求关于抑郁症或其他心理疾病方面的音乐剧，五到十分钟即可

2009年，一部近距离展

现抑郁症患者家庭生活的音乐剧《Next to Normal》(近乎寻常）在百老汇上演，并引起

了巨大的反响。

本剧聚焦于一个普通的美国中产家庭。多年前的一场变故给女主人公留下了难以磨灭的伤

痛，也彻底改变了这个家庭的运行轨迹。尽管全家人都竭力维持家庭的正常运转，但女主

人所患的双极情感障碍就像一颗不定时炸弹，长久地困扰着家中的每一个人。从药物治疗

、访谈到电休克疗法，各种主流抑郁症治疗方法的作用及局限性都随着女主求医的过程一

一展现。作者通过这部戏向每一个观众发问：假如痛苦巨大到足以定义你的人生，你要如

何面对？

　　音乐能养生、治病已被中外许多学者公认，尤其是中国古典音乐，曲调温柔，音色平和，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，从而开阔胸襟，促进身心健康。北宋文学家欧阳修患抑郁症，经多方医治，不见疗效。后来他向朋友学抚琴，久而乐之，抑郁症也就自然好了。高血压病人听抒情的小提琴乐曲，可使血压降低10～20毫米汞柱。让临产妇女听优美悦耳的音乐，可以分散她们在分娩时的注意力，减少疼痛。更令人欣喜的是，音乐还能辅助治疗癌症。美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗主任金泰尔，本人就是癌症患者。1975年，她患了乳腺癌，病情很快恶化，被送进医院。在医院里，她目睹癌症病友一个个死去，情绪十分低落。正当她在准备后事时，会弹钢琴的父亲为她弹奏一些乐曲，以减轻她精神上的痛苦。令人十分惊奇的是，音乐就像魔术师一样，慢慢驱赶了病魔，使她奇迹般地活了下来，而且心情十分愉快。病愈后，她以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今，她已成为世界知名的音乐治疗专家。我国深圳一家肿瘤医院，还创建了“希望之光”俱乐部，每周3次为患者进行演出。平时演员们深入病房为患者演唱，由患者亲自点歌点曲，已收到了良好的疗效。由此可见，音乐是怡养心神，祛病延年的一剂良药。

　　祖国医学的经典著作《黄帝内经》两千年前就提出了“五音疗疾”。《史记》云：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典著作中称“音乐是灵魂之药”。

　　音乐疗法在临床上可分为单纯音乐疗法、音乐电疗法、音乐电针疗法。

　　单纯音乐疗法是单纯通过听音乐而达到治疗疾病的目的。因此它与一般欣赏娱乐性音乐有原则区别。它是根据患者所患疾病的不同，而听不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。可治疗情绪不安、精神抑郁症、神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱等。

　　选曲原则，一种是按患者情绪给以同样的音乐。如患者情绪处于兴奋状态，就给予兴奋的音乐，去增强他的兴奋性，过一会儿，他就会感到疲劳了，自然会产生疲劳的情绪。抓住这个时机，再给以有镇静效果的乐曲，最终会达到让兴奋情绪平静下来的目的。如果患者的情绪处于郁闷状态，则应给以较压抑的小调。因为某种情绪在音乐的支配下，达到顶峰时，会出现一个向相反情绪转化的时刻，而这一时刻，正是患者感到畅快的时刻。另外也可根据患者的文化修养水平、对音乐的欣赏能力和爱好选曲，而不是根据疾病的种类，对患者给以良好的音乐，会增加治疗效果。

　　音乐电疗法是患者接受音乐治疗的同时，还接受音乐电流治疗，电流与音乐是同步的。其治疗方法是患者用耳机听音乐，音乐电流通过两个板状电极放在人体患部。临床常用于神经痛、神经衰弱、头痛、失眠、早期高血压、扭挫伤等疾患的治疗。

　　音乐电针疗法是音乐疗法与针刺疗法相结合。在进行音乐电针治疗时，病人一边用耳听音乐，一边进行音乐电针治疗。由于音乐电流具有止痛、活血作用，从而加强了针刺的作用。主要用于神经痛、肌肉萎缩等疾患及电针麻醉。

　　中医的音乐疗法

　　中医的音乐疗法是根据宫、商、角、徵、羽5种民族调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，进行治疗。如宫调式乐曲，风格悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾；商调式乐曲，风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺；角调式乐曲构成了大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，具有“木”之特性，可入肝；徵调式乐曲，旋律热烈欢快、活泼轻松，构成层次分明、情绪欢畅的感染气氛，具有“火”之特性，可入心；羽调式音乐，风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

　　不同类型的病人，可根据不同个性选用不同的音乐疗法。对于肿瘤病人采用音乐疗法也为治疗中不可缺少的有效手段之一。肿瘤的发生与心理因素有关，故采用音乐疗法，可改变肿瘤病人的情绪，提高免疫功能，减少肿瘤的发生和发展。

　　肿瘤患者易出现暴躁、压抑、悲哀、愤怒、绝望的恶劣情绪，大多预后较差；反之，保持乐观良好的情绪，使免疫功能增强，有利于抑制和清除癌细胞，使病情稳定或好转。故根据五音治疗原理，可采用以下治疗方法：

　　暴躁在五行中属“火”，这类人做事爽快，爱夸夸其谈，争强好胜，办事稍有挫折易灰心丧气。平时未发作时，应引导积极的一面，听些徵调音乐，如《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等，这类乐曲旋律激昂欢快，符合这些人的性格，能使人奋进向上。在情绪急躁发火时，应听些羽调式音乐，如小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《汉宫秋月》等，能缓和、制约、克制急躁情绪。

　　压抑在五行中属“土”，这些人多思多虑，多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听角调式音乐，如《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。

　　悲哀在五行中属“金”，在人们悲痛欲绝、欲哭不能的情况下，应给予引导排遣。听商调式乐曲，如《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。

　　对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听徵调式音乐，如《春节序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔卡》等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。

　　愤怒在五行中属“木”，在愤怒万分，压抑心头时，，应听角调式乐曲，舒肝理气，如《春风得意》、《江南好》，克莱德曼的现代钢琴曲等。在愤怒已极，大动肝火时，应以角调式乐曲，佐金平木，如德沃夏克《自新大陆》，艾尔加《威风堂堂》等。

　　绝望在五行中属“水”，这些人多因遇到大的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望，故必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如《轻骑兵进行曲》、《喜洋洋》，中国的吹打乐等，能重新唤起对美好未来的希望。

　　音乐治疗每日2～3次，每次以30分钟左右为宜。最好戴耳机，免受外界干扰。治疗中不能总重复一首乐曲，以免久听生厌。治疗的音量应掌握适度，一般以70分贝以下疗效最佳

Simple Gifts -- Sara Donaldson “简单的礼物”

是这个么？

Childhood Memory -- Ethno Music Project 这个吧？

难道是这个？your smile bandari

你说你这人，节奏什么的都不说明，上哪听去啊

Tears -- The daydream

这个再不是，我也没辙

让人深深的印在脑海里，记在心里的歌，除了悠扬的旋律，也少不了歌曲背后的故事，因为有故事的歌是创作者倾注了真情实感的情感流露，才是有血有肉的

对于我印象深刻的歌，最先想到的就是王杰的《安妮》了，对于喜欢王杰的人，可能都多多少少有些性格使然，就是多多少少也有点忧郁的气质，而我觉得这首歌恰恰是最能表达出他那种忧郁、感伤风格的作品之一，这首歌背后的故事也注定了其成为经典的必然，因为对于男人来说，初恋是一段无法忘记的回忆，而这首歌正是王杰那一段无法抹去的初恋记忆，在一场学校舞会上，王杰认识了一个患有小儿麻痹症的混血女孩德莎，王杰很绅士的请行动不是很方便的女孩跳了一支舞，女孩子告诉他，那天是她最开心的一天，两人留下了****，慢慢的他们相恋了，他们经历了一段很美好却很短暂的时光，因为突然有一天，女孩告诉王杰要随父亲回美国了，他们临别时约好了相见的日子，那段幸福的思念也让王杰始终无法忘记，可是命运再一次摧残了王杰，他得到了一个消息，女孩遭遇意外车祸去世了，再也回不来了，刻骨铭心的爱，挥不去的思念在时时地折磨着他，于是他在泪水中写下了这首《安妮》。

除了王杰的《安妮》，还有一首歌让我印象深刻，歌曲背后的故事更是令人动容，这首歌就是韩红创作并演唱的《天亮了》，一起发生在贵州马岭河风景区的缆车事故，让一个仅两岁半名叫潘子灏的孩子，失去了双亲，他的父母在事故发生那一刹那，双双将其高举，使孩子仅仅嘴唇受了点轻伤，而他的父母却永远离开了这个世界 ，这是多么令人动容的画面，韩红知道这件事以后，非常的感动，后来她领养了这个孩子，而且为这个感天动地的故事，创作了《天亮了》这首歌曲，听过这首歌的人都会不由自主沉浸其中，在旋律中感受那份父母伟大的爱，不禁潸然泪下。

樊登谈心理反当的伴奏音乐是《Adagio for Strings》。

这首曲子是由美国作曲家萨缪尔·巴伯（Samuel Barber）在1936年创作的弦乐曲，后来被改编成管弦乐曲。它以悲伤、沉重的旋律和静谧的氛围为特点，被广泛地应用于**、电视剧和广告等领域。这首曲子的情感表达非常充沛，可以帮助人们更好地沉淀内心，提高情绪管理能力，因此非常适合用作心理反当的伴奏音乐。

当然，每个人的感受和喜好不同，有些人可能并不喜欢这首曲子。在选择心理反当的伴奏音乐时，最重要的是要选一首自己觉得舒适、有助于放松的曲子，而不是一味地追求别人的选择或者流行度。

如果你正在寻找适合心理反当的伴奏音乐，可以尝试去找一些缓慢、柔和、舒缓的曲子，比如钢琴曲、弦乐曲或者轻音乐等等。同时，也可以尝试借助一些专业的心理应用软件，如Calm、Headspace等，它们中的一些功能可能会提供类似的音乐或者其他形式的声音或者图像等，帮助你更好地进行心理反当。