该怎样建立起更健康正面的人生态度呢。。。

你的心理问题，其实就是“偶然和必然”的问题。本来我想写段日志来着，一直没想起来写，既然遇到你的，提前和你探讨一下吧。

你所说的感觉，就是危机感。我上学的时候，也曾有过一段时间这种感觉，印象深刻。那时家里买卖关门，而自己一直过着衣来伸手，饭来张口的生活，忽然觉得，万一家里没钱了，自己是否能读完大学？会不会跟某个贫困生那样白天上课，晚上打工？会不会没能力挣钱交学费、火食费，惨到捡馒头吃的地步？

那时候，特别脆弱、敏感，最怕谈到别人勤工俭学，怕别人谈到家庭困难。

后来工作了，这种感觉就消失了，因为事实证明我看是能养活自己的。

相信你对家人、家庭也是十分依赖的。你所怕的是失去背后的支持，而自己还没有不满的羽翼，心里更没有准备好飞翔。

有点跑题了？没有，这是心理分期过程，下面咱们话聊。

什么是偶然？偶然是不确定的、没规律的、突然发生或出现的；

什么是必然？和偶然相反的，一定发生的，有规律可循的。

然而，偶然和必然并不是相对的，可以这么说，所有必然的事，都是偶然造成的。

人的生、老、病、死都是必然的结果，但是全都是偶然的过程。一场车祸需要时间、地点、人物、环境等等，可以说，改变任何一个环节，都会出现不同的结果。

假如：

被撞的人：上班的时候不走这条路、晚出门2秒钟、别怕迟到、多吃或不吃早点、不叠被子或把被子晾一下、给朋友打个电话、看一下早间新闻等等；

假如：

撞人的司机：上车前习惯性的抽根烟或者没有习惯性的抽根烟、停车路边吃早点、晚上别熬夜开车、接朋友一个电话、路过加油站的时候加满油、路过收费站的时候等着找零钱等等。

可以说，只要事故的当事人，任何一方，依照习惯或改变习惯一点点，事故都不会发生。但是，事故却发生了，于是，某人被撞是一个必然的事情。因为在时间、地点、人物、环境等等因素，造成了这场事故。

这是一个例子，很好的例子。事实上，差不多所有的事，在结果出来前，每一个环节都充满偶然；但结果出来后，都会变成必然。

换句话说：事实发展时的不可知性和事情发生后的不可变性。

那么，我们怎么办？谁也不能未卜先知，在偶然面前，谁又能做到正确的选择呢？

我们所做的选择都是自认为正确的！而当事情发生了，我们后悔时，一切都无法改变。吸取经验教训都是自我安慰的话，根本与事无补。

因此，我们能做的，也仅仅是选自己认为的正确的选择，然后安心地等结果。农村把这说成是“认命”；古人说是：谋事在人，成事在天；总结起来就是：听天由命。

这里不是劝你消极处世，而是让你明白：“事情不是我们想象的那样”。与其担心偶然的开端和必然的结局，不如全心身地投入到面临的选择上。选择我们自认为正确的，用心去做，然后就不会在结果出来时，后悔不已。至少：

1你用心去做了，你用心地经历了过程，而结果由太多的偶然因素决定，你无法左右一切；

2偶然的一切，是我们担心不来的。

所以，我们所需要的是：坦然！

坦然面对生活赋予的所有！坦然面对偶然的选择！坦然接受乐见和不乐见的结果！最后，坦然地生活！

想通了，也就没有了恐惧；没有了恐惧也就没有了危机感，心情也就平复了下来！然后，你就可以清楚地看清生活的方向。

　　七年级道德与法治《在品味情感中成长》教学设计1

　学习目标

　1了解生活中的美好情感。

　2认识生活中美好情感的作用，学会通过合理的的方式获得美好的情感。

　3能以实际行动创造美好的情感体验，传递美好的情感，传递生命的正能量。

　重点难点

　重点：如何获取美好的情感

　难点：以实际行动传递美好的情感，传递生命的正能量

　情景导入生成问题

　师：同学们，通过上一节的学习，我们知道了情感是丰富多彩的，请大家结合自己的生活经验，说一说哪些情感是美好的。这些美好的情感又是如何产生的呢

　学生回答。

　师：是呀，美好的情感不是自发形成的，而是在生活中，通过参与一些有意义的活动逐渐获得的，我们正是在品味美好情感的过程中成长起来的。

　自学互研生成能力

　(一)自主预习

　1美好的情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

　2我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

　3体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的'人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

　4在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。

　(二)合作探究

　探究一：教材P47阅读感悟及探究与分享

　1学生阅读分享教材P47“退休教师欢送会”的故事，体味师生之间美好的情感。

　2学生阅读分享教材P47下面探究与分享“东东和亮亮的情感体验”，探讨：

　(1)你如何看待东东和亮亮的情感体验

　交流点拨：东东通过读侦探小说获得了一种快乐的体验，但是东东不应一看就是一夜，这不仅影响自己学习，而且对自己身体也有影响;亮亮通过参加以“成长”为主题的青春仪式，感受到了父母对自己的爱，获得了美好的情感，这有助于自己的健康成长。

　探究二：教材P48探究与分享“浩浩参加年级辩论会”

　1阅读分享P48浩浩参加辩论会的心理体验。

　2探讨：

　(1)浩浩为什么心里感觉不舒服这是一种什么感受

　交流点拨：因为浩浩参加年级辩论会发挥失常，没有为班级争得荣誉，所以心里感觉不舒服，这是一种挫败感。

　(2)浩浩这样的感受有什么意义

　交流点拨：挫败感是一种负面感受，体验挫败感，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

　探究三：教材P49方法与技能“学会关心”及下面探究与分享

　1学生阅读分享教材P49学会关心需要做到的5点要求。

　2探究与分享

　(1)当你发现自己处于一个人际关系冷漠的环境，你更倾向于适应还是改变这种环境为什么

　交流点拨：我更倾向于改变这种环境。因为人与人之间应相互关爱，生命拒绝冷漠。

　(2)如果你想改变这种环境，你会怎样做

　交流点拨：我会用真心对待他人，用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠。

　探究四：教材P50探究与分享——大军的日记

　探讨：

　1大军送给邈邈的仅仅是一本小人书吗

　交流点拨：不仅仅是一本小人书，更是两位同学之间友谊的见证。

　2为什么大军会认为这本小人书是“我们”的礼物谈谈你的理解。

　交流点拨：因为这本小人书代表了大军和邈邈之间的友谊，这本小人书是他们友谊的见证，看到这本小人书，就会想起他们之间美好的友谊。

　交流展示生成新知

　1分组分别展示自主预习的内容，此部分可以一组展示，另一组负责评价，学生展示完后，必须有一定时间强化记忆，巩固基本知识点。

　2合作探究部分，组与组之间展开竞争、评比。

七年级道德与法治《在品味情感中成长》教学设计2

　教学分析

　教学目标

　知识与能力 了解情感如何产生；分析负面情感体验对我们的影响；理解生活中不断创造、传递美好情感体验。

　过程与方法 运用多媒体创设情境，学生参与讨论、分析，充分发挥学生的学习自主性，探究合作解决问题，从而正确认识我们在情感中的成长，对正负情感体验。

　情感态度与价值观 引导学生培养、传递正面情感体验，把握好负面情感体验对生活的影响。保持身心愉悦，逐步丰富我们对生活、对人生的美好情感。

　重点难点

　教学重点：了解情感产生及负面情感体验对我们的影响；生活中传递正面情感体验。

　教学难点：负面情感体验对我们的影响。

　教学过程

　一、 导入新课

　（多媒体显示）

　父母与子女

　师生关系

　朋友关系

　教师讲述：我们由于有了父母的爱、老师的爱、朋友的爱使我们快乐中成长。今天这节课我们就来探讨在品味情感中成长的问题。

　二、 新课讲授

　目标导学一：体味美好情感

　活动一：情景再现

　（多媒体显示情景）

　情景一

　思考：

　（1）阅读后，谈谈感想？

　提示：老师在教学生涯中充满了回忆。在老师的小盒子里每一个小包都是他对这个学生的爱。

　生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

　情境二

　东东喜欢看侦探小说，常常一看就是一夜。有时，他根据故事情节就能够准确的“破案”。他觉得在读侦探小说的过程中有一种快乐的体验。

　七年级（4）班的亮亮参加学校一年一度的以“成长”为主题的青春仪式。在“向青春献礼”环节，亮亮邀请父母一起分享他成长中难忘的故事。说到动情之处，亮亮情不自禁地与父母相拥而泣。

　（2）你如何看待东东和亮亮的情感体验？

　提示：东东破案后的快乐体验；亮亮对父母产生情不自禁的感情。

　(3)在生活中，你有哪些美好的情感体验说出来与同学分享。

　提示：自己在生活中的情感体验

　教师讲述：在不同情境中我们会有着不同的情感体验。比如：父母对我们无私的爱，我们也要爱我们的父母。

　情境三

　浩浩代表班级参加年纪辩论会，发挥失常，感到心里不舒服。他决定扩展自己的阅读范围，加强辩论技能的学习，希望在下一次辩论会中为班级取得好成绩。

　(4)浩浩为什么心理感觉不舒服？这是一种什么心理表现？

　提示：羞耻感表现

　（5）浩浩这样的感受有什么意义？

　提示：浩浩的是一种羞耻感的表现。

　分组讨论：

　（6）怎样看待生活中的负面情绪

　（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

　（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长动力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

　思考：你知道哪些创造正面情感的技巧和方法？

　提示：阅读教材，分组讨论。派代表回答。

　教师总结：情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们不愿意被别人自己强迫喜欢或不喜欢，同样也不能强迫他人给予我们美好情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等等方式获得美好的情感。

　我们知道了情感的怎样获得来源，同时掌握一些创造正面（美好）情感的技巧和方法:

　①选择完成一项自己喜欢的活动。②帮助他人③走进博物馆或大自然；④欣赏艺术作品等方法，培养我们的正面情感体验。

　目标导学二：传递情感正能量

　活动三：情境分析

　（多媒体显示情景）

　情境一小明学习成绩友谊，但在班里总是以同学的生理特点和确定起绰号为乐，逐渐他的同学都不愿意和他玩了。他感到很郁闷，把烦恼给妈妈说了。妈妈告诉他“如果有同学拿的胖，取绰号取乐，你会有什么感受？”小明想想，知道自己怎么做了。第二天，小明向那些同学道歉，开始关心，帮助同学，利用自己学习好的优势帮助学习困难。

　（1）小明遇到什么问题？他又是怎么做呢？

　提示：讨论、分析、结合情境谈做法。

　教师归纳:

　（2）传递情感正能量的途径有哪些？

　①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和东西来影响环境。

　我们要学会改变自己所处的环境，学会关心他人，掌握技巧。

　②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。

　情景二

　（3）大军送给邈邈的仅仅是一本小书吗？

　（4）为什么大军会认为这本小书是“我们”的礼物？谈谈你的理解。

　教师总结：传递情感正能量的意义

　通过情境让我们知道我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

　三、课堂总结

　本节课学习我们要在利用正面的情感体验，通过改变环境传递正能量，传递美好的情感，掌握关心他人的技巧。学会与他人交流，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

　板书设计

　体味美好情感

　在品味情感中成长

　传递情感正能量

　教学反思

　1 利用多媒体创造情境，多媒体等方式让学生理解情感来源，传递正能量。

　2 探究合作学习培养分析问题、解决问题能力

　3 学生对情感体验的理解不是很到位，特别是负面情感体验。在以后教学中对于正面情感体验或负面情感体验举例说明。

一、正能量不在于出口成章，而在于让人听了你的话语如沐春风。

小时候妈妈和老师就教育我们眼睛是用来发现美丽的事物，而嘴巴是用来说好听的话的。我认为好听的话不在于旋律和文采，而在于听你说话的人的感受是否舒适美好。我认为只有让别人听了觉得受益，或让人感动心情愉悦的话语，才算是接收到了你给他传递的正能量。

二、网络虽然是个虚拟世界，但是也需要我们手下留情。

现在网络世界中存在一种很特别的群体，他们叫“键盘侠”，自觉拥有了一个键盘一根网线就能行侠仗义，断人是非，他们还有个别称叫“网络喷子”。毫无疑问，这是一个非常具有贬义的称呼，因为在键盘侠们看来他们只是勇于表达自己的看法，但是在广大网民们来看，他们只在乎自己是否说的痛快，而不在乎事实的真相和被喷的人的感受。我认为网络世界虽然是虚拟的，但是共建一个和谐美好的虚拟家园也是每个网民应尽的责任与义务，所以当您想在网络上表达自己的看法时，请多考虑一下读者的感感受，多传播一些正能量的文字，网络世界将会变得更加美好。

三、身体力行做榜样，家人培养和祖国都会为你骄傲。

最后也是最重要的一点，正能量是需要我们身体力行来传播的，正如疫情中逆行的医护人员们，也如街道中弯腰捡起垃圾投入垃圾桶中的你。

作为中学生，你可以尝试以下活动形式去传递美好情感：

志愿者活动：参与志愿者活动，为社会和他人贡献自己的力量，也能让你体验到帮助他人带来的喜悦和满足感。

文艺表演：可以组织音乐会、朗诵比赛等文艺活动，让参与者用音乐、诗歌等形式传递美好情感，展示自己的才华。

感恩活动：可以开展感恩主题的活动，让大家分享自己的感恩之心，感悟生命中的美好与感动。

亲子活动：可以组织亲子活动，让家庭成员共同参与，增强家庭成员之间的互动和情感交流。

公益活动：可以参与环保、扶贫等公益活动，让大家关注社会公益事业，传递爱心和正能量。

总之，任何形式的活动都可以成为传递美好情感的载体，只要我们用心去组织和参与，用真诚去交流和表达。

1、早睡早起

早睡早起是所有好习惯的开始！我坚持了半年早睡早起。每天晚上10点多，早上5点多。好像一天无缘无故地多了几个小时。以前晚上工作的时候效率特别低。时间越晚，就越不想迟到，所以总是做到12点。但是早起的话，晚上有几个小时可以很有效率地做事情。

其实是反常的时间更换。能以太高的效率工作，时间多的话，还能做其他的事情。很多人说晚上睡不着觉和个人经历，治疗失眠的最好方法是早起。

2、读书

每天读书是每天读的最直观的，至少在与人对话的时候会花更多的时间。愣愣地看着别人的话，看着有意义的事情，或者知道答案，也可以说出自己的意见。得到别人的认可是很满意的事，即使自己不再是盲目只会说666的人，书也不再混淆。

3、写日记

不仅能发现意外的惊喜，还能意识到自己过去的不足，有时还能回顾其他时期自己的心情，给自己带来不同的味道的机会，日记将帮助人们爱上写作，提高自己的写作水平，创造手账户的女孩，经常看到做手账户的妹妹，他们特别是因为绝妙的自己的生活，我这样的热爱，来自骨头的绝妙感觉。

4、练字

不用说这个练习题，写好字很快就会改变别人对你的印象，你的气质自然产生，每天锻炼一点，就会有很大的进步。

5、运动

运动每天坚持运动的话，身体的新陈代谢会增加，运动持续的话，不仅会变胖，身材也会变好，皮肤也会变好很多，白皙的皮肤。

启示青春期的我们该如何创造正面的情感体验。

黄大年是我国高级知识分子的楷模，他忘我的工作精神感动着无数的中国人，他放弃了国外优厚得卸，回国把所学知识传授给我国有志青年，对我国科学事业做出了重大_献。永远载入史册。没有经历风雨的梦想，终将会夭折耳环，当年的梦想却始终扎根在祖国的大。没有经历风雨的梦想，终将会夭折耳环，当年的梦想却始终扎根在祖国的大地，生根发芽，稳扎稳打，这是铸梦，更是信仰的铸就，第一次飞机上的俯瞰祖国，那广阔的土地，秀美的山川激发了黄大年的内心最真实，最深处。

教学是一项复杂的工作。随着时代的发展，中学生的心理特征发生了明显的变化。要在教学中适应这种变化，教师只具有较高的专业文化知识还远远不够的。师生关系的好坏、师生间感情程度的深浅，都会对学生的学习产生较大的影响；所以正确处理好师生之间的情感关系，是保证较好的教学效果的一个重要的前提。

中学生的年龄大多是在十五、六至十七、八岁之间，他们的身心发展已趋于成熟。他们不仅具有较强的独立性意向，而且自重感在他们的心中日益强烈；他们喜欢别人对他们尊重，愿意引起教师对他们的重视。他们不仅期望教师给予知识和一般情感上的温暖，还要有心理上的接近，需要友情和理解，这是中学生的情感特点。

教师要想在教学上收到较好的教学效果，就必须根据学生的情感特点进行教学，即在传播知识的同时，给学生以情和爱，理解他们，满足他们的心理需求，使他们的心理发展得到平衡。一个具有健全心理品质的学生是学好文化知识的首要条件。

由此我们必须认识到：教师的教学过程，不只是传授知识的过程，在传授知识的同时，还必须进行感情的交流。如果一个教师在授课过程中，不能溶进健康向上，真挚动人的思想感情，不能创设一定的情境和欲求的气氛，不能引导学生进入情境来体验某种情感，而是照本宣科机械地传授知识，那么学生绝不会产生愉悦的情感，教师必须用自己丰富的神情和生动的语言去感染学生求知欲的烈火和他们热爱生活的理想之光。“仁爱产生仁爱”，这是英国教育家宾塞的论断，教师向学生倾注爱的情感主要靠教学过程来完成。情感是沟通师生关系的纽带，是“教”与“学”的桥梁。

学生的学习过程，是一种认识过程。从心理学的角度来讲，情感与人的认识过程有着极为密切的关系。人的思维过程是一种认识过程，而人的认识 过程离不开情感。好的情感会推动认识的发展，积极的情感激励着学生创造性地探索和大胆地思考求知。情感是人思维的源泉，每位教师都要重视学生思维的开发。

有些人只强调：班主任要讲究对学生的情感教育对教学工作的影响。没有“动之以情”，就没有良好的教学效果。“兴趣是最好的老师”，而情感与兴趣是有着直接的关系的。如果教师与学生的感情不融洽，学生势必与其有了戒备心理，甚至产生逆反心理；那么当其走进课堂，学生绝不会产生喜悦的情绪，反而任老师怎样讲授知识，学生也难以全部接受。逆反心理会对学生的思维产生很大的抑制作用，学生也有了这种心理既不可能对此学科产生兴趣也无法静心地听课。笔者看到过也体验过师生情感融洽时课堂欣欣然的场面和气氛，教师自身成了强大的磁场，学生的双眼闪烁着敬慕、爱戴、喜悦之光神。情感是促进师生间教与学的最大的力量，有了情感教学就有了生机，没有情感的教学是失败的。

怎样才能处理好师生之间的情感关系呢？除针对中学生的情感特点进行教育外，最主要的是造成师生间的心理相容。〈庄子、渔父〉中道“不精不诚，不能感人”，教师要用整个身心去爱自己的工作和学生，既做学生的老师也做学生的朋友；其次感情的疏通要讲究一定的艺术手段，教师要有好的动机，但无好的方法也很难求得师生感情和谐和心理相容。教师要力求避免与学生心理上的冲突，一旦发生这种冲突，教师要迅速寻找解开冲突的症结。教师要满腔热忱地寻求激发学生学习兴趣的科学途径，激扬起学生学习的情趣。学生对教师有了好感，对教师的讲课产生了愉快的情绪，其能动性也就产生了，就会形成学习的自觉性。