如何改掉总喜欢把情感寄托在别人的毛病？

其实当一个人处于这个弱势的时候，主义特别被动，没有这个能力的时候，那么自然就喜欢把自己的情感寄托在别人身上，那么这样的行为我觉得是非常的不好的，今天我们就来看看该怎么去改掉，总是喜欢把情感寄托在别人身上的一个毛病。

第1点让自己变得坚强。

其实我们都知道有一句话是这么说的，靠天天不应靠地地不灵，靠人人会跑，靠山山会倒，唯有靠自己这么一句话。所以呢，你一定要让自己变得可靠，那么想要让自己变得可靠，首先你应该要学会变得坚强，当一个人学会变得坚强了，当他能够经历一些困难和挫折和苦难的时候，那么自然就能够让自己变得越来越强大，这样就不会把自己的情感寄托在别人的身上，因为你已经有能力去处理你的情感，你已经有这个实力让自己不至于太被动，只有如此才有可能改掉寄托在别人身上的一个毛病。

第2点学会处理情感。

一个人只有学会处理的情感，那么自然才能够让自己学会阴历似的，才有可能把自己的情感找到一个比较好的归宿，如果你不懂得如何去努力，不知道该怎么处理，那勉强一个无头的苍蝇到处乱飞或者不一样，自己特别的迷茫，这样的话是相当的不可取的，所以不妨多一点阅读多一点看书，让自己变成一个知识渊博的人。只有如此才有可能让你处理好这个情感的事情，因为一个人只有有了更多的见识，对情感有着更多的认知，那么才有可能把这个情感处理的更好，要不然以你局限性的经验，又怎么可能把情感处理的恰到好处呢？

最后我们想要改掉这样的毛病，一定要有决心，毕竟做什么事情都好，如果你没有决心，那么自然就很难逼迫自己完成一项又一项的挑战。

1、学会理智

一旦出现感情问题，人的情绪很容易波动的，处理事情的时候很容易出错，我们经常听说一个词叫感情用事。所以想要控制自己的感情，首先得使自己心平气和下来。

也许我们已经积聚了许许多多的不满，心里的那口气过不去，很是恼火，但是不管如何，这个时候不可一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事，实事求是地谈论问题。如果这个时候我们感情用事，将无法清晰地说明我们的理由，想要表述的观点都是乱的。

如何才能增强我们的理智呢？这也不是一下子就可以改过来的，但是我们首先要有这种意识，当我们遇到事情时多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当我们想要争吵时，可以反复提醒自己：我不能发怒，要冷静，冲动是魔鬼。这个需要多次提醒自己，一次两次是不行的，每次都这样去做，慢慢你养成习惯了，就会自然而然变得理智了，也就遏制了感情的冲动。

2、警示标语

很多人通过自我提醒可能还不行，这时候我们可以写一些警示标语，比如我们可以在自己的卧室，办公室的桌子上贴上一些控制感情类的警言或关键词，时刻提醒自己要冷静，如我不生气，我要冷静。

3、学会转移

当我们在现场遇到自己的感情激动时，为了避免立即爆发，这时候可以有意识地转移话题，或者是做点儿别的什么事情来分散我们的注意力，这样可以更好地使自己紧张的感情松弛下来。比如迅速离开现场，去找人谈谈心、散散步、或者干脆去外面疯跑几圈，这样可以将自己感情能量释放出来，心情就会平静下来。

4、换位思考

也就是站到别人的角度来考虑问题。俗话说：将心比心，通过换位思考，把自己当做别人这一角色，进行体会别人的感情和思想，这样就有利于防止不良情感的产生，也就可以达到消除我们已经产生的不良感情。比如，当同事触犯我们时，可以站在同事的角度想一想，可能我们就会觉得同事的行为情有可原了，也就不用生气，感情也就自然散去了。

5、升华感情

感情分为积极的和消极的，我们所说的升华感情是指将消极的感情，如痛苦、烦恼、忧愁等，转化为积极的，而且有益于我们的行动的。比如当我们的工作表现不好时，被领导训斥了，心理不舒服，心情低落，这时候我们如果不甘心落后，不甘心失败，继续振作精神，奋起直追，这样是不是就可以将消极的转化为积极地的呢？

6、学会发泄

人有感情是非常正常的，有时候我们需要将我们的感情发泄出来，否则就会憋出病来，但是发泄感情一定要注意场合哟。

我记得美国有一位教授说过一段话：人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。也就是说我们发泄感情要注意场合，要多利用非正式场合（人少、无外人等），少使用正式的场合（人多、有外人等）。如果是在公司，尽量与领导或者同事私下里聊，避免公开场合表达不满，否则到时候自己不仅没有回旋余地，甚至还可能损失在大家心目中的形象，那就得不偿失了。

一、不敢与人深入交往，另一边，你又希望跟别人产生连接。

我看到你成长中，内心有冲突和矛盾，导致你有情绪困扰。你很害怕失去关系，失去与他人的连接，不敢与人深入交往，另一边，你又希望跟别人产生连接，你的内心很矛盾，这种冲突属于趋避冲突，所以导致你产生焦虑，抑郁情绪，我能够理解你。

以前在初三毕业以后，你出现过这种感受，觉得不联系别人，你就会很空虚，为什么呢？因为你没有形成一个完整的自我，你把自己的价值感寄托在人际交往中，你感觉只有跟别人产生连接时，你才有存在感。如果你自己一个人，你就感觉不自在，你忍受不了孤独的感觉，你无法忍受一个人的空虚感，你没有真正的认识自己，接纳你自己。

二、你很害怕失去什么东西，失去了会怎样。

你可以体会一下，你很害怕失去什么东西，失去了会怎样，你一个人独处的时候，你是一种什么样的感。这种感受最早源自于哪里，你的早年经验里有没有类似的经历，你有什么兴趣爱好，有没有做哪些事让你感觉好的时候。

一定要行动起来去做你喜欢做的事情，从实际的行动里面，你才能慢慢地，找到存在的价值和意义，让自己充实起来，你只有在各种经历中，才能找到你自己到底想要什么，你要做一个什么样的人，你喜欢一个怎样的生活。你需要做的是，重新认识你，自己重新认识你和别人的关系，重新认识你和这个世界的关系。

三、在一个不被打扰的环境里，写下你内心真正想去表达的东西。

我可以提供给你一点思路和方法，比如你写你的过去，写自传，每天坚持写5到30分钟之间的一些时间都可以，随便写点什么，写的时候不用考虑太多，在一个不被打扰的环境里，写下你内心真正想去表达的东西，例如，我是谁，写完以后把它读出来，读出声音给自己听。坚持这么做上一段时间，我相信一定会对你有帮助，希望你早日摆脱困扰，重建自我，有一本书叫《重建自我》，美国的弗兰克•卡德勒的著作，你读一读，会很受益，祝你好运。 

人不一定要感情的寄托，但一定要有精神的寄托。如果一个人在感情方面得不到满足，那么他就会把这个种情感转移到某一向事物当中，使其得到寄托，这是人的一种自我保护意识。所以人不一定要有感情的寄托，但一定要有精神的寄托！我觉得是的，有寄托你才会或者不会感到空空如也，才会感到有希望，有动力。在你低估时，你可以想起你的寄托，觉得不会很孤单。所以我认为，人的情感要有所寄托。

兰，无论高缀枝头，还是飘落在地，始终保持一尘不染的品格。即使埋入泥土，也是片芳心，洁白无瑕。她以高尚的自身形象，启示人们制定的生活准则。这一切，使我不禁想起了我国千万个让贤的老干部，他们为了培养接班人，使祖国突现现代化，自己甘愿退居二线。这种可贵精神正是兰花的真实写照－－雅素，朴实无华，默默奉献。