男友有好多聊天群，群里有初中男同学，还有女同学，有男有女，还有其他的聊天群，里面也有一些男男女女？

1你需要信任男朋友，并建立自己的爱情安全感。

2每一个人，首先是生活在一个自己制造的世界里，我们称之为投射的世界 ，世界到底是好是坏与其投射有关。恋爱也是一样，每个人认识的恋人也是投射的印象。能否相互理解，和谐共处，才是恋爱分分合合的主要动因。有这样一句话：心若向阳，满眼必是芬芳。

当你对别人充满憎恨的时候，你看到的、听到的都是别人的恶意，可当你对别人充满善意的时候，你看到的、听到的都是别人对你的微笑。

很多的时候，不是我们眼中的世界发生了变化，而是我们的“眼”发生了变化。

当你的“眼”开始关注假、恶、丑的时候，你的世界中只有假恶丑：当你的“眼”关注真、善、美的时候，世界就是充满了真善美。

两性关系中也是如此，只要你从不同的角度去看，你就能发现另一个世界。

3这件事明显暴露出你的恐惧感，你需要建立爱情安全感。

（1）破解对亲密关系的恐惧

破除恐惧的核心是了解自己为什么恐惧。根据你的描述，你的恐惧背后的核心信念是“我不可爱”、“我是无力的”，不相信有人愿意全心全意的爱自己，也不相信自己有能力去好好爱一个人。

建议你在平时保持对自身的情绪进行觉察，方式非常简单，每天在自己手机备忘录上记录自己何时何地发生了何事，这件事情带来了何种情绪，这情绪是因何种想法而产生的。就是这种简单朴实的方法，会从“恐惧”中逐渐“清醒”。

（2）培育自身在关系中的安全感

要以下两个环节：培养自己的信任感和安全感。

①相信对方接得住自己的脆弱

建议对你的男朋友即时地表达自己需求，知道哪些事情可以做，哪些事情不可以做，省去相互猜来猜去的环节。而这种表达需要注意的是“对事不对人、当下事情当下讲。”

表达的时候仅仅描述事件本身给你带给自己的想法感受，但是不要去评价对方行为好坏，并且这件事情这次聊了就终止，千万别翻旧账。发现自己直观表达脆弱的时候，你还是能够接得住，也给到他期待的回应，相互之间的信任也加强了。

②共情理解他人需求，学会合理满足他人需求

关系是相互给予，两个人都感觉到被爱，才能够坚定而持久。

学会“付出”，对你进行一定的照顾，让你也能享受这段关系带给他的安全感。比如时常去觉察你的情绪有哪些，在你快乐时陪伴快乐，在你悲伤的时候给予支持。毕竟爱中的分享会让快乐加倍，悲伤减半。

试着去搜集你经常聊的话题有哪些，抗拒的事情有哪些。这些话题背后隐藏的就是你在爱中的需求，当他能够在不经意之间满足时，你们双方的感情质量会变得更高。就是在这一步的成长中，减少自身的控制欲，也更加愿意以及准确地满足你的需求。

第一不如不相见

第二最好不相知

第三最好不相伴（十诫诗）

一不许动

二不许笑

三不许露出小白牙（搞笑的）

一见钟情

二见倾心

三见相许（情感类？）

希望对您有帮助，不满意可以追问会私信。`(∩_∩)′

心情不完整怎么办

　心情不好怎么办，喜怒哀乐是一个人正常的表现，偶尔心情不好也无需过于担忧，把心态调整好是最重要的，每个人都有不如意的时候，所以我们要学会以平常心去看待，以下解析心情不好怎么办

心情不完整怎么办1

　 找出原因： 心情不好的时候我们一定先要静下心来分析一下到底是什么原因导致了心情突然变差，只有找到了本质原因之后，才能找到最合适的调节心情的方法。

　 调整心态： 心情不好的时候一定要学会及时的调整自己的心态，乐观的去看待问题。乐观的处理跟悲观的处理，得到的结果也是截然不同的。乐观的人可以保持一个积极向上的心态，不会过多的受到心情不好的情绪影响，而悲观的人却会将负面情绪无限放大，让自己心情变得更加差。

　 合理发泄： 合理的发泄也有助于调节自己的情绪，平时可以多想几种发泄的方法，在心情不好的时候尽情的发泄一下，不好的情绪发泄出来了，自己的心情也就慢慢变好了，但是需要注意的是千万不要将坏脾气发泄到自己亲人身上啊，这样反而会影响到亲人的心情。

　 转移注意力： 碰到导致自己心情不好的人或事的时候，就不要去想太多了，惹不起还躲不起吗，去找一些能够让自己开心的事情去做，等待心情好了之后再想解决的方法。

　 找人倾诉： 所谓诉苦，就是指在自己心情不好的时候，找个知心的`朋友倾诉一下，将自己心中的不快都说出来。其实很多人都有向人诉苦的习惯，如鲠在喉不吐不快，只要将导致自己心情不好的事情说不来，心情也就慢慢好多了。

　 做深呼吸： 深呼吸能够放松情绪，缓解压力，所以在自己心情变差的时候不妨放下手头的工作做一下深呼吸运动，然后在心里告诉自己放轻松。因为工作压力导致心情不好的情况下不妨用用这种方法。

　听听音乐：听音乐的好处也有很多，其中就有调节情绪的作用。在自己心情不好的时候，也可以尝试一下听听舒缓的音乐，让自己慢慢的忘记心中的不愉快。

心情不完整怎么办2

　 第一： 允许自己心情不好。喜怒哀乐惊恐悲，人有七情六欲，心情不好是一件非常正常的事，因为每个人的心情都是捉摸不定的，每个人的心情上一秒钟还是兴高采烈，下一秒就变得惆怅不已。这种感觉有时候真的让人很抓狂，但没有关系，自己接纳就好。

　 第二： 找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉。人的情绪不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要进行宣泄，而信得过的人就是自己宣泄最好的对象，可以把对方当成暂时的垃圾桶。

　第三：可以选择去专注做一件事。人在专注做一件事的过程中就会把自己的注意力放在上面了。为什么很多人建议心情不好，去运动，去跑步？因为在运动的过程中，一方面可以释放多巴胺，更重要的是把自己的注意力转移走了，从心情不好的这件事上转移到运动这件事上。人在专注去做一件事的时候，就会产生心流的感觉，那种感觉很棒，特别有成就感。

　 第四： 找一个没人的地方一个人发发呆。有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。

　 第五： 可以找专业的心理咨询师聊一聊。心理咨询师一般会经过专业的训练，对于心情不好的原因，以及心情不好产生的因素等各个维度来进行剖析和探讨。因为是自己主动求助，在交流的过程中就会更加积极，更加想要改变，这时候心理咨询师感觉像是一个教练，这个教练在教会自己如何更好的生活和工作。

　心情不好，每个人都会有，毕竟人都是有情感的，如何在这种复杂的情感中找到属于自己的那种笃定感，这是关键。小孩子遇到心情不好，就会哭一哭，但是成年人心情不好，一般会压抑在自己的心里面，不表现出来。

　学会放松心情，学会释放心情，学会和自己的心情做朋友，这是一门学问，更多的是一种自我对自我的觉察。人生就是这样，自己如何看待自己的人生，自己的人生往往就会朝向哪个方向发展。

心情不完整怎么办3

　 1、找安慰感

　可以在网上搜索一些贴子，一些写心情不好的文章，在这个世界上，心情不好的人大有人在，有些人可能比你更失意，更难过，看到这些，你可能心里就会好受一些了。

　 2、加个聊天群

　加一个情感聊天群，在群里，你可以畅所欲言，把心底难过的事情都说出来，反正里面都是陌生人，不用害怕，把心声说出来，让大家讨论。

　 3、打情感热情电话找主持人

　现在有很多情感电台，可以拨打电话，找主持人聊聊心事，让情感主持人为你排难解忧，说不定会有效果哟。

　 4、找好朋友出来帮忙开导

　找自己的好闺蜜，找自己的好朋友、找自己的好兄弟出来，一起吃个饭、喝个酒、聚个会，把最近的烦心事告诉他们，让他们给你建议。

　 5、释放不好的情续

　可以去KTV大声唱歌，也可以去运动，甚至可以去吃东西，总知只要能把烦心事忘掉，转移自己的注意力就可以了。

　 6、调节自己

　每个人都会有心情不好的时候，关建是要看自己怎样去调节，不要让负面的情绪影响自己。

三人群聊名称有：有历史性的、偏向于感情的、抒发情感的、幽默风趣的。

有历史性的：

1、三人演义

2、三马同槽

3、三途判

4、三先天

5、三教顶峰

6、灭度三宗

7、无定三绝

8、桃园三义

9、三人行

10、三好学生

11、三个代表

12、三合会

13、予你挚终

14、三人帮

15、风中残留着余香。

偏向于感情的：

1、从没想过你的感受

2、莫路繁华终成殇

3、第三世界

4、青柠檬檬哒

5、清茶烈酒

6、三兄弟

7、树朦

8、三生缘

9、喜欢最美的时光

10、三生有幸

11、像一朵蔷薇安静而纯粹

12、一米阳光几度温暖

13、异魂梦

14、浅蓝的眸勾画不出的柔情。

抒发情感的：

1、你倾城一笑惊绝了多少年华

2、美人如花隔云端

3、不落幕的恋爱

4、如同傻瓜般再见

5、三人团伙

6、爱是蓝色

7、蔷薇草

8、三八线

9、容颜独憔悴

10、三个人的秘密基地

11、三个死党

12、温馨闺蜜群

13、不忘初心三人同行。

幽默风趣的：

1、风会带来关于你的消息

2、三姐妹

3、转角街头的重逢

4、闺蜜三人的小窝

5、树上的向日葵

6、你说永远不分开

7、三个人的天空

8、别丢下我一个人

9、氧气柠檬

10、为谁上线为谁隐身

11、三大萌比。

现如今群聊已经不再是联络情感的平台，而是大家展示自己内心世界，希望有人围观的地方。就像所谓的朋友圈，很多人也会自说自话，朋友圈的初衷是为了跟大家分享自己的生活，但如今很多人出于压力或者其他原因，会把朋友圈当成自己的树洞，去分享自己的心路历程，希望别人围观，并不期待别人的回应，只是希望可以有人看到自己的真实想法，理解自己。

之前群聊是为了大家更方便沟通，减少一对一沟通的成本，但慢慢的，出现了很多斗图群，夸夸群，我们发起群聊的初衷就开始慢慢改变，新加入到一个群里，我们不再希望可以成为彼此的好友，只希望可以在群里说说话，吐吐槽，表达一下自己内心的想法，加入群聊也不再是为了联络感情，更多的是希望自己说话有人可以看到，证明自己其实没有那么孤独。

有句话说的很好，孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。现在社会我们的生活压力越来越大，很多时候，都想自己一个人安静一下。但一旦长久的一个人呆在角落，又会有一种莫名其妙的疏离感，此时我们就需要加入群聊，以此证明自己没有被社会抛弃，但进入之后又觉得联络感情会消耗太多的精力，所以我们宁愿自说自话，只要证明自己还很有活力就好。

群聊其实就是一群人凑在一起，现在越来越多的人不愿再忍受无用社交，所以我们在群聊里再也懒得寒暄。在群聊里自说自话也算是一种宣泄。如今这个社会让我们承担了太多压力，所以我们需要这样的发泄出口。当然，我们期待大家可以和谐相处，但我们并不排斥这种情感宣泄的方式。其实自说自话并没有什么不好，只要不影响他人，群聊自然可以畅所欲言。

在夫妻群聊天中，你可以尝试以下建议：

1 创建一个舒适的聊天环境：先表达爱意和关心，再开始聊天。可以互相分享日常生活中的趣事，或者表达对对方的情感。

2 保持尊重和理解：尊重对方的观点和感受，即使你不同意或不喜欢。理解对方的立场，以及表达方式，并尽可能以积极的方式回应。

3 避免敏感话题：在聊天中避免讨论敏感话题，如金钱、家庭琐事、家庭成员等。

4 保持礼貌和耐心：在聊天中保持耐心，等待对方表达完毕，再发表自己的观点或意见。

5 经常表达爱意：在聊天中经常表达对对方的爱意和关心，以保持积极的情感联系。

通过以上建议，你可以在夫妻群聊天中建立良好的沟通氛围，增进夫妻之间的情感联系。