需要了解特定个体之间的差异，以及传统的情感稳定概念外的其他因素，才能更全面地评估一个伴侣关系。

什么叫「第四类感情」？也就是在婚姻、家庭、朋友之外的感情，不同于亲情、友情，有点接近爱情，随着大陆「拇指族」习惯用私密性高的手机发信息交友，第四类感情正在流行，有人觉得很浪漫，但也有的大妈气愤说，那只是想外遇泡妞、又不想负责任的人，专门用来骗小女孩的。

北京14日电，曾经有一部大陆**「手机」，深刻描写手机其实每个人身上、一种随时可能引爆的「手中地雷」，因为对习惯外遇出轨的人而言，随便一通秘密爱人的信息，可能就会引爆家庭的「世界末日」，但现在的手机，其实又更进一步，本身就是个主动交朋友的工具，而且更多是属于所谓的「第四累感情」，套句北京年轻网络族流传的形容词，「快、狠、准，好吃又不黏牙」。

北京徐姓文化人表示，关于第四类感情，以一个年过三的台湾男子而言，初期会觉得这类感情需要用手机发简讯相当吃力，但随着这个城市的情感生活，已经有一大部分用手机简讯来表达时，他也必须适应，现在他已经可以用英文拼音发简体字，也是玩手机QQ（中国一种手机交友的系统，主要用信息沟通）的高手。

不怕被女朋友发现偷玩QQ、私下发展第四类感情吗？这位徐姓中年男子表示，毕竟还没有结婚，罪刑比较轻，而且手机QQ会流行，这正代表了每一个人都会需要心灵的另一扇窗口，有些事你就是不会跟自己的亲人、爱人讲，有些话反而可以在陌生人面前尽情发泄比较自在。

不过，有的时候，第四类感情不小心擦枪走火，也会变成第四「累」感情，徐姓男子说，他有个朋友在发展一段第四类感情后，突然这位QQ网友想要往前升格成为第一类「婚姻类感情」，穷于应付的结果，还害他闹了家庭纠纷，最后让他觉得当男人，真的很累。

两个人在一起之后，怎样就能算得上是真正的感情？彼此心里有对方，对于对方的优点都能认可，对于对方的缺点都能包容。真爱是心与心的接触，这是需要一个过程的，这个过程充满了悲欢离合，喜怒哀乐，双方也会在这个过程中，认知对方，了解对方。认知和了解之后，彼此能继续人生旅途，并且都愿意为对方改变一些事情，正如我们所了解的，两个人在一起不是1+1=2，而是05+05=1，双方都能包容对方的缺点，也都能彼此退让一点，我相信，这才是能保持永久的真感情。真正有感情的人，不一定要时时在一起，但一定都在对方的心里，哪怕相隔千里，依然会心有灵犀，你在想他的时候，他也一定会在想你。

所以他们不需要天天把“我爱你”挂在嘴上，但一定是放在心里，彼此感知。所以男女之间真正的感情与金钱无关，与名利无关，能跨越时空，能经受住时间的考验，能催人奋进，亦能让人益寿延年。真的感情不是忽热忽近，如果还爱请深爱！若是想爱请真心真意，一心一意，不要虚情假意三心二意。当对方真的爱你，真的想你，真的在乎你，真的关心你，真的了解的你时请不要冷她，不要辜负她，不要不要不要骗她，不要让她一次次失望，一次次心痛，一次次失落，等她心被伤得遍体鳞伤时，那就是离开的时候，追也追不回无心人。

不经历时间沉淀的感情，都是无法用好坏真假来形容的。再浪漫再激情的情感，不放在生活中打磨，终究是水月镜花。没有什么能逃得过时间的检验，也没有什么能超脱时间存在。现在再好的感情，有谁敢说，能绝对经历容颜不在的考验？能经历平淡生活的考验？能经历异地恋的考验？能经历生死病痛的考验？能经历一无所有的考验？所以，永远不要拿现在的情感炫耀和得意，没有面对过一个个磕绊和艰难，就凭嘴说，就听别人说，是永远不知道感情的境界的，也是永远不知道自己的承受的。对感情的评价，永远不在现在。