一个人总是把情感带日生活中,来看待自己的能力表现,自己是不是有情感障碍问题？

很多朋友处理不好自己的情感问题，由于不知道是什么原因造成的，可能比较苦恼，很多时候会去责怪自己的家人没有给自己创造更好的条件，也许还会责怪自己的运气不好，遇不到属于自己的伴侣，仔细想想的话，这些理由其实都是借口，重要的还是自己的能力不行，不从自身找原因而是去找外因找理由。

自己的能力与情感之间的关系是相辅相成的，当一个人的能力强时，面对情感问题想必都会有自己的想法和原则，相反对于没有能力的朋友来说，也许会忍气吞声，也许会怨天尤人，不管情感问题如此，生活中很多方面都需要自己有能力才可以解决，没有能力的朋友大部分都会被随波逐流的，当然如果有人喜欢这种随波逐流的感觉，也不是不可以，如果想改变自己的话就要提升自己的能力。

如何才能提升自己的能力呢，可以从几个方面做起，不管遇到什么事情，自己可以从不同的角度看待问题，再从中选择适合自己的选项，而不是只是看到对自己有利的某个角度，要明白，从不同角度看待问题，所得出的结论也是不一样的，这种总从不同角度看待问题的方法，其实就是锻炼自己在遇到问题的时候能不能独立思考问题，有朋友可能要问了，这和情感有什么关系呢，情感问题更多的是两个人互相经营的结果，既然是两个人，在遇到某个问题的时候，如果自己不会站在对方的角度看待问题，只从自己的角度思考问题，就可能互相各种各样的分歧，有分歧就会有争执，这便是破坏两个人之前情感的开端，所以学会换位思考，独立思考还是蛮重要的，如果不会独立思考，可能两个出现情感问题的时候，在第三方指指点点下，很容易就被带偏了，毕竟第三方不是当事人不会体会到当事人的感觉。

独立思考与换位思考不仅仅可以用在情感问题上，生活中很多地方都是必不可少的，当你这个能力比较强大的时候，你看到的世界又会不一样的。

除了独立思考与换位思考外还有一个能力是我们每个人都应该学习的，那就是与人打交道，可能有很多朋友不擅长与人打交道，甚至是不愿意与陌生人打交道，这并不是一个好现象，如果自己不愿意与陌生人打交道，可能就意味着自己的社交圈越来越小，谁不是从陌生变成熟悉的呢，无非是从不同的陌生人中挑选适合自己的人作为朋友呗，如果连接触都不愿意又和谈做朋友呢。更别说自己没有另一半的时候，再加上自己的社交圈小，那认识另一半的几率不是小上加小吗，与人打交道也是一种能力，而且这种能力还是比较重要的，用的话，自己的朋友遍天下，如果不会用可能自己的朋友寥寥无几，当然这种社交多多少少可能与自己的性格有一定的关系，但不能以性格作为不去社交理由，要明白我们要提升的是社交能力，并不是去改变自己的性格。

其实除了换位思考，独立思考与社交的能力还有很多能力与情感之间有很重要的联系，由于篇幅的现实这里先简单说说，以后有机会我们可以展开来聊。如果你在这三方面能力还不强，完全可以从现在开始慢慢的锻炼自己，我们先要做的是，不惧怕这些，很多朋友一提到这几个方面从内心就有一种抗拒，有抗拒其实就是一种不情愿，所以说，首先要打消自己的抗拒心理，才可以慢慢提升各方面的能力。

患有双向情感障碍的人不是特别冷血和无情的。

双向情感障碍的特征：

1、情绪不稳定。生活中有很多患者会认为这仅仅只是自己脾气不好的状态，但是如果有双向情感障碍，除了容易发怒以外还有可能出现情绪脆弱、容易崩溃的现象，并且伴随脑动脉硬化性精神障碍，同时也有可能出现神经衰弱，任何情绪问题自己都无法正确克制。

2、强制性哭笑。患者的情绪几乎无法自控，会出现突发的强制性哭笑问题，但这种情况出现以后患者会发现，自己没有任何的面部表情，同时也无法准确描绘出自己的内心体验。随着病情程度的不同，因此症状持续的时间也不相同，正常来说15到30分钟左右恢复。

3、病理性激情。这种情况相对危险，患者可能出现明显的冲动情绪，甚至有时候会伤人，并且具有一定的破坏性，此时可能伴随一定程度的意识障碍。这种症状持续的时间也不会很长，等到患者得到发泄以后，情况就会逐渐稳定。

对你来说，表达自己的感受不容易，也许是因为早年没有人能用心用你想要的方式对待你、照顾到你的感受，他们都希望你听话，你可能就觉得听话是最安全的生存之道，乖巧听话也意味着看他人的脸色，压抑自己的内心，时间久了你的内心世界就被自己屏蔽了。

而生命的本能是表达自己，满足自己，双相 情感 障碍是自己的攻击性不能释放，又不允许自己抑郁和消沉，怎么都放不过自己。

如果想要自救，就从允许自己做小孩子开始，不在乎他人的期待，让情绪自由流动，想哭就哭，想笑就笑。

照顾好身体的需求，想吃就吃，想睡就睡，大胆地宠爱自己，让那个被压抑的本能出来透透气，你的心会慢慢清爽起来。[玫瑰]

相信你比我更加清楚，你的情绪不稳定，就像站在跷跷板上一样，无法掌握平衡，没错，双相 情感 障碍就是这样的一种疾病，以情绪高涨与情绪低落交替出现为特点。经常有病人描述自己的情绪就像过山车一样，高涨时还好，低落时非常痛苦，甚至总想着死去。

抑郁时表现主要为

1心境低落，情绪低落，兴趣减退，悲观绝望，自责，自我评价低，自觉自己没有什么用处，严重的甚至于会出现自杀的观念或者行为；

2思维迟缓，表现就是反应迟钝，很多人描述，脑子像上了锁一样；

3意志活动减退，表现为行为的迟缓，主动性减低，话少，多独处，发愣，社交活动减少，不愿与人交流；

同时抑郁还会导致记忆力注意力的下降，由此工作能力下降，还会导致各种躯体的不适。

而躁狂期则完全相反:

1情绪高涨，兴趣增加，自我评价变高，言语夸大，不切实际，容易冲动，发脾气，会采取一些平时不会做的危险行为，比如开快车，严重时甚至出现夸大妄想或者幻觉；

2思维速度增强，患者会自觉脑子速度变得特别快，反应特别快，语速很快，会出现随镜转移，看到什么说什么，想到什么说什么；

3意志活动增强，行动变多，话多，无法打断，社交活动增加，性欲增强，但这是在透支精力。

躁狂期容易出现一些冲动伤人的危险，或者激情犯罪，需要注意，这个时期应尽早住院。

现在你已经初步了解了双相，那现在我要告诉你该怎么办，那就是不要放弃希望，积极治疗，调整心态，勇敢面对你接下来的生活，学会平衡和调整你的情绪。

双相的你要学会反思，去识别自己的情绪变化，可以每天把你的情绪变化画在纸上，便于更直观的了解你的情绪变化。

双相药物治疗非常关键，药物可以帮助你稳定你的情绪，需要长期服药，虽然很困难，但要坚持下来。

每一次的复犯只会让病情更加严重，对你的 社会 功能也会有负面的影响，坚持下去，掌控好自己的情绪，你会好起来的。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。

我上面的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

家长面对孩子不去上学非常焦虑。我已经记不清有多少家长在和我倾诉的过程中泣不成声，无法理解自己的曾经那么优秀的孩子，如今自暴自弃，不去上学，不去工作，不想找对象，甚至于埋怨父母，憎恨父母，视父母如仇人。我非常理解家长焦虑的心情，我的孩子也遇到过很多学习问题，升学问题，以及人际关系问题。我自己也曾经有过很多次的惆怅失望，甚至是绝望。但是，生活还要继续，天无绝人之路。我强调过很多次：无论孩子是抑郁症、精神分裂症、双相 情感 障碍、焦虑症、恐惧症，甚至强迫症，人格偏执，只要没有出现器质性病变，我们都可以把这些看作是不成熟的表现。

有些家长提出一个这样的问题：云尔老师，你能不能讲得更加具体一些，让我们家长更能够具体操作。其实，我同时指导着很多家庭，都是具体问题具体分析。而我在这里所讲的，都是我总结的普遍适用的规律和做法。

实际上，心理学没有那么神秘，很多所谓的专家为了显示自己的水平很高，很权威，故意把简单的问题复杂化，让人们觉得心理学高深莫测。其实，你只要冷静下来，所有问题都能解决，只是时间的长短问题。什么读心术，催眠术，精神分析，心理动力学，家排，沙盘，都是有些人故意神秘化而已。这些东西人人都能学会。我们身在其中，人人都 应 该懂点心理学，不要被所谓的大师专家所迷惑。

其实，我所做的就是让家长成为自己孩子的心理咨询师。

今天来给大家讲解伯恩斯新情绪疗法第54集：如何用移情来平息心中的怒火。

伯恩斯所定义的移情，其实就是换位思考。并非什么高难度的心理学技术。这和佛洛依德的移情有所不同。佛洛依德所定义的移情，是来访者把自己的愤怒的目标转移到咨询师身上，咨询师其实就是一个替罪羊，要承受来访者的批判、指责，甚至于被骂的狗血喷头，只有这样才能理解来访者遇到的问题，然后引导来访者走出困境。当然，有的时候，咨询师会陷入其中不能自拔，这就需要反移情，来让自己脱离这种情景。很显然，这种移情方式如果把握不好，不但没有任何效果，还会导致来访者的问题更加严重。而且，来访者和咨询师之间的治疗关系也会破裂。而伯恩斯所定义的移情就不会有这种问题存在。

伯恩斯把移情看作是发怒的最后一剂解毒药。他是这样定义移情的：移情不是说你要具有和别人一样的感受能力。这不过是共情。共情能表达你对孩子的同理心，你可以让孩子感到欣慰。但是，共情不能解决孩子的问题。或者具体地说，共情不能打开你孩子的心结，只能让她不那么难过了，觉得在这个世界上，她不再孤独了。但是，要想引导孩子走出困境，你还需要学会移情。

那么什么是移情呢？移情就是一种去准确地理解他人想法与动机的能力，通过你的理解，孩子会说：“没错，我正是这样想的！”当你具备这种超常的知识后，你就会理解和接受孩子的行为，即便他们所做的事情或许是你并不喜欢的。

要记住，事实上是你自己的想法而不是孩子的行为让你动怒、伤心、抑郁。最让你惊讶的事情就是你明白了为什么孩子用那样一种方式做事。

你或许会问，如果通过移情能够这么容易地消除愤怒，为什么人们每天都会出现这么愤怒的情绪？答案是，移情是很难获得的。作为人，我们拘泥于我们自己的认识，我们下意识地对别人所做事情做出反应。进入别人的思维状态需要艰苦地工作，而大部分人甚至不知道该如何做到这一点。你能吗？

当然，伯恩斯的移情其实是讲给有心理问题的人，让他们通过移情平息内心的怒火。而我所引用的移情是令父母们内心平静。有很多人给我提出意见说：云尔老师，你是不是在假借伯恩斯来宣传你自己呢？其实，伯恩斯新情绪疗法的目标读者是患者。我是在教给家长们利用伯恩斯所提出的认知疗法对孩子进行引导。这就是我的理念：让家长成为自己孩子的心理咨询师。

下面就让我们以一个例子来具体说明家长如何通过移情降低你内心的焦虑，愤怒。

芳芳有一天给妈妈说，自己不想去上学。妈妈一听这话，心里腾地就燃起了怒火！怒气冲冲地问道：你为什么不去上学？不上学你干什么去？芳芳说：我学不会，听不懂课。我想在家自学。妈妈更生气了：有老师讲，你听课都听不懂，在家没人讲，你能学会吗？我在学校根本就听不懂，和听天书一样，别的同学都看不起我，成绩一次比一次差，我没法在学校里待下去了。妈妈声调更高了：你在家就能待下去了？娘儿俩越说越激动，谁也不让谁。最后，芳芳一摔门，进了自己的房间。从此再也不出门。

几个月过去了，芳芳只有吃饭的时候才出门，甚至于有的时候吃饭是什么时候想吃就出来吃，彻底不知道人类还要一日三餐。更不知道自己还是中学生。似乎自己置身世外，过着与世隔绝的生活。

芳芳妈妈找到我，给我详细叙述了芳芳在家的情况。妈妈边说边哭，满脸愁容，眉头紧锁，泣不成声，说一句话叹一口气。那种对孩子的爱与恨，愤怒与担忧，那种面对目前孩子状态无奈的心情表现得淋漓至尽。

我对芳芳妈妈说，你给我说一说x无限趋于0时，sinx/x的极限是多少？她说，云尔老师，你怎么问这样的问题？什么极限我都不知道，我说你上过高中吗？她说，上过，还是本科。那拉格朗日中值定理内容给我说说。她说，这都20年没有动过书了，哪还记得这些东西。我说，你把抑郁症的英文单词说一下。她非常不解的问我，云尔老师，我搞不懂你问我这些问题是什么意思？我说，我问的这些问题都是很简单的问题，你听不懂，如果你在课堂上也是这样，你会有怎样的感受呢？

我是数学老师，我正在讲历年高考试题，一节课下来你觉得感受如何？我如同听天书。那好，现在大家看一看刚刚发下去的导学材料，互相讨论分析对数函数的定义、定义域、值域，以及要注意的问题。最后，把当堂测试做一做，互换批阅，组长把成绩登记下来。芳芳妈妈说，老师，我上学的时候就是数学学不好，没考上好大学，这不是希望孩子能够把数学成绩搞上去，怎么也要考一个211大学啊！我纠正了她一下，我说，现在你正在上高中，我正在上数学课，你现在上课听不懂，而且在这个学习小组里，你的当堂测试分数最低。你问同学，同学们懒得给你讲。你现在感觉如何？她说：我现在感觉压力很大，不敢抬头看同学和老师。为什么？我觉得自己太笨了，别人都会，我却不会，而且，我无法静下心来。

好，我说，现在放学了，你回到家，面对着妈妈，也就是我。你说，你明天不想去上学了。我说，为什么不去上学？芳芳妈妈说，我听不懂课，同学们也不给我讲，我一节课下来，就像一个傻子一样，还听到别的同学在笑，我不敢抬头。我说，难道你在家里就能学习？在学校有同学老师，在家里你能问谁问题。芳芳妈妈说，我宁愿在家待着，也不愿意在班里呆呆地待一天。我说，你在家里待着就能考上大学？你不上大学，如何找到工作？将来怎样生活？芳芳妈妈再也抑制不住放声痛哭。

我说，你能理解孩子所遇到的问题，我们就能帮助孩子走出困境。我们不能一味地给孩子讲大道理。我们要脚踏实地，帮助孩子。

芳芳妈妈说，现在孩子不理我，我该怎么办？

我说，你要调整好心态，冷静下来才能理智面对孩子的问题。照顾好孩子的生活，培养更加紧密的亲子关系。只要孩子还在家生活，孩子就有走出困境的希望。孩子离不开我们。我们营造一种轻松愉悦的家庭氛围。考大学不重要，重要的是孩子有一个强大的心理。不能让孩子去实现我们的理想。现在可以办理休学， 社会 人员都可以参加高考，休学又能算什么呢？

如果家长能够放得下，看得开，孩子走出困境就不是困难的事情。通过移情你可以体验一下孩子的处境，孩子所面对的问题，你就能理解孩子目前的行为。

在你打开僵局之后，如果孩子遇到的是听不懂课，你可以找一位经验丰富的老师给孩子进行辅导。如果孩子是师生关系紧张，那你就出面找老师，想办法缓和师生关系，如果是同学关系问题，你想方设法找到相关同学去化解矛盾或者仇恨。

总而言之，打开心门的钥匙在家长手里，而不是在医生手里，也不在咨询师手里。没有过不去的坎，没有打不开的心结。

用真爱读懂孩子，用智慧启迪一生！助力千万家庭幸福。

具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。我在各大平台等着你！

双向情感障碍症的患者是很容易和正常人区分出来的，因为双向情感障碍症的情绪波动比较大，一会儿兴奋的不得了，一会儿又没有什么话说，整个人显得非常的抑郁不欢，双向情感障碍症是比较严重的，那么我们来说下双向情感障碍症吧。

双向情感障碍症是什么病

患有双向情感障碍症并不多见，那么双向情感障碍症是什么病来的呢？

双向情感障碍症是一种比较严重、复杂的精神疾病，双相情感障碍也叫躁狂抑郁症，这是它历史上的第一个疾病名称，从这个疾病的名称可以知道，发病的两个典型的状态，一个是躁狂状态，就是表现的情绪情感高涨，人显得兴奋，话也比较多，经常显得兴高采烈，做事情特别有自信，活动多，闲不住，甚至很容易做一些轻率的决定，比如乱花钱、比较轻率的性行为等等。但是这种高兴的状态也是不稳定的，就是他的情绪也很容易受到一些外界信息的一些刺激或者干扰，而突然变得比较愤怒、比较生气，这是比较常见的。

双向情感障碍症具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率、高共病率的特点，该病对患者的婚姻、子女、职业等诸多方面均有严重影响, 15～44岁人群中，在全球范围双相障碍为致残原因的第六位。该病临床上误诊率高、识别率低、自杀风险高，完全治愈率低，很多患者面临着抑郁的慢性迁延、 转相的频繁、转相的突发等。

双向情感障碍症能治愈吗

双向情感障碍症治疗有一定措施，那么双向情感障碍症能治愈吗？

双向情感障碍症是可以治好的。但是双相情感障碍也是一种比较复杂、比较严重的疾病，最终的治疗效果取决于很多因素，本身病情的特点、病情的复杂程度，不同人病情复杂程度也不一样，还有身体方面其它疾病的情况，家庭、社会的支持，经济状况，家人对他的关心、照顾情况怎么样等等，这些因素都可能和最后的治疗效果有关系。作为家人最需要做的是配合医嘱进行系统治疗，由医生定期复诊、根据病情变化进行方案的必要调整，这样是保证达到最佳治疗效果最好的、最正确的做法。

因为双相情感障碍还是有相当一部分患者的治疗效果会达不到治愈、治好的程度，有部分患者可能最后出现精神残疾的结局，在精神残疾里面双相情感障碍也是常见的疾病之一，所以要配合医嘱治疗，对病人进行更多的理解、关怀和适当帮助是保证疗效正确的做法。

双向情感障碍症有什么症状

对于双向情感障碍症首先需要确定才行，那么双向情感障碍症有什么症状呢？

双向情感障碍症的活动行为频率高。双向情感障碍症患者除了说话滔滔不绝之外，还会出现好管闲事、容易与他人发生冲突等异常行为。患者在躁狂的时候做了许多不切实际的计划，例如想要当美国总统、打算在一天内赚上几个亿，而实际上，北京古楼疑难病研究院精神科于永祥病人们都不具备这个能力。在他们的思想基础上，采取部分行动，但任何事都不能静下心做好，可能仅仅是因为一时有一个念头，就立即去付诸行动，热度维持几分钟就会觉得没意思。总让自己不闲着，整体活动行为偏多。

双向情感障碍症又可能对许多事情提不起兴趣，甚至对自己原本喜欢做的事，现在也没有兴趣参与。其思维能力下降，大脑反应速度慢。抑郁症发作时，说话速度缓慢，声音较低，让人觉得很难回答问题。有时候病人不想出去，不想说话，不想吃饭，不想工作，甚至不想做个人的基本卫生，喜欢整天独自呆在一个地方，封闭自己。

双向情感障碍症的原因

双向情感障碍症需要对症治疗，通常双向情感障碍症的原因有哪些呢？

双向情感障碍症病因非常复杂，没有确切的病因，但是病因和发病机制与遗传、性别、年龄、人们的心境、精力、活动水平等有关，可能是患者遭受过特殊的生活事件，有罹患的躯体疾病等导致双相情感障碍。

工作因素也是双向情感障碍症的病因，现在社会发展非常迅速，每个人的工作都非常忙，但是繁忙的工作并不是每个人都可以完美地完成的，很多人会在工作的过程当中遇到挫败的状况。这种情况对于自尊心强的人来说，是存在很大打击的，从而让他们出现双向情感障碍症。其实多数双向情感障碍症患者经过有效的治疗，都能够保持基本正常的生活状态，所以一定要接受规范的专业治疗。

双相情感障碍包含两种表现，一种是躁狂，另一种是抑郁，一种疾病的两种表现存在很大的差异，如果这两种情绪交替发生在同一个人身上，要仔细分别和应对。

双相情感障碍的躁狂发作

躁狂发作的核心表现被总结为三高一大，包括情绪高、思维能力高、活动频次高以及自我夸大。

情绪高涨，有一些患有双相情感障碍的人会觉得自己很快乐，不论见到谁都很高兴，实际上可能没有特定的事情会让他开心。也有个别的患者，情绪异常表现为发脾气，容易愤怒，但是总的来说，双相情感障碍会让患者情绪亢奋。

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思维活动能力高，无论是思考问题的量，还是大脑反应速度都很高。比较明显的一个表现就是交流起来滔滔不绝。躁狂发作的时候，很多患者都会觉得自己变成了天才，好像身体机能已经完全被开发出来，在自我感觉良好的基础上出现了自我夸大。

活动行为频次高。双相情感障碍患者除了滔滔不绝意外，还会出现好管闲事，好打抱不平，容易和别人发生冲突等行为上的异常。在躁狂的时候患者会制定很多不切实际的计划，比如想要成为美国总统，计划在一天之内赚够几个亿，事实上患者并没有足够的能力。他们会根据自己的想法实施一部分行动，但是任何一个事情都不能够静下心来做好，可能只因为瞬间的一个念头，就马上去付诸行动，热度维持几分钟就会觉得没意思。总是让自己不闲着，整体的活动行为是偏多的。

双相情感障碍的抑郁发作

抑郁发作的时候，核心的表现是情绪的变化，患者情绪很低落，不开心，感觉到不快乐，同时还会伴有其他的症状。与跟躁狂发作正好相反，抑郁发作的时候表现总结为“三低”，情绪低，思维能力低、行为活动频次低。

情绪低指的患者情绪低落，对很多事情提不起兴趣，即使是自己原本很喜欢做的事情，现在也没有兴致参与。第二个是思维能力变低，大脑反应速度慢。在抑郁发作的时候说话语速会很慢，声音很低，回答问题感觉非常吃力。第三个低是患者行为活动减少。在抑郁发作的时候，患者不想出门，不想说话，不想吃饭，不想工作，甚至是连个人的基础卫生都不想做，喜欢整天独自待在一个地方，自我封闭。