什么叫“双向情感障碍”?

双相情感障碍Bipolar Disorder（BP）属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。病因并不完全明确，与生物、心理与社会环境诸多方面因素有关。临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作。

作为三甲医院的心理医生，起初会有很多经验不足的年轻医生并不能很好辨别是抑郁症还是双向的抑郁发作。因为双向的躁狂相发作时很多患者不会选择来看医生，因为他们那时候的症状表现是我的抑郁症康复了，我特别有力量，干劲十足，对原来提不起兴趣的事物现在很感兴趣。所以，如果经验少的医生不多问几句，很容易看到符合抑郁症的诊断，就直接按照抑郁给治了，那样很容易激发出来躁狂相。

然而，听起来双向情感障碍名字比抑郁症名字听起来似乎更“好听”一点，但是双向的治疗比抑郁症麻烦多了。如果有时而抑郁，时而情绪特别好，建议把这些告诉你的就诊医生，并且尽快接受正规治疗！

双相情感障碍是常见病，但很多人不知道自己有病，双相情感障碍(又称双相情感障碍和钟摆病)是一种躁狂和抑郁并存的疾病，一般指躁狂或轻躁狂和抑郁并存的一种心境障碍。患者的情绪波动往往很大，往往导致人际关系不佳，工作效率低下，影响家庭生活，甚至导致自残和自杀。

如果你知道著名作家海明威和伟大的印象派大师梵高都患有双相情感障碍，那么当南派三叔患有“双相情感障碍”时，你可能不会那么惊讶。但不要以为“双相情感障碍”只针对天才。专家说，双相情感障碍是精神疾病中的常见病。此前在河南省进行过精神疾病流行病学调查，发现每100人中有9人符合双相情感障碍(包括抑郁症和神经抑郁症)的症状标准。躁狂和抑郁交替出现或同时混合出现，会直接损害患者的工作、学习、生活和交流能力。但是，如果把“双相情感屏障”和名人的艺术成就割裂开来，那就是一种残酷的心理疾病。患者抑郁时有抑郁、自责和焦虑、消极和自杀情绪，躁狂时有冲动、易怒、精力充沛和自负情绪。这种躁狂和抑郁交替或同时混合出现，会直接损害患者的工作、学习、生活和交流能力。

1当他情绪稳定时，告诉他研究表明双相情感障碍患者可以通过药物治疗改善病情。如果不吃药，病情会加重，增加住院、入狱、自杀、暴力的风险。2与患者建立合作关系非常重要。这意味着倾听你爱的人的恐惧，无论是围绕诊断的恐惧，还是违背他的意愿住院的恐惧。3同情心。不要忽视病人的意见或情绪。让病人谈谈你面前发生的事情。4多关注他认为比你认为重要的东西。作为一个照顾者，你可能会认为幻觉是一个巨大的问题，但你爱的人可能会认为睡眠不足是最大的问题。和他讨论他的问题将有助于增进信任。

5一起规划如何应对急性双相发作，尤其是患者出现失认症的时候。如果你不能让他相信他病了，不要灰心。重点帮助他坚持自己开的治疗方案。如果你帮他回忆一些在他拒绝接受药物之前发生的负面经历，对患者服药是有帮助的。

双相情感障碍是一种情感障碍，抑郁症是它的一个表现形式，双相障碍是更为复杂的一种情绪问题。除了表现出抑郁的症状以外，患者还可能表现出躁狂的症状。就是一段时间情绪低落、做事不感兴趣，过段时间会出现一些相反的表现，比如情绪高涨、爱交际、爱沟通、而且思维敏捷、脑子灵活、记忆力比以前好，而且活动也增加了。比如愿意出去逛街，逛很长时间。如果是严重的情绪高涨和躁狂，患者会买很多没必要的东西，不考虑后果和价格。还有一个表现是做出一些鲁莽的行为，比如说做一些很危险的事情、容易发脾气、爱管闲事。有的患者表现出性的亢奋，比如性欲增强。有的是轻躁狂，症状不明显。所以说双相障碍是两种截然相反的表现，根据患者的不同表现，把双相障碍分为三个方面。第一个是抑郁发作相，患者表现抑郁症的症状，相反的状态就是躁狂相。双相障碍躁狂发作叫混合发作，就是躁狂、抑郁交替很快，一会抑郁一会情绪高涨、躁狂，叫做混合发作，比较少见。双相情感障碍是心境障碍的一种双相障碍患者同时有过抑郁症状和躁狂症状。抑郁症状主要表现为情绪低落，兴趣减退，和行为活动减少，自我评价低，严重时会出现消极观念和自杀行为；躁狂症状主要表现为思维奔逸，兴趣增加，行为活动增多，常常有易激惹的表现，自我感觉良好，觉得自己本事大，爱多管闲事，所以经常会和别人发生冲突。

你可以这样来治疗你的双向情感障碍。

一、净化练习

环顾四周，对所看到的事物或现象随机取样加以描述。如：看到了桌子，我们就通过这个主题练习在心中默念或说出来；“我看到的这个（桌子）本身不具任何意义”，看到椅子，我们就说“我看到的这个（椅子）本身不具任何意义”。

看到电脑，我们就说；“我看到的这个（电脑）本身不具任何意义”，看到墙壁、地板、茶几、沙发等等，我们同样依照上述的方式进行练习，若是人在外界环境中，也是同样方式练习。

二、静心

静心方法是可以清除负面情绪，敞开内心，找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，获得轻松和快乐。从身体的层面来说，静心更可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。对于双向情感障碍患者的治疗来说，静心是必不可缺的方式。

练习概要：

找一处安静不被打扰的环境。

双腿盘坐，闭上双眼，将注意力放在呼吸上。（注：抬头、挺腰，不要倚靠）

只是专注鼻孔呼吸的进出，不做主观头脑的判断。

无论出现什么想法、念头、感受或情绪，都不去管它，让它自由来去，而你只是将注意力专注在呼吸上，就像一只猫守在老鼠的洞口一样，非常专注。

练习中杂念纷飞、总是走神是很正常的，因此，不必控制或改变，当你发现走神了，就再拉回到呼吸上，如此而已。

初级练习时间以每次15分钟为基础。

三、阳光浴

进行适度的阳光沐浴，对双向情感障碍的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善双向情感障碍患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。

四、跑步

跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

最近在看关于双相情感障碍的书籍，然而在这以前我几乎不怎么了解这个比抑郁症还要复杂的心理疾病。突然对双相情感障碍产生兴趣是因为在两个月前，我在一个相关的患者群里，认识了一位倍受疾病折磨多次尝试轻生的患者，但是我并不能提供多少帮助，因为我对这个病知之甚少，只能耐心的倾听并给予适当的安慰。

可是宥于我对这种心理疾病缺乏足够的了解，我发现我的倾听与陪伴并不能起到多少作用，所以在这段时间通过阅读相关的资料和书籍恶补了一下关于双相情感障碍的知识。

下面来就说说，关于于双相情感障碍，这个大家比较陌生的心理疾病吧。

在精神医学上，双相情感障是有它的关键特征的，概括起来说就是：

而它之所以被称为心境障碍，是因为它深深地影响一个人的情绪体验和“情感”（他或她向他人表达情绪的方式）。又，它之所以被称为“双相”障碍，是因为患者的心境在高峰与低谷这两级之间来回波动，与心境只沿着 单级——低谷  （比如抑郁症）发生波动形成对比。

具体来描述一下就是：

在躁狂的“高峰”状态，患者体验到如下心境的不同组合状态：兴高采烈或欣快的心境（极度快乐或兴喜若狂）；急躁的心境（极度愤怒或敏感）；睡眠的需要降低；对他们自己和他们的能力持有夸张的感觉；更加健谈；奔逸的思维或从一个想法跳跃到另一个想法；活动量和精力水平增加；思维、注意力和知觉上发生变化；冲动和鲁莽的行为。这些障碍间歇性的出现，而在间歇期内，患者变的抑郁、难过、阴郁或“极度沮丧”、对他或她通常喜欢的东西不感兴趣、体重减轻和食欲减少、感到疲劳、难以入睡、对他或她自己感到愧疚或觉得自己罪孽深重、难以集中注意力或做出决定、往往想自杀，等等

（注：这段对于双相情感障的专业描述摘自《双相情感障碍——你和你家人需要知道的》）

事实上，在和一位患有双相情感障碍的患者持续两个多月的交流中，以上的大部分症状都在这位患者身上得到验证。而且在交流的过程中，我深深的感受到，他们当下的生活是何其艰难，甚至有很多次，她都和我提到过自己想要放弃生命的冲动。虽然我没有患过同样的疾病，但是我深切的理解，那种极度的抑郁状态是有多么的折磨人。因为这些痛苦我经历过，能够感同身受。

这几年，在帮助这些心理疾病患者的过程中，我也慢慢的找到了自己的使命与价值：就是去不断的学习相关的专业知识，甚至还要去学校和相关的机构去接受专业的培训，用自己的经历和知识，去尽最大可能的去帮助那些不幸的身处地狱中，每天都经历无限痛苦的人们。

在这里，也呼吁大家，如果身边有患有心理疾病的朋友或同事，请不要歧视他们，如果可以，也请多一些理解和支持，对于他们来说，社会支持是他们走向康复的一大力量来源。