应该怎么去改变情感匮乏的状态？

应该怎么去改变情感匮乏的状态？个人的早期生活经历，内化为个人的人格存在，因为父母或身边的小伙伴总是对自己忽冷忽热，甚至疏远自己很长一段时间，这就会形成缺爱性格，内心缺爱的人形成了有限的自尊心，认为自己被关心的那一刻是最幸福的时刻，缺爱人格的不信任感可以追溯到童年时期，因为个人无法在重要的关系中获得稳定的爱情，就无法在关系中建立信任感。

他们敏感的心从远到近都受到伤害，所以他们不在乎父母是否在身边。个体行为的价值在于满足个体的内在存在感。一个人所做的一切都是在强化自己的存在价值。我们可以把存在感理解为因为我们自己的存在而被他人需要的程度。心缺爱因为无论他们采取什么样的行为，他们都无法得到重要关系的关注、认可和支持，因此他们内心的存在感将非常微弱。

这种感觉就像，无论做什么都不能得到别人的注意，我没有存在的意义。心缺爱由于缺乏存在感，人们会更想证明自己。他们专注于自己的事业，缺乏人际关系。缺爱认为自己没有被注意到的人可以尝试将这种情绪投射到其他人身上。主动向你周围的人问好，主动关心你周围的人。无论你是同学、同事还是经常路过的人，向他们问好，不要感到尴尬。

你感到害羞是因为你在压抑自己的内心感受，在童年时期，你与他人互动，却得不到他人的积极反馈，因此你压抑了自己对他人的内心感受。现在你长大了，如果你积极与他人互动，你会得到他人的积极回应。当你开始关心别人时，你会发现世界变得如此美丽。缺爱人们不能轻易相信别人。他们担心其他人的关心不会持续很久，他们担心其他人的关系会有其他的计划。如果你想改变这种心理，你应该敞开心扉去见别人。只有学会信任他人，你才能在关系中建立信任。

　　短期内奏效？ 最近很忙？ 无法集中精神工作？ 理智和情感？

　　第一，短期内奏效的方法对你而言根本不存在，死了这条心吧。

　　第二，你应该是怕耽误工作才希望有这种方法吧。

　　第三，自我的矛盾你找别人纾解有用吗？

　　如果你想短期内奏效的话，那么只有看你自己的，没有别的方法。要么你每天让自己忙的昏天黑地，强迫自己投入工作。

　　要么就坦然的面对这段感情，接受自己的情感。这至少让你少了一件烦心的事，就不怕耽误工作。如果担心得到手的东西自己便不再感兴趣。那么我只能告诉你，你天生就是这样的性格。你的魅力越大，伤害的人也就越多，这是注定的事情。无法改变。

　　自我的矛盾就好像天平失衡。这个平衡点必须由你自己去找。别人帮不了你

　　没办法强迫移开注意力的话，就劳驾你试一试第二种方法吧。 这就要看你觉得那一方面比较重要了，理智=工作 情感=她。

　　也有第三种方法，就是基于你选择了第二种之后，两人平心静气的走下去。不要觉得只要两人成为了男女朋友就真的是男女朋友，以后的路还长着呢。

　　你也可以再成为男女朋友的时候让自己用普通朋友的心态来面对。经过了这段忙碌的时间之后让自己平静下来，再想想这段感情该如何走下去。

江山易改，本性难移，多情 是好事

不过如果你想减少痛苦的方法，最好就是转移目标，做些自己感觉到有兴趣，或者感兴趣的事，交些同性的好朋友，或者抽点时间出去旅游一下什么的。

从天子到布衣，人生自古伤别离，绝情有什么好，

首先，你要找到你的这种极端情绪是从哪里来的。据我观察，但凡有过激行为的人，大多数都和自己的心胸比较狭窄、考虑问题比较较真儿有很大关系。世间没有哪一个人真的生活的一帆风顺、美满幸福的，所谓不幸的人各有各的不幸。但不幸的人不见得都过得不快乐。就看你是用什么样的心态去对待你所遭遇的不幸。

其次，世间一切问题，都有解决的办法。我的建议就是，你以后在遇到问题的时候，要先让自己冷静一分钟。然后放下自己以前处理问题的方式，站在给你制造麻烦的人的立场上去考虑一下，到底是你的错还是别人的错。

第三，一个思想比较成熟的人，应该要学会控制自己的情绪。冲动是魔鬼。遇到问题解决问题，想想那些比你还不幸的人，多看别人阳光的一面，具有正能量的一面，不要总是把自己放在一个弱者的立场。生活的不幸是自己的无知造成的，可是总觉得自己是一个弱者那就是心态不对了。

虽然贫穷，但一样有尊严。

第四，要学会坚强。所谓贫贱夫妻百事哀。世上没有一直穷下去的人，只有不肯奋斗的懒虫。做些力所能及的事补贴家用不是更好？人不能闲下来，人闲生是非，要让自己忙碌起来。